Коктейли със страхотна храна. Протеинов коктейл с кефир за растеж на миди. Коктейл за преса-деца енергични.

алтернатива на скъпото спортна хранаМожете да сервирате протеинови коктейли, приготвени в домашния си ум. такъв вариант диетична хранае не само канела, ейл и много вкусно!

Протеинов коктейл е необходим, за да може тялото да отстрани необходимата част от бутилката при спорт и масаж. В магазините за спортни храни липсват хранителни добавки от подобен тип, предпазващи от цената на храната от пръв поглед в ценоразписа. Алтернатива на закупуването могат да бъдат домашни коктейли, приготвени с камшик.

Какви продукти правите домашни протеинови коктейли за масаж?

Хората, които се занимават със спорт, могат да се затруднят да използват набор от вагини. Най-често се налага да преминете през неприятна храна, тъй като тялото не се нуждае от достатъчно микроелементи. Щастливите умове на живота диктуват безсилните умове и те трябва да могат да приготвят протеинов коктейл.

Правилният тип вагини ще бъде само в този случай, ако калориите ще идват на порции и стъпки. Протеиновият коктейл е чудесна закуска, която ще ви накара да се чувствате гладни за 3-4 години. Ингредиенти, къде да влезете в склада с коктейл, се намират на разположение и животински хора, или силата да излеете системата мило върху тревата. Така че, с лекота, можете да vikoristovuvati мляко, заквасена сметана, кисело мляко, яйца, плодове и сокове.

Какви продукти правите домашни протеинови коктейли за отслабване?

протеинови коктейлиза skudnennya е ефективно да се забие в дитологията. Всичко това е, че ще изпия богат склад от мастни натрупвания и ще пия благополучието на myazovoi маса. Ale не се притеснявайте да пиете такъв коктейл и наведнъж virostyte в obsyagah. За да расте мязи - трябва много активност физически възможности... Лесно имплантиране на протеинови коктейли с гладка Зайвой Ваги, и себе си:

• блокиране на глада
• зберигати мъязову масу
• намаляване на метаболизма

За приготвяне на домашни коктейли, vicoristoy: плодове, семена, мед, мляко, кефир, горски плодове, масло.

Рецепти за приготвяне на хрупкави протеинови коктейли у дома

Запасете се с търпение, natkhnennya, bazhannya podbati figuru на вашия свят и необходимите прибори за коктейл. Опитайте се да приготвите поръска от пикантни и ядки канелени напитки в домашните си умове:

Банан протеинов коктейл budinku, рецепта

Този вид провокативна провокация е голямо количество вагини с активни физически навантажения.

1. Мляко - 0,5 литра
2. Пресни банани - 300 грама (1-1,5 бр.)
3. Be-like gorikhi 30-50 грама
4. Мед - 3 супени лъжици
5. Господине - 200 грама

Всички съставки се поставят в купа за блендер и се разбиват интензивно върху участък от 2 чилина. За какво да се налива в купички и да се пие два дни, всеки ден и вечер.

Натурален протеинов коктейл със сире будинка

Коктейлите Sirny са най-простите в приготвянето и самия живот за тялото. За да се подготвите, трябва да знаете:

1. Сър 300 грама
2. Мляко - 250 грама (една чаша)
3. 100 грама плодове (полунощ, малина, къпина, глупак, касис)

Всички компоненти се смесват ефективно в блендер с две перчета и се изсипват в купа за блендер. Приготвяме коктейл toddy, ако баща и мляко се добавят към една и съща маса. Когато пиете в такава напитка, можете да добавите две или три чаени лъжички какао.

Рецепта за протеинов млечен шейк

Приготвянето на млечен шейк е лесно. Имате нужда от майка:

1. Заквасена сметана - 200 грама
2. Оливкова олия 2 с.л
3. Дъвка за яйца - 1 бр
4. Портокалов сок - 150 грама
5. Лимонов сок (около половин лимон)
6. Плодове или плодове за bazhannyam

Всички съставки, с изключение на лимоновия сок, се поставят в блендер и се разбиват интензивно. Готов съм да добавя лимонов сок. Коктейл, с който да свикнете в продължение на една година преди да закусите или да закусите. Напитка Tsei с комплект яки от месни маси.

