Коктейли със сиру за спортисти. Протеинов коктейл за растеж на миди.
Хората с кожата са необходими правилно и здравословно хранене... За съжаление обаче, в до щастливия денне вибрирайте само продуктите, тъй като те отговарят на необходимите стандарти за качество и не привеждат тялото към тялото. Домашни протеинови коктейлидопълнителна помощ за борба с дефицита на оживени разговори. Миризмата е не само с повноцин джерел билка, ейл и збагачут организъм багатма кафяви витаминии минерали, като калций, магнезий, клитковина, витамини С и досега. Коктейлите Bilkovy са незаменими за интензивни физически възможности.
значение bіlkіv
bіlki- тъй като събуждат елементите на живия организъм, вонята играе важна роля във всички жизнени процеси на хората. Има величествено количество, когато се прехвърля е важно билкове харчуване... Tse е вързан с tim, така че bilki є main събуждащи елементи за текстилна тъкан.Освен това вонята се ускорява obmin rechovinи контрол чувстам се гладен... Освен други белки контрол rivn tsukruв кръвта и добавят към уникалността на най-богатите промени.
Персоналът на балансирана храна с достатъчен брой билки, можете да shvidshvid , подредете тило, подобрете тялото си.
Защо е важно да приемате бели коктейли преди и след Trenuvan
Ако редовно тренирате във фитнеса, тогава ще ви трябва благородство, но за да подобрите ефективността на силите за сигурност, ще трябва да приемате сини коктейли преди и след Тренуван.
Защо е важно да се пие бял коктейл преди trenuvannya?Отдясно, когато физическото е правилно, тялото ви изпитва стрес. Уверете се, че сте се забавлявали (около една година преди тренировка), запас от аминокиселиниза продуктивно обучение. Освен това, ако млякото е в основата на коктейла или сик, то ще ви даде допълнително енергия... Имаме випадку, не можете да се страхувате от вас.
Pislya trenuvannyaсъщо е също толкова важно и навременно, колкото и да се яде храна. Самият през целия час да види т.нар Bilkovo-в въглехидрати vіkno(Приблизително с период от шест месеца физическо хранене), ако тялото се нуждае от най-голямо количество алкохол и въглехидрати.
Рецепти за бели коктейли за постни
Yaksho vi искат да бъдат щастливи Зайвой Ваги, Тогава трябва да се подобрите по свой собствен начин bilkivі балансиране на zmіst мазнини и въглехидрати... Възможна е цена Zrobiti без добавкович витрирав специалния спортен кетъринг, в домашните умове. Коктейли Bilkovy осигуряват на тялото необходимия брой оживени речи. Освен това по детски по-красива и швидше свиквам с,. Bilki не позволяват на тялото да участва m'yazu masuкогато е тънък, е още по -важно, ако искате да пожелаете хармония и хармонични форми. С такива коктейли можете zamіnyuvati priyomi їzhі(Например лека закуска или вечеря), или vlashtovuvati rozvantazhuvalnі дни 1-2 пъти на ден.
За разреждане е по-добре да отидете така рецепти за бели коктейли:
"Сибарит"
- 400 гр. Сър за намаляване на мазнините
- - 400 м плодове (с изключение на висококалорични банани и сливи)
Така че коктейл с най-добрия рангза дни на отдихСлед това ще доближа броя на продуктите, които да се използват за целия ден.
Отидете на Съставките и научете повече за допълнителен блендер. Yaksho vízmeteізні плодовеПо този начин вашият коктейл може да стане по -кафяв и с витамини. Най-добрият начин да приготвите "сибарит" е да отидете: ябълка, череша, череша, полунощ, киви, праскови, портокали, грейпфрут. Можете ли да добавите trocha за нискокалориченкисело мляко(без зукрю).
Присвоен е брой по-красиво разпределени за 5 пъти през деня.коктейл "Сибарит"да отмъсти за нормата на бутилката, необходима за женския организъм, както и за клетката и витамините.
"Коктейл от бял шоколад"
- 2 супени лъжици Syruh
- 1 чаена лъжичка мед
- 1 чаена лъжичка натурално какао (смесете в малко количество гореща вода)
- за bazhannyam: канела, ванилия, шоколад или кокосови стърготини
Такъв коктейл чудесно pidijde в yakostiдесерт.
"Коктейл Vivsyaniy bіlkovy"
- 2 супени лъжици пластмаса (тънка метла)
- налейте бутилка топло мляко с масленост не повече от 2,5%
- 0,5 настъргана ябълка
- 1 супена лъжица нискомаслено сър
- За bazhannyam можете да добавите чаена лъжичка мед, протеиновият калоричен коктейл с много trochas ще бъде намален.
Всичко е добре, може да се разбие с блендер. Такъв коктейл е идеаленза сниданку- чубрица, цедка и канела за мариноване.
