Baxt gormoni

Lyudin doimiy optimizm va quvonch lagerida bo'lolmaydi. Kun davomida kayfiyatni o'zgartirish, uni muammosiz tugatish uchun o'zgarishni tushuntiring, odamlarda baxt gormoni. Bu faqat boshqa narsaning quvonchi, u uzoqda va u aylanayotganidek, aqlli emas. Yangi usullarni sinab ko'rish mumkin, lekin agar siz xursand bo'lsangiz va ko'zingizni o'zgartirsangiz, yaqinlashmaysiz.

Zrozumilo, shho lyudin - katlanadigan isto. Hamma bolalar baxtli bo'lishlari aniq. Lekin har bir narsaga shodlik gormoni tanada paydo bo'lsa, shodlik gormoni, smut, uni o'z ichiga olmaydi va men faol yashayman.

Tushkunlik odamlarni vujudga keltiradi. Ulardan oldin, turli yo'llar bilan keling. O'zini gormon bo'lgan aql tuyg'usi sifatida stressni boshdan kechirish, baxtli daqiqalarni yoping va quvonchdan zavqlanish mumkin. Sharoblar umumiy biologik so'zlar guruhida saqlanadi. Viklik buyukligi uchun jamoa asab tizimidan. Yozuvlar tananing kayfiyatini o'zgartiradi, minusni ortiqcha ga aylantiradi. Baxt gormoni odamlarning immuniteti zm_tsnyuyut, yogo zahist bar'er bo'ladi.

Gormon - bu biologik nutq, u faolroq, toklar tomonidan tasdiqlangan. Asab tizimi, neyronlar orqali, quvonch beradi, miya ichki organga uzatiladi. Miya va asab tizimi tomonidan olinadigan natija kerakli elementlarning mavjudligida yotadi. Їx neyrotransmitterlar deyiladi.

Їx funktsional rivojlanish bo'limi: kayfiyat va qoniqish; immunitetga javob; hurmat ko'rsatish; viniknennya vidchuttiv. Organizmda sodir bo'ladigan kimyoviy jarayonlar quvonchda gormonlar rivojlanishini rag'batlantiradi. Oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish paytida tibbiy nuqtai nazarlar beriladi, chunki ular quyidagilarni talab qiladi:

Nima uchun odamlarda depressiv holat bor?
Qanday qilib odamlarda o'z joniga qasd qilish kayfiyati bor?
Chi ê bir hap, quvonch uchun yaxshi sovg'a?
Gormonni rad etish kuchini qanday bildingiz?
"Pigulka" quvonch.

Yigirma yil oldin, dori odamlar uchun ishlatilgan. Ї Yaratuvchilar - Amerika farmatsevtika. Pigulka "Prozak" vidminny depressantga aylandi; Amalda, tabletka uyquga ketgan odamlarni o'g'irlagan. Preparatni kayfiyatda qabul qilish, uning paydo bo'lishi quvonch va his-tuyg'ularning yo'qolishiga olib keldi. Narkologlar fiziologik tükenme tashxisini aniqladilar. Tanadagi baxtning ko'tarilishi dahshatli refleksga olib keldi, xuddi giyohvandlikdagi kabi - yovuzlikka.

Tarixchilar shifokorlar bilan bir vaqtning o'zida gormonni in'ektsiya qilishdi, ularning harakatlari kunga keldi: kun yoki dori orqali ular odamlarning tsivilizatsiyasini yo'qotdilar. Azteklar va mayalar serotonin (quvonch gormoni) rivojlanishini faollashtiradigan triptofanli mahsulotlarga och qolishgan. Op_y pol_pshuvav oldinga siljish bilan kayfiyatda. Tashqi yordamisiz odamlarning miyasi baxt gormonlarini ko'ra olmaydi. Xalqni aldagan bosqinchilik, kannibalizm bor edi.

Xitoylik ruhiy ustozlar meditatsiya yo'lini bilishgan, ular atrofidagi maxsus aurining ildizlariga yaqin edilar. Hidi bir qancha falsafiy risolalarni parchalab tashladi va miya uchun oziq-ovqat haqida ham unutmadi. Triptofan omborlarda mavjud. Asab tizimi tinch tartib darajasiga keladi, kuchli g'ayratli so'zlar kabi endorfinlarning chayqalishini tiklash. Baxt gormonlari inson imkoniyatlarining uzluksiz keng doirasini yaratadi.