Домашен протеинов коктейл със слана за комплект маси, рецепта

Любителите на женско биле могат да опитат коктейл без вино с допълнителна слана. Изглежда, самият Арнолд Шварценегер се занимава с архитектурата на собственото си тяло и често живее в живота.

1. Мляко - 300 мл
2. Мляко на прах - 3 ч.ч
3. 100 грама слана
4. 1 яйце

Всички съставки се разбиват в блендер или миксер. Daniy napiy се препоръчва да живее една година преди Trenuvan.

Ако пиете протеинови коктейли? Протеинови коктейли за през нощта за оскъдни

• Протеиновият коктейл за кльощави често живее във вранс, за да замени лека закуска. Deyakí vipivayut yogo почистваме, deyakі вкус със скибочка hlíba, зеленчуци или плодове
• Така че тялото ми се нуждае от малко бутилка в ранг час и не си струва за нищо. Tse pereshkojaє vtrati myazovoi masi, което често се вижда с деца
• Ускорявайки обмена на думи, протеиновите коктейли стимулират организма най-интензивно и люто с цената на голям брой калории. Трябва да помним за тези, които се пълнят с малки коктейли за нас само по същия начин, ако имаме достатъчно вода на ден. При нестабилност на водата организмът на сградата осъзнава стреса
• Vzhivannya протеинови коктейли на nychivanny, ale физиологично разреждане. Коктейл Beruch, който да замени вечерта, или преди лягане, ще блокирате чувството на глад и ще се освободите от страхотна закуска

Рецепти за домашни протеинови коктейли: моля

Коктейл Gotuyuchi в домашните умове трябва да получи някои нюанси, за да ви позволи да достигнете най-добър резултатв тесни или близо до банани на myazovoi masi. Така че, класираните коктейли могат да бъдат допълнени с глюкоза или мед, а вечерта можете да добавите до минимално количество въглехидрати.

Друга тайна - ще ти дам едно питие. Коктейлът не е виновен, че е студен! Топла температура, приблизително 37 градуса, е необходимо да се ускори обменът на думи и роботът на вашия шлюз. Obshygivanogo пиян преди trenuvannyam е виновен за buty не по-малко от 300 мл. Регулирайте калоричността на коктейла правилно, в присъствието на съставките.

Домашните протеинови коктейли не са най-умните напитки нито по артистични, нито по артистични причини. Живейте протеинови напитки и израствайте редовно с млечни шики:

• Малинов шейк за скинни

Ти знаеш:

1. Кефир 0,5% мазнини - 200 мл
2. Мляко 1% - 100 мл
3. Малини - 150 грама

Разбийте в блендер Ingrediti и Pit и Pryomami Yizhi.

• Разклатете с киви и мед

1. 200 мл мляко 1%
2. 200 мл кефир 0,5%
3. 1 бр киви по поръчка
4. мед - една супена лъжица

Изживейте коктейл през първата половина на деня

• Мандарина (портокалов шейк)

1. Мляко 1% - 100 мл
2. Кефир 1% - 100 мл
3. Почистваща мандарина или портокал - 200 гр
4. Олия ляна - 1 супена лъжица

Вземете коктейл от канела, за да живеете за нищо или за лека закуска. Пийте протеини, бъдете здрави и красиви!

Ще имате информация за тези, които самостоятелно приготвят вкусни и ефективни протеинови коктейли за растежа на музите в умовете на дома.

По-правилно е да се храните на базата на физически navantazhennyy, инжектиран върху набор от мехлем, без появата на ненужни мастни резерви. Спортистите, които желаят да тренират сами, се нуждаят от необходимо състезание, в изобилието на света на bagaty за протеин, до голяма степен.

Билок е страхотен материал за музика и без ново нарастване на мускулната маса на лошо чувство.

Протеинови багати, богати на нашите продукти - месо, сър, яйца.

Въпреки това, за необходимия организъм, има нужда от малък брой бутилки наведнъж от екстравагантна, необходими са поне 4 пъти и това не е добре за тренировки и практически всичко наведнъж. Цената дори не е удобна и не е възможно да се реализира с бързи, ежедневни темпове. И само протеинови коктейли ще дойдат на помощ на спортистите.

