Босох шаардлагатай үед: хамгийн тохиромжтой цаг

Гашуун түдгэлзүүлэлтийн үед дамми шагнагддаг бөгөөд энэ нь нэг цаг хүрэх өдрийн хамгийн сайхан мөч юм. Зуны улиралд таваас зургаан жил, цэнэг нь долоо, дөрвөн жилд дусаана. Хувцасны урт хугацааны туршид дуусгахаар байгуулагдсан pivnyi нь нэг дор prokidatatsya. Гэсэн хэдий ч гашуун үе шатанд бүгд зөв, зөв ​​байдаггүй. Deyakі fakhіvtsі үхэж эхэлдэг, хүмүүс дахин согтуу бол яаж зөв босох вэ. Мөн бүтэн цаг есөн, арван жилийн дараа ирж болно.

Үзэл бодол нь хэр зөв вэ, хэрэв та худал хэлэх шаардлагатай бол? Хоолны үнээр бол хоёрдмол утгагүй харах боломжгүй. Энэ нь дууч хүмүүсийн организмын онцлог, амьдралын хэв маягт ч бас элбэг байдаг. Сэрэхийн хамгийн оновчтой цагийг сонгохын тулд хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

хронотипууд

Хронотипийн хувьд сэрэх тав тухтай цагт ургацын төрөлд мэргэшлийн ач холбогдлыг анхаарч үзээрэй. Razr_znyayut децилка хронотипүүд:

• жайворонки;
• шар шувуу;
• тагтаа.

Нэгдүгээрт, pratsi prokidayutsya эрт vrantsi ямар ч өмнөх шиг navit, өмхий үнэр унтсан. Таны сэрэх хамгийн тохиромжтой цаг бол тав эсвэл түүнээс дээш настай байх явдал юм. Тэдний өдөр, маш их бэрхшээлээс болж сэрэх нь эрт байна. Хэрэв ийм хохирогчийг уухаар ​​авчирсан бол напивсоны хуаранд өмхий үнэр үнэртэх болно. Би наймаас арван нас хүртэлх хугацаанд морь унах хэрэгтэй.

Эрт сэрэх нь хоорондоо уялдаатай, vrant ард түмэн хамгийн богино бие махбодь, оновчтой хэлбэрт оршдог гэдгийг хүндэтгэхийг хүсч байна. Нэг жилийн хугацаанд нэг роботын нэг оффисын бүхэл бүтэн барилга байсан бололтой, оройн цагаар зочлоход дор хаяж хоёр жил шаардлагатай болно.

Але, би мэднэ, үнэ нь зуутын зуутын адил үнэн юм. Хэрэв та шар шувууг хэтэрхий эрт сэрээх юм бол эхний хэдэн жил сэрэх болно, та бажаны төлөө тэмцэж, нойрмоглох болно. Ивээн тэтгэх нь үүнээс ч доогуур түвшинд байх болно гэдгийг үнэлэх болно.

Yaskravo zhayvoronki эсвэл шар шувуу zustrіchayuyutsya rіdko дуусгах нугалж. Олон хүмүүс тагтаа гэж нэрлэгддэг хорон муу төрөлтэй адил байдаг. Гэсэн хэдий ч, бие тогтворгүй байдлыг олж харахгүй бол ямар ч дэглэмийн үед өмхий үнэр гарахад адилхан хялбар байдаг. Хэрэв та эрт босох шаардлагатай бол өмхий үнэр нь унтахынхаа өмнө маш их эрт унтах боломжийг танд олгоно. Тэгээд zranka є арай илүү унтчихвал зүгээр болохоор би хайртай киноныхоо зэрэмдэглэлийг харж, эсвэл ном уншиж байна.

Чансаа тогтоох гүйлт хийхээр төлөвлөж байна

Юуны өмнө бид танд туслах ёстой гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв Людин бол эргэлдэж буй шар шувуу шиг бол үдшийн цаг бол бие бялдрын зочдод хамгийн тохиромжтой үе юм.

За, хэрэв босох шаардлага нь худалч биш юмуу эсвэл бие махбодийн эрчүүдэд зориулагдсан бол гүйх шаардлагатай бол хоол хүнс авах нь жам ёсны хэрэг үү? Fakhivtsi дундаж сэрэх шаардлагагүйгээр том засахыг зөвлөдөггүй. Унтах үед таны бие нойрмог, бие махбодийн хувьд өчүүхэн мэт санагдах тул шанцайгаар ханах нь юу л бол. Том үүнийг хамгийн багадаа сэрэх жил гэж харахдаа баяртай байх болно.

Гүйлтийн дундуур 40 хвил хүртэл байж болно. Дээрээс нь кобыг бага зэрэг дасгал хийх хэрэгтэй. Дүрмээр бол, эхний үе шатанд энэ нь trenuvannya байгаа эсэхээс үл хамааран виконати баруун тийш эвгүй эргэлддэг, учир нь энэ нь биеийг илүү идэвхтэй хэдэн цагаар унтахад тусалдаг. Тэдний өмнө ирц, тууз, алхах, түүнчлэн сунгах эрхийг хөгжүүлэх баталгаатай.

Гүйлтийн үеэр өөрийгөө эмх цэгцтэй болгож, шүршүүрт ороход нэг цаг зарцуулна. Та бүгдийг нэг дор шинэчилж болно. Ийм зэрэглэлд, хүн zaplanuvav vrantsi биеийн эрх, дараа нь Yo дараагийн хугацаанаас өмнө нэг жилийн хугацаанд явах бол.

Унтах сарлагийн фазигаар дамждаг уу?

