Pulire con un asciugamano bagnato per skudnennya. Yak per eseguire correttamente la frizione

zagartovuvannya organizmu aiutano a liberarsi dai brividi invernali, oltre a regolare il corpo's infezioni straniere... Prima del discorso, metodo danese sono stati visti dalla gente per molto tempo. Іstorіya pіdtverzhu, quindi il primo vіdomosti sull'indurimento dell'organіzmі noi dall'Indіyskiy eposu Rіgveda (a circa 1500 rіk aC), e in seguito - il vіdomіy lіkar. A destra, nel fatto che è bello spostare la rigidità del nostro corpo all'eredità imperturbabile del freddo e delle macchie, nonché della ridotta pressione atmosferica e della sonnolenza.

Inoltre, ci sono i seguenti metodi di base per l'avvio:

• start up per tutti,
• procedure idriche, a cui possono essere applicati: pulire con un asciugamano, bagnare con acqua, docce di contrasto, fare il bagno in acque naturali, nonché vicino a piscine e acque marine,
• bagni di dormiglioni,
• asciugandosi l'inverno con lo snig,
• camminando sul rankovy rosi bosonizh,
• morzhuvannya - tobto, fare il bagno in acqua,
• ozi all'aperto, saune con bagni di acqua fredda.

Con la vista estiva più aggiornata є abbronzarsi con il sole... Primo fra tutti, il prezzo dei bagni assonnati, poiché è facile "prendersi" a mano, ad esempio, in un campo passivo. Tobto, puoi tranquillamente venire a letto, sdraiato su un cagnolino. E farai un bagno assonnato in un campo attivo, se cammini lungo la spiaggia o giochi a pallavolo.

zapartovannya acqua- tse, mabut, il tipo di indurimento più adatto, prima di essere trattato e cosparso di acqua (fredda!), e anche strofinando con un asciugamano e docce a contrasto.

Per le raccomandazioni dei fahivts, il più delle volte nel periodo estivo. Quindi garantisci al massimo l'organismo del suo stesso tipo di stress, perché tutto è nuovo (prima che non fosse testato), il nostro organismo è colpevole di agire e in menti amichevoli. Bene, і, zychay, vlіtka più bello, che in un freddo inverno è moralmente importante farsi "fare amicizia" acqua fredda... Eppure, non è meno importante, è sbagliato (assonnato) iniziare con una carica, puoi provocare il raffreddore. Per questo, se hai migliorato la tua salute, puoi avviare il tuo corpo in estate, aumentare gradualmente il livello di piegabilità e con un tale grado prepari il tuo corpo prima delle procedure invernali.

Applicare un semplice grafico:

sfregamento

Asciugare il panno a temperature non inferiori a 18°C. parte inferiore tuluba. Quando si pulisce a umido, è necessario pulirlo con un asciugamano asciutto con strisce luccicanti.

notte di avvio

L'intero metodo è ideale per le persone che hanno la tendenza ad ammalarsi per il raffreddore frequente. Ora, se sei colpevole la sera, circa un anno prima di andare a dormire, abbassa le gambe al centro della casa per 3 minuti nell'acqua fredda. Puoi fissare la temperatura qui a 37-38 ° C, passo dopo passo (pelle 2 giorni) abbassarla di 1 ° C. In questo ordine, in 2-3 mesi, puoi gettare coraggiosamente i piedi nell'acqua di Krizhan. Un punto importante: se prendi un pasto in modo da rilassarti nel processo di avvio del dipinto stesso, allora non è accurato fissare i dati della procedura dell'acqua (vorrei per tre giorni), e poi di nuovo, a guardare questa temperatura, su come ti sei raffreddato prima del freddo.

