Ефективни методи за изтъняване в домашни умове. Як да отслабнете за един ден без деца в съзнанието на дома

На този ден има много начини да отслабнете. Човек ще види резултата в най -добрите условия, в средата на пеещия час. Vídkrito buhato kíník, тъй като практиката ефективно икономисва в никоротши термини. Интернет изобилства от бурни слухове за нови лекарства, добри ползи за здравето от новите килограми. Kozhen ден postayut в различни формиИзползвайте за скуднения: чай, горски плодове, капсули, билки, мехлеми и много от тях. Това е кльощава ден за посещение на нови читатели по темата за правилното отслабване. Колонни списания за описание на изтъняване в домашни умове. Днес има нова програма за отслабване на младите фитнес треньори.

И най-хубавото е, че хората харчат много време и пари, като продължават с чудодейните методи, но не достигат до крайния резултат. Багато, че да пуснеш ръце. И има продовжу wikidat от моите стотинки за зимата, те се насърчават, така че рано през деня, ние знаем за редица начини и трябва да сме сигурни, че ще се измъкнем от заетите килограми.

Дали всички начини за отслабване са еднакво ефективни?

Не е тайна, че много хора мислят за такива методи, тъй като са заети с фитнес и имплантиране на таблетки. Първият пада чрез физически навантажен, другият - чрез страх за здравето си. Тоест, най -оптималният вариант за тазгодишния ден за непоносими, които приемат килограми, изтъняват в съзнанието на домовете си.

Той е много ефективен, но е само загуба на час и стотинка, при бране на кожа от популярни методи. И също така брутално уважение към стереотипите за прошка и възможните митове, ревностни и неприемливо обсебени. С такъв ранг, vivedemo, са възможни два начина, по които човек може да се затъне под формата на вещица и да познае формата на бажан.

Диета по калории

Дана е дете с голяма популярност. На първо място в правилната гама от живи продукти и необходимите количества. Але, за съжаление, има много помилвания, дадени на метода на изтъняване.

На първо място, предположеният основен принцип на даденото дете е правилното изтъняване чрез начина на сгъване на добовата раса, необходимите хора. Броят на речите, необходими за тялото, трябва да бъде не по -малко от 100 имена. Head -up - има нужда от редица различни видове пари. Основните помилвания се забелязват сто процента от деня.

Dility Izhu на "допустимо" и "zaboronenu". Така че Людин виключва половината от изговорените и необходими думи за неговия организъм. Преливаща само малка част от него е тиха, като, според ума ви, действието е обов'язкови.

Това е най -добрият начин да преминете през психологията си. Як задник визмемо видмова от женско биле. Озвучавайки преди живота си за съдбата на живота си, сега го поставят в статут на „закален“, хората виждат силен стрес, обграждащ се в живота им. Nayparadoksaln_she, преди часа тялото се нуждае от глюкоза. Това е морално саморазрушаващо се в чантата. Солодки иска все повече и повече. Това не е единичен задник.

Има и триене от страна на физиологията. Отдясно, във факта, че няма такъв универсален продукт, който е еволюирал от необходимите за тялото думи. Аз поставям табу върху имплантирането на тези думи, хората просто ги пакостят, нарушавайки процеса на обмен на думи по свой начин сами.

Ние ще служим като задник за бананово дете, като polyagaê в това, всички добри съотношения polyagaê в poglinanní плодове от този тип. Първите такива деца са: ябълка, полунощ и други. В настоящия ден лекарите могат да посочат около двадесет заболявания, болест, тривиален час на болест, ядещ един и същ вид продукт.

Оман често се сблъсква с друг проблем - необходимостта да се ускори калоричността на състезанието. На този принцип по -голямата част от щастливи деца, И на това се дава твърдост, за да е правилно. Само нищо добро няма да се види.

Отдавна е заявено, че по -бързият прием на калории с 18% -22% трябва да доведе до по -добри резултати, намалени под 50% и 70% от калориите.

Вкусове от vidmov и vid yzhi

Такава е формата на калории на цикъл в тялото на много нефатални реакции. Например преходът на тялото към икономическия режим. С други думи, ще има малко енергия, но ще бъде трудно, ако е пренаситен. Като цяло реакцията на организма към стреса е естествена, тъй като човек признава скоростта на своята раса. С такъв ранг няма да е правилно да се изтънява, а да се съсипва тъканта.

Є Още един важен нюанс. Тъй като домашните скудниния достигат скоростта на голяма част от калориите, тогава аминокиселините престават да навлизат в тялото. А вонята е още по -важни елементи за стимулиране на тъканите. Организацията зарахува пишкирните мазнини до важен стратегически ресурс, а итият исутни за речевата реч. Така че тялото ви ще започне да се храни само, докато мазнините не се прибират.

Физически възможности

Не говоря за висене точно във фитнеса, а за хващане на пресата „нагоре-надолу“. Редно е да изведем изключителния комплекс надясно, като вземем екстравагантната физическа култура. Оскъдните в домашни умове могат да се използват не само в правилно сгънато съотношение, но и при редовни физически наванажения. Един от прекрасните начини да спите дебели и да танцувате. Само танцувайки вечер на приятелски събирания или в танцовото студио, вие ще ускорите процеса на изтъняване. За такива цели често се практикуват скидни танци, приятно вливащи се в процеса на изтъняване на корема и ефективни за отслабване, повишаване на настроението и подобряване на ума. С такъв ранг коремните танци не са само за мен да бъда зает! Миризмата е ефективна, за да попречи на фитнеса за отслабване. Танцувайте и тънко - един щастлив!

Ако е възможно, тогава би било идеално програмата да бъде по -тънка с такива дисциплини като големи вранти, плуване или топка с топка (футбол, волейбол, баскетбол). Освен това хората не знаеха кой не може да бъде подходящ за каране на колело. Датският вид спорт е струна и сърце. И това е чудесен плюс за тихо, как да направим хората по -слаби, така че с преобладаваща ваза на сърцето да издържим сериозно навантажение.

Тъй като няма сложност в пътуването до фитнес залата, тогава фитнесът за отслабване ще донесе добри резултати в най -хубавия срок. Редовната заетост ще ви помогне да излезете от теглото си и не само изтъняването на корема, но не и всички области на тялото. Може да се наложи да ходите правилно на спорт. Необходимо е да запомните, че трябва да бъдете оптимални за изтъняване на вината (в този случай броят е не по -малък от 40 щети или не повече от 1 година).

Skhudnennya shlyakh obhortannya kharchava plavkoyu

Още едно ефективен начин... Имаме своя час, за да завършим популярната неприличност за изтъняване. Процедурата за полиране се извършва в обща (в една частна) зона със специален зърнен материал. Така се получава парниковият ефект, който змиите се стигат до потити. Явно просто си тръгвам и мразя велосипедистите. Оскъдни в домашни умове за помощ, гаррирането е плюс, тъй като възможността за един час да работите от дясната страна на къщата, да гледате телевизионни предавания и сериали, да четете книги и да четете книги.

