Избърсване с мокра кърпа за skudnennya. Да, за да извършите правилно разтриването

загартовуване на организамупомагат да се отървете от зимните тръпки, както и да коригирате телесните чужди инфекции... Преди речта, Датски методса били виждани от хората от дълго време. История питвержу, така че първите видости за втвърдяването на организмите ни от Индийския епос Ригведа (около 1500 г. пр. Н. Е.), А по -късно - видомият ликар. Отдясно, във факта, че е чудесно да преместим сковаността на тялото си към неизменното наследство на студа и спецификациите, както и намаленото атмосферно налягане и сънливост.

Също така има следните основни методи за стартиране:

• стартиране за всички,
• водни процедури, към които могат да се прилагат: избърсване с кърпа, обливане с вода, контрастни душове, къпане в естествени води, както и в близост до басейни и морски води,
• вани от сънливи,
• зимно избърсване с изрязване,
• ходене по ранкови роси бозониж,
• morzhuvannya - tobto, къпане във вода,
• лазини на открито, сауни с вани със студена вода.

По най-актуалния летен изглед е слънчево изгаряне със слънце... Първо за всичко, цената на сънливите бани, тъй като е лесно да се „вземе“ на ръка, например в пасивен лагер. Тобто, спокойно можеш да си легнеш, легнал на малко куче. И ще имате сънлива баня в активен лагер, ако се разхождате по плажа или играете волейбол.

запартаване на вода- tse, mabut, най -подходящият вид втвърдяване, преди да бъде третиран и облит с вода (студена!), А също и избърсване с кърпа и контрастни душове.

За препоръките на фахивите, през повечето време през летния период. Така че максимално осигурявате на организма неговия собствен стрес, защото всичко е ново (преди да не е било тествано), организмът ни е виновен за предприемане на действия и в приятелски умове. Е, и, zychay, vlіtka по -красиво, че в студена зима е морално важно да се накарате да "се сприятелите" студена вода... И все пак, не е по -малко важно, грешно (сънливо) е да започнете с такса, можете да провокирате настинки. За това, ако сте подобрили здравето си, тогава можете да стартирате тялото си през лятото, стъпка по стъпка да увеличите нивото на сгъване и с такъв ранг подготвяте тялото си преди зимни процедури.

Приложете проста диаграма:

триене

Избършете кърпата при температури не по -ниски от 18 ° C. долната часттулуба. При мокро избърсване е необходимо да го избършете със суха кърпа с блестящи килими.

стартиране негър

Целият метод е идеално подходящ за хора, които имат склонност да се разболяват от телата си от чести настинки. Сега, ако сте виновни вечер, около година преди лягане, спуснете краката си до средата на къщата за 3 минути в студената вода. Тук можете да фиксирате температурата на 37-38 ° C, стъпка по стъпка (кожата 2 дни) да я понижите с 1 ° C. В този ред, след 2-3 месеца, можете смело да хвърлите краката си във водата на Крижан. Важен момент: ако ядете храна, така че да сте изстинали в процеса на започване на самото боядисване, тогава е неточно да фиксирате данните от водната процедура (бих искал за три дни), а след това отново, да погледнете тази температура, как сте изстинали преди студа.

Важно е да звучите, преди да продължите с контрастираща душа в дело. За всички на първо място, вземете душ при удобна температура. Създайте един контраст годишно и приблизително 5-10 секунди. стойте под студена вода. След това стъпка по стъпка през два контраста, преминете към два, а отдолу - до три контраста.

Ще ви предложа дупе контрастираща душа:

1. Топла вода - час на рестартиране: 20-40 секунди.
2. Топла вода (температурата е удобна) - час за пребуждане 30 секунди - 1,5 hvili.
3. Водата е студена - час на пребуждане: 20 секунди -1 хълм.
4. Топла вода - час на рестартиране: 20-40 секунди.
5. Водата е студена - час на преливане: 1 чилин и повече.

започвам

Корозивността се дължи на втвърдяването на организма на полюса, тъй като за цялата процедура естествените служители, като вода, сън, са порочни.

