Поведение на Харчова: как да се промени и какво да се яде? Харчова поведение: сега ще живеем по нов начин. Нормалното поведение е нормално.
Харчовото поведение, за мърморенето, не е единственото, но в някои случаи, в някои случаи, в някои случаи, ако, в някои случаи, с някои мисли и нагласи.
Важно е да научите поведението си на злоба, защото може да нямате проблеми с кашата си и ако поведението ви с каша е било разрушено. В края на деня възникват проблеми - това ще ви лиши от храна за един час.
В кожата е известно, както в младостта, булетата в чудодейни форми са маловажни за тези, които са били хранени с тестени изделия, котлети, намазана с карикатуриС торти, а след това и със захващане, галене ужасно: струва си да се види, че основният обмен е осъществен, хормоналният статус се променя, активността намалява и малките щраквания стават невидими.
Унищожаването на поведението на личинки не изисква измама ключови разпределения: Анорексиански (като до осмия и ние ще направим децата на собственото си тяло, както е, те ще бъдат подкрепени от големите), булимин (от атаките на неконтролирано заяждане и "компенсация": порочен блус, физически възможностикато "връщане" към делото) и принудителни рецидиви. Унищожаването на поведението на мръсотията не е задължително да бъдете чиновник на цих росладив, но все пак няма да има ситуация, ако мъж е хвърлил лъжа и си е помислил: „Искам да запазя всичко, да лежа в хладилника, "Голям съм, тогава се опитвам да се измъкна от него." Малките обаждания на Harchovy могат бързо да бъдат научени, стига да се научите да ходите на реколтата и да мислите за нови неща. Как можете да се научите и да промените?
Психология на физическия глад
Физическият глад продължава, ако в празника е празен и в кръвта има дори капки живи приказки... Признаци на такъв глад - неудобно да се види в побойник, „намокряне с лъжица“, слабост и досега. Веднага щом осъзнаете това, вие сте подканени за това - за разпространението и често за компанията или за знанията. Ако не сте гладни физически, това е знак за унищожаване на поведението ви.Какво можеш да направиш? Важно е да се анализира: във всякакви ситуации и по всяко време бажанята ще получава „от нудгата“. След като сте записали 10-15 последни vypadki, можете да намерите закономерности и да се опитате да неутрализирате ума си, когато видите неизползвани priyomy. И дал - застосувайте „Ще променя терапията“: да познавам заетостта на душата и да замествам излишното с тях: да оживя мистерия, спорт, танци, ходене, навчаня, спилкуване със създания и ритуали, които да се грижат за себе си - всичко, в отрицателен смисъл; ако не сте гладни, можете просто да пиете чай за компанията или да пиете; слагайте по -малко порциите троха на детето: ако искате, направете добавката по -красива. Първо и най -важно: да изслушате сигналите на глада, което е необходимо, поправете го: на хартията или в бележките в смартфоните и започнете да гладувате, ако изглежда физически гладен.
развалят ритуала
Yak vi ist, не по -малко важно, nizh scho vi ist. Вече навреме, поради използването на летливи фактори (таблет, телефон, телевизор, книга, робот на компютър) - защо е грешно? Самият мозък дава импулс, който регулира цялата „химия“ на офорта, още повече, че в първите секунди, „контакта“ с ижея - визуален, мирис. Всеки път, когато пишете, четете, чудите се на филм, мозъкът на вратите през цялата продължителност и не дава никакви сигнали, докато активните ензими не бъдат потвърдени (и офорта ще бъде поправен, стига да продължите да повтаряте), но няма сигнали генерирани. За сигнали е, але ви ци сигнали виж.Освен това междувременно, поради показанията, в света не е дадено да видим насладата и структурата на соса, растежа и злобата с тях. Ако е по -вероятно да опитате и да се чувствате добре, тогава по постоянен начин, по -малко, по различен начин, той ще бъде по -красиво подготвен за усвояване. Какво можеш да направиш? Опитайте, ако искате едно питие в деня на zrobiti "ритуал": красиво покрийте стила, нарисувайте същата храна ризни вкусовеи текстури, как да обработваме їжи був цикавим: тук е сърдито, тук е таня, ужасно е, но е чудесно да се разбирате с пикантни и пикантни.