Ако от дясната страна има парче отломки, тогава в идеалния случай процедурата се съхранява от началото на етапите:

1. Нанесете специален скраб върху диленката, който може да се използва за обгортване.
2. Увийте го в полимерна пластмаса.
3. Облечете се в топъл одяг.
4. Легнете на топлия килим за 30-40 чилина, като вземете хоризонталното положение

Ако скрабът е в присъствието на гирчица, тогава отворът на килима не е необходим. Можете спокойно да пренаситете в апартамента, а също и да сте вдясно. Добре тогава дадена umovaобовязьково.

Що се отнася до разглеждането му, той включва и от външната страна на мъркането на зърното в киселото зеле харчов, начупено пред ким със специален мехлем. За какво е необходимо да отидете на килима за срок, така че да стане близо до две години.

Самият мехлем за shkíri може да се купи в магазините, така че може да се създаде независимо. Преди складът й да включва: кава, зелен чай, водорасли и хирчица. За по -голяма ефективност като цяло можете да добавите троча мед.

За очикуван резултат Виконати ще бъде близо до 15 подобни неприличия. Важно е да pamyatati, scho горинг за кльощав, добре да отидете със специален масаж, правилно здравословна хранаи физически права. Така че, за един час, даден на процеса, се консумира само вода (а не мазнини), тогава правилната реколта ще трябва да дойде с уважение.

Даденият метод има постно като плюс, така че и минуси. Зад големия rakhunk е на разположение целият ефективен начин и мръсотия. Шоб за добавяне на харчови тъкани и съставки за мехлем, ако няма нужда от сериозни витрати. Ако искате да се отървете от килограмите, по -добре ще отнемете и здрава гладка кожа. Zavdyaki obgortannya Pozazichiti изхвърлят близо три килограма на възраст. Някои от тези резултати ще бъдат по същия начин, ако спазвате всички необходими правила.

От друга страна, ако не спазвате правилата, регулиращи процедурите, тогава всичко отива само на Skoda. Части от процедурата носят зад себе си загуба на раждане, тъй като тя не се контролира, тялото може да страда. Чрез трескавостта, достигната по парче, може да се появи дразнене на скири.

Освен това е дадена процедура, която може да бъде показана на хора, които страдат от сърдечни заболявания, диабет и хипертония. По същия начин процедурата за осакатяване е показана за жени със заболявания и разширени вени. Прегряването, като правило, е фитили, за да се движи сърцето и да се натисне хватката.

За да практикувате този метод на изтъняване, е необходимо да се адаптирате към особеностите на вашето тяло. Веднага щом всичко е наред, то ще се превърне в ефективен спътник на идеално красиво тяло. Дайте тласък на здравето си на вашето здраве.

Skhudnennya за помощта на хората

• ефективност;
• налична цена.

Дълго време хората слагаха ефективни рецептиза скудненя. За великата рахунка народните се представят под формата на чай и настойки от запарки.

Приготвянето на чай беше уважено от цялото множество. Людин, сякаш е правилно да вземе билката, да я свари, да настоява и да отхвърли пикантната и кафява напитка, след като е бил приет от свой професионалист.

За да приготвите правилния чай за изтъняване, е необходимо да вземете уважение към дриблирането на кожата. Например, във всеки случай не е възможно да се вари чай от лист, тъй като са необходими повече от две ракети. Необходимо е също да дойдете при тях със специално уважение. Типът на кожата на тревите е виновен за опазването на околната среда. Чаят може да се свари в емайлиран съд (може да се използва керамичен чайник).

Vseperech bezlichі радвам, чай за разреждане не е виновен за варене на пръскане на години. Вибрирайте само този, който ви е необходим, за да приготвите поръска от хилин. Не е необходимо да се пие чай от голямо количество. Малко по -красив, малко по -кльощава ден. Ако температурата е твърде висока, не трябва да се пие студена. най -доброто diyu viroblyaê топъл чай.

Това са най -неудобните и малки за по -тънките.

Як инжектира имбир в процеса на изтъняване?

В съвременната медицина такъв продукт е особено популярен, как тампир. Отдавна не е тайна, че с помощта на силата е възможно да се преодолее проблемът с преследването, обвързан с проблема с преследването. Нещо повече, това не са само заболявания, а положителен поток към фигурата. Склад за деца живи приказкида ограбят имбира с привържениците за скудненя. Поговори си:

• клитковина;
• в въглехидрати;
• натрий;
• калций;
• феноли;
• kaliy.

Една от формите на имплантиране на имбира за намаляване на размера на дадените килограми е цената на чая имбир. За да го приготвите, напълнете продукта с малки парченца, след това го изсипете във вода и настоявайте за това (около 5 години). за деня специална насладаМожете да добавите троча мед към чая си. Добавянето на лимонов сок също е допустимо.

Ефектът от чай от джинджифил не ви кара да искате да го пиете. След като сте счупили колката ковткив, виждате, че през средата преминавате през процеса. В такъв ранг, преди процеса на изтъняване, може да се постигне по -здрав организъм и просто да се задоволи с приема на чай.

Рецепти за скуднення от чай с джинджифил vikorystannyam се възхищават на собствената им гъвкавост. Добавете мед и лимонов сок, за да добавите мента, кардамон, хапки лимон и богати съставки към чая. І кожа от чич рецепти не е отличен ефект. Adzhe уникална сила на ембриона в същото продукти с канелаправи чудеса.

Ale е y vinyatka, тъй като е неприемливо да се ограничи immbir за изтъняване. Хората, страдащи от хипертония, и тези, които са болни от сърце, по такъв начин унищожават собствената си гирша. Много е важно да бъдете тихи, които са податливи на бягство, както и проява на алергия. Не е възможно да се живее в кога и когато регулиране на температурата... Жените, които са забързани или са в лагера, са виновни, че се наслаждават на алкохола си пред Тим, тъй като са готови да пият чай от джинджифил.

Плодове за слаби

Chimal има роля в разреждането на горски плодове. Зърната за разреждане се вземат 3MI, като обикновено се освобождават левите килограми за няколко дни. Специално за реклама на такъв продукт, ягоди годжи. Дайте плодовете, за да победите в медицинска Азия, аз още не съм сто каменист. Историческият Батковщина цих ягид превзе Тибет. Гори Тибет ще бъде прославен от тима, срока на живота на тамтешките чукари на nabagato perevischu, който живее на мястото.

Зърната за разреждане в техните собствени складове може да са много кафяви думи, витамини и аминокиселини. Тъй като има продавачи, броят на витамините и микроелементите, необходими за организма на микроелементи, е по -голям в тях, по -малко в спанак и имбир.