È importante suonare prima di procedere con un'anima contrastante in un'azione. Per tutti in primo luogo, fare una doccia a una temperatura confortevole. Crea un contrasto all'anno e circa 5-10 secondi. stare sotto l'acqua fredda. Quindi passo dopo passo attraverso due contrasti, vai a due e dal basso a tre contrasti.

te lo proporrò culo a contrasto anima:

1. Acqua calda - un'ora di riavvio: 20-40 secondi.
2. Acqua calda (la temperatura è confortevole) - un'ora perebuvannya 30 secondi - 1,5 hvili.
3. L'acqua è fredda - un'ora perebuvannya: 20 secondi -1 hil.
4. Acqua calda - un'ora di riavvio: 20-40 secondi.
5. L'acqua è fredda - un'ora di traboccamento: 1 chilin in più.

avviare

La corrosività è dovuta all'indurimento dell'organismo del palo, in quanto, per l'intero procedimento, agenti naturali, come l'acqua, il sonno, sono viziosi.

Come risultato dell'avvio regolare nel corpo delle persone, le persone sperimentano reazioni che aumentano la gamma, il che aiuta inoltre a sopportare la temperatura fredda. Di conseguenza, è facile che una persona si raffreddi ed è fantastico per lui sviluppare la rigidità del suo corpo in un'acidità instabile (ipossia).

Sulla conversione dei fahivts, il processo di termoregolazione è una pronta reazione del sudin in caso di freddo o navpaki - sovraccaricando il corpo con un percorso e zvuzhennya / espansione, in modo da portarlo nella propria stanza prima del rapporto sessuale (o cambiamento di calore ). Cioè, a temperature correnti più elevate, si ottiene un equilibrio ideale tra potenza termica e produzione di calore.

Krym è un processo significativo e grafico di normalizzazione del nostro sistema nervoso, zmitsnyuchi її. E ancora positivamente sta crescendo la forza della nostra sfera emotiva, per la quale siamo molto più snelli e dispendiosi in termini di tempo. È anche il cambiamento della vitalità del nostro corpo, è necessario cambiare lo stato e l'atteggiamento del nostro corpo nel suo insieme.

Quando si inizia a iniziare, POTRIBNO vrahuvati mira più in basso della mente.

• Progresso nella procedura, dal semplice al piegamento

Aspetta un minuto, nuota nel polo o cammina intorno al bosone - il prezzo di bere sempre più seriamente per il nostro corpo impreparato. Siamo colpevoli di ascoltare le nostre opinioni. Che, nel processo di riscaldamento con acqua fredda, è necessario abbassare gradualmente la temperatura e aumentare la banalità della procedura. Crack: iniziare senza giorno pelle pererervno. Organizza la tua ora in modo che la start-up sia sbiadita in un anello cinico, allo stesso modo dell'umiliazione e della pulizia dei denti. Non lasciare che le tue debolezze malaticce ti sopraffanno! Se rompi l'interruzione, i tuoi dribbling della reazione degradata si indeboliranno (o zagali - verrò tirato indietro), quindi dovrai ricominciare tutto da capo. A ciò, siamo colpevoli di eseguire la preparazione dell'organismo non da bambini, ma su base regolare, a causa del processo di riflessi mentali... Più meravigliosamente zagartovuvatisya oggi voglio bi su un kilka khilin, almeno 1 volta al giorno, ogni anno - in questo modo l'effetto visibile non sarà.

• sono sano

Se scegli il metodo avviare Quindi trasforma il tuo stoppino, il regime della giornata, il corpo sano e anche la mente klimatichny. Segni del fatto che il diagramma del grafico non è adatto a te, : diminuzione dell'appetito, mai insonnia, agilità nervosa. Per i papaveri in un modo ideale per iniziare є docce a contrasto, tobto, due chili di acqua calda, quindi - 5-10 secondi di acqua fredda. Ripetere questo ciclo circa 10 volte e finire con acqua fredda. Se hai un pasto in modo tale che sarò importante per te la procedura, puoi sostituirlo con un asciugamano freddo nella prima ora.

• Mente climatica

Prima di iniziare, devi ripulire la tua regione. Per i residenti di piccoli luoghi, l'intensità dell'avvio non è la stessa, poiché la stessa temperatura e la resistenza muscolare formano un livello canoro di sensibilità al corpo, così come la sua efficienza prima del raffreddamento.