dієtichne mislennya
Свещеникът побеждава да играе много ликари, да се специализира в руините на поведението на личинките. Людина последователно викаше начини да закръгли храната, така че да стане по -тънка и в резултат на това ще отхвърля расите на вагите, ще видя и ще се почувствам виновен. Наред със статиите и теориите, които се консумират в очите, през студения сезон, те не са без сол, нисковъглехидратни, супи и независимо дали са теории, страх от специфични продукти-масла, малцове, карикатури, пайове, например.Какво можеш да направиш? Помощта е по -точна научни знания... Например също: вие се подобрявате за всякакви калории, а не специално за мазнини или въглехидрати и е важно просто да не преминете и да включите в надпреварата човек, който е добре възпитан. След като научих це, людин с "dyêtichnym mislennyam", shvid за всичко, можете да вземете rakhuvati калории. За това е толкова важно да не пренебрегвате тези сигнали за глад и храна: вонята и вашия естествен „чиновник“, orintir и obmezhuvach.
Їя Як в града
Една от възможностите за физически глад е психологическата, но е по -важно да се види тази среда, а от друга страна. "Който не е добър, това не е наред", те преминаха към къщата на децата, оформяйки инсталацията на "от звяра": но какво е добро pratsyuê (започнете, скъпа, подредете, не се страхувайте от зъболекаря, имайки завърши уроците, z'iv спанак), че .. .ist - и със "smakota". Сценариите на шоколадови бонбони, сладкиши и cartopley-fr не са кльощав знак и тъй като сме спрени балувати баща и бабус, можем да го поправим сами. Практиката е порочна, затова е различна от физиологията: тя е висококалорична, като правило, вие ядете в тялото не ако човек е гладен, а ако мозъкът на „моркова“ е написан „batog“ . А Людин разчита повече на пасти: по -нервно от нов робот, по -често от стрес, по -взискателни стимуланти (тя е повече от щастлива, че се храни с уикид в кръвта на хормон, щастлива).Какво можеш да направиш? Перш за всичко, не четете цялото дете. Докато става дума за дълбоко вкоренен призив, това е само заместваща терапия: невъзможно е да се каже без да се каже. Градът е виновен, че е засенчен - але не Їжа. Важен плавен преход: невъзможно е дълго да се види от този, към когото целият живот и стрес са се привързали. Можете да миркувате така: „Имах хубав разговор, аз съм добър човек, искам чаша сметана. Ale в петък, аз се забавлявам с приятелите си, преди ким, ще се разхождам с децата, ще повиша апетита си и ще гладувам в кафене с вкусен десерт за десерт. И ако ядем салата и пържола, тогава няма да го направя. " Не се ограждайте, това е ужасно не сами, а пред стрес.
орторексия
"Вдясно" - оста на цената може да бъде преведена и по -точно - болестта на екологията, естествеността, хипоалергенността и хипоалергенността, която е обвързана в масата доказателства за здрави хора. Е, какво лошо има в това, защо трябва да живеем в склад на етикети, ввазат витамини и минерали, виключи омазнени, газане, силиций, цукор, глутен и палмова олия, да търсим резултатите от научните доклади и да не провокираме рак, награди Генетични промени, подмяна на всички гадни хранителни суперхрани, как да се заменят естествените антиоксиданти, антидепресанти, фитохормони, почистване и изгаряне на нов орган и детоксикация? Zanadto dovge pererahuvannya, защо не е наред? Є Има голяма разлика между уважаваните хора в качеството на продуктите и нездравословните хора в здравословната храна. Орторексията може да победи естествените механизми, които регулират физиологичните потребителски организми, които се нуждаят от гъвкавост и света, а в процеса на живот - спокойна ситуация.Какво можеш да направиш? Напишете списък на това, което имате турбина в храната (липса на витамини и минерали, норми на калории, естественост, добавки и други) и обсъдете всичко с алкохол. Варто помисли за речите. Първо: това е като „изкопаване“ на препоръка за непрофесионален експерт (не сертифициран като лекар-лекар, който търси професионална кариера за мъже на 7-8 години, но треньор, треньор и блогър), тогава има липса на противоречия - от непознаване на основите на физиологията и химията до четвъртия шарлатанизъм до псевдонаучни претенции.
