Lіkuvalnі giusto in caso di osteocondrosi della cresta toracica. Che ne dici di quello giusto per la cresta toracica? Video: cambiare la cornice posteriore

L'osteocondrosi della regione toracica, che è caratterizzata da processi patologici negli elementi della colonna vertebrale media, non è scomoda e più ampia. Lіkuvalno-vіdnovlіvalnі proprio a osteocondrosi mammaria- uno dei metodi più efficaci per affrontare le malattie.

Complesso ginnico zdatny usuti tutti i segni e i sintomi dell'osteocondrosi, con molta patologia allattamento al seno la ginnastica può essere eseguita in una stazionaria così come in una casa.

Manifestazioni caratteristiche dell'osteocondrosi toracica є:

1. Sindrome del dolore in natura:

• troppo liquido, stupido b_l Si trova nella zona del seno. Sentiti libero di calmarti per un'ora, quando lo sai in una posizione, in una posizione statica;
• Attacchi simili a ospedali e dolori, spasmi supravodzhuyutsya e sintomi apparentemente instabili;

1. Vedere i motorini al centro della schiena e del seno;
2. Difficoltà, dikhannya "non superiore";
3. Nevralgia intermedia della fase di crescita del turno;
4. Rozladi in organi robotici nel tratto shlunkovo-intestinale;
5. Disagio e dolori nella zona delle scapole;
6. Vedere un forte raffreddamento dei sapori inferiori;
7. Ruolo le sfere delle statistiche.

I principali funzionari della diagnosi di osteocondrosi toracica:

• Cresta Vikrivennya;
• Nadmіrnі navantazhennya su stova spinale;
• Interruzione del flusso sanguigno e del sistema vascolare;
• Patologie congenite e virali, osteocondrosi su afidi;
• Distruzione dei processi di comunicazione, perdita di calcio;
• Stile di vita leggermente inquietante, che spesso si sposta in una posizione statica e poco pratica;
• Colpo e shock, traumatizzano la cresta.

Likuvalny giusto in caso di osteocondrosi della cresta toracica

Esercizio terapeutico per l'osteocondrosi toracica, il complesso è giusto, secondo quanto segue:

1. Sintomi e manifestazioni di Usunennya di osteocondrosi dell'area del torace;
2. Sollievo dei processi patologici nella cresta;
3. Rigenerazione di capi;
4. Aumento dello sviluppo di pilastri patologici del moncone spinale.

In caso di osteocondrosi mammaria, il complesso è giusto in caso di osteocondrosi mammaria, con esito positivo, è necessario prendere le seguenti regole:

• Non puoi iniziare finché non sei occupato, quando non lo sai sindrome del dolore... Entro un'ora la visita al complesso ginnico può essere distrutta;
• La cultura fisica per l'osteocondrosi toracica, cervicale e trasversale può essere designata solo da un Fakhivtsy. Likar viznachaє il complesso ottimale da occupare con lo stadio urahuvannya di cattiva salute, caratteristiche individuali del paziente (vik, allenamento fisico), patologia di supporto;
• Prendi il diritto di portare cullante e conforto nel vedere (è abbastanza buono). Yakshcho, per un'ora, sia vero, il disagio - non è un problema. Sprobuvati viconati a destra è possibile in una dozzina di ore.

Il complesso dei diritti fondamentali

Ginnastica per l'allattamento

Ginnastica Lykuvalno-vidnovlyuvalnogo in caso di trasmissione dell'osteocondrosi toracicaє complesso gimnastico, ottimale per la fase cutanea della congestione:

Periodo di ospitalità:

• La ginnastica Lіkuvalnaya, yaka vilikovuє nel periodo dell'osteocondrosi mammaria, è corretta per il rilassamento dei muscoli, il miglioramento della circolazione sanguigna. Tutti hanno il diritto di sdraiarsi vikkonuyutsya. È necessario chiedere un ulteriore allentamento dei muscoli della schiena, per il quale è possibile utilizzare imbottiture, cuscini ortopedici, gambe;
• Vykonannya al complesso di dichnyhs a destra per la cresta rozvantazhennya. Pancia diaframmatica dikhannya vikonutsya: quando viene inalato, vive per gonfiarsi, quando viene visto, viene attratto. Tecnica dichal per spasmi di spasmi;
• Lungo la strada, accelera le braccia, la cintura della spalla, rompi con le dita, stringi i pugni, riporta delicatamente indietro le spalle.

periodo di pidgostry

In questa fase, non è solo debole, ma non debole:

• Sdraiato sulla schiena. In una posizione rilassata, le mani si muovono lungo la collina (le scapole sono schiacciate verso il basso), quindi si spostano ai lati, costringendo a avvolgersi dietro la testa;
• In posizione sdraiata su pidlosi. Sdraiati sulla schiena, rilassati. Le gambe sono dritte, le mani sono tese, raddrizzate dal lato della pelle della testa. io superiore immagini inferiori allungare dolcemente nei versanti opposti, la cresta con molto relax, attraverso gli accartocciamenti fino al pidloga. A destra, aiuterai ad allungare la sosta di cresta, scrollarti di dosso il micro vivikhiv.

periodo di remissione

Allo stesso tempo, è più intenso e dinamico da visualizzare, ma posso usare più tecniche di piegatura:

• Sdraiato su pidlozі, vityagnutsya "stringa". Protruzhny mano e gamba si muovono e si attaccano alla mano fino a quando grande dito gambe;
• Fanculo la tua schiena. Vidih - la schiena per piegarsi in una "gobba", la testa per scendere al seno, inspirare - la schiena per viginare, la testa per piegarsi.