• Modo di vivere

È importante tenere conto del regime razionale del giorno, visto come una suoneria shkidlivyh. A destra, mancanza di attenzione al regime, sonno scomodo, alimentazione scorretta (irregolare), ripetizione frequente, forma “fredda” di carica di rango fisico, per non permettere di iniziare male una start-up . Crack: impianto di alcol e cortesia dei grafici NESUMISNI! Shkіdlivі chiama provocare la reazione di protylezhnyu. Ad esempio, l'alcol, l'espansione dei vasi sanguigni periferici e l'intero processo di perdita di calore. L'inizio stesso della reazione all'irritazione dei vasi periferici, come risultato della reazione al raffreddamento. La melodia di tyutyunopalinnya significa shkod circolazione del sangue nell'organismo delle persone, raffreddamento scho pogirshu.

Dammi un consiglio sulla tua salute, scopri l'inizio dell'anno, non mettere le chiamate alla cannella per un po '! Se riesci a superare la tua linea e organizzare correttamente il processo di indurimento del corpo, inizierai il gelido inverno! Con questo grado sarai felicemente raffreddore, navіt puoi prendere parte al bagno in acqua!

Lo sfregamento può essere riparato dal cinquemila secolo. Il processo è molto semplice e semplice. bambini di più presto vikè necessario pulirlo con acqua fino a quando non viene rimosso, per chi pulirlo con un guanto di flanella per 7-10 giorni. Con una manciata di sfregamenti mani e piedi dritti al cuore, tranquilli, al petto, vivi, indietro. Pulire con acqua per eseguire zzvychay vrantzі pіslya risveglio, vikoristovuchi per l'intero bordo dell'asciugamano, imbevuto di acqua e vіdzhaty.

Immediatamente dopo aver pulito qualsiasi parte del corpo, puliscilo fino a renderlo leggermente asciutto con un asciugamano asciutto e morbido e, se non vuoi iniziare a pulire il dilenka offensivo. L'intera procedura è colpevole di 3-5 quilin.

Riparare asciugandosi con acqua, pіdіgrіtoyu fino a 35-36 °. Dopo 5-7 giorni, ridurre la pelle di 1° e portare il primo destino di vita per i bambini a 28-30°.

La pulizia dei bambini in età prescolare viene riparata a una temperatura dell'acqua di 32-33 °, portandola passo dopo passo a una temperatura ambiente, non inferiore a 16-17 °. La temperatura durante la procedura non è inferiore a 20 ° C. Inodi nell'acqua, come per curare per asciugare, aggiungi cucina sil(Prendere uno o due cucchiaini da tè per bottiglia d'acqua).

Se per qualche motivo si verificava una piccola interruzione della procedura, era necessario modificare la temperatura dell'acqua, come durante il resto della procedura. Pislya trivalo, interrompi la pulizia, passa a altro alta temperatura unità.

Per gli scolari pochatkova, la temperatura dell'acqua quando viene rimossa è di 28-30 ° e per kintsev - 15.

Prima di bagnare, come è possibile effettuare da un singolo vika, procedere con la preparazione del bambino pulendo con un tratto di due o tre tipi.

Il versamento deve essere effettuato in modo tale che l'acqua goccioli in un ampio ruscello lungo il pavimento. Una volta bagnata, la testa non ha bisogno di essere annusata, quindi quando i capelli sono più vividi, si bagnano per un giorno o due e possono essere raffreddati. La banalità del versare è 1 - 2 chili. Dopo aver terminato la procedura, lavare il bambino con un asciugamano e strofinarlo fino a quando non è leggermente consumato.

I bambini da uno a tre rockies vengono cosparsi di acqua a una temperatura di 35-36 °, abbassandosi attraverso la pelle cinque - sette giorni di 1 °; per un bambino di cortile, la temperatura residua sarà di 25-28 ° e per un tririco - 24-25 °. Per i bambini in età prescolare, la temperatura dell'acqua può essere abbassata a 20-22 ° e per i bambini di sei o otto rocce può essere portata fino a 18 °.

Per effettuare il versamento dai laghi, glechik abo videtsya. 16° (temperatura della pelle per due o tre giorni, la temperatura dell'acqua deve essere ridotta di 1°).