Други: „експертите“ най -често са търговски интересни: продажби на „здравословни“ продукти или хранителни добавки, към марката (хората пишат за своите новини за живота без глутен, и в крайна сметка - op! All). Не можете да прочетете там, че те не са донесли печене на палмово масло, че сладкиш с грахов храст и мед замества зукру - около 1,5 пъти повече калории от висококалоричен, а глутенът не може да бъде пакостен за тези, които имат много на класна непоносимост.
Поведението на Porushene kharchova може да бъде абсолютно очевидно за лекар-лекар или психотерапевт, но не и за хората, тъй като звучи сякаш е така. Оценката е важна за склада на алчен HLS, тъй като всичко е водещо или би искало да бъде водено. Само онези, които се научават да разбират - и разбират - не са тези, които са необходими, тези, които са обез калории и които са банални днес, но мощни малки обаждания: tse - продължение на вашите проблеми, страхове, неврози. Поведението на Якшчо харчова е съсипано, така че не можете да се справите с него, да се отървете от лекар: дипломиран лекар или психотерапевт.
За да бъдете умни, имаше проблем с навика да се държите, можете лесно да го анализирате, ако е така, както и проблеми с вашето здраве може да са се появили. През повечето време ще взема вагу, копеле самоуважениеи загубата на интерес към живота може да се превърне в причина за брутално уважение и промяна на собственото ви поведение.
В медицинската наука има три вида проблеми с мръсното поведение, които помагат за компетентно и бързо започване на проблем и виришуват.
Емоционално поведение ... Имам много привързаност към храната на хората, те изливат емоции - положителни и отрицателни. Як вече за кратко изгубен на преден план, един човек, поради силни емоции, може да не е живял няколко дни, но този, който не е контролирал и има ненатрапчив апетит, с такъв ранг, ще преживее трагедията на стрес. Емоционалното зрение или стресът не само могат да затрупат проблемите в неврологията, ale z сърдечно-съдова система, Офорт и други органи.
Външно поведение на харчов ... С този вид поведение човекът няма да приеме този, който е гладен, а този, който има непланираната възможност да приеме парите. Например, ако това беше неуспешно поискано в кафенето или имаше възможност да се закуси евтина закуска. Найбилш не е сигурен поглед върху външното хранително поведение, което по невнимание се вижда от живота, ако миришете, а също и ако хората се видят, след като са седнали, намагнетизирани, за да опитат тези, които попаднат в очите. Такъв човек ще трябва да изяде всички покупки на килограм печени изделия, както и да изпразни всичко на масата, което сложи в купа.
По -добре от поведението на мръсниците ... Много гъвкаво поведение от предния тип. За много хора Людин непрекъснато седи на деца на яхос, блокирайки се на парчета, в продължение на час тялото му е гладно. Вкус на такова погрешно хранително поведение е булимия и анорексия. Този вид храна може да бъде доведена до най -опасната, както преди обесването и носенето на смърт. Емоционалният лагер на такива хора също ще бъде нестабилен.