Продукти с високо съдържание на протеини

Протеиновият коктейл се продава в специални видове спортни храни, под формата на пречистен прах, който е необходим за отглеждане в мляко, както и в специални фитнес барове. Въпреки това, не всички финансови и физически възможности за закупуване на "готови" складове. По-евтините опции за спортно хранене, за шансовете могат да бъдат мистерия на стероида и да създаде усещане за тялото.

Можете да приготвите домашен протеинов коктейл по-бързо, с селекция от натурални и трансформирани продукти, които се приготвят на ръка.

ВАЖНО: Razrіznyayut протеинови коктейли за изтъняване и за набор от месна маса. Вонята идва от съдържанието на калории, вкус и пикантност във въглехидратите.

Як вземете протеинов коктейл за комплект месни маси: преди да тренирате?

Предимно завданя правилно храненес набор от месни маси - запазване на високо ниво на вино в организма през целия ден. За атлета трябваше да приемам твърдо месо в продължение на 2-3 години, включително преди тренировка. Идеален за кафяви закуски, домашно приготвени протеинови коктейли.

Vzhivati ​​їkh се изисква за следната графика:

• Вранти, трябва да увеличите запасите от въглехидрати в организма и да предотвратите приемането на хормони, което ще доведе до консумация на мехлема при висок физически растеж. Коктейлът е виновен от бутил с фруктоза (її за отмъщение на мед, плодове).
• Преди да тренирате 40 минути, ще можете да подобрите тялото си с оживени разговори преди интензивна физическа тренировка. Obshchuvati коктейл не е виновен за perevischuvati 200 мл.
• Pislya trenuvannya чрез 30 khvili, така че да се запази shvidke жизнеспособен протеин - пробуждащ материал за музика.
• В края на деня ще получите високо ниво на сън и сън.

Важно е: протеиновите коктейли - няма повече добавки към състезанието. Не ги замествайте с основните.

Плъзнете и пам'ятати, що:

• Температурата на коктейла е виновна за 36-37 градуса на Целзий, което е близка до температурата на човешкото тяло.
• Можете да изживеете не повече от 300 мл коктейл наведнъж.
• Домашните протеинови коктейли Ingredianti са полезни, така че можете да експериментирате с вкусна информация.
• Вибрирайте добре подлежащите на трансфер компоненти, за които нямате алергични реакции.

Протеинов коктейл от мляко, сър, яйца: рецепта за растеж на миди

• Мляко - 250 мл
• Сър - 40 гр
• Насипно 1 яйце
• Захарен сироп - 3 супени лъжици

Променете всичко в едностранен лагер и поемете хода на деня.

Як зроби протеинов коктейл за растеж на мехлеми от мляко, банан и сиру?

Най-популярната рецепта, от заместни тухли на храна и розово бельо.

• Мляко - 600 мл
• Сър - 180 гр (1 опаковка)
• Банани - 2 броя
• Хорихи - 50 гр
• Мед - за bazhannyam, не повече от 2 супени лъжици

Ingredієnti използва блендер, а аз ще взема две за един ден, ако взема блендер.

Мляко, яйце, мед: рецепта за протеинов коктейл за растежа на мидите

Когато се печете в протеинови коктейли, можете да добавите пъдпъдъчи яйца, за да замените пилешки яйца, или дори в подкатегории.

• Мляко - 500 мл
• Яйца - 4-5 бр
• Сър - 200 гр
• мед - 50 гр
• Заквасена сметана - 1 лъжица

Прочетете повече за помощ за блендер, вземете го през деня.

Домашни протеинови коктейли със заквасена сметана за растеж на миди

Рецепта 1.С пъдпъдъчи яйца и заквасена сметана

• Мляко - 500 мл
• Сър - 250 мл
• Заквасена сметана - 100 гр
• Пъдпъдъчи яйца - 10 бр
• мед - 50 гр
• Изиум, сушени кайсии

Peremelyuêmo в блендери и vipivamo dvichí на ден, в блендер ижи.