Harchuvannya за skudnennya, който включва в себе си редица плодове, не е необходимо само да се добави необходимия низ, но да се актуализира структурата на ДНК. Плодовете на годжи са добри за борба срещу такива самоделки върху организма, като Skoda от висококачествени газове, радиоактивност.

Skhudnennya за помощта на cich yagіd vidbuvaєt за помощ polіpshennya размяна на думи. В допълнение, нивото на холестерола расте по -ниско, тъй като плодовете периодично се засаждат. Антиоксидантните сили на годините се свеждат до намаляване на размера на техните килограми.

Годжи бери: „гърбът на медала“

Този продукт обаче не е продукт на недостатъци. Také harchuvannya за кльощаво износване в ритъм безлични противопоказания. И също така е маса странични ефекти vid vzhivannya yagid. Аз досаждам и подувам - само малка част от тях.

Освен това, тъй като наскоро беше важно годжи бери да са подходящи за всяко тяло, сега, преди да бъдат имплантирани, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар.

Последните доклади показват, че има голям склад с малки приказки - това е просто търговски ход. У нас отдавна е аналог на такива плодове - плодът на корабите. Освен това те са повече от необходими за организма от микроелементи и витамини. Няма да сме наясно с факта, че толкова по -често започват да виждат вкуса на тези плодове.

Малко положително, за чудодейния продукт не спира да се появява, но не е позволено по никакъв начин да се декларира за липсата на тези плодове, за да се излее ефективно в процеса на разреждане.

Не е възможно да се каже със сигурност дали този вид продукт се използва за изтъняване. Ако все пак сте се отписали, трябва да се консултирате с лекар.

pid чанта

За този мършав ученик една бажаня не е достатъчна. Цената на робот е копие на робот; Як було предположи вище, не се мами в храната и обяви гладна стачка. За да завършите яденето си, така че да не отидете за една нощ и да не видите края на храненето с чувство на глад. Tse и е злато е средата в популациите.

Това също е ефект от това да бъдеш дете на физическо право. За щастие в нашия час има много видове спорт, можете да извибрирате кожата си с нещо, което е добро за душата ви.

Преди да го практикувате, трябва да научите повече за тях и да говорите с тъмния лизач.

Има много лекарства, които ще ви помогнат да постигнете добри резултати в най -добрите условия, тъй като можете да помогнете на продавача. Главата в такива vipadki - pam'yatati, много ефективна ефективно- тези, които са се доказали и са оптимизирали положителни послания. Новите артикули са по -красиви, заобикаляйки страничните. Отслабвайте и бъдете здрави!

Тъй като сте живели без спорт или за да намерите минимални физически умения, стъпка по стъпка намалете ситуацията. Не можеха ли да си представят да бъдат обидени без парче „торта Празки“ и чай от сладък корен? Заменете shkidlivy с багагина с витамини и сладкиши. Скоро ще харесате имиджа си повече и ще останете доволни от мярката на косата на кожата.

Як швидко кльощава без деца?

Далеч не е всичко да вярваш в онези, които по принцип са слаби, възможно е и без пари. Премествайки се, само за помощта на суровия обмежен в хузи наистина се влюбвайте в червоне, облечено в син костюм. Детето обаче не е панацея за вашия проблем. В deyaky vipadkah не става по -красива. Децата Писля често се обръщат, същото и в компанията.

Фигурата на терезата е час повече, по -малко от кочана.

Не е изненадващо за това, но фахивците препоръчват да пропуснете вагу без дете. за ефективно изтъняванесмрад препоръчва тези методи. Да си зает със спорт, така е и да не си заобиколен от храна - куди без никакви хапчета или холивудски деца.

Є проблеми с колата и чрез лагера за здраве, физическа защита? Всеки, който живее без спорт, може да опита чай за разреждане. Опитайте се да развеселите обмена на думи, допълнително помогнете за разделянето и изгарянето на мазнините. Освен това чайовете изгарят шлаки, токсини и отпадни води. Як бонус - опитайте се да се подмладите, да промените имунитета, да се борите отстрани на тялото преди часа на битката със студа.

ликвидират зива вагадопълнителен чай с чай от джинджифил. Принуден съм да видя глада, ще се забавя в процеса на смяна на нечестивите раси храна. Освен това, tonizu i tamuê sprague.

Пригответе чаша вода, разтрийте корените на ембриона върху ренде за почистване, поставете в чаша и изсипете пръски. Живейте една година преди това през целия ден. Чаят ще бъде по -солен, като мед и резен лимон в новото допълнение.

Видмин засиб за скудненя без деца - зелен чай. Спечелете бърз обмен на думи и допълнителна помощ за нормализиране на вагу. Scooby pozbutisya от няколко килограма, пийте зелен чай кожа ден. Оптималната доза е две до три чаши. Namagayuchis skudnuti, не забравяйте: ако трябва да живеете без цукру.

Як слаб с 5 кг без деца: масаж и неприличие

Масаж и obgortannya - vidminny начин за лесно изхвърляне на vagu без дете и физически права. Не е нужно да купувате скъпите или да ги записвате в салона. Всичко, от което се нуждаете, може да се направи в дома ви.

Shcheb yakomog shvidsche изхвърлят 5 килограма, надеждно омесват единствения ви ден след ден. Не забравяйте да го разбиете добре проблемни дилянка, Застояли зони. За подобряване на кръвообращението, за ускоряване на изтъняването. Нияка не е заместител на масажа. Точно така, как и правилно чипиране. Опитайте преди всичко другия метод. Процедурата е за хора и жени.

Як zrobiti obgortannya в домашни умове? Вземете горещ душ. Нанесете скраб върху тялото си, почистете кожата, помогнете на порите да се напукат. Вземете сумата пред препарата, за да отмъстите за растежа на водата, глина, мед или мед. Изнесете реч на чистата шкира върху необходимите дилянки тила. Завършете в харчов пливка. Това е още по -важно за осигуряване на топлинна мощност и ускоряване на входа на къщата. Свалете халат, лос или термомобилна. Нарежете сумата на трохите си за 30 минути. Намажете всичко с вода. Покрийте със сметана. Повтаряйте процедурата qiu три пъти на ден.

Ако вашата мета е да свалите 5 килограма във възможно най -кратък срок, няма да имате достатъчно масаж и неприличие. Коригирайте храната си, не забравяйте да тренирате на кочан на деня, да спортувате. Характерът на навантажен ще бъде безпосредствено вливати на тези, които бързо ще поправят формата на бажана.

Не забравяйте, че когато го изпратите направо, можете да знаете подготовката за пружинирането на детето.

Як кльощав без диета: системата за прибиране на реколтата е идеална

Pid час skudnennya важен режим на хранене. Ден на кожата, увийте се приблизително в един и същи час. Броят на пропуските също е значителен. Змия, яжте, вечеряйте и вечеряйте и яжте с основните трикове на деня. Този вид състезания са най -оптималните, според мисълта на най -големите лекари.