Рецепти за бели коктейли за комплект маси
Deyakі хората също mіyut годни с дефицит на вагината- не огладнявайте лесно. Їм за помощ, можете да дойдете със специални коктейли, можете да вземете стъпка по стъпка набор от вагини за допълнителна помощ с необходимите оживени речи. Комплект от wagi spriyaє sama yakisne, Освен това голям брой кифлички и тлъсто месо може да доведе до лишаване от тлъсто месо. m'yazu masuкъсмет Получаване на напитка и "правилни" въглехидрати... Канела във въглехидратите отмъщение, например, в банани, мед, сушени плодове, сър, планини, зърнени чинии.
"Бананов коктейл"
- 1 стиглиум банан
- 50 грама сира
- 1 чаша мляко
"Шоколадов коктейл"
- 50 грама постно сиру
- 1 чаша топло мляко
- 1 чаена лъжичка какао
- 20 грама настърган шоколад
- фини детайли
Рецепти за бели коктейли с интензивни физически възможности
С интензивни физически промени необходимостта от премахване на вторична банка иза тялото и растежа. Aje Same Bіlok допълнителна помощ m'yazam shvidshe поднови... Неговият дефицит може да не е от най-красивия ранг, който да бъде заложен в качеството и ефективността на вашите тренувани. преди trenuvannyaВземете по-добър коктейл с много въглехидрати, например "Банан", за да ви помогне да заредите енергия и да добавите още малко. Pislya trenuvannyaнай-добре пригответе лек бял коктейл, от мазни сър или мляко, а не от висококалорични плодове. За такива коктейли можете също да vikoristovuvati zhezhirene сухо мляко. Как да напълните склада си с бутилки без добавени въглехидрати или мазнини.
"Леко бял коктейл на базата на мляко на прах"
- 2 супени лъжици мазно сиру
- 150 мл. мляко с по-малко мазнини
- 100 грама плодове или горски плодове
- 2-3 супени лъжици мляко на прах
Препоръки за приготвяне на протеинови шейкове
Разгледахме варианти готови рецептиза приготвяне на протеинови коктейли. Тук обаче за вас величественият пространство за културно творчество, Можете сами да зададете силата си, знаете основните принципи на вашата подготовка.
- Отже, за кочан трябва да вибрираш коктейлна основа... Найпоширениши, кафяви и солени основи:
- обезмаслено мляко
- несолено кисело мляко
- домашно кисело мляко с мазно мляко (с закваски "Нарина" или "Евиталия")
- сойте или леко мляко - след това вибрирайте други основни bіlkovyIngredint... Tse mozhe buti:
- господар (с ниско съдържание на мазнини і несолони)
- сиво яйце (трябва да го имате преди да приготвите коктейл)
- горихове или мигдално масло
- сухо зежирено мляко
- протеин на прах (спортна храна) - Добавете любимата си напитка към коктейлаплодове или плодовеВонята, за да я напълни с витамини, микроелементи и клетки:
- банани
- цитрусови
- кайсии
- полунощ
- чорница
- Череша
- киви
- кавун
- - За да може коктейлът да поеме допълнително хапване на бутилката, като нахлузи системата в тревата и добави консистенцияДайте един от следните компоненти:
- 2-3 супени лъжици пластмаса
- 2-3 супени лъжици жива храна
- 2-3 супени лъжици клитковини - За полиране на чубрица нямМожете да добавите коктейл за bazhanny:
- канела
- какао на прах
- ванилия
- шоколадови или кокосови стърготини
Viber the Ingredianti, тъй като ти беше почетен и ми прости блендерразтягане 40-60 секунди. Живей його по-красив веднага след приготвянето.
Как да приготвим протеин и гейнер в домашния си ум?
Фалшиво като властовите, можеш да робиш протеинов шейкхубаво последователност... ШОБ ВИН БУВ по дебел, Можете да промените количеството мляко три пъти и да дадете повече плодове за сър. Можете също да използвате протеинов прах концентрат или сухо мляко. сини коктейлибърз и лесен за свикване, лесен за приготвяне, луд, още по -добър за здравето.
Искате ли да знаете как да приготвите протеинови коктейли за разреждане в домашните си умове? Рецептите са прости, пасват на новодошлите. 😉
Пийте прясно приготвени коктейли по-красиво наведнъж. Ако е необходимо, изсипете го в Utility с малко смачкване, навийте го и го приберете в хладилника, за да може да мирише през целия ден. Вземете едно питие и вземете малко термос със себе си във влака.
За да приготвите напитка, сложете 2-3 чаши ананас в купа за блендер, 3 яйца и 1 дъвка в сироп. Налейте 200 мл вода във всички съставки и напълнете до един ден. Изсипете масата в бутилка, за охлаждане можете да хвърлите този лед и да го разтриете с космат планина.