Kimyo ombori

Hujum uchun qasos olish uchun biologik omborlar majmuasi:

endorfin;
serotonin;
oksitotsin;
dopamin;
atsetilxolin;
noradrenalin;
vazopressin;
Tiroksin.

Ulardan topilgan endorfin. Diyni morfin bilan aralashtirish mumkin. Gipofiz diagnostikasi uchun endorfinlarni tekshirish, samaradorlikni nazorat qilish uchun. Stresslar organizmini nazorat qilish gipofizi: aqliy uyqu ongi uchun, jiddiy jarohatlarning komatoz holatiga kirish. Odamlar harakatchanligining og'riq chegarasini faollashtiring. Shokoladni tayyorlab, kayfiyatni olish, uni qabul qilish, har qanday cho'kish (xobbi) bilan shug'ullanish mumkin.

O‘zini yaxshi his qilib, ozg‘in odam bor. Vono tabassum, quvonch, uyg'unlik uchun g'alaba qozonadi. Agar inson baxtni ko'radi, desangiz, demak, neyromediatorlar tanadagi serotin normasi asosida ishlaydi. O'zi faol jismoniy shaklda vin dopomagaê buti.

Serotin ko'plab mahsulotlarda mavjud: riba; banan; meva; malt Bundan tashqari, tanada serotinning past darajasi mavjud bo'lib, u depressiyaga va kuchning etishmasligiga olib kelishi mumkin. Ko'pincha bu mevaning eng kam miqdori - to'lov davrida nazarda tutiladi.

Oksitotsin sog'liq uchun yaxshi foyda keltiradi. Gormonal faoliyatni yaxshilash do'stlar, past nuqtalar, mehr-muhabbat bilan suhbatlashishga olib kelishi kerak. Boshni massaj qilish tavsiya etiladi. Gormon chiqarilishining intensivligi vaginoz davrida nazarda tutiladi, agar u nafaqat odamni, kimga ko'rsatma berilgan, balki o'rtada rivojlanayotgan odamni tinchgina sevish kerak. Nutq zarurligini ko'rinadigan qilib, ekranli, o'zini tuta olmaydigan, ilohiy va qo'rqinchli qilib ko'rsatish kerak.

Dofamin og'riqni, ayniqsa myazovayani neytrallash uchun konjuge qilinadi. Yumshoq, oqlanganlar bilan roachni o'g'irlash uchun g'alaba qozoning. Viroblyaêatsya pislya do'stona sherik bilan jinsiy aloqa qilish, yumshoq massaj, mazali zhzhi. Dofamin ko'pincha choloviklarning tanasida normada ê bo'ladi, ayollar uni juda qisqa vaqt ichida ko'rmaydilar, raqsga tushmaslik uchun fitnes markaziga, navantazhuvati tilo trenuvannymga boring.

Gormon, viklikê eyforiya, atsetilxolin. Rozum ishi va ijodkorlik uchun g'alaba. Bu yerda siz band yoga, jumboqlarni hal qilish, matematik va mantiqiy muammolarni hal qilishda yordam bera olasiz. Trenuvannya xotira be-kerak gormon pana wikklica wikid faoliyatining bir turi.

Norepinefrin tinch, men uyg'unlikni, xotirjamlikni ko'raman. Vín vikonuê i líkuvalnu zavdannya: yomonni normal holatga qaytarish, ruhni tinchlantirish, sudinning spazmlarini assimilyatsiya qilish. Gormonlarni musiqa, tabiiy tovushlar, landshaft rasmlariga, ayniqsa dengiz rasmlariga qarash bilan qo'llab-quvvatlaydi. Rechovin etishmovchiligi adrenalin miqdorini oshirdi, tanani xavfsiz odam emas, balki cho'qqiga olib chiqdi.

Vazopressin o'zining qaramligi, o'zidan qoniqishning ko'rinishi sifatida ko'riladi. Gormon tanadagi suv-tuz o'zgarishini normallashtiradi. Tiroksin rukkalarning sifatini, egiluvchanligini, egiluvchanligini bo'yaydi. Yengillik va go'zallikning qo'shilishi.