В резултат на редовно стартиране в тялото на хората, хората изпитват реакции, които увеличават обхвата, което допълнително помага за издържане на студената температура. В резултат на това човек лесно се охлажда и е чудесно за него да развие сковаността на тялото си до нестабилна киселинност (хипоксия).

При превръщането на фахивите, процесът на терморегулация е бърза реакция на судин в случай на студ или навпаки - претоварване на тялото с пътека и звужение / разширение, така че да го внесете в собствената си стая преди полов акт (или топлинна смяна) ). Тоест при по -високи текущи температури се постига идеален баланс между топлинната мощност и производството на топлина.

Krym е значителен, очертаващ процес на нормализиране на нашата нервна система, zmitsnyuchi я. И все пак положително нараства силата на нашата емоционална сфера, за която сме много по-рационализирани и отнема много време. Това е и промяната в жизнеността на нашето тяло, необходимо е да се промени състоянието и отношението на тялото ни като цяло.

Когато започнете да стартирате, POTRIBNO vrahuvati целят по -ниско от ума.

• Напредък в процедурата, от просто до сгъване

Изчакайте малко, плувайте в поло или се разходете из бозона - цената на пиенето все по -сериозно за неподготвеното ни тяло. Ние сме виновни, че се вслушваме в нашите възгледи. Че в процеса на затопляне със студена вода е необходимо стъпка по стъпка да се понижи температурата и да се увеличи тривиалността на процедурата. Crack: започнете без pererervno кожа ден. Организирайте часа си по такъв начин, че стартирането да е избледняло в циничен пръстен, по същия начин като унижението и почистването на зъбите. Не позволявайте на болезнените ви слабости да ви завладеят! Ако прекъснете прекъсването, тогава вашите капки от влошената реакция ще отслабнат (или загали - ще бъда изтеглен), така че ще трябва да започнете отначало. За това ние сме виновни, че не сме провеждали подготовката на организма не като дете, а редовно, поради процеса на умствени рефлекси... По -красиво загартовуватся днес искам би на килка хилин, поне 1 път на ден, всяка година - по такъв начин видимият ефект няма да бъде.

• аз съм здрав

Ако изберете метода започвамСлед това обърнете фитила си, режима на деня, тялото здраво, а също и климатичния ум. Признаци на факта, че диаграмата на графиката не е подходяща за вас, е: намален апетит, никога безсъние, нервна пъргавина. За макове в идеален начин за стартиране е контрастен душ, tobto, две чили топла вода, след това - 5-10 секунди студена вода. Повторете този цикъл приблизително 10 пъти и завършете със студена вода. Ако имате храна по такъв начин, че аз ще бъда важна за вас процедурата, тогава можете да я замените със студена кърпа през първия час.

• Климатичен ум

Преди да започнете, трябва да почистите региона си. За жителите на малки места интензивността на стартирането не е еднаква, тъй като самата температура и мускулното съпротивление образуват пеещо ниво на чувствителност към тялото, както и неговата ефективност преди охлаждане.

• Начин на живот

Важно е да се вземе предвид рационалният режим на деня, като се вижда като шкидлив тон на звънене. Вдясно има липса на внимание към режима, неудобен сън, неправилно (нередовно) хранене, често повтаряне, „ледено-студена” форма на зареждане с физически ранг, за да не се позволи лош старт на стартиращо предприятие . Crack: имплантиране на алкохол и с любезното съдействие на класациите NESUMISNI! Шкидливи се обаждапровокира protylezhnyu реакция. Например алкохолът, разширяването на периферните кръвоносни съдове и целият процес на загуба на топлина. Самото начало на реакцията към дразнене на периферните съдове, в резултат на реакцията към охлаждане. Мелодията на tyutyunopalinnya означава да се skod кръвообращението в организацията на хората, scho погиршу охлаждане.

Дайте ми съвет за вашето здраве, разберете началото на годината, не пускайте за известно време обажданията с канела! Ако можете да преодолеете линията си и правилно да организирате процеса на втвърдяване на тялото, тогава ще започнете мразовитата зима! С този ранг ще бъдете щастливи настинки, І navіt можете да участвате във водното къпане!