Correggere con l'osteocondrosi toracica nelle menti di casa

Lіkuvalny diritto di combattere contro le manifestazioni di osteocondrosi toracica nelle menti domestiche regole offensive vikonuyutsya urahuvannya:

1. Prima di Tim, quando inizi a lavorare a casa, puoi consultare Fakhivts. Likar per avviare la fase del turnover, se il complesso ottimale è giusto in caso di osteocondrosi della malattia toracica, con urahuvannya delle caratteristiche individuali;
2. Yakshcho zagostrennya è passato, varto prendere anime calde, come rilassare myazi, segno di spasmi;
3. Al pidgostrom e al periodo di remissione dei permessi, leggero automassaggio della zona del torace, che viene effettuato con soft, ruck e sfregamento;
4. Prima di Tim, come vedere la formazione nelle menti domestiche, è necessario crescere. Il riscaldamento include camminare sui piedi, bere su piccole scatole e p'yat. Allargati in cerchi, allargati dolcemente ai lati delle braccia, lungo la parte posteriore delle spalle.

Complesso universale per l'osteocondrosi dell'area del torace:

La muscolatura del dorso è ben sviluppata e lo sterno della cresta è ben sviluppato. Ale, l'ultima ora, tutti hanno deciso di essere malati più persone... Banalizziamo il viclikano per spostarci da posizioni non manuali sul robot o dietro il kerm.

Quando ti ammali, la tua schiena è soggetta a trattamento farmacologico, consiglio persone zasobi lykuvannya. Tutti i metodi saranno inefficaci, purché non visitino la cultura fisica.

caratteristiche della terapia fisica

La ginnastica in caso di osteocondrosi del viddil toracico aiuta ulteriormente a far fronte al dolore. Se non ricordi il tuo codice, prima di te, inizierai prima di aver ragione, varto zgadati deyaki semplici regole:

1. Nichto, crim a lykar, non puoi permetterti di impegnarti nella cultura fisica. La colpa di Pislya obsozhennya è colpevole, come giusto in caso di osteocondrosi mammaria, è permesso essere viconuvati. Deyakі zvoryuvannya viklyuchayut terapia fisica.
2. Ginnastica Likuvalnaya in caso di osteocondrosi toracica e comunque non appare prima dell'ora del disturbo acuto.
3. Non sposare i record. Ginnastica per la cresta viddil toracica vikonuєatsya da indossare. Pislya ha il diritto di essere colpevole di sentirsi indebolita, e non per questo.
4. Sii rispettoso di te stesso. Non appena il complesso viene visitato, ci sono più problemi o problemi, è necessario interrompere in sicurezza l'attività. Mozhlivo, così come la manifestazione di una malattia non rilevata.
5. Il complesso ha il diritto di presentarsi senza intoppi e puoi vederlo fuori.
6. La ginnastica in caso di osteocondrosi toracica è il risultato solo se è un giorno. Non appena nel corso della terapia fisica, ho avuto una pausa, la finirò senza farmi coinvolgere. Yogo deve essere ripetuto.

Puoi impegnarti nella cultura fisica nelle tue menti domestiche a qualsiasi ora. Pislya їzhі varto pochekati è vicino all'anno.

La ginnastica per la cresta toracica va riparata con un piccolo riscaldamento, altrimenti non è così facile sopraffarsi. L'avvolgimento della testa non è raccomandato.

Likari anche vvazhayut, prima della visita alla terapia fisica, è necessario controllare la stanza. Puoi fare una doccia calda, iniziare un leggero massaggio o camminare per la stanza. È necessario conoscere la mia malvagità.

Giusto

In caso di osteocondrosi, ljudina sta vivendo un dolore banale nelle creste ravvicinate. In alcuni casi ci sono raptus, dolore parossistico. La puzza farà fronte a dikhanna, in Russia,. Lіkuvalnaya fіzkultury è anche più utile per l'autostima. Inoltre è giusto che la cresta toracica svalizzi la cresta più friabile, cambi la cresta e cambi il comportamento.

Quando si verifica un complesso di distorsioni, l'arresto della cresta viene raddrizzato, i nervi vengono strangolati.

Allungamento dorsale

Con l'osteocondrosi, un forte dolore alla schiena si verifica attraverso la tensione delle radici nervose. Complesso di cultura fisica educativa di rilievo per la nobiltà visioni malaticce in cresta. Rilassa correttamente i muffin, chi puzza smette di spremere i nervi del nucleo.

1. In piedi dritto. Metti le mani sulla cintura. Avvolgi le spalle intorno, e poi subito. Ricorda il confezionamento dritto. Quando si cambiano le spalle, la colpa crolla nello stesso rettilineo. Cresci 10 volte.
2. In piedi dritto. Stringi i pugni, metti le mani dietro la schiena e stringi le mani con il lato forte attraverso e attraverso le scapole. Per un'ora, premi i pugni sulla schiena e torna indietro. Yak solo nel seno sembrava vedere distorsioni, aspettare e aspettare 10 secondi. Ricorda la postura: piegati, nahilit la testa (con tutte le mani devi abbracciarti). Congelati in questa posizione per letteralmente 12 secondi, se lo sai, alzati in piedi. Rubare un tale complesso circa 10 volte.
3. Inoltre, è necessario 1 destro per ruotare sullo stiletto (di solito la colpa è della parte posteriore, lo sgabello non si adatta). Siediti su quello nuovo con le braccia il più rilassate possibile verso il basso. Alzarsi e muovere le mani su di sé. Ora puoi toccare le dita con le dita. Dadi fino a 4-5, ignoralo accuratamente, premendo le scapole sul retro dello stile. Guarda e lascia cadere le mani dolcemente in una volta. Per crescere fino allo yak giusto minimo 5 volte.
4. Assumi una posa manuale. Sdraiati sulle spalle delle mani. Se non lo fai, in ogni caso, non stringere le mani: la mano destra è colpevole del cento per cento della spalla destra e l'asse della mano sinistra è colpevole. Ora è necessario abbassare dolcemente le spalle lungo la strada, lanciando un'ora sul lato della spalla abbassata. Crescere non meno di 10 volte.