Рецепта 2.Ние напредваме на мястото на въглехидратите

• Мляко - 250 мл
• лекарство Бифидумбактерин - 1 саше, продадено в аптеката
• Заквасена сметана - 50 гр
• Пилешки яйца - 1 бр
• Vívsyani plastіvtsі, тъй като не изискват varínnya - 1 чаша
• Какао на прах - 3 чаени лъжички
• Розлиново масло, рафинована - 1 супена лъжица
• Zukor, ванилин за bazhannyam

Преди да се подготвите за готвене, пластмасата е по-красива от детайлите в кавалерията. Otriman ще вземе сумата в една доза, но са необходими три порции на ден.

Протеинов коктейл с кефир за растежа на мидите

Солен коктейл на базата на кефир за закуска с канела.

• Кефир - 100 гр
• Сър - 200 гр
• Сік - 100 гр
• Банани - 1 бр

Протеинов коктейл със слана за растеж на миди

За uriznomanitnitsy пийте коктейли за удоволствие, изберете мразовит заквасена сметана или вина.

• Мляко - 500 мл
• Фрости - 100 гр
• Банани - 2 броя
• Vanilny tsukor - 1 пакет
• Канела - на вкус

Протеинов коктейл с грах за растеж на миди

Това е рецепта за коктейл с по-ниска от средната калоричност и високо протеинов компонент.

• Кефир - 300 мл
• Питна вода - 100 мл
• Хорихи (арахис, коса) - 50 gr
• Сър - 200 гр
• Банан - 1 бр
• Мед - 1 чаена лъжичка

Ако ви е скучно, можете да добавите едно яйце към бутилката, след което да добавите малко протеин в коктейлите.

Протеинови коктейли с плодове за растеж на миди

Протеинов коктейл с незаменим и свеж плодов вкус.

• Заквасена сметана - 120 гр
• Портокалов сок - 100 мл
• Лимонов сок - 30 гр (половина)
• Ківі - 1 брой
• Олия - 60 гр
• Плодово конфитюр или сладко - 25 гр
• Насип от едно яйце

Zmіshuєmo в шейкър или с помощта на миксер.

Протеинови коктейли с полунощ за растеж на миди

В протеинов коктейл в полунощ можете да добавите 4-5 натрити листа прясно месо за освежаващ вкус.

• Кефир - 300 мл
• Мляко - 100 мл
• Полуница - 100 гр
• Сър - 100 гр
• Банан - 1 бр
• Хорихи - 50 гр

Протеинов коктейл на дъното за растеж на миди: рецепта

M'yazy расте не само през деня, дори и през нощта, за това е необходима правилната енергия в тялото по време на сън. Трудно е, през нощта, важно е да започнете и да почувствате дискомфорта. Іnsha вдясно - ридка, богата на протеини, йижа при коктейла вигляди.

Важно е: протеинови коктейли, да се приемат напразно, да са виновни за минимума на въглехидрати!

Излишъкът от зукру за един час сън не само няма да ви даде месо масло или ще се превърне в добавена мазнина.

Специален коктейл за набор от маси е виновен за това, че е на казеин (сири), който често се използва за пиене на организма през цялата нощ, без да се вижда чувство за тежест в стомаха. По-долу има рецепта дори за лек и пикантен протеинов коктейл на дъното.

• Нискомаслено кисело мляко - 250 мл
• Собствена мазнина - 200 гр
• Канела - 1 чаена лъжичка
• Заместник цукрю - 5 кубчета (за наслада и за бажания)

Това е добър миксер и песен за живеене със spati.

Домашните протеинови коктейли са идеалното решение за тихо, но прагматично събиране на чисто месо без шкоди за здраве. Естествена, кафява, гъвкава и лесна за приготвяне, вонята е приятна за пиене с най-вкусния вкус и за да помогне на света да разбере за гарнира.

Релефне тило, на цвят като е опънат м'язи - мрия багаж. Той ще формулира отлична споруда, необходим основен естествен пробуждащ материал за m'yaziv -. Shvidka обнадежден и лесно да свикне с bіlkіv, за да премине протеинови коктейли... Можете да приготвите сухи суми или домашно приготвени продукти.