Триенето може да се ремонтира от пет хилядолетие. Процесът е много прост и прост. повече деца ранен вике необходимо да го избършете с вода, докато се изтрие, за кого да го избършете с ръкавица от фланела за 7-10 дни. С шепа търкащи ръце и крака право към сърцето, тихо, гърди, на живо, назад. Избърсване с вода за извършване на zzvychay vrantzі pіslya събуждане, vikoristovuchi за целия ръб на кърпата, напоена с вода и vidzhaty.

Веднага след като избършете която и да е част от тялото, избършете я до лека сухота със суха, мека кърпа и ако не искате да започнете да изтривате обидната диленка. Цялата процедура е виновна за 3-5 quilins.

Ремонт, избърсване с вода, пидригритую до 35-36 °. След 5-7 дни намалете кожата с 1 ° и доведете първата съдба на живота за децата до 28-30 °.

Избърсването на децата в предучилищна възраст се ремонтира при температура на водата 32-33 °, стъпка по стъпка го довеждайте до стайна температура, не по-ниска от 16-17 °. Температурата по време на процедурата не е по -ниска от 20 ° C. Inodi във водата, сякаш за лечение за избърсване, добавете кухненска стомана(Вземете една или две чаени лъжички на бутилка вода).

Ако по някаква причина имаше малко прекъсване на процедурата, тогава беше необходимо да се промени температурата на водата, както беше през останалата част от процедурата. Писля тривало, прекъснете изтриването, променете на още висока температурашофиране.

За учениците початкова температурата на водата при изтриване е 28-30 °, а за кинцев - 15.

Преди обливането, тъй като е възможно да се извърши от една вика, продължете с подготовката на детето, като избършете с участък от два или три вида.

Изливането трябва да се извърши по такъв начин, че водата да капе в широк поток по пода. При обливане главата не трябва да се подушва, така че когато косата е най -ярка, тя ще се намокри за около ден и може да се охлади. Тривиалността на изливането е 1 - 2 чилини. След приключване на процедурата измийте детето с кърпа и го разтривайте, докато леко се износва.

Децата от една до три скалисти скали се поливат с вода при температура 35-36 °, като се понижават през кожата пет - седем дни с 1 °; за дете в двора остатъчната температура ще бъде 25-28 °, а за трирична-24-25 °. За деца в предучилищна възраст температурата на водата може да бъде понижена до 20-22 °, а за деца от шест или осем скали, тя може да бъде повишена до 18 °.

За да извършите изливането от езерата, glechik abo videtsya. 16 ° (температурата на кожата за два до три дни, температурата на водата трябва да се намали с 1 °).

Извършването на разклащащите се вани са боядисани с канела с гимнастически права, разпадащи се игри. Най -приятният час за къпане е между 8 и 18 години. Приемете нуждите си не по -рано от 1,5 години или след писмо.

Не можете да се къпете, докато не изстинете. С първите признаци на студ (звукът на „гуса шкири“, треперенето на устните), ще изпия ваната на съкровището, ще прищипя и засияя детето. Детето е виновно, че се е забавлявало и лошо или докато се къпе.

Също така, стартирането е цялостна система за подобряване на здравето, която ще прогресира тялото ви до недоброжелателни метеорологични служители. Когато започнете да започнете, има редица хигиенни посещения, които ще събудят тялото ви и ще ви направят по -здрави.

Физиологични основи на картографирането: основата е обучението на терморегулаторната система и хората, разбирането на механизмите на генериране и отделяне на топлина. Систематичното представяне на хигиенни процедури увеличава силата на организма към фактори в разгара на деня. Хигиенният принцип на полярност на тен при непрекъснато повтаряне, изливащ се в организмите с най -висок и ниски температури, Sontsya и vítru, топла и студена вода.

Хигиенните основи за стартиране на процеса се основават на това как младите хора могат да поправят процедурата от малки деца и които в крайна сметка са болни, здрави и тежки с патологии.

Принципи на стартиране:

• поведение и систематичност;
• последната от списъка с процедури.

Ефективността на стартирането е да се движи напред, тъй като е победоносно, съчетавайки развитието на метода за стартиране.