Унтах нь аравтын мөчлөгт хадгалагддаг бөгөөд зохиолчоос хоёр жил хүртэл арьсны өчүүхэн байдаг. Bezposeredno унтах нь нойрны одоогийн үе шат юм. Увази гэрэл, өнгөц нойронд найд, энэ үйл явцад хүмүүсийг сэрээхэд хялбар байдаг. Дараа нь гүн нойрны үе шатыг нэвтрүүлэх болно. Өдрийн төгсгөлд хүмүүс унтаж байх үед унтах нь тийм ч сайн санаа биш бөгөөд түүнийг сэрээх нь бүр асуудалтай байдаг. Довтолгооны үе шатанд ерөнхий болон нойргүй унтах нь муухай болж хувирдаг. Довтолгооны мөчлөг нь өөрөө хамгийн сайн мөрөөдөл юм. Хурдан унтах үе шат дууссаны дараа мөчлөгийг шинэ аргаар засч, бүтэц нь үл үзэгдэх болно.

Сарлаг унтдаг, сэрэх хамгийн тохиромжтой цаг бол хоёр мөчлөгийн хооронд оролцох явдал юм. Өчүүхэн төдий зүйл болох хугацаа дуусахад унтах нь хамгийн өнгөцхөн бөгөөд сэрэх нь бүр ч хялбар байдаг. Яг энэ мөчид хүмүүс сэрүүлэг шиг өмхий үнэр гарахгүй бол сэрүүн үедээ бие даан сэрэх болно. Түүнээс гадна, өчүүхэн ядуу мөрөөдөл олохын тулд хүмүүс бүгд адилхан, өөрсдийгөө муу гэж үзэж, эрч хүчийг авчирдаг.

Тоди сэрүүлэгтэй цагийг сэрээдэг бөгөөд дүрмээр бол энэ нь агуу үе шатны хамгийн ойрын үед сэрдэг. Үүний үр дүнд хүмүүс өөрсдийгөө мөрөөдлийн зүүд зүүдэлж байгааг олж хардаг. Тэрнээс гараад хоолоо хараад л илт их хурдан босдог.

Би Викладенагийн харцыг эргэн харах болно, хүний ​​арьс хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нэг цагийн турш сэрээх туршилт хийж чаддаг. Энэ нь бүрэн боломжтой, гэхдээ та эхний жилдээ бүх зүйлийг хянах цагийг устгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та нойрноос сэрэх, муу өсөлтийг олж харах нь илүү таатай байх болно.

Түүнийг ярьж байх зуур нойрны хоёр мөчлөгийн хоорондох зай руу орох хамгийн хялбар арга. Ийм зэрэглэлд, нойрны мөчлөгийн өчүүхэн зүйлийг хойшлуулах нь өөрөө хангалттай байдаг тул сэрэх хамгийн тохиромжтой цаг байвал зусилгүйгээр боломжтой.

Ухаалаг сэрүүлэгтэй цаг бол нойрны салбарт шинэлэг шийдэл юм

Орчин үеийн технологи нь өдөр тутмын хоол хүнс хүргэх хамгийн түгээмэл сонголтуудыг санал болгодог. Одоо, хэрэв та босох шаардлагатай бол сэрэх хамгийн тохиромжтой цагийг бие даан архиран хийснээр ухаалаг гэж нэрлэгддэг жилүүдийг хурдасгаж чадна. Үнэр нь унтаж эхэлдэг, тагнуулын хүмүүсийн импульсийн давтамж, тэдний балгас, зан авирын онцлогоос гардаг. Түүнээс гадна, энэ жилийн хувьд ухаалаг сэрүүлэгтэй цаг худалдаж авах эсвэл ухаалаг гар утсан дээр шинэ програм суулгах шаардлагагүй болно.

Алексперти бусад шинэлэг зүйлүүдийг шүүмжлэлтэй үнэлдэг. Мөн програм нь үр дүнгийн утгад алдаа гаргахыг зөвшөөрдөг. Шалтгаан нь ямар ч сэрэх, эсвэл гэртээ хайрын айлчлал, дүрмээр бол маш metush, мэлхий байдаг байж болох юм. Ялсан үйл явдлууд нь физиологийн хэмнэлээр зөв сэрэх баталгаа биш бололтой.

Хэрэв та зугаацах сайхан сэтгэлтэй бол организм өөрөө аяндаа алга болно

Нойрны чиглэлээр мэргэшсэн байх нь зохистой боловч хэрэв та сайн бол илүү сайхан босох хэрэгтэй, энэ нь биеийн генетикийн хэрэгцээг хангах шаардлагатай. Ихэнх хүмүүс долоо, найман жил унтахад сэтгэл хангалуун байдаг. Хүмүүст хангалттай таван жил өгье. За, deyakі indivіduumi арав, арван хоёр жил унтахыг шаарддаг. Юуны өмнө зан авир нь огтхон ч ялгаатай биш, гэхдээ энэ нь шугамыг харуулдаггүй. Зүгээр л тухайн загвар нь бие махбодид шинэчлэгдэхэд шаардлагатай байдаг.

Сэрэх хамгийн оновчтой цагийг сонгох үед бүх хүчин зүйл нь obov'yazkovo слайд vrahovuvati юм. Хэрэв хүмүүс тэднийг харах магадлал бага байх юм бол ямар ч тусгай сарнай, өвчтэй хүмүүсийн зөв хронотип байхгүй ч таныг архаг "би"-тэй нийцүүлэхэд тус болохгүй.

Ийм зэрэглэлээр сэрэх цагийг арьстай хүмүүст нэг бүрчлэн даатгадаг. Үүний зэрэгцээ, chronotype, тодорхой бүтэлгүйтлийн үе шат, түүнчлэн улиг болсон унтах генетикийн хүч чадал байдаг.