Коктейл от плодове и люляк
Необходими са повече от час и повече енергия, за да се прехвърли тялото във въглехидрати, мазнини. Освен това белите коктейли ви позволяват да забравите за глада си. Веднага след като расата ви е в присъствието на голямо количество кръв, тя ще изпита антикатаболни реакции, веднага щом едночасовата консумация на мастна тъкан и настъпи увеличаване на осакатяването.
Viberit основата за напитка с канела:
- отидете на нискомаслено мляко, за да отмъстите за минималния холестерол и бутилка от 8 g на 236 ml;
- Леко същото мляко е по-малко от малко повече (6 g на 236 ml), но тогава не си отмъщавайте за холестерола и придайте на коктейла безпрецедентна наслада;
- за да премахнете по-гъста консистенция, вземете половината от млякото или киселото мляко, особено киселото мляко с орехи, за да си отмъстите на 12 протеина.
Viber компонент, много грешки:
- Оптималният вариант е сър, нискомаслен и унсалоний (14 г бутилка за 118 г продукт). Да отмъстите в случая, за да ви помогне да се предпазите от ситуацията.
- Сварете яйце с коктейл от 5,5 g протеин. Повърхността на яйцето трябва да бъде почистена, за да не позволите да се консумира в добре познатата ентеробактерия на салмонела.
- Можете да пиете по-оживено, като добавите 2 супени лъжици без зърно грахово масло (5 - 8 г бутилка).
За да увеличите необходимата консистенция и витамини в склада, вземете чаша различни плодове или зеленчуци (150 - 250 g):
- банан печене на коктейл гъст, включително 1 - 2 g протеин;
- 180 г консерва хармелон за намазване близо до 2,7 г бутилка;
За да отхвърлите нови вкусове, можете да въведете различни плодове и плодове на vibir: портокал, полунощ, chornytsya, кайсии, kavun и іnshі. Z napovnuvachіv можете да отворите всяка комбинация.
Дайте ми повече стойност за коктейл, като добавите 15 грама бадеми или 1 с.л. л. оживени завеси.
Разбийте напитката в блендер за 45-60 секунди.
Протеинов коктейл с месо и мед
Кивито е с ниско съдържание на калории (около 50 kcal на 100 g). Преди склада на плодовете, включете витамини, микроелементи, клитковина, както и актинидин, полирово ецване. Zavdyaki tsyomu кисело-малцов плод се препоръчва да се включи в диетата, за да се намали количеството на вагината.
Стилното киви трябва да се почисти, има твърда опашка. Разбийте с чаша нискомаслен кефир, 300 г соево мляко и 2 ч. л. див мед.
Pidbadyorliviy napiy "Kavovy aroma"
За целия ден можете да приготвите протеинов шейк с допълнително кави, за да се отървете от лошия растеж. Такава идея да ускори метаболизма ви и да ви позволи да запазите активността си през целия ден. Kavovi napoї не slіd pіslya 16-00. Ако имате планирано моментално изживяване, най -добрият коктейл випити няколко години преди това. Не прекалявайте - въвеждането на повече от 10 грама кави в склада може да се окаже палаво спортно постижение, да намали жизнеността на кардио навантажен.
Напълнете в блендер с 30 г протеин на прах, 1 - 2 ч. л. кави от розмарин, 10 г разбити блатове и чаша вода. Кавата в тази рецепта може да се замени с какаото. В готов коктейл можете да добавите лед и пиленца от разбит банан.
"Леден лимон"
Лимонената киселина ще оцвети ецването и пръскането на токсини. В резултат на нормализиране на функцията на сленк-чревния тракт ще се развият максимум животоспасяващи думи и не се натрупват мастни резерви.
Вичавити сок от цял лимон. Вземете блендер със 100 мл чиста вода и 30 г протеин. Готови за пиене, за да добавите кубчета лед.
"Вълшебно специално"
Преди склада на канела има речи, тъй като те nadayut приятелска инфузия върху тялото. подправка Багата етерични масла, Витамини и микроелементи. Канела spriy vivedennyu извънгабаритни ридини, използване на излишък zukru в кръвта, нормализиране на обмена на rechovins. Всички сили на силата допринасят за отделянето от заетите килограми в кратък срок.
Вземете бутилки вода, 1 бутилка вода, 1/3 чаена лъжичка канела, 1 супена лъжица масло и 30 г протеин на прах. Дайте ванилия зукор. Разбийте всички съставки на едно и също ниво, когато подавате, можете да използвате лед.
"Ванилено небе"
Диетолозите ще зарадват використовирането като висок тон, за да можете да съхранявате запасите от енергия за събуждане. Преди тях можете да добавите плодове, skibochka пълнозърнест хляб. Алкохолно с въглехидрати оживени речистане по-красива.
В шишето сложете мляко, 30 г протеин на прах, чаша вода. Вземете ванилов цукор и смесете всички компоненти с помощта на миксер.