L'intero complesso è visitabile a qualsiasi ora. Likuvalnaya fizkultura prima di coricarsi dopomagaє shvidko si addormenta.

Yakshho viconuvati è giusto per il petto viddilu con un singolo complesso, può essere suddiviso in due passaggi.

Ginnastica a vapore

Sarà richiesto un visitatore per visitare il complesso. Giusto per la prima volta si consiglia di condurre non nelle menti domestiche, ma prima del trainer visivo.

Puoi avere ragione con un partner (pelle timida almeno 5 volte):

1. Sdraiati sul kilimok ginnico per vivere, gira le mani sulle briglie. Mescolare, costruire le scapole in una volta. Prova a stringere forte la schiena. Il pomichnik è colpevole di "sequestrare" il prezzo. Avendo premuto le mani sulla schiena, è colpevole provare a inserire le scapole.
2. Sdraiati sul kilimok yak ginnico nella prima a destra del complesso. Il pomichnik si trova di fronte al tuo (deyaki vvazhayut per aver posizionato magnificamente il corrimano sulle ginocchia). Quando inspiri, sussulti, stringi il tessuto del seno, spingendolo con le mani. Quando lo vedi, metti le mani dentro.
3. Sdraiati sul kilimok yak ginnico nella prima a destra del complesso. Sit top Pomichnik. Con il respiro, le costole sono impresse con le briglie di dolon della cresta ai lati delle protuberanze spinose. Quando lo vedi, metti le mani dentro.

Bazhano impara le regole della ginnastica. Per un'ora, hai il diritto di parlare di tutti i punti di vista inappropriati e di perdonarlo. Non è corretto inviare un messaggio a te e ai tuoi partner.

Corretto in caso di osteocondrosi della cresta toracica dalla ferita, puoi sostituire l'esercizio e caricare il male per un'intera giornata. Terapia fisica, vikonana sui robot, in nome del secondo. Prima di andare a letto, più bello, wikonuvati spokіynі a destra per allungare i muffin.

vilne dikhannya

In caso di osteocondrosi, se c'è un collasso, è doloroso, la risposta corretta non è difficile. È importante per questo non solo natrenuvati mіzhrebernі m'yazi, ma vedere il dihati corretto. Per il complesso offensivo tsyo vikoristovuatsya è giusto:

• Prendi un pezzo di tessuto e vai allo stile. Avrai bisogno di avvolgere il seno con un panno in modo da poterlo vedere di fronte a te. Devi affrontare il cyncy (con tutta la puzza di colpa, sarai contrariato). Lo vedo, allungando immediatamente il tessuto ai lati. Prova a stringere il tessuto del seno. Tirare dolcemente e con forza per un'ora. Lasciare il tessuto e inspirare. Ripeti la chiusura a destra 5 volte.


• Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle. Allunga le mani sulla stele, quindi afferra la mano destra per i polsi per l'aiuto della sinistra. La crescita dello yakomog è sempre più grande e allo stesso tempo tira le mani nella stessa direzione. Scrub in posizione estrema per due secondi, vedere come allungare i muscoli del seno. Raddrizza e ricorda le tue mani. Cresci 5 volte dal lato offeso.
• Prendi il rullo ginnico. Sdraiarsi sulla schiena. Posiziona il rullo ginnico sul retro nell'area delle scapole. Con i palmi delle mani tocca i muscoli, inspira e porta la schiena a dormire. Vidihnіt, immediatamente a testa alta. Tirare fino alla stele. Ripetere a destra anche 5 volte.
• Mettiti a quattro zampe. Stringi, attraversa, tira immediatamente su per la collina con la testa. Vidikhayuchi, cerca di essere curvo con un "giogo", con la testa devi abbassarlo al pidlogi yaknaynizhche. Ripetere 10 volte a destra.

Pislya vikonannya esercizio terapia zvernit rispetto per la tua autostima. Passo dopo passo, avrai maggiori probabilità di polishuvatisya e ti dimenticherai del dolore nella zona posteriore. Nadal è impegnato con la cultura fisica per aiutare a identificare le recidive di cattiva salute.

Nella terapia di una maggiore malattia alla schiena, è efficace per l'esercizio vikoristovuyu, la cultura fisica (terapia fisica) e gli elementi ginnici. Il complesso è giusto per confluire positivamente nel campo di crinale. Terapia di esercizio supplementare particolarmente buona per l'osteocondrosi della cresta toracica. Golovne, pam'yatati, scho specials hanno ragione ad essere colpevoli di essere uzgodzheni con un dottore.

Pidhid prima del trattamento dell'osteocondrosi è colpevole ma complesso. Tse consentono la sollecitazione di un nuovo trucco. In connessione con l'ordine dei medicinali, è ampiamente usato per la cultura fisica fisiologica.

Diya esercizio terapia polyagaє in offensiva:

• cambiare i muscoli della schiena, in modo che la sovrastruttura sia impostata correttamente;
• rinnovamento della normale fascia di cresta, inversione del viginiv naturale;
• cambiamento dei pettorali, così come il tessuto del cingolo scapolare.