Kerakli gormonlarni o'zlashtiradigan mahsulotlar

Tanani quvonch gormonlari bilan to'yintirish kuchi haqida o'ylash. Tabletkalar, dorilar, stimulyatorlar qo'yiladi, ularni faqat yuvish kerak, lekin ularni bosh organ, miyada ishlatmang. Ê depressiyadan tanani xursand qilish, kayfiyatni yaxshilashning oddiy usuli - tse korisna savory í̈zha.

Riba. Kislotalar va omega yog'laridan qasos oling.
Morska karam. (Norepinefrin, adrenalin).
Banan. (Endorfinlar sonining ko'payishi).
meva;
Qush go'shti ustidagi bulyon. (Serotoninning o'sishini oling).
Qattiq Siri;
tuxum;
Grechana, yorma. (Zbilshu serotonin).
Shokolad. Endorfinni faollashtirish.

Ê mahsulot va o'tlar, tez, hatto qisqa vaqt baxt uchun ishlab chiqarilishi mumkin. Barcha spirtli ichimliklar, malt. Kayfiyatning hidi podnimayut, ale, bir soatlik qisqa vaqt oralig'idan so'ng, yovuz ta'sir, chirigan kayfiyatni ichakning kuchi bilan aylantirish.

Je rízny varíanti pídvischennya neobhídnogo rívnya hymíchnih rechovin scho vydpovídayut pídneseny nastríy uchun. Robotning aql, salomatlik ustidan avtonomligi organizmni doljin gormonlarining tebranish kuchiga payvand qilish imkonini beradi. Bagato variantlari: to'g'ri oziq-ovqat mahsulotlari; sport mashg'ulotlari va bandlik; Hissiy jihatdan qoniqish va kuchli tuyg'u; tobora ko'proq; hayot faoliyati; quvonch, kulish va kulish.

Ba'zi variantlarni topishning innovatsion usuli: yangi kunda sport, shahar hayotining faolligidan mamnunlikni rad etish. Do'stlar bilan Spylkuvannya, ipli figuri, baxt keltiradi serotonin yaxshilash ko'zlarida quvonch.

Vibratsiyali serotonin va endorfin

Haddan tashqari stress paytida gormon faol ravishda aylanadi. Ko'p ijobiy his-tuyg'ular yo'q: parvoz, erning turbotlariga dushmanlik. Sevgini ko'rish, ahamiyatsiz qoniqishni rad etish, g'alabali baxt va eyforiya. Slunkerda juda ko'p tebranishlar bor, keyin tomga chiqing.

To'g'ridan -to'g'ri ta'qib qilish, sport nutqlar darajasiga ko'tariladi va ajoyib kayfiyatni yaratadi. Gormonlar sog'lom, ular juda ko'p kasalliklarga chalinadi, musiqani o'zgartiradi, ruhiy kuchni o'zgartiradi.Їm atirgul va ijodning pídvladny rivojlanishi. Endorfinlar butun tanani rag'batlantiradi va ko'proq to'siqlarni kamaytiradi.

Lyudinning o'zi baxt gormoni o'ynashi mumkin. Hamma uchun o'z qudug'ingizda osoyishta muhit yaratish, spilkuvannya olish kerak. Sizga yaqin bo'lganlarga quvonch keltirish va ularni ulardan olib tashlash kerak. Stendlarni ichki buyumlar bilan takomillashtirish, yoqimli, spokylivy va qulaylik va osoyishtalikni ta'minlash kerak. Sport bilan shug'ullanayotganda kontsertlarni ham tomosha qilishingiz mumkin. Tabiatda sayr qilishni yoki toshning har qanday soatida yangi ovqat bilan shug'ullanishni unutolmaysiz.

Yangi, noma'lum, g'ayrioddiy hamma narsani sinab ko'rish juda muhim: mototsikl, avtomobil, parashyut chiziqlari, suv shlanglari. Shokolad va qizilmiya sizga kayfiyat bag'ishlaydi, hayotni ko'rishdan qoniqish bag'ishlaydi. Yordam berish va quvnoqlik kelishi uchun tirishqoq ochíkuvannya yordamini olib kelish uchun ajoyib soatda sevgida band bo'lgan vaqt. Yakshcho vikonuvati barcha tavsiyalar, baxtga pragnuti, siz kelganingizda va buyruq berilganda.