"Шоколадова Полиничка"
Не останахте впечатлени от вкуса на протеинови коктейли, не претоварено преобладаващо от vzhivannyam. Нормата е 1 чаша на ден. Zaive vmist bіlka в ratsіonі може отрицателно да се разпознае на функцията вътрешни органии причината за развитието е лоша.
За да премахнете едностранната консистенция, използвайте пръскане на среднощни плодове. Дайте им 200 мл мляко, 1 ч. л. какао, 30 г протеин. Охладете коктейла, можете да го поставите в нов лед.
В домашните умове има далеч не всички протеинови коктейли за обезмасляване. Можете да промените рецептите за компонентите и съставките, но основното е при вас. Сега можете да получите толкова вкусна жлъчна храна за деня. 😉
Понеделник, 05 май 2014 г. р 12:46 + преди цитатник
Протеиновият коктейл напоследък беше zgaduvavsya само як спортна храна, за помощта на някои червено-choloviky те са отгледали myazovu masu, те са ангажирани във фитнес зали за един час.
Часът се промени, ерата на всички деца дойде и мъдрите жени пресъздадоха протеинови коктейли в ефективноза skudnennya. Як е?
Протеиновите коктейли са кафяви, които сами по себе си са много нискокалорични и когато отидете в склада си, не добавяйте мазнини, а отидете на алармата мязовой маси... Не ми се налага да се занимавам с физическа подготовка за един час, когато се засаждат такива коктейли, това не е израстък, но оста на мазнините издува, фигурата е красива, апетитна форма.
Билок е един от най-важните складове за всяко дете. Аминокиселините, които могат да бъдат намерени в бутилка, са необходими за организма да индуцира здрави тъкани, като мехлеми, както и за образуването на антитела и кръвни клетки. По средата, За възрастни хора се изисква от 50 до 175 g.Ако редовно посещавате правилния, отслабвате или просто се нуждаете от прилив на сила и енергия, тогава протеиновият коктейл ще се превърне в видминна опция, за да дадете на тялото част от необходимата бутилка.
Протеинов шейк за отслабване. Як жив ли?
Протеиновият коктейл за изтъняване е много специфичен продукт и ефектът му ще се открие директно в човека, който живее правилно.
Има много правила, които не означават, че не е нужно да пиете протеинови коктейли, когато купувате протеинови коктейли.
- Когато приемате протеинов коктейл с изтъняване на необходимата физическа подготовка - НЕ важно, само малко. Go rank гимнастика, упражнения, аеробика, фитнес без дъмбели. Тялото трябва да размърда енергията, която ще отнема от чудотворната напитка. Не се страхувайте да натрупате хляб от myazovu masu: вижте дали няма да се люлеете.
- Може да се зарадвате, че протеиновите коктейли за изтъняване трябва да приемат заместител на здравето, макар и абсолютна skoda за здраве. Менюто с имплантиране на напитка ще бъде балансирано и пъргаво: в нова грешка, мазнините и въглехидратите, и на първо място, вътрешната работа на вашето тяло и благодатта, ще бъде трудно да се нарече.
- А оста на скоростта е пет пъти на ден до три пъти на ден. Заменете вкусен обяд или обяд с випивати протеинов шейк за отслабване.
- Намерете по един коктейл на ден и се чудете на реакцията на тялото си през деня. Веднага щом почувствате самочувствие, можете да се научите да ги четете с цилограми, което означава, че ще има много, продължете и го вземете в колосален режим. Докато няма сто напитки, приемайте до два коктейла на ден.
- Кога се препоръчва прием на протеинов шейк за отслабване? Препоръчва се да се робити врънце, в паузите между основните приеми на деня, през шестия ден от физическия навантажен (але, не отивай!), две години преди лягане.
- Не можете да го изпиете на една глътка: разтегнете го задоволително с другите си палта.
Ще претоваря правилата сериозни наследства: Вземете велосипедистите, които можете да пресъздадете на куп безсърдечни музи, тъй като най-лошите дами не се облизват.
4 прости рецептипротеинови шейкове за отслабване
Между другото, протеиновият коктейл за разреждане може да се направи по три начина: купувайте готови в магазина спортна храна, Добавете протеин на прах, на базата на кабина, можете да направите коктейл сами и да приготвите напитка повече у дома, от натурални продукти. Ако не искате да тръгнете по пътя на протеиновите прахове, ще предложа вашите рецепти за протеинов коктейл от продукти, които можете да си купите във всеки магазин - някои от класическите рецепти, които се трансформират с час и дори по -ефективни.
Рецепта номер 1. Меден протеинов коктейл от киви
Съставки:
- Ківі (една чиния със среден размер);
- Мед (две супени лъжици);
- Соево мляко (300 мл);
- Кефир 1,5% (200 мл).
Як приготви:
- Кубчета кири наризати;
- Pidіgrіti мед в детски лагер;
- Всички добавете към блендера;
- Збити.