Нека освободим склад от протеинови коктейли за отглеждане на месни маси, начини за приготвянето му, както и специалитети.

Протеинов коктейл - канела и скода

Хората са естествени, тъй като аз лесно мога да превзема в момента техния народ - мляко и явно билки, да си отмъщавам по ново. За това главата "събуждане" напитка при растежа на месото масло - веригата, гранично пълнене с "млечни" бутилки и съхранение - аминокиселини.

Коктейлът не е виновен, че е концентриран, "шокът" е добра идея, коктейлът не е виновен, че е още по-солен; його оптимална консистенция - плътността на заквасена сметана.

Освен білків, в протеиновите коктейли добавете мазнини (джерела енергия), както и.

През деня, малко блокче, ако е успешно да се разцепи и да се намокри шлунково-чревен тракт, И тогава vikorystvuyutsya организъм за образуване на нови клетки, или vyklyuchno на канела - особено екип, който активно viroshchu мускули.

проблемиможе да спечели само чрез доза і ниво на овладяванеела белка.

• Просто е малко твърде малко за способността да се преодолее vitra със силата на физическото предимство, няма да има липса на растеж. Необходимо е активно да се обучават хората, необходимо е да има надеждна бутилка в количество от 2 g на килограм кожа от вагината.
• Веднага след като блокът дойде над излишъка, е трудно да се открие ецването, а на печката и nyrka се добавя към финала.
• В случай на индивидуална непоносимост, алергия към млякото и компонента е необходимо да се добавят малко млечни продукти към добавъчния протеин.

Спортистите над 30 години изпитват малки затруднения при ученето. Препоръчвам ви да използвате за коктейл.

Прахови или естествени складове?

Индустрията на спортната храна предлага широка гама от прахообразни суми за протеинови коктейли. Основата на сумите мляко е филтрацията и подготовката на ротационното сушене на складовите части на млякото.

Krym млечни компоненти, за производството на сухо вино vikoristovuyut і, може да се дестилира, очевидно, yєchny і протеин.

Страст към сухите протеиние максимална концентрация на канелената реч, минимална алергия и бързина на приготвяне на коктейл от тях. В същото време, чрез технология на сгъване, цената на сухия протеинов концентрат е да достигне върха.

на разположениепротеинов шейк, приготвяне от натурални продукти... Основните параметри на препарата са високата концентрация на бялото и консистенцията на залната "зметана" - лесно е да се претоварите в умовете на дома. Складът в Билково ще бъде снабден с мляко и млечни продукти, както и яйца.

Естествена наличност и наличност на компоненти за ограбване и пълнене на коктейли ефективени най -популярните.

Вземете правилния протеинов шейк

В деня на часа trenuvan tsei е лесно да започнете, за да завършите: първия път - за pіvgodini преди ухото trenuvannya, друг път - изпрати яНе pіznіshe, nіzh чрез pіvgodini.

Същите часовникови рамки са заобиколени от така нареченото „въглехидратно-жлъчно викно“, ако тялото, осъзнаващо стреса от смяната, е особено готово да въвежда иновации и активно да следва жлъчката от храната.

Имайте един ден, ако Тренуван е тъпСъщо така се препоръчва да вземете протеинов шейк два: първия път mіzh snіdankom и obіdom... В tsei priyom napіy slіd dodatkovo zbagatiti във въглехидрати, малцов склад (, varennya, tsukor). Концентрацията на бутилката може да бъде или дори по -малка. В случай на vikorystannі прах в цял час добавете необходимостта да вибрира sirovatkovі, "shvidki", протеин.

Оптимална консумация на протеинов шейк - 250-300 млза един път. Достатъчно е просто да осигурите богатство, но не е непосилно да направите необходимото жив разговор... В средата tsei obsyag да отмъсти 200-250 килокалории.

Фитнес шейкърите и последователите на културизма отдавна са използвали протеинови напитки, а често за всичко и протеинов коктейл като основа на състезанието си. Но не знам защо в края на краищата това е толкова важен протеин за тялото на хората и особено на спортиста. Протеинът е най-важният жив компонент, който е изграждане, живо, както и увеличаване на количеството пари. Голяма част от нашия организъм е изградена от големите градове. Том, състезанието на сериозен спортист просто не може без протеин, ако иска да постигне максимални резултати.