Certo, è ovvio che quello giusto dia la capacità di formulare un corsetto muscolare, che può aiutare a ridurre l'indebolimento della cresta. Inoltre, la terapia fisica allo stesso tempo con ginnastica speciale aiuta a migliorare il collasso della cresta toracica-toracica.

Rispetto brutale! Ginnastica Likuvalnaya assimilazione della congestione nei tessuti, riduzione della circolazione sanguigna e assimilazione di una maggiore visibilità nelle creste lucide e toraciche.

Giusto

La cultura fisica e la ginnastica Likuvalnaya si evolvono per includere in sé un cambiamento nel linguaggio non solo del seno, ma del bambino. Testa, non perevanazhuvati cresta nel periodo di osteocondrosi aggravata (più carina dei farmaci vicoristovuvati), ma prenditi cura del giusto, se la malattia è in remissione.

Tutti sono giustamente raddrizzati per un cambiamento di tensione nei muscoli e un cambiamento nei muscoli della schiena nella finestra superiore. Rukhas vikonuyutsya, sdraiato sulla superficie della durezza media (lіzhko, pіdlogu).

1. Stringere il tulub al pidlogi, mettere le mani sulla briglia tila. Il più spesso possibile, il lato superiore della cresta dovrebbe essere sollevato e tagliato per 5-7 secondi. Quindi trasformarsi in una posizione. Ripeti 4-8 volte.
2. Tulub è in posizione orizzontale... È necessario alzare la testa e trascinarsi sulla stele. Se possibile, si consiglia di morire in questa posizione per una breve ora. Ripeti 10.
3. La testa è sollevata, lo sciita è teso, le mani sono sollevate su per la collina e il petto è tirato in avanti. La massima tensione del filo, è protrimatisya in questa posizione in 5 secondi. Zrobiti 7 a destra.

Pererakhovani rukh dà il potere ai muscoli della schiena nella cavità toracica e anche per allungare i muscoli della schiena.

Il complesso della terapia fisica per l'osteocondrosi del torace può essere visto non solo quando si è sdraiati. molto rukhiv, poiché si consiglia di rimanere in piedi. Per il tutto, è necessario mettere le gambe alla larghezza delle spalle, la testa in avanti e allungarsi fino alla pancia, in modo che la schiena sia piegata. Dopo 5 secondi di movimento in questa posizione, è necessario piegarsi, gettando indietro la testa e allargando le spalle ai lati.

Rispetto brutale! Adatta a destra al robot, al torace e anche alla cintura della spalla. Ripeti gli eventi 5 volte e la distanza dal giorno è maggiore del numero di viaggi.

uno in più diritto effettivo cultura fisica per l'allattamento al seno osteocondrosiє spalla rukh. Il bagliore è che, a proposito, devi raggiungere con la spalla il lobo del wuh. Ripeti 9 volte e 10 volte a destra, fai male alla spalla, prenditi un'ora, quindi abbassati e rilassati.

In piedi, puoi robiti nahili sul lato della parte superiore della cresta. I cerchi delle spalle si muovono avanti e indietro. Inoltre, nella posizione "in piedi", si consiglia di visualizzare la cresta nei viddili toracici. Per l'intero bisogno di essere dritti, con le mani, tieni l'area del trocha sotto le scapole e spingiti nella schiena, rannicchiati. Ripeti 5-7 volte.

C'è un gran numero di diritti, che consentono di cambiare il corsetto del tutore stesso nella forma pettorale.

1. Sdraiati sugli accusatori, allarga le braccia ai lati. Glyboky vdikh - sotto il torace sopra la parte inferiore. Alla fine dell'ora, le gambe si piegano sulle ginocchia e prova a fissarle con le mani per le cucciolate. Trascorri 10-15 secondi in una stazione del genere. Vidikh è più spesso trasformato in una posizione pohatkov. Ripeti 3-5 volte.
2. Mettiti in ginocchio, quindi appoggia le mani nel pidlog. Inspira: solleva la testa, piega la schiena il più possibile (5-10 secondi). Vidikh - più a testa in giù e indietro vignanny in salita (5-10 secondi). Zrobiti non è meno di 5 a destra.
3. Prendi la vita, rilassati. In generale, tira il ginocchio fino al seno, solleva l'estremità superiore della cresta, artigliando le gambe con le mani. In una posizione del genere, sono diventato un po' di merda. Girati in posizione verticale e ripeti a destra altre 5 volte.
4. Sdraiati sulla schiena, solleva il braccio sinistro e la gamba destra. Allo stesso tempo, il bambino è colpevole del fallimento del bambino. Vykonuyuchi rukh, è necessario magatisya a lungo toccare fino alle cinque. I viconati sono gli stessi mano destra e con il mio piede sinistro. Ripetere 10 volte.
5. Chiudi le mani nella serratura e apri la testa. Le gambe in pendenza del ginocchio sono piegate. È necessario salire sul lato superiore della cresta e crescere al più presto per raggiungere il numero. Zrobiti 7 ripetizioni.

Spostati a destra, raddrizzato sul cambiamento dei muscoli della schiena e della parete toracica. Yaksho vikonuvati їkh, se vedi le istruzioni, non è colpevole per il disagio di winikati. Avere la possibilità di apparire la maggior parte delle visualizzazioni, Si consiglia di fare una pausa prima della normalizzazione. Terapia fisica Zaymatisya, curioso b_l non è possibile. Tse può nashkoditi cresta.

Importante! È impegnato con una cultura fisica speciale e appariranno nuovi fuochi d'artificio. Inoltre, la terapia fisica rimuove la schiena, trasformando la scioltezza del torace.