Рецепта номер 2. Малинов протеинов шейк
Съставки:
- Малина (100 г);
- Мляко (200 мл);
- Кефир 1,5%, натурален, без добавки и зукрю (200 мл).
Як приготви:
- Малина rosіm'yati;
- Всички добавете към блендера;
- Збити.
Рецепта No3 Мандарин протеинов шейк
Съставки:
- мандарина (две парчета);
- Сварете мляко (400 мл);
- Кефир 1,5% (125 ml);
- Oliya llyana (една чаена лъжичка).
Як приготви:
- Роза от мандарина;
- Пулпът от мандарина се мека със зехтин;
- Поставете всичко в блендер;
- Збити.
Рецепта No 4 Плодово-люляков протеинов коктейл
За кочан погледнете в хладилника - можете, вече имате всичко необходимо. Можете да знаете началото на Ingredian: zhezhirene мляко (меко мляко, sove мляко) или кисело мляко, сър, яйца, горчиво масло.
Съставки и приставки, необходими за приготвянето на протеинов шейк:
1. За кочана, вибрирайте основата за собствената му напитка.
- Видминен вариант - обезмаслено мляко , В който има 8 г бутилка (236 мл). Сервирането на мляко (1,5% -масленост) може да бъде победно: в новото има приблизително стил и бутилка, и в двата вида мляко има холестерол.
- Също така в базата можете да vikoristovuvati sova abo migdalne milk - смрад вземете 6 г бутилка (236 мл). По-евтино е от това, но не е за детински млади, но ето иnsha perevaga: не отнемайте добавената част от холестерола.
- Шоб отримати голям дебел коктейл, туршия 118 мл мляко или кисело мляко. 118 мл кисело мляко има около 6,5 г бутилка. Същото количество орехово кисело мляко има 12 гр. бутилка.
2. Viber друга съставка, Bagatii Bilkom .
- Сър - най -оптималният вариант. В отбора има блок казеин, за който се предполага, че може да види ситуацията. За 118 ml, сър, има близо 14 g бутилка. Дайте ферментацията на нискомаслени и несалонни разновидности на сира.
- сър яйце
Вижте също за протеинов шейк. Едно яйце съдържа приблизително 5,5 g бутилка.
! Яйцето Vikoristannya siry е доста малък риск за пиене в ентеробактерията на салмонела, така че не забравяйте да смекчите яйцето пред тим як, за да победите shkaralupa. - Друга популярна съставка на протеинови шейкове - Оля Горихова... 2 супени лъжици (22,5 g) грахово масло имат 7-8 g стъкло.
Масло Migdal от такова количество има около 5 g бутилка.
3. Дайте бутилка фини плодове (150-250 g) за този коктейл, добавяйки последователност и печеливша стойност.
- банан - един от най-популярните іngredієntіv. Вземете 1-2 г бутилка и също придайте на коктейла известна плътност.
- Можете да добавите още едно парче плод, за да се насладите - например, кайсии, горски плодове, портокали.
- Много плодове са малко пари, малко повече в страхотен shmat кавуна Например, той е близо до 1,77 g реч.
- V консервиран гармон (180 g) се побира близо до 2,7 g бутилка.
4. Сервирайте 3 супени лъжици овесени ядки
(15 g) - коктейлът ще бъде напълнен с бутилка dodatka. Целият продукт може да се спусне, но 3 g от бутилката е малко вероятно да бъдат заети.
Можете да добавите 1 супена лъжица висянка оживени завеси
- ефективното ще бъде същото.
5. Изсипете в блендер
118-236 мл основни съставки, добавете 2 супени лъжици. или 118 мл любим продукт, богат на вино, 1 чаша плодове и 3 с.л. vivsyanki.
Разбийте коктейла за 45 секунди - 1 чили. 6.
Нека да пием по едно питие с: жив склад за коктейли tim vishche, chim svіzhe ingredіonti. В приготвената напитка ще бъде близо 30-50 g бутилка.
Корисни моля
Винаги, когато пиете редовно протеинови коктейли, вземете го за гъвкавостта на вашето развитие. Tse ще ви помогне да отрежете около 20 вида важни за тялото аминокиселини.
Видминна билкова сумиш вииде, якчо з'аднати 3 яйца, 2 с.л. zucru і trochi vanіli (чисто за вкус).
FoodLover.Ru
Вибрирането на рецептата се изисква в зависимост от вашите вкусни вкусове и съставки, ако има такива, можете да приготвите протеинов коктейл за разреждане във всеки един момент.
Чи е канела от имплантирането на протеинови коктейли?
Какво можете да направите с протеинов шейк?