Основните начини за стартиране на диаграмата:

• избърсване, изливане;
• вземане на сънливи и мокри вани;
• боси;
• моржуване.

запартаване облит

Изливане на студено i топла вода- няма процедури за боклук. Можете да фиксирате изливането с топла вода, поетапно понижавайки температурата на водата. Изливането може да донесе положителни емоции, удовлетворение. Можете да се къпете в провинцията, по улиците. Gartuyut се излива, за да добави значки, да повиши тонуса, да предотврати настинка.

запартаване избърсване

За стартиране можете да вземете пет вида изтриване.

сухо избърсване

Можете да харчите 10 kwilin два пъти на ден. За избърсване можете да vikoristovuvati кърпи или специална четка. За целогодишно почистване се изчертават кръгове по стъпалата до пода, надолу по коленете, от пръстите до раменете, слабините, шията. Избърсване надае натрупване diyu върху shkira, свиване на кръвообращението, почистване на целулита. Писля избърсва с канела, за да си вземе душ, направи душ с козметично масло.

Мокро избърсване с кърпа

Ще нарисувам руфа от лимфи и кръв по съдовете, променяйки организма. За извършване на процедурата са необходими две кърпи, леген със студена вода. Процедурата се избърсва с мокра кърпа и след това се изсушава. Когато процедурата се провежда в стаята, тя е топла, което означава, че мета се разтяга. Zastosovuvat tsei начин е възможно всеки ден, с bazhanna, два пъти на ден.

триене с ухапване

Да, изключителен страхливец за всички организми, вливан във всички системи и органи, особено нервни и сърдечни. Pídvischu myazovy тон, разливане на мазнини dієu. Една-пет перки са достатъчни, за да се постигне положителен ефект. Допълнителен ефект се добавя към басейна за гореща сауна. Жалко, че процедурите може да са били противопоказани за ядрата и са отложени незабавно ангажираниза сериозно заболяване.

Разтриване на тила с лед

Процедурата с приготвянето на лед ще бъде поправена. В съзнанието на мястото на зареждане е проблематично да се знае чист лист или лед, така че може да се направи бързо с пречистена вода. Ще трябва да замразите трохи, ако се задоволите с лед, вода, ще го замразите с кубчета с малки размери.

Вода може да се излива върху камъни, например, кварц, кремък. Можете да го дадете на водата треви... Kryzhany камъни почистват епидермиса, тонизират, разклащат, изглаждат кожата. Методът за провеждане на процедурата: m'yake roztyrannya shkíri shmotochki ice.

Горещо избърсване

Триенето с гореща вода е канела за хора, които не понасят студа. За да се извърши процедурата, са необходими басейн с гореща вода и ръкавица. За да приключите с избърсването на shvidke с гореща вода, дръжте през пръскане на чилин, за да се охлади. Спадът на температурата ще влезе в сила възможно най -скоро.

бани

Най-популярният начин да започнете е да започнете, което също се нарича баня с включване. Браун е такъв вид впрягане във всеки час рок.

стартиране за вечерта

За хората, които не са достатъчно втвърдени или отслабени, те са страдали сериозно заболяванеПрепоръчва се банята да се ремонтира при температури не по-ниски от 18-20 градуса, тихо, безветрено време. Важното е, че те не отидоха в правите сънливи.

Можете да прекарате времето си, за да започнете, седейки на шезлонг, лежайки в хамак или на кушетка, с коса, а не на земята, можете да обедините изострянето на невралгия, радикулит, особено сред възрастните хора. Тривиалността да бъдеш претоварен вечер е не по-малко от 30-40 минути. Възможно е за малко час да се подобри. Също така има възможност да оставите само минимална сума пари на пода, но това е твърде много, за да го покриете.

Подкупът може да бъде взет над процедурата, разтягане до кръста, ако облечете лек костюм, ако имате открито пространство или балкон и се разтегнете уникално. Пешеходни пътешествия през горещото лято, топло, ухаещо на есенни листа, мразовита зима, ароматни сенници в паркове, дървета, реки и море, зли положителни емоции, вливат в организма кисели и фитонциди, спиртни напитки

Харта с обрат на потоци

Безпрецедентен начин за започване е особено добър на места с горещ климат. Има много хора в спецификацията vikoristovuyut фенове, skarzhachis и tsyom на студа. Ако започнете да стартирате тялото си по този начин, можете да представите само потоците на въртене, чрез и чрез завъртане и приемане на течащите потоци, които се охлаждат, и сами да стартирате тялото.