Effettuando i bagni di scuotimento si tingono di cannella con diritti ginnici, giochi di sgretolamento. L'ora più piacevole per fare il bagno è tra gli 8 ei 18 anni. Accetta le tue esigenze non prima di 1,5 anni o dopo una lettera.

Non puoi fare il bagno finché non ti rilassi. Con i primi segni di freddezza (il suono di "gusa shkiri", il tremito delle labbra), berrò la vasca del tesoro, pizzicherò e brillerò il bambino. Il bambino è colpevole di divertirsi e di fare il cattivo o mentre fa il bagno.

Inoltre, l'avvio è un intero sistema di miglioramento della salute, che farà avanzare il tuo corpo a funzionari meteorologici ostili. Quando inizi a iniziare, ci sono una serie di visite igieniche, che risveglieranno il tuo corpo e ti renderanno più sano.

Basi fisiologiche della cartografia: la base è l'addestramento del sistema termoregolatore e delle persone, la comprensione dei meccanismi di generazione e rilascio del calore. La presentazione sistematica delle procedure igieniche aumenta la forza del corpo ai fattori nel bel mezzo della giornata. Principio igienico della polarità abbronzante in continua ripetizione, riversandosi negli organismi della più alta e basse temperature, Sontsya e vіtru, acqua calda e fredda.

Le basi igieniche per iniziare il processo si basano su come le persone giovani possono riparare la procedura da bambini piccoli e che finiscono con persone malate, sane e pesanti con patologie.

Principi di avviamento:

• comportamento e sistematicità;
• l'ultimo dell'elenco delle procedure.

L'efficienza della start-up è quella di andare avanti, così come è vittoriosa, coniugando lo sviluppo del metodo di start-up.

I principali modi per iniziare il grafico:

• pulire, versare;
• fare bagni assonnati e bagnati;
• a piedi nudi;
• morzuvannya.

zapartovannya cosparso

Versare freddo io acqua calda- non ci sono procedure spazzatura. Puoi fissare il versamento con acqua tiepida, abbassando gradualmente la temperatura dell'acqua. Versare può portare emozioni positive, contentezza. Puoi bagnarti in campagna, per le strade. Gartuyut versato per aggiungere distintivi, aumentare il tono, prevenire il raffreddore.

zapartovannya che pulisce

Per un avvio, puoi scegliere cinque tipi di pulizia.

asciugare a secco

Puoi spendere 10 khwilin due volte al giorno. Per pulire, puoi usare gli asciugamani vikoristovuvati o un pennello speciale. Per lo sweep lungo un anno, vengono tracciati cerchi sui gradini fino al pavimento, giù per le ginocchia, dalle dita alle spalle, all'inguine, sciiti. Pulire nadaє accumulando diyu su uno shkira, restringendo la circolazione sanguigna, ripulendo la cellulite. Pislya si pulisce con la cannella per fare la doccia, fare una doccia con olio cosmetico.

Asciugare con un asciugamano

Dipingerò la gorgiera di linfa e sangue sui vasi, cambiando organismo. Per eseguire la procedura sono necessari due asciugamani, una bacinella con acqua fredda. La procedura viene pulita con un asciugamano bagnato e quindi asciugata. Quando la procedura viene eseguita nella stanza, è calda, il che significa che la meta è allungata. La via Zastosovuvat tsei è possibile tutti i giorni, con bazhanna, due volte al giorno.

sfregamento con snig

Sì, un codardo estremo per tutti gli organismi, infuso in tutti i sistemi e gli organi, in particolare i nervi e il cuore-sudin. Tono di Pіdvischu myazovy, fuoriuscita di grasso. Uno-cinque aculei sono sufficienti per ottenere un effetto positivo. Un effetto supplementare si aggiunge alla piscina per una sauna calda. È un peccato che le procedure possano essere state controindicate per i nuclei e siano state rinviate prontamente coinvolto per una grave malattia.

Strofinare la tila con il ghiaccio

La procedura con la preparazione del ghiaccio verrà riparata. Nella mente del luogo di carica, è problematico conoscere un snig o un ghiaccio pulito, quindi può essere fatto rapidamente con acqua purificata. Dovrai congelare le troche, se sei soddisfatto di ghiaccio, acqua, lo congelerai con cubetti di piccole dimensioni.