Яжте повече, преживявайте го отново. За организмите не е толкова лесно да управляват свръх и да получат контрол върху недостатъчно фино настроен организъм. Виждайки ситуацията, както изглежда, тя ще бъде поправена след 10-15 минути писане. Ако не спите, тогава се скрийте от преживяването.

Важна роля в консумацията на калории и храната е важна. А часовата ос не е толкова принципна. Фразата за тези, които пишат в 18.00, не е възможна, не е спешно да се отива в часа на изтъняване. Просто се опитайте да не ядете паста, твърдо сири, хляб, тлъсто месо и рибу вечер вечер.

Нов епизод от любимия сериал е най -приятният за салата. Ale pid час skudnennya не е възможно пред екрана. Spooky отидете за 10-15 минути и просто го пуснете в телевизионната история. Вдясно, в този, където напрежението на pereshkojaê се придобива от їжи. Hvilyuyuchis за героите, хората не помагат, както аз znishu shmatochka за shmatochka. Нещото отива и се срива zorotny bikот собствените ви мети - изтъняване.

Забравете за сковоридци, гответе в спиртни напитки, каструли, мултиварси. Гответе, задушавайте и изгаряйте продукти. Не забравяйте, че имплантирането на смазаното е необходимо, за да се сведе до минимум необходимостта от изтъняване.

Пий много вода. Без достатъчно пари не е толкова лесно да се изгубите в тези килограми. Необходими са около 2 литра вода на ден за един час.
Не свиквайте с алкохола. С винарска изба на вечеря е ефективно да се скрие виното.

Shho е, shvidko shvidko кльощав? Звучи многословно и размито. От друга страна, продуктите могат да бъдат ефективно отстранени от разхлабената вагина.

Зрозумило, не е добре да изгаряш мазнините отстрани. Въпреки това, deyak Їzha се отнася до обмена на реч и допълнителна помощ за отслабване без деца и хапчета.

Отже, отслабвайте бързо, растете расата със зеленчуци и плодове и растейте повече. Изживейте чантата си с витамини и продукти. Миризмите отмъщават за боб, пълнозърнести храни, планини. Хляб с висящи, малини, ябълки със шкиркою, банани - също джерела канелени елементи. Зелето, авокадото и грахът ще помогнат на тялото ви да расте здраво и ще ви помогне да отслабнете. Кой има тайната? Клтковина е напрегната и ефективна. Wono дарбата за допускане до системата, за почистване на червата и за коригиране на усвояването на продуктите.

Ако имате достатъчно калций и когато сте слаби, изберете млечни продукти със средно съдържание на мазнини.

Редовното имплантиране на грейпфрут се постига до най -добри резултати. Вин е на върха на най -често срещаните. Адекватният сок или каша от плодове в организма намалява нивото на инсулин в кръвта. През це зника, лека закуска, десет пъти за епоха. Явно - най -тънкият е по -прост.

Viklyuchit z ratsіonu shkídliví продукти. Животновъдите не само трябва да бъдат боядисани zovnishniy viglyad, Ale и вашите вътрешни възгледи.

Vidmovtesya от viskogo viskokalorіynogo. До такива їжи продукти, в които повече от 150 ккал на 100 г. Бързото хранене наведнъж определено не е вашият вариант. Не яжте кисело мляко, сладкиши, сладкиши и други десерти. Все пак жената не е отслабнала и жената няма баласт на корема си, тя се сдобива с женско биле ден след ден.

Чоловиков храната не е толкова често, като жена. Въпреки това, темата е една и съща. Поради причини за пеене не всички отиват в залата, а думата "dyeta" за багаток звучи зловещо. Yak todi bootie? Чудесен вариант по такъв начин е да отслабнете в съзнанието на дома, в регулирането на храната, да добавите повече спорт към живота.

За изтъняване на холовиков е необходимо:

1. Оголосити вийну диети.
2. Vikonuvati silovі надясно.
3. Бигати.
4. Тренуватися на сърцето.
5. Вибрирайте броя и естеството на физическите навигации, изходяч от vagi.
6. През целия ден и, леко, нощите не живеят цукор, пайове, бургери, їжу, ще готвя с бяло брашно.
7. Чи не пият бира и инши алкохолни напитки, да не се пуши.
8. Не гонете след бърз резултат.

Хората са виновни за смъртта на правилата за промяна на метаболизма и събуждането на тялото за болест под името „Кльощав без здраве“.

Правилно за понижаване на вагите в домашните умове

Практически е неразумно да се управлява процеса на разреждане без navantazhen. Спортът е без значение, тъй като трябва да приемате няколко пъти на ден. Стига да имате много възможности да ходите на фитнес и да работите с треньор, да сте точно в дома си.

Zmenshiti obsyag nig може да бъде помогнато чрез ходене с полуклек. Прекаленото предлагане на Pislya „в един файл“ ще бъде лошо, но резултатът няма да ви направи нахални. Всъщност е практически невъзможно да се видят противопоказания.

Тренирайте m'yazi nig в позиция "на лодката". Лежа на от лявата странаи дръжте десния си крак високо нагоре по хълма. Perebryuyuchi на инши боти, отидете надясно по аналогия.

Лесно и бързо се сбогувате с килограмите с помощта на „параклиса“. Легнете на пода, незабавно преместете ръцете и краката си нагоре по хълма. Заснемайте снимки във всяка секунда.

Изтеглете пресата. Легнете по гръб, изгорете краката си и ходете до коленете.

В средата на кафявия навантажен след час скуднение - вдясно "ножове". На позиция "отзад" се качете по хълма жив крак(Приблизително 45 градуса). Правото на разглеждане на подлогите с 5 сантиметра. Нека сменим последното и повторим същото.

Сред универсалното физическо право е ходенето. Темпото е още по -важно. Namagayte shvidko peresuatisya би искал 40 хилина на ден. Ако изхвърлите вейга си без деца, разходка не е възможна.

Искате ли да почистите мазнините от талия, стегон и дете? Имайте този обръч за скуднина - най -добрият ви приятел. За бързо избиване на зает ваги, работете две или три разходки на ден.

Идеалната тривиалност, която трябва да вземете, е пет хилина. В процеса издърпайте обръча направо. Персоналът на целия кльощав без деца и хапчета ще бъде по -ефективен.

Як да отслабнете за един ден без деца

Придвижвайте се в продължение на седем дни, доста често можете да намалите вагуса си. Като цяло не е необходимо да ходите на ден на жорстка. Не могат да се използват специални таблетки. Наречете ги само по -добре, тоест уникални лекарства. Вървете по най -добрия начин!

Вземете достатъчно вода за ден на кожата (тук 2 години). Веднага, когато спите и 30 минути преди сън, сварете чаша негазирана. В идеалния случай водата ще бъде топла и няколко капки лимонов сок. Цената е важна за полиране на ецване, стартиране на робота и червата. Дайте ума си - да бъдете здрави. Пийте чай и кава без захаросано мляко. Всеки, който иска да отслабне за дълго време, може да промени мнението си за алкохол. Поставете сухо вино на място.