Diritto fisico per allungare i muscoli e lo spasmo nei muscoli

Una delle cause provinciali di dolore al petto tessuti morbidi... Vono vinikє vnaslіdok zapalennya korintsіv in rilievo. Lo spasmo Myazovy significa una maggiore compressione tra le creste. A quel є speciali a destra, scho togli il rilassamento dei muscoli.

1. Sdraiato su pidlozi a faccia in giù, è necessario provare la scapola. Se sei colpevole, stringi i manicotti nella cintura della spalla e nella parte toracica della schiena. Zatrimatisya in questa posizione su ¼ chilini, quindi rilassati e girati in una posa vykhіdnu.
2. Sdraiati, allarga le braccia ai lati. Inspirare - spingere delicatamente la testa e le spalle sul fondo (rifilare 5 secondi). Vidih - povіlno girare in una posa pohatkovu.
3. Mettiti in ginocchio, braccia ai lati. Sarà necessario agganciarsi in avanti, la parte superiore delle ali all'indietro. Ripetere 5 volte.

Rispetto brutale! In caso di osteocondrosi mammaria, è necessario fissare un complesso di terapia fisica, prima di entrare nel diritto di cambiare i muscoli e il priyomy, raddrizzato sullo spasmo indebolente nei muscoli. In un tale vypadka, si può desiderare uno shvidsha.

ginnastica educativa

I processi degenerativi nelle creste dissipano il ristagno nei tessuti, compromettendo la circolazione sanguigna. Inoltre, la rottura del torace è debole a causa del passaggio al comportamento normale. In tal modo, gli integratori per la ginnastica aiutano.

1. Sdraiati su un letto, metti un rullo sulla schiena o arrotola un asciugamano. Chiudi le mani al castello e allo sviluppo in parte... Inspira - piegati il ​​più possibile, quindi guarda e trasformati in una posa, che è stata riparata. Zrobiti 6 ripetizioni.
2. Premi la parte superiore della cresta nella parte posteriore dello stiletto. Mani per sollevare la collina e spesso roztashuvati lungo la strada. Piega la parte posteriore della colonna vertebrale all'indietro, quindi piegala in avanti. Gli Zrobiti 7 hanno ragione.
3. Vai dritto. Porta una mano su per la montagna e un amico sulla cintura. Senza rivkіv robiti nahili sui lati, il più possibile allungato da un lato in un colpo, poi nel secondo, in modo che allunghi gentilmente i manicotti nel petto.

La ginnastica Likuvalnaya aiuta ulteriormente normalizuvati dikhannya. Inoltre, hai il diritto di prendere l'allungamento degli spasmi e lo spasmo nei tessuti molli.

Prototipo

Impegnato con i diritti fisici e la ginnastica fisica, ulteriore aiuto e molta perdita di peso durante lo sviluppo dell'osteocondrosi. Golovne, intelligenza e un complesso di terapia fisica stabiliranno una medicina con urahuvannya di caratteristiche individuali per superare i disturbi. Inoltre, la cultura fisica e la ginnastica possono avere una serie di controindicazioni:

• osteocondrosi nella fase acuta;
• presa;
• più viste in qualsiasi vista della cresta;
• problemi con l'apparato vestibolare;
• patologia cardiaca (aritmia);
• distruzione nel coordinamento di rukhiv, malvagità da disturbi del sistema nervoso;
• pannocchia periodo di riabilitazione dell'impegno operativo.

Importante! La terapia fisica e la ginnastica fisica dovrebbero essere mostrate solo con una buona autostima. In caso di disaccordo punti di vista non comuni(Zapamorochennya, b_l in m'yaz, nudota) si consiglia di vedere per un'ora a destra del complesso.

La terapia fisica e la ginnastica in caso di osteocondrosi del torace aiutano ulteriormente a migliorare la circolazione sanguigna nei piccoli tessuti, ridurre il gonfiore e la congestione. Giusto per dare il potere di trasformare la scioltezza in creste, per cambiare la compressione in esse. Golovne, pam'yatati, scho davanti alla pannocchia per visitare il complesso visite benessereè necessario consultare un medico. Inoltre, è importante bere, che sono muti per il diritto alle controindicazioni.

Per un'ora, puoi spesso vedere lo skargi nelle persone che vedono la "cola" nei loro seni. È una buona idea andare alla reception di un cardiologo. Pomilkovo pensa che lo tse "darsi alla nobiltà" sia facile o uno shlunok.

Non c'è bisogno di cadere nella mente. Regolarmente i vikoristovuchi hanno ragione in caso di osteocondrosi toracica, è possibile ridurre significativamente i sintomi del "camaleonte della malattia".

Complesso di trenuvan bagatioh semplice e facile da portare al podiv. Non puoi aiutarmi? Provalo, anche se vuoi prenderlo, vedi come fa male andare.