Баните могат да бъдат топли, студени и студени. Студените и студени бани може да имат уморителен ден - те активират метаболизма, имунозащитата, безпокойството или тялото, за да се задържат отново и отново.

Необходимо е да се помни, че реакцията на кожния мъж към студа е индивидуална, така че преди такива обичайни процедури е възможно да се започне само с разговор с близане, урахуването ще стане здраво, дозуване.

Спални вани

Природата ни е дарила слънце, а в същото време и вана за сън. Енергията на слънцето помага да накара тялото да расте, да се виликува сред редица заболявания. Нашата шкира е привързана към притока на сънливи обмени, това е страхотно забавление, това е smagglyava.

Вливане на слънце в организма

Сънливи потоци се изливат в цялото тяло:

• да нарисува нервната, билкова система на робота;
• ускоряване на метаболизма (обмен на реховин);
• да нарисува паметта, да насърчи похвалата;
• цир боя;
• улавяне на организма в резултат на развитието на остеопороза.

Як да вземеш спална баня правилно

Необходимо е да се вземат вани за сън в разумни дози. Dovge perebuvannya на мечтата може да доведе не само до opikiv, но и да направи грешен skodi. Преобладаващо вливане на ултравиолетово в кожата, увеличаване на възрастта, намаляване на еластичността и еластичността.

Бърз час за приемане на сънливи обмени през деня са ранните рани до 12 -тата година от деня, след вечерните сънни вани. Навесите и залезите могат да се извършват от обяд до залез слънце. Rankovy sleepyachny бани са лоши, зареждат енергия, отпускат вечер, успокояват. Час за вземане на сънни вани поотделно.

1. Хората със светъл шкирой трябва да се прехвърлят, за да спят по -малко, низи от смалява.
2. Тривиалните сънни вани са противопоказани за хора от тези, които са болни, щитовидната жлеза, сърдечно-съдова система, Малко печинка.

Прототипи на вани за сън за хора с пълни болни хора, но те могат да бъдат заменени от хора.

бос

Босохождението е намерен начин за начертаване на хора, достъпен във всички умове: в природата, в апартаменти. Bosshoding:

• тонизу;
• zmіtsnyuє;
• trenuê m'yazi крак;
• zachischaê от плоскостъпие;
• líku много нерви, сърдечно-съдови заболявания.

Ходенето босо по малки повърхности е нещо като неудобно, така че е поразително. Свикнете да ходите и да ходите боси по -красиво, опитайте се да ходите по розовия асфалт, пътния трион, окосената трева, расата на расата, пясъка и други камъни, първият сняг.

Бос може да бъде ангажиран във всеки час рок, стъпка по стъпка за час ходене. За разходка трябва да измиете краката си с топла вода, гримово масло или крем за краката. Босото е изобилно в това, което замества масажа на кафявите точки на краката, като дава благоприятен ефект върху цялото тяло.

моржуване

Morzhuvannya е най -крайният начин за повишаване на имунитета. Когато водата се спусне във водата на Крижан, се наблюдава напрегнат адреналин, се приема кръвоснабдяване, температурата се променя, обменът на думи се активира и механизмите на тялото се движат. Имам много противници и противници по начина на започване на картата. Приемете принципите на графиката, радвайте се с допуснатите къпещи се, но, мръсно, с фахивците, не е необходимо да подхранвате тялото си.

Загартовуването е важен склад за подобряване на здравето на хората. Систематично vikonuyuh gígієnіchní процедури, как да започнете, докато посещавате важни gígіênіchní основи на стартиране, можете да забавлявате тялото си от багаток, за да се разболеете, да подобрите тонуса и живота на тялото.