Шоб сменя обсяг талия, ограбва вакуума на корема. Tse е още по -ефективен. След няколко дни ще има забележим резултат. Голям плюс е, че за tsikh navantazhen не е много забавно. Този час е подходящ за заемане на цялата ваденка на хилин. Отже:

• Краката ви са виновни, че са на ширината на таза. Trochi zignit ih в kolynyh, поставете ръцете си върху бедрата и прехвърлете vagu tila към тях, отпуснете се в цялото положение.
• За да растеш vidih, vidh vidh vidh корем. Постепенно ще увеличавам звука на легендите от всеки ден.
• Доколкото е възможно "лепило" на живо до билото ви. Загубете се в същото положение за 5-10 секунди.
• Сега вижте. Отпуснете се на живо, вдишайте и вижте няколко пъти. След това отново се опитайте да видите възможно най -много на мястото на белите дробове. Повторете същото 5 пъти.

Промяната живее дълго време, това е ден за кожа, който да ограби вакуума в сърцето. Диетата определено няма да бъде ефективна.

За слабите умове здравословният сън е важен. Спете поне 8 години и го запомнете веднага щом тръгнете. Без топлина! Висипатисия е лесна, приемаща и за дълго време трансформираща начините за промяна в раздробяване.

Загубата на ваги е виновна за изискаността, не само името ви е viglyad, ale и самочувствието. Подредете правилно приоритетите. Не дарявайте за здраве по целия свят, изхвърлете максималния брой килограми за минимум дни.

Кажете си: „Искам да отслабна без дете“ и да паднете до ръба. Сънливост, правилно хранене, спорт (ефективно точно по улиците и сепаретата), за да се оправят сами. Навигирайте в ума си у дома, за да влезете във форма. Скулпторът е същият vi. Играйте деня, снимайте почетен шедьовър.

В продължението на тези се възхищавайте на видеото, в което се питаха за чудесното хранене на лекаря:

Добър час, завършете, скъпи на сайта! Текущата тема за изтъняване е разбираема и разбираема за самия него, тъй като изтънява и е още по -важна без школа за здраве.

На дадената статистика ще споделя с вас тайни методи за изтъняване, както и реални методи за ефективно изтъняване без деца. След радостта, описана в статистиката, полирате името си и ще бъдете лудо настроени.

Вижте следната статистика:

• колко слаба без деца?
• как ще отслабнете с 5 кг на месец?
• Колко калории се нуждаете в деня, когато отслабнете?
• Як змуси себе си тънък.

Седнете бързо и дайте необходимите знания за изтъняването и не забравяйте, че хората трябва да бъдат съдени по тяхната безчувственост и че трябва да могат да гледат 5+.

Е, добре, нека започнем.

1. Як изхвърли wagu в домашния ум - изтъняване, как усеща живота

Ефективното изтъняване включва много точки, ако отслабнете с 5 кг на ден и след това получавате нов вагу, не добро здраве, но може би подобрете здравето си.

Най-ефективните експресни деца, които ви позволяват да отслабнете за 30 дни, за 10 или 10 посещения на ден. Александър получи статута да бъде прикрепен към общо, планирано изтъняване с тривиален ефект. Как можете да отслабнете, ако имате повече дни? Толкова лудо. Храната е лишена от това, веднага щом се върнете да вземете цилограмите.

за здрав кльощавНякои от тях трябва да бъдат психологически коректни за нов. Tse ще означава, че тялото е ефективно готово да се разпръсне със своята „лесна храна и подхранващи калории“ и да не фиксира опира, да не се занимава с цилограмите, да не действа, Ale tanuti. Тази подготовка включва:

• украсяващо настроение(Не е необходимо да ограбвате всичко чрез сила, но ясно бачите, което е резултат от проверка в резултата и до каква степен);
• тон (необходимо е да бъдете активни и да намерите начин да отслабнете, включително фитнес програмата, посещение, без да се налага да се търкаляте по диваните преди началото на тренировката);
• сън (тялото е виновно за способността на майката да вижда за 8 години сън);
• rozvagi (наситете живота си с ярки поди и емоции и няма да имате час да мислите постоянно, тъй като ще отслабнете);
• антистрес (не е лесно да се коригира, не е лесно да се достигне до идеалното ниво през важния период от живота и да се спестят всички видове презастраховки).

Ефективен начин да отслабнете - сложен пидхид. Има желание едно парче от пъзела да развали картината, която не е завършена. Obov'yazkovo виновен за целия принцип:

2. Як кльощав за месец без ден - реална история на кльощава Ани Сологуб + таен документ

Как може да отслабнете без деца?Разберете какво означава това. Ако има планове за ядене на бързо хранене и „балуватися кифлички“, това не е така и това е намагатися. Навитирайте, когато моментът е най -силен, така че харчуването не позволява тънкост. Ако замените една и съща важна, тъй като сте намерили цялата морална сила, думата „dyeta“, тогава проблемът, тъй като тя ефективно изтънява, не се превръща в такава болка.

По -ефективно той ще се променя, докато се прибере. Не само да ви позволи да отслабнете бързо и ефективно, но дори повече, без подарък, не можете да се оформите за 21 дни. За да отслабнем, можем да използваме редица правила:

1. Korektsiyya kharchuvannya без крайна urizannya ratsionu: шевове за добро, Zbalansuvati kharchuvannya според участниците в организацията на микроелементи; не са претоварени от големи порции. Добър метод: въвеждането на правилата е по -красиво, тъй като вонята ще звучи в положителна форма. Например не „ограда върху женско биле“, а „подмяна на сладкарски малцове с естествени“. През деня е възможно да се дават "5 пресни плодове / зеленчуци на ден". Можете да покажете такава система с поглед, докато отслабвате, без да преминете през процеса - процесът ще се счита за естествен ред.
2. Почистване на организма от токсини... При подмяната на дните за детоксикация, за допълнителна помощ от монотерапията, ще дойде ентеросорбентен препарат, който ще позволи въвеждането на токсини.
3. Аз, мръсник, як мога да отслабна - tse, zychayno, Благодаря за по -малкото, а не за енергията... Не е важно да отидете на този вид математика. А увеличаването на калоричността на страва и допълнителната норма ще бъдат използвани за безсилните интернет ресурси.

История на Скуднения Ани Сологуб

Преди да сгъна метода си на изтъняване, се опитах да зарадвам masu и напълних нови продукти и препарати за изтъняване, които в чантата ми изглеждаха още по -страхотни за здравето.

След като витризирах много стотинки за час, разбрах, че цялата цена не ми донесе необходимия ефект! Завдяки вселяки суворих диет, научих, че е необходимо да се минимизира пидхид. Прочетох много статии за изтъняване, купих платени курсове, прочетох го без коштовна и в чанта се опитах да развия метода си без деца, дори за един час би било хубаво да полусувам с малцове.