Corretto per la cresta toracica

Fai ancora più importante prima di trenuvannyam

Complesso di riscaldamento:

• Sidaymo al limite dello stile. Userò le mie mani per coprirlo. Per vidiha piegarsi all'indietro, in vidihu - in avanti. Nell'ideale, la parte posteriore è colpevole delle parti posteriori dello stile. Chotiri Razi.
• In piedi, con le mani abbassate e strette strettamente, robimo nahimo in una direzione e nell'inshu. Per cinque volte.
• Stai in piedi con le mani in alto. Con la mano destra prendo il mio polso sinistro e fa male alla mia mano sinistra a destra. io navpaki. Avendo cacciato il mio polso destro con la mano sinistra, l'ho rubato. Ripetere dieci volte sul lato della pelle.
• La parte posteriore è trimamo uguale. Vdikhayuchi, magazzino fino a dolontsі di fronte a lui. Direzioni Liktsi ai lati. Spingi con una mano sull'insha, apparentemente, mentre il viddil del torace spingerà. Vidikhayuchi, dolony è debole. Ripeti cinque volte.
• Lyagaєmo su pidlog. Gambe dritte. La gamba destra zginaєmo nel colin, metti il ​​pidlog dietro la gamba sinistra. La testa è girata a destra. Mani ai lati. Viconumo "attorcigliante". Girando il tulub, la schiena viene tesa. Percorribile in posizione pannocchia. Rozslablyaєmosya. Viconumo a destra, cambia gamba e gira la testa. Dieci volte.
• Mani di zginaєmo in likts. Dolony messo sulle spalle. Inizia a oscillare: mano sinistra avanti, destra indietro, destra avanti, sinistra indietro. Cinque volte
• Le mani vengono messe nella "serratura" sul rivnі attraverso. La scapola è in costruzione. Posizione fisica per 7 secondi. Russare anche:

complesso di testa

• Alzati, gambe trochie. Mani udovzh tila. Sul respiro delle mie spalle. In vista, le spalle sono abbassate. Cinque volte
• Alzati, allarga le braccia ai lati, stringi i pugni. I pollici delle mani sono dritti su per la collina. Gira le mie mani così, schob grandi dita"Meravigliato" verso il basso. Ruotato in posizione pannocchia. Dieci volte.
• Prendi in mano il club be-yak (puoi vikoristovuvati lizhni). Trimaєmo її a seni uguali. Gettato sulla schiena e girato di nuovo davanti a te. Cinque volte
• Trimaєmo I club di fronte a me. Robimo rotola a sinistra, avanti, a destra. Cinque volte
• Nelle menti domestiche è possibile vikoristovuvati, come un amico per un amico, un muro. In piedi davanti a lei alla vista delle sue mani forti. Con un piccolo nahil tuluba, in vidikha con ciuffi di muro torcaєmosya, dimenando le mani in lіktyah. Girando in posizione pannocchia. Dieci volte.
• Ljagamo pancia sullo stile. Mani e piedi cantavano forte. Un'ora, ti bruci mani e piedi. Omettendoєmo. Rozslablyaєmosya. Cinque volte
• Lyagaєmo per vivere. Le mani si allargano. Un'ora mi vennero le mani e la testa. Posizione fisica per 5 secondi.
  Lo stretching non è meno importante.
  Il complesso ha il diritto di ampliare:
• "Kishka è buona, kishka è cattiva!" Stai a quattro zampe. Colin, allargandone tre, le mani sulla larghezza delle spalle. Su vidihu proginmo tulub a pidlogi, la testa della trocha viene gettata indietro. Su un vidihu pidboriddya è pesante al seno, il dorso è arrotondato. Cinque volte
• Lyagaєmo su Liviy Bik. La gamba destra è allungata in modo che il calzino arrivi a te e la p'ata sia verso di te. la mia mano vityaguєmo in salita parallela a tilu. Cinque volte
• Girandolo a destra e di nuovo a destra con il piede sinistro e la mano destra. Cinque volte
• Lyagaєmo sul retro. Raddrizza le mani dietro la testa. Pidnimaєmo gambe, è gravoso per la testa. Posizione fisica per 5 secondi.
• Sdraiato con il seno sul pidlog, le gambe sono piegate sulle ginocchia e in tre punti, le braccia sono dritte in avanti. Raztyaguєmo m'yazi indietro.
• Il club è posto di fronte a se stessi sul dorso di mani cavalleresche. Robimo nahil in avanti, rifilatura per il club. Raztyaguєmo m'yazovy corsetto della schiena.
• In piedi, fissando il più spesso possibile, facendo l'autostop e anche generalmente raddrizzando la schiena, puoi vedere la cresta della pelle.

Grudny Viddil - una parte della cresta è stata sequestrata. M'yazovy corsetto ototch ridge stovp.

Passi e passi regolari a destra in caso di osteocondrosi toracica, per superare gli spasmi muscolari, per cambiare il corsetto della cresta.

Complesso su opir:

• Fatto sulla fronte e premere su quello nuovo.
• Doloni poklasta sui pilastri, natisnut su quello nuovo.
• Lіva dolonya spremere alla testa il male e natisnuti.
• Fino in fondo, stringi la curva a destra alla testa, natisnut.

Tutti i chotiers hanno il diritto di riparare l'impugnatura.

• Piega le mani nei leggings e appoggia le mani sulle spalle. Vikonuvati ricambia le mani.

Sdraiarsi per tali attività più speciali nello yoga. È importante ricordare che vorrei trascorrere le prime lezioni di colpa con un allenatore competente. Prepara, soprattutto per te, guasti, il piano di trenuvan.

Shkhodnya vikonuyuchi giusto in caso di osteocondrosi del viddilu toracico, vi:

• succhiare i sintomi del mal di testa.
• per far fronte ai processi distrofici.
• anticipare l'insorgenza di alterazioni patologiche.
• aumentare il flusso sanguigno.
• cambia la schiena.
• lucidare il mulino dei dischi della colonna vertebrale media.

Prendi i farmaci a fine giornata!

Shchedenne vikonannya il diritto della cultura fisica politica per - samiy modo effettivo terapia yogo. Nella fase di sviluppo della pannocchia, la formazione regolare è spesso consentita per vedere più informazioni. Per il rakhunok del cambiamento nella parte posteriore dell'autostima del paziente, il paziente è molto gentile - conoscere e la sdolcinatezza del ruhiv. La terapia fisica Likar è presente alla prima attività, sembra che sia corretto lavorare nel modo giusto e completare il compito.