Привит, шановни читатели! Вие, мелодично, знаете, че изтриването може да бъде заседнало с бизнес цели. В същото състояние има възможност за съхранение за организиране на организма. Датският вид загартовуване е приет от самите щадящи, но не се изисква триенето да се гледа едностранно. Разумно е да се открият методите, които са показани, че помагат на тези, които не са млади, дори и да не са кльощави, стари хора, които не са били обучени дълго време.

5 вида изтриване, застосоввани с марката на запартаване:

1. сухо избърсване
2. триене с ухапване
3. Триене на лед върху тила
4. Горещо избърсване (избърсване с гореща кърпа)

Сега има повече доклади за кожата от тях и за тези как правилно да се търка кожата.

Ден за изтриване на суха кожа

Перш за всичко, като видмин се излива върху шкирни покриви. Сухото избърсване чрез ефект на натрупване на volodya, ще осигури добър прилив на кръв в района на притока, сами ще ви помогнем да направите доста киселинност в нуждите на мисията. Инфузира се в района на стегон, с активна борба с целулита.

За извършване на сухо избърсване, можете да vikoristovuvati llyany кърпи или servetki. Възможно е също така да се фиксират специални четки с естествени и парчета четина.

Rukh да се разхожда наоколо, за годината в годината. По -красиво, натиснете от краката направо към тялото, далеч от ръцете до раменете. Специален акцент върху растежа в областта на жлебове, преди kolinami и shiєyu. Тук кръвоносните и лимфните преценки ще се затворят и ефективността ще бъде по-видима. Триенето не е масаж, така че случайно с ефектаизтриването в ts_ зоната не може да се уплаши.

Сухото избърсване се извършва 2 пъти на ден в продължение на 7-10 часа. За постигане на завъртания резултат са необходими 3 месеца. Кожният рух трябва да се повтори 10-14 пъти. В началото на процедурата се препоръчва да вземете топъл или контрастен душ и да разтриете кожата с козметично мляко или бе-яким розово масло, Например маслини, праскови, от гроздови семки ...

Методът не е абсолютно противопоказание, той е лишен от deyakі запален shkíri, scho supravodzhuyutsya гнойно отделяне.

Сухо и мокро избърсване с кърпа

Методът на нанасяне на диаграми трябва да се направи, за да се разшири методът, така че володинът да завърта zmіtsnyu dієyu. Спечелете dopomagaє usuti shkіrnі застой, vidaliti стари clіtynі shkíri, полипшити кръв и лимфобиг.

Преди да извършите услугата, пригответе две кърпи и чинии със студена вода. За първи път 37 градуса са достатъчни. Една кърпа любезно подушва и поправя от главата до главата. Pislya избърсване с мокра кърпа varto изсъхне. Така процедурата се повтаря още веднъж, като постепенно намалява степента. Ако водата не се охлади, тя ще се обезцвети, но ще се натрие със суха кърпа или ще се увие с ръце. След няколко чилина във всичко се усеща топлина. Ще говорим за добър ефект.

Метод за ден, подобен на контрастен душ... Win също помага за стартиране на приховане на властта в тялото. Zastosovuvati е възможно всеки ден вечер, няма очевидни противопоказания как да започнете.

триене с ухапване

Начините са най -„екстремните“ и препоръки хората да завършат готвенето, за да започнат. Дълго време в Русия избърсването със сняг беше част от процедурите за баня. Добавянето на агломератор към студа дава "струс" за цялото тяло, специален приток върху сърцето-судину и нервна система... Това е критична процедура за разливане на мазнини, подобряване на терморегулацията и регулиране на тона на слузта.

Излизате на улицата в мразовито време, тялото ви ще се къпе и ще пие. Избършете се с varto само с myakim snig, наскоро vipav. "Старият" крясък може да направи шкирни шкирни, така както в нов да завърши големи кристали лед. Избърсването се извършва с кръгови рухи, масажни линии за юзда bazhano. За закален човек можете да извършите процедурата за 5-7xv, а за нови и 1 минута да завършите. Въпрос на вина е, ако си заслужава. Просто процедурата престава да носи удовлетворение и да се включи в гледането му.

За съжаление методът не е подходящ за всички. Особено трудно е да мълчиш, но често болестите и Николай не свирят, не толкова отдавна бях бързал по въпроса за неразположенията.