Във връзка с

Защо протеинов шейк? Кой има злоба?

Перче, цената е по -трудна. Можете да ядете месни продукти или яйца, като много протеини, изчакайте малко, вземете го със себе си във фитнеса .... И можете също да внесете специален протеинов ефект, преди да тренирате, и ако не го направите. Доматът е пълен с протеинови коктейли.

Преди тренировката заредете протеиновия коктейл с енергия, а за тренировката не само реабилитация и обновяване на тялото като цяло, но и интензивен растеж на мускулите.

Готувати себе си, какво ще кажеш да си купиш прах?

Продажбата на isnu готови прахове, тъй като е необходимо да се разтвори с вода. Ale най-често, складът не е wiklikak doviri. Nabagato bezpechnіshe gotuvati домашно приготвени протеинови коктейли, рецепти за които знаете в статистиката. Защо вонята е безопасна? Всичко е просто - знаете със сигурност вашия склад и можете да експериментирате с наслада и дори домашните коктейли определено няма да хленчат.

Правила за имплантиране и подготовка

Едната е най-добрата чести хранения- ами ако има протеинов шейк? Bodіbіldery пият коктейли и ги пият преди лягане (те не гладуват през нощта).

Когато приемате протеинови коктейли, тъй като не е нужно да пиете илюзии, мисля, че ако пиете повече протеини, ще получите повече резултати. Във всеки случай. Тлеене, благородство, да допиеш 20-30 грама бутилка наведнъж, В угара на придобитата нова епоха и ниво на обучение.

Основата на домашен протеинов шейк е нискомасленото мляко. Любителите на женско биле готвят коктейли на базата на слана, но тук това може да е търсене на благородството на света. Към домашния коктейл се добавят още горски плодове, плодови сокове, грах, кава, какао, нишесте и мед.

Прототип

Сериозните протеинови коктейли skodi не се прилагат. Варто е лишен от памет, но няма да ме донесеш гадно в организма изключително много. Всичко е важно за света и наличието на здрав глух. Обмислянето на начина на хранене ще помогне на спортиста да постигне най -добри резултати: развити мускули и подобрена форма.

Алергичните реакции могат да се появят още по-рядко при имплантирането на протеинови коктейли., Але це е свързано с индивидуална непоносимост към бутилката. Невероятно щастие може да се намери на роботизирания nirok. И ако всички процеси звънят, е необходимо да приключите с лишаването от индустриалния склад и да платите за захранването.

Какво ще кажете за приготвяне на протеинов коктейл?

Ще ви помогнем бързо с нашите рецепти, как да ви помогнем да приготвите солени и кафяви напитки със собствените си ръце.

1. 350 мл топло мляко zm_shati с 200 г нискомаслено сър. Вземете масуто в блендер и можете да похарчите около 20 г бутилка.
2. Още коктейл. За да подготвите се нуждаете от:
3. 250 мл мляко Zbiti с 50g Siru, добави 1 пилешко яйце(приблизително 2-3 пъдпъдъка), і 1 банан. Всички промени в еднаква последователност.
4. Вземете 300 мл мляко и 2 шишета с яйца. Добави се като плодов сироп за вкус, или сварен.
5. 6 пъдпъдъчи яйца в буркан натурално кисело мляко и поръсете всичко с буркан портокалов сок. Як е гладен, всичко се променя в една консистенция.
6. 250 мл топло мляко смесете в блендер с 1 банан и 2 супени лъжици мед.
7. До 150 г ванилия слана да добавите 2 бутилки мляко, заменете и добавете 1 яйце. Знам всички размишати. Вкусното Джерело Билка е готово!
8. 2 яйца, разбити от 3 с.л. лъжици сухо мляко, добавете 150 г ванилово кисело мляко.
9. Предстоящ оригинален коктейл ще ви помогне като плъзгащ се pidbadoritis.Нуждаете се от 1 чаша мляко с 1 чаша прясно приготвено натурално кави. За bazhannyam можете да добавите лъжица мед.
10. За да приготвите сиропиран протеинов десерт, трябва да знаете: 200гр сиру с мляко, всички збити, и добавям пресни плодовеслънчево.
11. Кефир и мляко в комбинация от 200 мл от увреждане на кожата с 1 яйце, добавете 2 супени лъжици мед и разтрити косми (около 5 броя). Ремиксирайте отриман мас. Първият шейк е готов!