L'acqua può essere versata su pietre, ad esempio quarzo, selce. Puoi darlo all'acqua erbe... Le pietre Kryzhany puliscono l'epidermide, tonificano, scuotono, levigano la pelle. Il metodo di esecuzione della procedura: m'yake roztyrannya shkіri shmotochki ice.

Pulizia a caldo

Strofinare con acqua calda è cannella per le persone che non sopportano il freddo. Per eseguire la procedura sono necessari una bacinella di acqua calda e un guanto. Per finire di eseguire lo shvidke asciugando con acqua calda, yak attraverso una spolverata di peperoncino per raffreddare. L'abbassamento della temperatura sarà effettivo, non appena possibile.

bagni

Il modo più popolare per iniziare è iniziare, che è anche chiamato bagno di accensione. Brown è una specie di imbrigliamento in qualsiasi ora del rock.

inizio per la serata

A persone che non sono sufficientemente indurite o indebolite, hanno sofferto malattia grave Si consiglia di riparare il bagno a temperature non inferiori a 18-20 gradi, tempo tranquillo e senza vento. È importante sottolineare che non sono andati nei cortili dritti.

Puoi passare il tuo tempo a cominciare, seduto su una chaise longue, sdraiato su un'amaca, o su una cuccetta, una fuliggine, non per terra, puoi unire l'acuirsi delle nevralgie, della radicolite, soprattutto tra le persone anziane. La banalità di essere sopraffatti la sera non è inferiore a 30-40 minuti. È possibile per una piccola ora per migliorare. Inoltre, c'è la possibilità di lasciare solo una quantità minima di denaro sul pavimento, ma è troppo per coprirla.

La tangente può essere presa sulla procedura, allungandosi fino alla vita, se indossi un abito leggero, se hai uno spazio aperto o un balcone, e allunga in modo univoco. Viaggi a piedi in estate calda, calda, profumata di foglie d'autunno, gelido inverno, tettoie profumate in parchi, alberi, fiumi e mare, cattive emozioni positive, infondono nell'organismo acido e phytoncides, spiriti

Charter con un tocco di flussi

Un modo senza precedenti per iniziare è particolarmente utile in luoghi con un clima caldo. Ci sono molte persone nelle specifiche dei fan di vikoristovuyut, skarzhachis a tsyom on the chill. Se inizi ad avviare il tuo corpo in questo modo, puoi presentarti solo ai flussi di rotazione, ruotando e ricevendo i flussi fluenti, che si raffreddano, e da solo per avviare il corpo.

I bagni possono essere caldi, freddi e freddi. I bagni freddi e freddi possono avere una giornata faticosa: attivano il metabolismo, l'immunoprotezione, l'ansia o il corpo, per indugiare ancora e ancora.

È necessario ricordare che la reazione dell'uomo della pelle al freddo è individuale, quindi prima di tali normali procedure, è possibile iniziare solo parlando con una leccata, urahuvannya diventerà sano, dozuvannya.

Bagni per dormire

La natura ci ha regalato un sole, e allo stesso tempo un bagno per dormire. L'energia del sole aiuta a far crescere il corpo, vilikuvatisya tra una serie di disturbi. La nostra shkіra è attaccata all'afflusso di scambi assonnati, è molto divertente, è smagglyava.

Infuso di sole sull'organismo

Flussi assonnati vengono versati in tutto il corpo:

• dipingere i sistemi nervosi ed erboristici del robot;
• accelerare il metabolismo (scambio di rechovin);
• dipingere la memoria, promuovere la lodevolezza;
• vernice zir;
• cogliere l'organismo a causa dello sviluppo dell'osteoporosi.

Yak fa il bagno per dormire correttamente

È necessario fare bagni per dormire in dosi ragionevoli. Dovge perebuvannya sul sogno può portare non solo a opikiv, ma anche a fare lo shkodi sbagliato. Infondendo in modo schiacciante l'ultravioletto nella pelle, aumentando l'età, riducendo l'elasticità e l'elasticità.