In alcuni casi, puoi aiutare a destra con l'osteocondrosi toracica

Neurologi, vertebrologi inviano immediatamente pazienti con osteocondrosi toracica al medico della terapia fisica da usunennya dolore intenso... Lo stadio del superamento della patologia non è di poco conto. Ale vona obov'yazkovo vrahovuєtsya lіkar esercita la terapia quando il complesso è piegato a destra. L'orecchio dei dischi della colonna vertebrale media e delle creste è più centrale ed è più facile farlo. opzioni fisiche.

Impegnato con l'educazione fisica, come metodo di terapia, in particolare i calli, quando l'osteocondrosi toracica accelerata si è già sviluppata. La vittoria ha il diritto e inoltre aiuta a togliersi di mezzo, vedendo la persuasione. È raccomandato anche per i pazienti avanzati.

Sui segni si può vedere il cambiamento della linea tra le creste nel petto viddili.

efficienza di trenuvan

In effetti, sono impegnati a prendere il pay-off di rukhiv nei viddili toracici della cresta, piangendo spasmi. E quando il visitatore cresce, appare tra i solidi dischi e le creste. La puzza cesserà di ferire gli angoli del midollo spinale, ma farà apparire gostrykh senza aver paura, poiché permea il dolore. Vengono visualizzati alcuni cambiamenti positivi:

• sapere, non vedere attraverso l'interconnessione delle arterie della colonna vertebrale;
• cambia non solo il lato toracico, ma tutta la schiena, ma anche il cingolo scapolare;
• la ventilazione delle leggende, che consente ai pazienti di non aver paura di provare dolore durante una forte inalazione;
• accelerare la circolazione sanguigna nell'area dell'osteocondrosi delle strutture della cresta, per immagazzinare le riserve di parole viventi;
• si forma la posizione corretta, si introduce la fisiologica vitalità della cresta.

Le persone impegnate con cultura fisica vengono mostrate non solo con l'osteocondrosi. La puzza è consigliata per le persone che entrano nel gruppo prima dell'ora di rovinare i dischi. Di norma, їх robot è legato con un banale incastro in una posizione.

Regole generali della ginnastica educativa

Solo dopo aver preso tutte le regole per aiutarti a raggiungere il risultato pulito. È legato allo stesso tempo nella forma toracica da vermi non recintati di dischi e creste. È necessario farlo in modo tale che il cambiamento nei muscoli della schiena non diventi la causa di un ulteriore deterioramento delle strutture della cresta. Segui i consigli di questi licar:

• vikonuvati un riscaldamento prima dell'allenamento e dopo di lei - un allungamento;
• apportare modifiche fisiche al corsetto;
• Mi sveglierò, sia come un putiferio, per provocare un microtrauma di dischi;
• impegnarsi in un giorno, e passare il treno solo attraverso il sudicio amor proprio.

È necessario dedicare un'ora per ascoltare eventuali nuove scoperte. Bіl, zadishka, zamorochennya diventano segnali per bloccare il trenuvannya. E se è necessario produrre le aste per un aspetto ragionevole della tensione dei manicotti, allora è necessario farle più spesso - in 2, in alcune e in 3 passaggi.

Rosa prima della destra

Prima della frenetica cultura fisica, viene effettuato lo stesso riscaldamento, come prima di qualsiasi allenamento sportivo. È necessario camminare lungo la stanza, un numero molto elevato di persone, una piccola presenza viscosa, girare ai lati, colpire avanti e indietro con una piccola ampiezza. Se hai una preparazione fisica sufficiente per la terapia fisica, ti consiglio di lavorare le mani sullo stretching e sulla pannocchia e alla fine di prenderla.

Il complesso è giusto in caso di osteocondrosi del viddilu . toracico

La prima attività non è più di 15-20 khvili. M'yazy spinoso incolpa Adaptuvatisya ai giorni scomodi, per ciò che è necessario per vikonuvati il ​​più semplice a destra. In caso di disagio, aumento della lassità del torace, è possibile aumentare un'ora di allenamento fino a 30-40 minuti. E il rimedio per la terapia fisica dovrebbe essere incluso nel complesso medico pieghevole, birra e un grande.

Siediti sullo stile

Siamo malati di osteocondrosi toracica, non è uno sgabello, ma uno stiletto. In caso di vikonannye è necessario il diritto di lavorare l'enfasi sulla schiena:

• Con un tale grado, le spalle e la parte superiore della schiena sono strettamente premute sulla schiena. Namagatisya si piega all'indietro, viginayuchi di traverso e poi leggermente nahilite in avanti;
• siediti dritto, metti le mani sulle spalle. Namagatisya pіdnіmati їkh, riparando con le cavità.

Il numero di passaggi va da 5 a 10. Tale è il diritto di diventare spesso viziosi in caso di osteocondrosi cervicale-toracica di un'ora.

Sdraiato sulla schiena

In caso di osteocondrosi toracica, sono necessari 2-3 gradi di gravità per prendere un piccolo cuscino, poiché è necessario posizionare il trocha. Yaki giustamente il più efficace:

• le gambe si piegano sulle ginocchia, appoggiando i piedi nel pidlog. Pidnimati spalle, scodinzolando, l'intera faccenda divenne indisciplinata;
• raddrizza le gambe, allarga le braccia di lato. Pidnimati una mano, avvolgere il tessuto del seno, scodinzolando il più possibile per portarlo alla superficie del podloga;
• raddrizza le gambe, le mani roztashuvati sono belle, non vikoristovuchi їkh, magatisya gira su un lato, poi su іnshiy bik.