- За един месец можете да свалите до 5 кг, ако се спазват всички правила за имплантиране;
- Polіpshennya самоуважение, така че коктейлите внасят хармония в organizmі, променящи се процеси;
- Заряд на лош растеж и енергия: преди да започнете, не изпитвате чувството за постоянно нервно напрежение;
- Разреждане на целулита;
- М'язи, напомнящи за бялото в най-умните парчета, добавят красиви релфни форми.
Резултатът може да преобърне всички ochіkuvannya, за това не е достатъчно да се вярва, че такава влажна напитка може да се разглежда като velma за изтъняване.
Прототип е показан преди имплантирането
Всички резултати могат да бъдат по-малко от това, тъй като няма доказателство преди имплантирането на протеинови коктейли. Adzhe bіlok - в същото време речта е активна, yak vygaє vykonuvati в organizmі bezlіch nayrіznomanіtnih функции. С проявата на деяхворюван такава активност на детето може да бъде обвита в организъм Skoda. Прототипи, показани преди имплантирането на протеинови коктейли в разредител:
- бе-яки болен нирок;
- vіdhilennya в robotі slunk;
- подагра;
- укам'яна болест.
Корозивността на протеиновите коктейли е луда за организма. Yakshho pіdkrіpiti tsyu канела с физическата заетост и правилна храна, Efekt за обръщане на всички очикувания. Цилограмите не само позволяват да се изхвърля вонята, но по-скоро фигурата трябва да бъде разчупена с женски релеф и дори красива. Щом холовиците изживеят чудотворна напитка за красотата на собственото си тяло, тогава жените и момичетата трябва да победят за собствените си цели.
Тренираш ли във фитнеса? Искате ли да zbіlshiti myazovu masu abo кльощав, да добавите релефна мускулатура или да разтворите sobі зовнишний поглед, Як в Арнолд Шварценегер? Todi добавяне на меню е необходимо за спешност с протеинов коктейл. Основата за нов е билок е най -важният микроелемент за стимулиране и стимулиране на месната маса. Искате ли да вибрираш - готови ли сте да направите някакъв виробник или сами да приготвите протеинов коктейл в ума си? Ще се опитам да се върна към бизнес предложенията и опциите.
Коренът на белите коктейли
Протеиновите коктейли бяха направени като харчов добавка за атлети, които са важни спортисти с високи рейтинги. Изхождайки от храната за професионалисти, вонята се превърна в общ източник на енергия за тези, които се нуждаят от красива гледка. Кой има протеинови коктейли с канела?
Изискванията за протеин Dobova на един спортист в склада са до 5 грама на кг вагини. Млечните продукти, яйцата, плодовете са добри в качеството на основната храна, ейл преди и след спорт през денянеобходима специална рана. Протеинов коктейл, приготвяне в домашните умове, заместител на лека закуска и за захранване с енергия.
Основният компонент на прахообразните суми е блок. Rіznі vidi navantazhen позволяват различни видове протеинови коктейли. Като начин за отказ от пиене, той се разделя на:
- Syrovatkov_. Приготвя се от млечни продукти. Швидко ще започне да играе. Такива коктейли се препоръчват да живеят на малки порции за trenuvan кожата в продължение на 1,5-2 години.
- Млечни продукти. Повече от 2/3 от превръщането на казеин е най-добрият избор.
- Яєчні. Високи витрати за разнообразие от коктейли са заобиколени от разнообразни коктейли.
- Коеви. Nevisoka цена за коктейли с такава основа ще пие. Препоръки за спортисти да не понасят хранителни напитки; вегетарианци.
- Казеинови. Кафяв коктейл от як преди лягане.
Коринтска силаКоктейли и напитки с високо съдържание на протеини с широко съхранение на енергия (гейнър):
- Икономия на силите и часа. Коктейл shvidshe zrobiti, nіzh prigotuvati, например, печено месо със зеленчуци.
- Турбо професионалист билков тракти организма като цяло. За премахването на необходимите връзки с обществеността ще бъде възможно да се живее голям брой продукти. Obshagus месото на израстъка ще бъде свободно, а луната ще се разтегне бързо.
- Енергетици (коктейл-гейнери) оживени, бързо иновирайте силата или отидете в Trenuvan. Вземете го за удоволствие.
- Можете да балансирате протеина, от който се нуждаете за допълнителна напитка.
- Финансова икономика. По-здравословно хранене, Zokrema, продукти за дома, kostu chimalikh стотинки. Коктейлите идват на коктейла за дълго време.
- Лесно е да добавите компонентите в коктейлите, в допълнение към броя на живите думи и аминокиселините.
Рецепти за приготвяне на бели коктейли в Будинка (снимка)
Pidbadoriti organizm, pidzhiviti m'yazi proteinom помагат за печалба. Коктейлите "Trenuvalny" се приготвят за 40-45 ghiline, преди активните да се занимават със спорт. Отмъсти на белите (60%), канела във въглехидратите и мазнина. Един час vhivannya - за шест месеца преди и след тренировка. Всички компоненти са отговорни за температурата на човешкото тяло (37⁰) за подобряване на стъкловидното тяло чрез изгаряне на калории. Портове на rozrahovani за 250 мл готов продукт. Пити трябва с малки ковтки, като цяло. Пригответе се за рецептите от снимката, задръжте курсора на мишката надолу, получете удовлетворение и мръснете - чуйте резултата!