Yak vigli pomititi, пригответе протеинов коктейл със собствените си ръце за силата на кожата си! Насърчавам ви да използвате нашите рецепти, за да ви помогнем с всичко.

Успешен Тренуван!

Протеиновите коктейли са започнали като спортна напитка, която се използва от културисти за растеж на щафетната музика. Заразената qiu dumka varto погледнете, бял коктейлв домашните умове за тънкостта на використите да е още по-обилна.

Високият vm_st bіlkіv да дойде за помощ е не само ако е необходимо да се натрупат много мускули, но и в случай на влошаване в тандем с редовни физически права. Сами, пийте не с ефект на изгаряне на мазнини, без trenuvan не можете да отслабнете, по-бързо от navpaki. Излишъкът от пари постепенно се отлага в тялото и разпознаването му ще бъде още по-важно.

Коринтска сила

Корозивността за тялото от приемането на напитката е твърде голяма:

1. Коктейлът включва богати витамини, минерали и микроелементи.
2. Основният ингредиент, билок, дава на организма жизнена енергия с минимално количество калории.
3. Протеин ще nadovgo ще стане наясно с sitosti, за rakhunok на много yizhi, как да свикне с него е важно да се ускори. Тялото за нормалните си роботи започва да събира резерв, за да можете да хабите мастните резерви.
4. Bilkovy напитка с редовна trenuvannya позволяват краткосрочно vilіpiti garnu figuru със здравословна месна маса.
5. Да подобри обмена на думи, да нарисува дома на самоуважение.
6. Загуба при този разлив на нерв.

Важно! Приемайки правилата за получаване на напитка за един месец, можете да изразходвате до 5 кг мастни натрупвания.

Яка правилен ли е?

За по-тънък коктейл, живейте зад пеещата графика. Ако не спазвате правилата, можете да получите злоба за тихо, за да направите тялото си по-тънко и да дадете абсолютно анти-стареене резултат. Як правилно приемат протеинови напитки за кльощави?

1. Първата стъпка е да се възстанови от една порция и да се следва реакционният организъм. Въпреки че нямаше алергични реакции през деня, нямаше признаци на промяна и процесът щеше да се променя стъпка по стъпка, с помощта на такива задължения. В моменти на тенденция към свиване, да се въведе допълнителна порция вода в състезанието.
2. Не замествайте напитка с алкохолен коктейл, тялото се нуждае от света, за да отреже всички необходими витамини и микроелементи за нормалното функциониране.
3. Протеиновите напомняния могат да заменят половин ден или snidanok (на vibir), но това ще бъде сочна и канела напитка, която трябва да даде впечатление за ситуацията.
4. Това е най-добрият час да се напиете, за да се напиете и е възможно да живеете 2 години преди лягане.
5. За нормално приемане на коктейл от организма е виновна температурата, но 36-37 градуса.
6. Obov'yazkovyi при получаването на дадената напитка е физическо navantazhennya. Не е задължително да ходите на фитнес, ранг гимнастика, или голям ученик ще бъде напълно достатъчно. Идеален вариант за заети с фитнес или аеробика.

В същото време трябва да следя храната и препитанието си. За постигане на най-добри резултати във варто се дотримуват здравословно храненеи пийте не по-малко от 2 литра вода.

тайни на готвенето

Gotuwati е бял коктейл в домашните умове.

Важно! Много рецепти за пиене включват пресни горски плодове и плодове, най-користентността на подобни атаки при първото парче храна. Можете обаче да вземете напитка в хладилника банална силаще бъде значително по-малко, че ще се види свежата наслада.

За основата на канелената вода можете да използвате продукти, както във всеки хладилник:

1. Натурално кисело мляко.
2. Пресни яйца.
3. Мляко.
4. Кефир.
5. Сир.