Следвайки тяхната методология, всички мои близки и приятели за първи път почитаха положителните промени в призванието ми! След като им писна от познанията им за изтъняване с приятели, вонята също се вирализира, за да свали вагона. Аз ... О, чудо! Mm tse далеч!). Мога да кажа за себе си, че съм фен на моя метод безболезнено отслабване при разтягане на 3 крака с 19 кг. и, абсолютно, препоръчвам я на мои приятели и роднини, които искат да отслабнат без проблеми!

Fishkoyu mokoj dієti buv deviz:

Ако искате - яж ябълка! Ако не искате ябълка, това означава, че не сте гладни!)

Накратко ще ви разкажем за нашите тайни деца. Zavdyaki Їy, храна "Як слаб за един месец с 5 кг?" Ще бъде разбрано, тъй като ще можете да отслабнете с 10 кг и повече, в упадъка от вашата сила на волята и богатството.

Тайната диета:

1. Повече ▼ vidmovitsya: пушени, пушени, шоколадови, луди, алкохол, ферментирали вина, включително hlib.Позволено е да се живее в малки количества.
2. Видовития от цукру... Убеден съм в процеса на хабене на енергия и натрупване на нашата собственост, особено отстрани. Zukor може да бъде заменен с мед. И заменете малца със сушени плодове преди чая.
3. на живоПовече ▼ ферментирали млечни продукти , Напред кефир.
4. Живейте повече с клитковини, Її змист е повече в зеленчуци, висящи, а също и в плодове.
5. живейте повече зеленчуци, Viklyuchayuchi един -единствен зеленчук - цената на картоне, така че yak vín дори е калоричен продукт! За да увеличите акцента в зеленчуците върху тези продукти, като приемете кората от анимационни филми, например морков или бръмбар. Ако не можете да се научите да виждате картата, трябва да я промените.
6. живейте повече билков... Це месо, яйца, млечни продукти. Препоръчвам и вечерята с плодове или кефир.
7. Повече ▼ ябълка! Смрад, лудо, нарисувай процеса на обмен в тялото си.
8. Изпийте едно питие, препоръчвам имплантиране на зелен чай с имбир, И можете също да добавите канела... Както видомо, канелата също се влива в процеса на положителна комуникация в тялото. И имбир spryyaê разделяне на мазнините и намаляване на тънкостта.
9. Изградете акцент върху здравословен съни ритай ранните спати. Бажано 22:00 - 23:00 е оптимален час за сън, а през нощта определено няма да искате.

Важен момент!

Не отивай по дяволите. Яжте плодове или пийте кефир 3 години преди лягане.

1. Когато посетителят е извън часа, порасна акцент върху ходенетоЗа един ден ще бъдете разведени с транспорт и ще се разходите до будката.

Оста на главата момент, както бих искал да видя за ефективно изтъняване.

Помня!

Рисковите измършавявания не водят до нищо. След като приех решението да отслабна сериозно и се надявам, ще имам брутално уважение към онези, които живеят по свой собствен начин.

Yak zmusiti себе си тънък? Менюто е вкусно и помните развитието си, но няма да прекалявате и няма да имате необходимата енергия. За кочан на варто, обсъдете, как харчуватися, скуб скуднути:

• оживеностчести приеми малки порции;
• закуска- правилните закуски между закуски, обида, вечер, за да спестите от трансфера;
• Спестяващи начини за подготовка: На пара, варени, варени, на скара или варени;
• Пивтора-две години шофиране;
• Ризноманитнист в менюто: Ден на кожата Людин е виновен, че живее всички групи продукти: зърнени култури - ефективен ингредиент за разреждане, мляко, пресни плодове, зеленчуци, зеленчуци; Риба - не просто хапки, а по -скоро джерело киселини Омега -3, мазнини (същества бажано заместители на рослини), "шкидливи" малцови заместители на грах, сушени плодове, мед и др.;
• Честит Соли Спиди, Не засенчвайте ридина в организми.

Маса 1.

Подобна рационализация на храната е по -полезна, за да отслабнете наистина, да подобрите здравето и имунитета на организма.

4. Някои калории са необходими, за да живеете в деня на вашия кльощава

Bagatokh cholovikiv и жените, особено предварително, lita, hvilyu, някои калории са необходими на ден, за да отслабнете и как да отслабнете. Некласирани подрахунки zobyuyut zrobiti viznovok, така че мръсотия, vitrahati повече калории, все по -малко предстои.

завърши бу скорост за 300 kcal... Това е блокче за шоколад или кифличка е страхотна, тъй като Володар обича да се глези с килограми. Така че, практически е неудобно да се позволи на дажбата да се консумира на ден до 1 кг.

Резултатът от такъв режим в месец на съхранение минус 3-4 кг.

5. Як змуси себе си тънък - pokrokova инструкции + Приложете правилната мотивация

Видимостта на мотивацията не се допуска да се доближи до предвидената цел, че якото ще стане тънко, тъй като специалният бажан все още не е станал субект, а е станал нетлен, без никакви специфики, за бажана. Meta е виновен, че е на разположение и четими условия.Той също така е активно vimiryuvanoi, така че можете да видите очите си ясно и видимо в съзнанието си.

Например, ако Людин мисли, ако отслабва за един месец, тогава направете чист план по -красиво (просто „Искам да отслабна“ звучи абстрактно и "20 widziman и 30 sídanі kohen ден"- дори за да го завършите специално), ако искате да се скилирате, трябва да отслабнете и да зададете крайния термин. Dalí zalishaêatsya просто virіshuvati постави задачата, приближавайки се до успех.

На скилки е възможно да отслабнете за един месец, за да определите богатството на мотивацията на хората, което е по -лошо. Към тази ос поставете правилната мотивация , Яки, за да помогне за достигането на бажана:

• Отяг акцент ... Сами е простодушен, но той е единственият, който ги е намерил. Всички искат майка на гарни виглиад и мой добър приятел. Всичко е наред, ако няма проблем с „влизането“ в странното.
• Акцент върху храната ... Теорията за глада е гладна и е разбита без глас, твърде е много да вибрира, което е точно до душата.
• Фокусирайте се върху усъвършенстването ... Историята на изтъняване на Neymovirni може да бъде добра задника, но можете да получите добра работа на prodovzhuvati, да се погрижите за собствения си ум наведнъж, ако резултатът не се вижда веднага.
• Акцент върху начина на живот ... Точно на кочана те започват с пост-смяната: премахването на мръсните стереотипи и въвеждането на нови, кафяви шарки и тон на звънене. Също така, за всички е необходимо и за трите вида.
• Акцент върху мислите ... Необходимо е да прегледате позицията си върху цялата ситуация. Зрозумити, защо всички мисли са лишени от тънките , а за някои е необходимо да отслабнете. Самият страх от важни и мощни "самоколеса" на симулаторите може да се надуе, а самият беден човек. За някои може да се наложи да свалите няколко кг.
• Акцент върху здравето ... Подобряване на тона, промяна на тона и звука, трениране на сила и жизненост - не е ли ключът към пестене на младост, красота и здраве?!
• Акцент върху стимулацията ... Як змуси към себе си тънък без примус? Вибрирайте стимула: влезте в кърпата, бъдете здрави, обърнете се около наводненията, погледнете холовика - страхотно е. Кожен път, ако вътрешният демон се събуди, за да преодолее пътя, обърнете мислите си до целия стимул и порехувати до 20.