Un'ora veloce per fare scambi assonnati durante il giorno sono le prime ferite fino al 12° anno della giornata, dopo i bagni assonnati serali. Capannoni e tramonti possono essere effettuati da mezzogiorno al tramonto. I bagni di Rankovy sleepyachny sono cattivi, caricano energia, rilassano la sera, calmano. Un'ora per fare bagni assonnati individualmente.

1. Le persone con uno svitloi shkіroy hanno bisogno di trasferirsi per dormire meno, nіzh zі smaglyava.
2. I banali bagni assonnati sono controindicati alle persone da coloro che sono malati, ghiandola tiroidea, sistema cuore-vascolare, Un po' di pechinka.

Prototipi di bagni per dormire per persone con malati grassocci, ma possono essere sostituiti da persone.

a piedi nudi

Bosohozhdenie è un modo trovato di tracciare le persone, disponibile in qualsiasi mente: nella natura, negli appartamenti. Bosshoding:

• tonico;
• zmіtsnyuє;
• trenuє m'yazi piede;
• zachischaє dai piedi piatti;
• lіku un sacco di nervi, disturbi vascolari cardiaci.

Camminare a piedi nudi su piccole superfici è nada come uno imbarazzante, quindi è travolgente. Abituati a camminare e camminare a piedi nudi in modo più bello, prova a camminare sull'asfalto rosa, la sega stradale, l'erba falciata, la rugiada, la sabbia e altre pietre, la prima neve.

A piedi nudi ci si può cimentare in qualsiasi ora di roccia, passo dopo passo per un'ora di cammino. Per una passeggiata, devi lavare le gambe con acqua tiepida, olio per il trucco o crema per i piedi. A piedi nudi è abbondante quello che sostituisce il massaggio del punto bruno dei piedi, donando un effetto benefico su tutto il corpo.

morzuvannya

Morzhuvannya è il modo più estremo di far progredire l'immunità. Quando l'acqua viene calata nell'acqua di Krizhan, si vede un'adrenalina snervante, si accetta l'afflusso di sangue, la temperatura cambia, si attiva lo scambio di parole e i meccanismi del corpo si muovono. Ho molti avversari e avversari nel modo in cui iniziare la mappa. Accetta i principi della creazione di grafici, gioisci con i bagnanti ammessi, ma, osceno, con il fakhivtsy, non è necessario nutrire il tuo corpo.

Zagartovuvannya è un importante magazzino per migliorare la salute delle persone. Procedure sistematicamente vikonuyuh gіgієnіchnі, come iniziare, mentre si frequentano importanti basi di partenza, puoi divertire il tuo corpo dal bagatokh per ammalarti, per migliorare il tono e la vita del corpo.

Privit, lettori shanovny! Tu, melodiosamente, sai che pulire può essere bloccato con obiettivi di business. Allo stesso tempo, c'è la possibilità di immagazzinarlo per l'organizzazione dell'organismo. Il tipo danese di zagartovuvannya è accettato dagli stessi risparmiatori, tuttavia, lo sfregamento non è richiesto per essere guardato unilateralmente. È sensato scoprire i metodi, che vengono mostrati per aiutare coloro che non sono giovani, anche se non sono magri, anziani, che non sono stati formati per molto tempo.

5 tipi di pulizia, zastosovvanih con il marchio di zapartovannya:

1. asciugare a secco
2. sfregamento con snig
3. Strofinare il ghiaccio su tila
4. Asciugatura a caldo (pulire con un asciugamano caldo)

Ora ci sono più rapporti sulla pelle da loro e su quelli su come strofinare correttamente la pelle.

Giorno di pulizia della pelle secca

Persh per tutto, tse vіdminne versando sul shkіrnі pokrivi. La pulitura a secco per effetto volodya, assicurerà un buon afflusso di sangue nell'area dell'afflusso, da soli, contribuirai a rendere una buona dose di asprezza nelle esigenze della missione. È infuso nella zona dello stegon, con lotta attiva contro la cellulite.

Per eseguire la pulizia a secco, puoi vikoristovuvati llyany asciugamani o servetki. E' possibile inoltre fissare spazzole speciali con setole naturali e a pezzo.