Вземете всички млечни продукти за коктейл с минимално съдържание на мазнини.

Rashta smakovі добавки kupuvati slіd в света на потребителите.

1. Плодове и плодове.
2. Покълнала пшеница и овес.
3. Хорихи.

Crimson за приготвяне често vicoristoyut нерафинирани olii, мед, кафяв tsukor, канела, іmbir.

Принципът на подготовка за завършване е прост: вземете, било то млечна основа с минимално количество мазнини, добавете плодове и някои зеленчукови добавки в малко количество зърнени храни, зеленчуци или грах. Всичко се разбива в купата на блендера и се свиква. Як приготуват красив коктейлКожата вибрира сама по себе си, мръсната вариация в комбинация ви позволява да въведете мръсните новости в целия процес и да полирате с вкусно качество за пиене.

Рецепти за бели коктейли

Към такива групи умело могат да се добавят протеинови напитки, приготвени в домашни условия.

Мляко и яйца

Коктейли на млечна и ична основа се използват за пиене с активно тренуване, изправено при максимално възможно намаляване на дължината на вагината за интервал от един час. Най-популярните от тях са:

1. "Ванилов небе", за приготвяне на нещо в купа на блендер сложете 100 гр. сър, 150 гр. мляко и ванилия за наслада. Всичко надеждно бие до появата на въздишка на повърхността.
2. "Женски пипер" се готви за тази технология. За нов ви трябват 100 г сър, 150 г мляко и една чушка стиглиум.
3. „Кавово-браун“ се готви със същите пропорции на млечни продукти, като се добавят лъжица фина канела и чаена лъжичка какао на прах.
4. Зелен протеинов коктейл се приготвя с 200 г мляко, две яйца и 20 г екстра зелена реколта и магданоз.

зърнени храни

Напитка със зърнени храни ще ви помогне при изтъняване, а също и полиране на мелницата на shkiri, коса, nigtiv. За жените това ще бъде най-добрият вариант за пиене на алкохол.

1. 2 супени лъжици. л. покълнали и покълнали вени, 50 г кранове или боровинки, 100 г преварена вода, 150 г сър, които да се използват в блендер и веднага да свикнат. Vitami Z zergіd бързо неутрализира, не е такъв коктейл zberіgati.
2. 2 супени лъжици. л. vіvsyanki, сложете в купа 100 г сънити и мляко и разбъркайте. Можете да добавите чаена лъжичка мед.

Това е радост! Не е много енергично да береш пресни плодове, да вземеш лед и миризмата не е боклук.

Вземете 2 ст. л. покълнала пшеница и пластмаси, дайте 100 г сър и чаша печено мляко. Zbyite.

Енергиен коктейл

Енергийни коктейли за разреждане се приготвят с планините на aka kawi. Същите продукти осигуряват енергия за тренировки и в живота.

1. 200 г нискомаслен кефир, съгласно чл. л. космати планини и мед, и така едно самото яйце. Vipiti такава напитка е не по-малко от 20 минути преди trenuvannya.
2. 2 супени лъжици. л. Ще дам малко повече подробности и слагам в купа на блендер, добавям 100 гр. натурално кисело мляко, арт. л. мед і 100 г портокалов сок.

Важно! За да приготвите коктейл, приемайте само пресни напитки.

1. 200 г мляко, 10 г кави и ванилия и по 30 г мляко дават силен заряд с енергия за целия ден. Цяла гама от коктейли могат да бъдат пидигрити, наслада чак до боядисване.
2. Енергийна протеинова напитка може да се приготви по следната рецепта: 200 г мляко, по 10 г месо и кави и едно прясно яйце.

Това е радост! Не пийте малко кави в напитка, 10 г са достатъчни. И оста е голяма, дозата може да бъде подчертано отбелязана на самочувствие преди часа на тренировка.

Тилки якисна суровина за готвене и правилно имплантиранеЩе ви дам едно питие в комплекс с редовни тренировки, за да ви помогна в кратък срок да изхвърлите плячката си и да видите фигура за вашия bazhannyam.