Триене на лед върху тила

Подгответе оловото по специален начин. С шепа трябва да получите достатъчно пари и пари. Нека отнемем водата, леко я замразим, така че отгоре да се появи тънък връх лед. Ї wikid. Водата може да се излива в малки контейнери под формата на куб. С тази форма на лед го избършете. Снежната вода има правилната структура, а в склада има много канелени соли.

Живеейки в голям мегаполис, не е кльощаво да се позволи на човек да використовува чиста вода, че и процедурата да се бажано продовжат. Чрез дадената ситуация можете да бъдете скрити водоснабдяване, Yaku трябва да премине през филтъра, преди да замръзне. Дал също леко замръзва и вижда горната топка върху лед.

Водата може да се излее върху специални камъни. Предпочитаният вариант е кварцова вода. Вона благотворно влива цялото тяло в цялото, нормализира биохимичните процеси в шкирни кожи, виводит токсините и ги преживява с банални думи. Камъните се измиват за 3 литра. карам 200-300гр. камъни, настоявайте 3-4 дни. В замразената мелница водата ще бъде ефективна, така че да може да бъде събрана и предадена на специални органи.

Влитата вода върху кремовите камъни произвежда антибактериална и регенеративна сила. Оловото, препарати върху такава вода, стимулират организма за подмладяване. Избършете допълнителна помощ за почистване на кожата и изглаждане на малките очи. Необходимо е да спите на кремък поне 7 дни.

Олово, подготовка за настояване за шунгитова вода, Володя с висока политическа и профилактична сила. На първо място, каменният як би стерилизира вода и прилича на минерални соли. За добра инфузия на отряманя отнема около 3 дни. Водата за замръзване, за да се излее търсенето, е чиста НЕ създавайте обсади.

Когато процедурата се извърши, вината ще бъде кръгла и гладка, без здраво захващане. Техниката на допълнителна помощ за отпускане, премахване на възприятието и канела. Shkira sta m'yakshe, вижте механичното почистване, изгладете малките белези и епидермисът е свободен да използва уникален склад с вода. Можете да го разтриете с кърпа и да вземете топъл душ.

Процедурата Possilit diyu може да се извърши чрез добавяне на билки lykarsky. Като цяло билковите настойки се изсипват във водата на ОНД, с бутилка от 0,5 литра вода 150-200 г., Прясно приготвена запарка.

Всички посещават училището по интелигентен начин. Например лед от m'yat и burkunu с полифения на кръвообращението, известен склеротичен дерматит на судин, usuvaê visip. Ледена канела живовляк с дебели шкириИ ако видите люспите, тогава можете да помогнете на хвощ. Не забравяйте да включите пролетта и свежестта на варто застосувате за изтриване на цитрусов лед. Веднага след като порите се разширят, ледът от калий може да се добави към звука и успоредно с леда.

Този вид избърсване не изисква душ наведнъж. По -красиво, мобилността беше извършена от волозите.

Горещо избърсване

За да извършите процедурата, трябва да знаете:

• към вашия вибир: ръкавица бавовняна или малка кърпа или просто шматок плат
• басейн с топла вода.

Потопете ръкавицата във водата, леко избършете и разтрийте целия прах. Час на процедурата е 1-2 минути. до пигодини.

Тайната на всички графики е във факта, че работниците на повишаване на температурата, til и vodi, изпаряват бързо. Така водата отнема малко топлина от повърхността на училището и студа. Процедурата трябва да се проведе в суха среда за кратък ефект на изпаряване. За да предотвратите хипотермия, разтривайте се интензивно. Натиснете процедурата varto от ръцете, достигайки до раменете. Dal_ стъпка по стъпка разширявайте инжектираната област. Ето ефекта от студения шок, тогава, метода на биене и, по света, zaspokiliva.

Як и всички методи за начертаване, заличаване на резултатите и систематичност. Преди да вибрирате метода, е необходимо да се консултирате с лекар. Особено важно е да започнете детскии хора с отслабен имунитет.

Много здраве на вас!

Препоръчвам шановни читални, отворете свежи статии по имейл, така че не пропускайте никакви нови материали за целия блок.