6. Правилно, за да се намали размерът на wagy

Разреждането на земната маса се извършва по абсолютно различни начини, като по правило вонята се открива поради наличието във финансовия план и специални пасажи. можеш да видиш фитнес залиили басейни, De се ангажирайте самостоятелно или предоставени от сертификата на инструктора.

Можете да се регистрирате за танцова секция, капоейриче в. Але, ако по някаква причина не отидеш, трябва да помислиш, как можеш да отслабнеш. Най -продуктивен, мабут, бъди голямі точно с футбола(В Интернет обикновено има готови комплекси).

Добри резултати да усукване на обръча... И можете да видите класическите точно от застоя стегнати или само владо ваги. це виджиманя, посещаемост, питтягуване, И ти усукване... завърши зает розетка.

7.5 реални методи за изтъняване + тайни на изтъняващи звезди

Zirki raspovidayut, yak отслабнете правилно:

Да отслабнете бързо, да имате шанс да правите дела положителни променив твоя живот:

• сериозно обмен с избора на продуктигруб;
• Пити Багато Води;
• включете интензивно естествени физически възможности(Като цяло можете да получите близо 300 kcal);
• за закускамежду главния човек не забравяй(Вземете плодове, зърнени култури);
• І Спати не по -малко от 8 години(Доставено, спи по -малко от 8 години и до 2 кг).

Всеки ден няма да можете да преминете през процедура на сгъване, не само ще отслабнете, но ще направите тялото и тялото си по -здрави!

visnovok

Брадвите са за вас и те са взели храна: "як мършав". Скъпи приятели, не забравяйте, че то е дадено само от природата и като Храм за вашата душа. За да се грижите за него и да не го осквернявате, винаги бъдете във форма и настроение!

И накрая бих искал да се надявам да разгледам малко видео, de look 5 правила на кльощавите :

Не правя нищо против децата и спорта. Добре е обаче да запомните, че това е очарователно дете, което не ви бие с акорд и е здраво, тъй като като цяло водите грешен начин на живот. самият navit ефективно правоНЕ ви давайте кубчета по корем, тъй като прекарвате целия си час на дивана. Ні, за тази цел е наистина и невъзможно да се върнете към нормалното, имате нужда от повече. Ще имате шанс да промените начина си на живот и да придобиете нови персонажи с канела.

1. Не забравяйте да го поправите с напитка от бутилка вода.Това ще ви помогне да регулирате водно-солевия баланс. И през тези, където водата се взема в шлунката, вижте ситото отдолу до дъното, по -рано, дъното ще отиде.
2. Смяна на продукти.Опитайте да замените висококалоричните продукти с по-малко калорични аналози. Не се изисква екстремизъм, за да се ограби це стъпка по стъпка. Багато на нашите харчови звички - це просто звички, не повече от това. Обърнете се, лесно можете да видите всички продукти, от които се нуждаете, за да създадете живот, без да е необходимо здраве. Повече информация за устройството ще намерите в статиите.
3. Не добавяйте нищо към шоколада... Извикването на сладник за пиене от състезанието е лесно за завършване, това не е задължително. Просто сменете пайовете, печените изделия и малко черен шоколад. Weidde е вкусен, сладък корен и навит.
4. .Това е проста радост, сякаш е по -малко вероятно да дойдете да ви помогнем. Вдясно в това, когато звъните на сигнала за силата да достигне от пропастта до мозъка с паметта, тази зад вътрешната енергия е повече, толкова по -ниска е varto bulo b. Просто не спи и слушайте мислите си.
5. Започнете оптималния размер на порциятаза помощ. Не забравяйте, че е необходимо да бъдете роботизиран, преди да се появи на вашите тарифи, а не буква. По -лесно е да направите всичко наведнъж, така че ще ми трябват много пари, няма нужда да се измъквам.
6. Не пийте калориите си... За да довършите корицата, ако сте плътно заобиколени в таралежа, не смучете вагуто през залитата с газова вода и сок от женско биле, в който чимало зукру.
7. Чи не гладувай занадто дълго... Всеки път, когато бягате за един ден отдясно и по -близо до нощта, когато излизате отвън, изпразнете хладилника си чист, тогава няма да донесете нищо добро. При големи прекъсвания между прийомите се развива апетит, който се развива и предизвиква бдителност към преобладаващия блудник.
8. Уникални закуски в магазина. Navi веднага щом огладнее, все пак не се приготвят всички чипсове, бисквити и пуканки с екзотични вкусове. Не изгаряйте глада с тях, а убийте помияра. По -красиво заздалегид подгответе ридание, което ще ви помогне да се храните добре и да бъдете канела за здраве.
9. Вечеряйте рано.Опитайте, не сме много наясно с вечерята - не повече от една четвърт от доброто време - и това не е хубаво. Nedotrimannya tsikh dvoh прости правилапорочни проблеми с преследване, затлъстяване и проблеми със съня.
10. Спете повече.може да бъде порочна в тялото на реакция на lantsyugov, като провокация на апетит. В резултат на това хората започнаха да се хранят хронично с вкусни сочни висококалорични храни, които се отлагат в присъствието на големи килограми.

Як бачите, нищо сгъваемо, много достъпно и лекомислено. Варто просто започнете да го правите и веднага запомнете, че стъпка по стъпка ще стъпите в лоялността на колоездачите.

В крайна сметка отново искам да кажа, че когато написах тази статистика, не трябваше да изразявам мнението си за връзката между спорта или популярните деца. Ни, искам само да ходя на училище, как да се боря Ще поема вагонаизображение на политическа и планирана борба по всички фронтове. Ще дойде само повратна точка, но не и лента - промяна!

За жените думата „диета“ се свързва с глад и нервност. Защо мислиш така? Цялата тайна на улавянето е в нас самите, ако животът на детето бързо се ускорява, тялото изпитва стрес. Чрез брака на калории в периода на детството си той ще стане по -драматичен и озлобен. За да изпитвате по -малко емоции и повече уважение, е необходимо благородство - Как можете да отслабнете без деца в дома си?