Rukh per girovagare, per l'anno dell'anno. Più bello, premi dai piedi direttamente al corpo, lontano dalle mani alle spalle. Un'enfasi speciale sulla crescita nell'area della scanalatura, prima di kolinami e shiєyu. Qui, i giudizi ematici e linfatici si chiuderanno e l'efficienza sarà più visibile. Lo sfregamento non è un massaggio, quindi incidentale per l'effetto pulire nell'area ts_ non può essere spaventato.

La pulizia a secco viene eseguita 2 volte al giorno per 7-10 ore. Per raggiungere il risultato ruotato ci vogliono 3 mesi. Skin rukh deve essere ripetuto 10-14 volte. All'inizio della procedura, si consiglia di fare una doccia calda o di contrasto e strofinare la pelle con latte cosmetico o be-yakim olio di rosa, Ad esempio, oliva, pesca, dai semi d'uva ...

Il metodo non è una controindicazione assoluta, è privato di deyakі acceso shkіri, scho supravodzhuyutsya secrezione purulenta.

Asciutto e bagnato con un asciugamano

Il metodo di creazione di grafici deve essere eseguito per espandere il metodo, in modo che il volodin ruoti lo zmіtsnyu dієyu. Vinci dopomagaє usuti shkіrnі stagnazione, vіdaliti old clіtynі shkіri, polіpshiti blood e linfobіg.

Prima di effettuare il servizio, preparare due asciugamani e stoviglie con acqua fredda. Per la prima volta bastano 37 gradi. Un asciugamano sta gentilmente annusando e riparando da una testa all'altra. Pislya asciugandosi con un asciugamano bagnato varto appassire asciutto. Quindi la procedura viene ripetuta ancora una volta, diminuendo gradualmente il grado. Se l'acqua non si raffredda, sarà viziata, ma strofinata con un asciugamano asciutto o avvolgila con le mani. Dopo un paio di chilin, c'è una sensazione di calore in tutto. Tse parla di un buon effetto.

Metodo per un giorno simile a doccia di contrasto... La vittoria aiuta anche a lanciare il prikhovani del potere nel corpo. Zastosovuvati è possibile tutti i giorni la sera, non ci sono controindicazioni evidenti su come iniziare.

sfregamento con snig

Modi є i più "estremi" e consigli per le persone per finire di cucinare per iniziare. Per molto tempo in Russia, pulire con la neve faceva parte delle procedure del bagno. L'aggiunta di un sinter al freddo dà uno "strus" per tutto il corpo, un afflusso speciale sul cuore-sudinu e sistema nervoso... È una procedura critica per spargere grasso, migliorare la termoregolazione e regolare il tono del muco.

Esci per strada con il tempo gelido, il tuo corpo farà un bagno e berrà. Pulisci te stesso con varto solo con myakim snig, recentemente vipav. Il "vecchio" snig può fare shkirni shkirni, così come in uno nuovo per finire grandi cristalli di ghiaccio. La pulizia viene eseguita con rukh circolari, linee di massaggio con briglie bazhano. Per una persona indurita, puoi eseguire la procedura per 5-7xv e per il nuovo e 1 minuto per finire. È una questione di colpa stessa se ne vale la pena. È solo che la procedura smette di portare soddisfazione e di farsi coinvolgere nel vederla.

Sfortunatamente, il metodo non è adatto a tutti. È particolarmente difficile tacere, ma spesso sono i disturbi e Nicholas che non suona, non molto tempo fa sono stato prontamente coinvolto in una questione di disturbi.

Strofinare il ghiaccio su tila

Preparare il piombo in un modo speciale. Con una manciata, devi ottenere abbastanza soldi e denaro. Togliamo l'acqua, congeliamola leggermente, in modo che sopra appaia una sottile punta di ghiaccio. wikid. L'acqua può essere versata in piccoli contenitori a forma di cubo. Con questa forma di ghiaccio, puliscilo. L'acqua della neve ha la struttura corretta e nel magazzino ci sono molti sali di cannella.

Vivendo in una grande metropoli, non è magro permettere a uno di vikoristovuvat l'acqua pulita, quella e la procedura bazhano prodovzhiti. A causa della situazione data, puoi essere nascosto fornitura d'acqua, Yaku deve passare attraverso il filtro prima di congelarsi. Anche Dal si congela leggermente e vede la palla in alto sul ghiaccio.