Бял коктейл за отглеждане на миди за чоловици
Пригответе класическа протеинова напитка, която ще стимулира растежа на myaziv, вижте началото на състава:
- Fatty Sir 0% - 100 g Домашна чубрица, още по-калорична и мазна.
- Млечно зежирене - 100 гр. Є непоносимост към продукта - заменете го.
- Пъдпъдъчи яйца - 3 бр. (Шоб ще уникалност салмонелоза). Немаг пъдпъдък - добавете 2 пилешки яйца... За коктейл просто вземете торта.
- Плодов сироп, конфитюр, конфитюр - 3 с.л. лъжици. Вибрирайте дали е компонент от женско биле.
- Сумиш от мляко (детски) или протеинов коктейл на прах - 2 супени лъжици. лъжици.
Пригответе се по следния начин.
- Сменете сирето с яйца, rozitrit на едностранен лагер.
- Дайте му суха сума. Смесете отново.
- Вземете женско биле във въглехидрат.
- Налейте мляко. Намалете мащаба на шейкъра (Турбо режим) и премахнете всички компоненти.
За комплект маси с банан, висянка и мляко
Бананите ще имат зелена ябълка, а лозата ще попълни запасите от канелени въглехидрати. Пийте ефективно половината от деня преди тренировка. Изискват се компоненти:
- Банан - 1 бр.
- Мляко (1% мазнина) или буца - 100 мл.
- Сух протеин (мляко/спорт) - 1 супена лъжица.
- Фрост - 50 г. Когато се изпече, заменете с кисело мляко, сър.
- Vіvsyanі plastіvtsі - 50 g
- Рафинована олия - 1 супена лъжица
- Мед - 1 ч. лъжица.
Преди кочана, подгответе блендера в турбо режим, за да го настроите фино на прахообразна мелница. Висипати в шейкър, добавяйки мразовито i Рослина Оля... Разбъркайте го. Добавете сумиш, банан и мед в чаша. Разбъркайте отново. Налейте мляко, налейте, докато напитката бъде одобрена. Вашият коктейл е готов!
За набиране на wagi без сиру
Рецептата за приготвяне на бели напитки без особена простота, няма да отнеме много час. За рана priyomu buda чудотворен плод. Визмит Ingredієnti, промяна в пюре зашеметяване:
- 100 мл пресен портокалов сок;
- 150 мл натурално кисело мляко;
- ванилия - на върха на лъжицата;
- syrovatkovy b_lok / мляко sum_sh;
- мед - 1 лъжица.
Малцов сън, извършван с користи (увеличаване на вагината за ракунок на растежа на мязовата маса), приготвяне на шоколадово-ванилова напитка с казеин. Целият коктейл ще стане популярен, към ранга ще добавим високо ниво на протеин. да знам:
- мляко - 200 г;
- мляко на прах - 1 супена лъжица. лъжица;
- какао на прах - 2 супени лъжици. лъжици;
- казеинов сумиш - 1 супена лъжица;
- млечен шоколад - 50 г или шоколадово блокче.
Разбийте всички компоненти с миксер. Отгоре настържете с шоколад. Пити е по-красива с dr_bnimy kovtki преди лягане.
Научете и от други рецепти, как да приготвите.
?
Yak zrobity вкусна протеинова напитка за кльощави?
Мечта, протеинов коктейл за комплект вагини. Не е така. билков циферблатпродукти в комбинация с плодове дават намаление на ваги. Физически опциивиновен, но не важен, редовен. След хапка заменете с част от бутилка алкохол, максимум две рубли за една доба. да знам:
- сироватка / кефир - 200 мл;
- мед - 1 супена лъжица;
- киви - 2 бр. (За допълнителна гъвкавост заменете с малини, боровинки, стриди);
- белтъчен / детски сумиш - 1 супена лъжица.
Порции от 250-500 g ще бъдат полезни за тялото през първата половина на деня, шест месеца преди тренировка. Насладете се на наслада и тънкост!
Бели коктейли Skoda
Протеинови коктейли със следните показания:
- vagіtnym жени;
- хора от нирок;
- с наличието на камъни при нирките, zhovchny mikhury;
- спортисти с проблеми на чревния тракт.
Отрицателно наследство:
- Клиничните предварителни проучвания показват, че складът за алкохолни напитки се нарича грубо органичен, натурален. Vzhivannya tsikh vykliky zvikannya, кадифеният резултат стимулира подобряването на жизнените порции. Резултатът ще бъде проблем със сърдечния мехлем, без заплаха от образуване на камъни.