Една от главите се прецака домашно кльощавабез деца е възможно да се vvazat правилно и балансирано harchuvannya. Това не е тайна за никого, добре, след като седнете в деня, заведете колоездачите да отидат, ейл не лошо. Чрез кръг от tizhn_v или няколко месеца изхвърлете цилограмите, за да се превърне стократно. Як вийти з цого затворен залоготслабвам? Статията е дадена, за да ви помогне да се върнете в нюансите правилно хранене, Яке, добре е да отидете без шкоди за здраве, за да промените количеството мазнини в тялото. Можете също така да видите редица обърнати техники за намаляване на полезните килограми, без специални усилия. Tsya stattya razvinchaєmo deyakí mіfi, обвързана със skudnennya, която я varto прочете до края.

Повечето жени смятат, че е трудно да отслабнете без дете за кратък час. Циа думка помилкова. Skudnuti за подпомагане на естествени и прости хранителни продукти. Главата е це на благородниците, ако и как живеят в надпреварата за изтъняване. Aje dyeta е tse timchasov панацея, Як ще ви помогне да отслабнете за пеещия час.

Правило №1. Чудите се през годината!

За да може вага бул да е нормален, организмът е виновен за изрязването му в първия час. Шоб изтънява без дете, е необходимо да се прави режим на деня. За това основният прийоми трябва да се проведе в същия час.

Това е важно! Прекъснете ме с прийоми, ако не сте виновни 3-4 години.

Ако се систематизират биологичните ритми, тогава ще ускорим обмена на думи.

Правило номер 2. Устойчив за няколко и обрат!

Бихте ли ми помогнали да следя моята раса? За да не отидете и да отслабнете без дете, е необходимо да започнете зошит, в който цялото меню за деня ще бъде строго написано. Ще бъде добре да се извърши калоричността на приема на кожата. Общото количество калории на ден е невинно 1700-2000 kcal.

Броят на допустимите калории на ден трябва да се регулира по индивидуален начин, така че за да се включи, здравето на възрастен човек се нуждае от около 2000 kcal на ден, за да живее. Това е показател за хора, които се занимават с важни физически задачи, които могат да бъдат увеличени с 300-500 ккал. Водещ таку зошит, лудин ще бачи много зиденой ежи. Познайте менюто си, няма да бъдем толкова често „балувати“ с любимите ни ласоси.

Правило номер 3. Вранци - в въглехидрати, а вечер - билки.

Skudnuti без промяна във вашата раса и е важно да завършите. Том трябва да разгледа менюто му. Вранци, че като цяло е по -красиво да се живее с въглехидрати. Може да има пълнозърнест хляб, пълнозърнест хляб, било то каша, сър, мед и т.н.

Това е важно! Ридка ежа ще ускори обмена на думи, ще намаля билковия процес и ще предотврати появата на газове в червата.

Той е по -малко ефективен без деца, защото вечерното хранене ще бъде по -важно от бяло мляко, ферментирали млечни продукти и зеленчуци. Вечер не се озовавате в корема, необходимо е да разтегнете деня, не повече от 3-4 пъти.

Вечерята е виновна, че е лека и нискокалорична. 1-2 години преди лягане можете да изпиете бутилка мазен кефир. Ферментиралата млечна напитка Tsei помага само за обновяване на микрофлората в червата за нищо.

Правило номер 4. Можете да напишете 18.00!

Не можете да чакате с такава мисъл, ела зъболекарите на помирението, но останалата част от рецепцията е виновна за butti 3 години преди лягане. Със сигурност ще отслабна без дете и съм виновен, че съм виновен за нискокалорични и билкови продукти.

Практическа наслада! Вечерята от Як е по -красива от готувати зеленчукови салати, пити кефир, пръчица рибу или пиле.

Ускорете обмена на думи в допълнение към използването на клетки, тъй като те са в складовете на зеленчуци и плодове. Е, аз живея така, имам нужда от памет, така че банани, сливи, инжир и грозде могат да се произвеждат в склада ми голям брой цукру. Ако не можете да видите човек в продуктите му, тогава е по -красиво да живеете през първата половина на деня.

Правило номер 5. Приемете вода!

Шоб изтънява, без да съхранява деца, трябва да пиете много вода. С повече вода ще премахнем организма за един ден, с повече токсини, мазнини и шлаки in vivede. Нормата е да използвате -1,5-2 литра чиста естествена вода на ден. Индикаторът ale tsei може да се разработи индивидуално. За общо 0,3 е необходимо да се умножи по wagu tila. 30 мл - цялото количество необходима линия на 1 кг ваги.

Това е важно! Водата е виновна за бездействието и чистотата. Необходимо е да запомните как водата се газира, докато тялото се излее. Vona provokuê ще се появи с чувство на глад, вимива калций, ще "украси" нашето тило с целулит.

За да заредите тялото с енергия за целия ден и да отслабнете, можете да изпиете бутилка топла вода и да я натриете с лимон и лимон. Такъв коктейл ще стартира робота с билкова система и ще насърчи имунитета.

Правило номер 5. Забравете за марной їжи!

Щеб стъпка по стъпка изхвърлете вагуто без dієt, трябва да забравите за:

• мастни їжи (свинско месо, мазни ребра, маргарин, свинска мас),
• малц (цукерка, млечен шоколад, бисквити, zdobu),
• напитки продукти,
• алкохол,
• консервирани продукти,
• пушен,
• бързо хранене, майонеза и газирани напитки,

Ще отслабнете без дете, а менюто е на стойност повече от една трета от пресни зеленчуци и плодове. Хората, които искат да отслабнат, са виновни като:

• зеленчуци и плодове,
• продукти с високо съдържание на въглехидрати (вивянка, грозде, мед)
• постно месо от пилешко, телешко, индичка, заек,
• морска риба,
• каша,
• ферментирали млечни продукти (сър, кисело мляко, кефир, твърд сър),
• маслинова маслина (заместител на сънливите),
• планини,
• зелено.

В периода, ако искате да хапнете малко сладник, можете да живеете 2 парчета черен женски шоколад. Храната е виновна в поддържането на продуктите здрави, в склада, в който няма да има трансгенни мазнини, в палмовото масло и т. Н. Необходимо е да се яде възможно най -просто, без добавяне на консерванти, овкусители и барвни.

Физиката има право да играе важна роля в живота на хората, тъй като най -активният начин на живот е да добави жизненост към тази енергия, тъй като тя се консумира в тялото през целия живот. Калориите не са синтезирани от тялото в кита, ще отнеме ден на кожата, за да започне зареждането.

Освен това 3-4 пъти на ден е необходимо да се провеждат едногодишни интензивни тренировки за изтъняване. Schob shvidko кльощав без деца, можете да се съсредоточите върху кардио натоварване. Можете да си купите ролери, ковзани, колоездене, големи, ходене пеша, джогинг, плуване и др.

Това е важно! Моментът е активен физическо навантажениене забравяйте да промените воден баланс... За 1 година на момента на висяне са необходими до 1 литър вода.