Ripeti a destra 10-15 volte. Nel mondo del cambio del cuscino devi vederlo.

Crostacei in piedi

Impegnati nella ginnastica lykuvalnoy in posizione in piedi a quattro zampe a mano su un kilimku ginnico. Con l'osteocondrosi toracica, dovresti essere incluso nel complesso come segue:

• intorno alla schiena, abbassando la testa verso il basso, quindi piega la schiena, spingendo la testa su per la collina;
• sistemi che non alzano le mani dal pavimento, si allungano, prendono la posizione sbagliata. Allunga le gambe, raddrizzando le voci sulle mani e piegati di nuovo bene.

I Vikonuvati hanno diritto a 7-10 volte. Nella posizione della massima tensione, i muscoli della schiena vengono tagliati per 10-20 secondi.

Per due

I ragazzi della ginnastica hanno il diritto di controllare manualmente per un'ora trenuvan, che viene eseguita da un medico di terapia fisica. Nelle menti domestiche, è più veloce aiutare uno dei membri della famiglia. Gli Yaki hanno il diritto di essere più banali in caso di piccoli dischi e creste del torace:

• sistema, allarga le gambe, metti i piedi nei piedi del parterre. Unisci le mani, nahilyatsya lungo avanti e indietro;
• coccola con le tue spalle, zrobiti inondato di lіktyami. Vikonuvati negliboki nahili, non sforzandomi troppo la schiena;
• alzati con la schiena uno a uno. Trasferisci un oggetto, ad esempio una palla, dal lato destro e poi dal lato sinistro.

Ripeti a destra 10 volte. L'effetto è di trenuvan vishche, che è un partner di circa un'età e peso.

Il complesso per l'estensione dei muscoli della schiena

Quando si invia un messaggio al complesso principale, è necessario disporre di una connessione a destra per un appendiabiti per cambiare, regolare l'elasticità delle funzioni, adattarsi fino al giorno successivo:

• siediti sullo stile e dipingi su uno sgabello, artiglia le mani nell'area del seno, come un mucchio di. Namagatisya ha dato per avvolgere le mani dietro la schiena;

• alzati, stringi le gambe uno a uno, robiti nahili, namagayuchis tornuchisya cholom kolin;
• Gambe, piega una gamba e finisce dietro l'insha, magyuchis tuknuyutsya con una ruota di pidlog. Ripeti a destra nel prototipo di bici.

Il numero di viaggi è maggiore. Quando sospetti un allungamento, assicurati di vincere solo quando ne sei consapevole, in modo che possa essere ripetuto fino a 20 volte.

dichny

Disturbi con osteocondrosi toracica spesso dyhayut superficialmente, che riduce il collasso dei pendii costali-spinali, sterno-costali. Aiuta quanto segue a destra:

• sisti dritto, avvolgere parte inferiore parete toracica con un asciugamano stretto o una sciarpa. Allungando il tessuto con le mani, robiti il ​​glibokі vidhi. Al punto massimo, stringere la tensione per 5 secondi;
• sisti, prendi le tue mani, afferrando le dita nella serratura. Glyboko inspira, le muse della pressa cranica si riversano in loro. Quando lo vedi, nahilyatsya in una direzione, poi nell'altro lato. So inspirare, allungare nella montagna.

Sul palco pannocchia del trenuvan, la robustezza deve essere giusta circa 5 volte attraverso le tempie, è un peccato. Aumentare il numero di passaggi a 10-15.

In caso di ricovero della forma di patologia

Per un'ora alla ricaduta dell'osteocondrosi toracica Vinik gotry bill nell'area dei dischi incrementali. Per essere in grado di farlo, forse sei un ruh acuto e indisciplinato. I Likar spesso non sono raccomandati per prendere parte al periodo gostrom. Se c'è più pace, allora tali diritti sono consentiti:

• Sdraiati in piedi, gira le mani di lato. Glyboko inspira, alza la testa e le mani. Zatrimatisya in tutta la posizione per 5 secondi, guardalo, prendi la posizione attuale;
• girati sulla schiena, metti le mani dietro la testa, allungati, raddrizza la schiena, la spalla, il cingolo scapolare;
• Mettiti in piedi, le mani stringeranno le briglie tila, rilassati. Namagatisya scolpisce le scapole solo per il rakhunok tendendo i manicotti e non collassando con le mani o le spalle.

In caso di osteocondrosi aggravata, ripetilo a destra non più di 5 volte. Con molto senso di colpa, sono lisci, affidabili, senza increspature.

Allungando per prendere

Durante il periodo di remissione, l'allungamento si basa sull'allenamento con successo, sostituendo l'impiccagione sul tenditore, la traversa con un allungamento di 5-10 peperoncini. Puoi anche andare a destra:

• sedersi di lato, allargare le gambe, mettere le mani sulle ginocchia. Namagatisya nahilitisya nella bici posteriore. Con il vikonanny corretto, il diritto alla colpa raddrizzerà la parte posteriore della schiena. Ripeti l'arricciatura sull'altro lato;
• nella posizione, seduto con la schiena dritta, inspira, piegati all'indietro e ricarica lo yakomoga più vicino alla scapola. Zatrimatisya in tutta la posizione per 5 secondi;

• stare a quattro zampe, girare la mano davanti allo stomaco, tirare di lato, torcendosi. Ripeti a destra nel prototipo di bici.

Il cambio dei musi posteriori viene preso per mano, e poi, in un'ora, entrambe le mani e la testa sono nella posizione di sdraiarsi sullo stomaco.