- Zvikannya organizmu pereroblya лесно zavuyuvanі bіlki wiklikє trivialu orebudovu organizmu pіslya vіdmovі vіd имплантиране. Як минимум, разпределение в червата робот и деяк при приема на месо масло, под формата на гаранция.
- Стойности на витрати пени. Добрите продукти са скъпи. Chim vіdomіsim virobnik, tim скъпи його продукти. По-евтините аналози могат да бъдат без странични ефекти.
- Perebir с няколко порции за пиене, особено гейнър, за да затлъстете.
- Спортистите, обединявайки се с трицепс, бицепс, губят връзката с реалността и преминават към имплантиране на стероиди и анаболни лекарства. Robit tsogo категорично не varto!
В дадения статии ще обсъдим домашни рецепти за протеинови коктейли за комплект месни маси, за голямо разнообразие от плодове и най-прости продукти, които могат да бъдат закупени във всеки супермаркет.
Идеалният вариант е да се яде протеин с мляко, да се добавят плодове и проблемът с малко мъжественост, но това е проблем, тъй като не е дребничко и скъпият протеин няма да се побере във вашия финансов бюджет.
Списъкът с протеинови коктейли е списък от протеинови коктейли, приготвени в домашни умове с постоянно победоносни продукти. Включете 10 популярни рецепти във вашите състезания и тялото ви ще бъде в безопасност за цял ден, ще има достатъчно пари за вас, а вашата вага бързо ще се повиши за тлъсто месо, без ядки.
Помня, rіdka їzha shvidshe и по-красиво да свикне , Не доставя никакви проблеми, ако има много енергия и мощност за часа с лъжица и купа, простотата на тортата беше изразходвана и заредена с енергия за цял ден.
Всички се опитват да получат помощ от блендер, докато смелят и не научат за вида, едностранна маса:
Протеинов коктейл в домашния ум: рецепта
1. Ранков свитанок
250 гр сира, съдържание на мазнини не повече от 5%
- 1-ви етап лъжица закачалки от лозов или пшеничен зародиш (1-2 мм.)
- 1-ви етап лъжица olia
- 250мл. печено мляко
- 2 години. лъжици зукрю
2. Сирена радост
200гр. сира, съдържание на мазнини не повече от 5%
- 2 цели яйца
- 4 бутилки яйца
- 1 супена лъжица. лъжица заквасена сметана, съдържание на мазнини не повече от 15%
- 50гр. яйчен прах
- 50гр. пчелен мед
3. Cherry Boom
100гр. черешов сок
- 100гр. нискомаслено сър, максимум 5% мазнини
- 4 бутилки яйца
- zukor за вкус, сложете всичко в малцов сок от череша
4. Мини-коктейл
250 мл. мляко
- 1 неизбрано яйце
- 2 чаени лъжички зукрю
- 1/4 ч. лъжица ванилия
5. Бананово щастие
2 банана
- 200 мл. мляко
- 100гр. постна Сира
- 1-ви етап лъжица мед
- 2 супени лъжици. лъжица пластмаса Херкулес.
6. Силата на Титан
100гр. чорапи или f_stashki слана
- 100гр. кисело мляко
- 1 банан
- 250мл. мляко
- 2 супени лъжици. лъжици мед
- 2 супени лъжици. лъжици висянка
7. Клеопатра
500 мл. мляко
- 100 мл. vershkiv (може да бъде заменен с vershok frost)
- 1 пакет ванилия
- 1/2 ч. Л. Лъжици канела за вкус
- 2 банана
8. коктейл кефир
100гр. кефир
- 200гр. сира
- 100гр. сок
- 1 банан
- 50гр. Райска ябълка
9. Коктейл от шампиони
250гр. сира
- 10 пъдпъдъчи яйца
- 50гр. сварен варен мед
- 100гр. мляко на прах
- 500мл. мляко
- 50 гр. сушени кайсии
- 50гр. къртица
- 1/4 колба арахис
10. Гладіатор
1 супена лъжица лъжица мед
- 1 цяло яйце
- 250мл. кефир
- 1/4 бутилки косми
- 1 банан
- 1/2 киви
- ½ колби с половин черупка
Пийте коктейлите си с основните опции за храна и закуски. Също така е възможно да се използват хлебни и сладкарски вироби, за да се създадат излишни въглехидрати от високо ниво на мазнини и мастни киселини.
Можете да правите различни коктейли, да добавяте любимите си плодове или да пиете зеленчуци, или да пиете коктейл преди лягане, да магнетизирате, да пиете повече продукти с по-малко количество въглехидрати и голям обем вино. Например бананите не са в списъка, вонята е богата.
Пийте домашни протеинови коктейли от домашно приготвени протеинови коктейли и всеки път въвеждайте масата, който знае рецептите, коментарите за вас.
Насладете се на коктейл от бира zalizny Arni:
