Robiti, so'z almashinuvini tezlashtiring va ingichka
Sizningcha, o'ngdagi hamma narsa yaxshi pasayishdami? Tse vírno, ale, baxt uchun, metabolizmni tezlashtirish o'ng, bola va qo'shiq hayot tarzi uchun amalga oshirilishi mumkin.
Gravitatsiyadan qo'rqmang
Dumani kengaytirishdan tashqari, metabolizmni tezlashtirishning eng yaxshi usuli bu katta kardio yuk emas. Ko'proq maqsadlar uchun go'sht massasini ko'paytirish uchun mashg'ulot kuchiga o'ting. Robototexnikaning boshida kaloriyalar ko'p, shuning uchun metabolizm tezlashadi va siz vazn yo'qotasiz!
navantazhennym bilan robot, shuningdek, ta'lim uchun bir necha yil davomida cho'zilgan tomonidan tana kaloriyalarni yoqish imkonini beradi. Bu xuddi mashg'ulotdan keyingi nordon hayotga o'xshaydi - tana quvvat mashqlari uchun muskullar va nordon ta'minotini yangilashi kerak, shuning uchun uni tugatish uchun arzimas soat kerak bo'ladi. Shunday qilib, agar siz sport zalini tark etsangiz, vazn yo'qotasiz.
Qisqa intensiv mashg'ulotlar
Yuqori intensivlikdagi besh chillin trenuvannya ham hayotning g'aroyib tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin. Besh yoshli bolalarning oxiriga borish uchun tanangiz kaloriyalarni ishlab chiqarish, ularni vitriol kuchlarini yangilash uchun zarur bo'lgan energiyaga aylantirish huquqiga ega. O'ylab ko'ring - siz viklastisya povn_y aybdorsiz, hatto 5 chilindan keyin ham u tugaydi!
Bunday poezdning o'qi:
- 45 soniya - burpi;
- 15 soniya - qo'shimchalar;
- 60 soniya - arqon bilan sakrash;
- 15 soniya - qo'shimchalar;
- 45 soniya - qo'ziqorin bilan qatnashish;
- 15 soniya - qo'shimchalar;
- 60 soniya - rolik;
- 30 soniya - maslahatlar uchun.
Men 3 ta kola. Teri oralig'ida yakomog'ning o'sishini o'ngga ko'proq ko'tarish kerak. Sekin-asta o'ngga intensivlikni oshiring.
Hayotingizni yaxshilang
Stomatologlar oziq-ovqat ixtisosligi, qalampir, imbir - haroratni oshirish va metabolizmni tezlashtirish uchun hidni to'ldirish orqali metabolizmni tezlashtiradigan ko'rinadi. Restoranlarda ko'proq tebraning!
Axis sizga kokteyl retsepti.
Katta ananas bo'laklari, 1-2 kichik bo'lak yangi ildiz imbir, bir chimdim qayin qalampirini oling, limon sharbati va suv qo'shing. Barcha ingredientlarni blenderga soling va bir tomonlama massaga qo'shing.
vmistom zaliza reklamasi bilan mahsulotda yashang
Zalizo dopomagaê nasichuvati klytini sisnem, pīdtrimuvati stabil almashinuvi, yog'ning tabiiy yonishi uchun zarur bo'lgan tsitin ivní va kimyoviy reaktsiyalar. Xuddi shunday, oltinga boy mahsulotlar, qoida tariqasida, metabolizmingizni tezlashtiradigan shishani olib tashlaydi. "Bilok volodya" - yuqori issiqlik effekti - siz faqat bir soat davomida shishani ortiqcha yig'ish uchun ko'proq kaloriyalarni yoqasiz, uglevodlar va yog'larda bir soat ishlov berasiz.
Sizning poygangizga kiritilishi mumkin bo'lgan mahsulotning o'qi metabolizmni tezlashtiradi: tovuq ko'kragi, selera, sabzi, gumus, yong'oq yogurti, bobilar.
Uni irqingizga bering
Deyakí vítamíni í roslinní qo'shimchalar ham metabolizmga ijobiy ta'sir qiladi. V guruhidagi guruhlar nutq almashishni tezlashtiradi. Misol uchun, kofe uchun qasos olish uchun mo'ljallangan yashil choyning ekstrakti mashg'ulotingizni yanada samarali qiladi va mríya Troja shvidshe figurasini bilishingizga yordam beradi. To'g'ri, agar siz vitaminlar va qo'shimchalarni olishni xohlamasangiz, likyordan xursand bo'ling.
Sovuq suv iching
Pidtrimuvati suv balansi - ularning salomatligi uchun yorgan teri odamlar uchun obov'yazkova aql. Suv toksinlar bilan to'ldiriladi, chunki tana yog'li qatlamlarni yoqish uchun bir soat davomida ko'rinadi.
Iltimos, ishonch hosil qiling!
Muntazam jismoniy ta'minot va to'g'ri ishlov berishdan tashqari, oz miqdorda pulga ehtiyoj bor. Agar siz uxlab yotgan bo'lsangiz, organizm pratsyu, massaning go'shti yangilanadi va kaloriyalar yoqiladi. Yaxshi tush ham stressni kamaytirishi mumkin.