L'acqua può essere versata su pietre speciali. L'opzione preferita è l'acqua di quarzo. Vona infonde beneficamente l'intero corpo nel tutto, normalizza i processi biochimici nelle pelli shkirny, le tossine vivodit e le vive con parole banali. Le pietre vengono lavate per 3 litri. guidare 200-300gr. pietre, insistere 3-4 giorni. In un mulino congelato, l'acqua sarà efficace, in modo che possa essere raccolta e data a autorità speciali.

L'acqua infusa sulle pietre color crema produce potere antibatterico e rigenerante. Il piombo, i preparati su tale acqua, stimolano il corpo per il ringiovanimento. Pulisci l'aiuto aggiuntivo per pulire la pelle e levigare i piccoli occhi. È necessario dormire sulla pietra focaia per almeno 7 giorni.

Piombo, preparati per insistere sull'acqua di shungite, volodya con un alto potere politico e profilattico. In primo luogo, lo yak bi di pietra sterilizza l'acqua e assomiglia ai sali minerali. Per una buona infusione di otrimannya, occorrono circa 3 giorni. L'acqua per il congelamento per versare la domanda è pulita NON creare assedi.

Quando la procedura viene eseguita, la colpa sarà circolare e liscia, senza una presa stretta. La tecnica di ulteriore aiuto per rilassarsi, eliminare la percezione e la cannella. Shkira sta m'yakshe, vede la pulizia meccanica, leviga i piccoli segni e l'epidermide è libera di utilizzare un magazzino d'acqua unico. Puoi strofinarlo con un asciugamano e fare una doccia calda.

La procedura di Possilit diyu può essere eseguita con l'aggiunta di erbe lykarsky. Per il tutto, le infusioni di erbe vengono versate nell'acqua della CSI, con una bottiglia di 0,5 litri di acqua 150-200 g., Infuso appena preparato.

Tutti visitano la scuola in modo intelligente. Ad esempio, ghiaccio di m'yat e burkunu con una polifenia della circolazione sanguigna, nota dermatite sclerotica di un sudin, usuvaє visip. Piantaggine alla cannella ghiacciata con grasso shkіri E se vedi il guscio, allora puoi aiutare l'equiseto. Assicurati di accendere la primavera e la freschezza del varto zastosuvati per pulire il ghiaccio agli agrumi. Non appena i pori si sono allargati, si può aggiungere ghiaccio dal potassio al suono e parallelamente al ghiaccio.

Questo tipo di pulizia non richiede una doccia in una volta. Più bello, la mobilità è stata fatta dai vologues.

Pulizia a caldo

Per eseguire la procedura, è necessario conoscere:

• alla tua vibrazione: guanto bavovnyana o un piccolo asciugamano, o solo uno shmatok di tessuto
• bacino di acqua calda.

Immergere il guanto nell'acqua, strofinare leggermente e strofinare tutta la polvere. Un'ora di procedura è di 1-2 min. a pіvgodini.

Il segreto di tutte le classifiche sta nel fatto che i lavoratori dell'aumento di temperatura, til e vodi, stanno svapando velocemente. Così l'acqua toglie un po' di calore alla superficie della scuola e il freddo. La procedura deve essere eseguita in un ambiente asciutto per un breve effetto di svapo. Per la prevenzione dell'ipotermia, strofinati intensamente. Premere la procedura varto dalle mani, raggiungendo le spalle. Dal_ passo dopo passo espandere l'area iniettata. Ecco l'effetto dello shock freddo, quindi, il metodo del pestaggio e, nel mondo, la zaspokiliva.

Yak e tutti i metodi di creazione di grafici, cancellando i risultati e la sistematicità. Prima di vibrare il metodo, è necessario consultare un medico. È particolarmente importante iniziare con infantile e persone con immunità indebolita.

Buona salute a te!

Raccomando sale di lettura shanovny, otrimuvati svіzhі statty su e-mail, quindi non perdere nessun nuovo materiale sull'intero blozі.