Як поведете поведението на харчов
Ако искате да вземете и коригирате правилно всичките си вътрешни проблеми, трябва да знаете колко повредено е вашето поведение на изтриване. Процесът може да бъде сгънат от децилни етапи:
1. проявлението на причината... Запознавайки се с видовете поведение на личинки, човек може да осъзнае, че те са най -близо до тях. Можете да говорите за тези, които са в беда, които са ги провокирали. Inodi за ts'go varto се обърнете към психолог, който ще ви помогне да виявити. Един ден разрушаването на хранителното поведение се полага в дете.
2. Стратегия за игра на хранително поведение... Можете да отидете бързо, но можете да стъпка по стъпка. Всичко се основава на характера на хората. Например, за да увеличите максимално прехода от бърз преход, трябва да упражните психологически шок върху тялото си. За тихия, а не звукът на внезапните промени в живота, е подходящ друг тип преход, по -щадящ и прогресивен.
3. планиране... Не можете без него, не можете да видите нищо. Необходимо е да имате око за себе си, за кого да започнете. Например в милостив випад можете да търсите промяна в частите от деня, след това за деня от вечерта или вечерта. Възможно е също така сами да разберете оптималния час на приемане и стъпка по стъпка да приведете тялото си в режима на деня.
4. Животът зад плана... Първите дни, а може би дори повече, няма да е лесно. Въпреки това тялото на тялото се движи до промяната, особено когато отидете на канела. Дробовете ще променят настроението, ще коригират ритъма на живот и робота на всички органи.
Є perekonannya, основната причина за perejdannya - харчова просперитет. Ale doslіdzhennya show, scho вдясно при дискомфорт от obmezhen в їжи, в страх от хората преди глада, липса на хранителни ресурси.Диетата е по системата от правила-обмежен, унищожаването на всяка порочност е силно разочарование и възприемане на вина, чрез психологически ефект на имената, дадени от Торонто, ефектът на "какъв бис!"
Защо децата не го правят?
Само едно правило е да бъде унищожено, да се формира в очите, че цялата система е заобиколена от самонадеяност на колапс, и да започне да се променя. Например, ако човек се е опитал да огради ограда, ако е изместен коридор с определена топлинна стойност, ако човек мисли, ако е съсипал оградата, той иска да сгреши.
На самия кочан децата лесно могат да вземат всички събрани продукти. В момента се формира първият психологически ефект на детето. Людина вижда себе си като добра, контролира всичко, а също така вижда себе си като „боклук“ и се държи „правилно“. Но контролът е поетапно слаб, контролът става все по -сгъваем, хората се виждат. Изглежда, че има грешка и ефектът от "yakogo bis", така че да може да бъде изведен преди повторно предаване. В ден на кожата виждате всичко сами; Kolivannya cich goydalok, непрекъснато отивайте на размера преди повторно прехвърляне и navpaki. Зная?
Как робити?
Единственият начин за rozirvati tse е злобно коло - да си позволиш да бъдеш прав.И така, идеята за изграждане е практична за всеки представител на съвременната култура, в която е необходимо да се „откаже“ е недостъпна за храна. Всички същият модел на хакерство ще ви позволи да се отървете от атаките на името.
Книгата на Свитлания Броникова "Интуитивно харчуване" корисна книгаза хора с нарушено поведение на личинки. Вона ще бъде цикава и Тим, който не страда от проблеми с храната. Прочетете я с уважение и замислено, посетете предложения тест. Искам да отбележа уважение към факта, че е лесно да станеш интуитивен човек, не знам нищо за продуктите, техните складове и канела. За това, след консултация с лекар, прочетете статията за тях.
И нека ви дам тесто вдясно, тъй като мога да ви помогна да видите храна над хранителните продукти:
- Водете ученик на глупаци.Така че, спретнато, плътно, досадно, още по -информативно! Ако не знаете, ограбете знаците на нещо друго: „Аз съм в лагера“, „Гост съм“, „Аз съм в лагера“, „Аз съм в лагера, раздрастване“, „Тишина удави емоции "," ъм, ако е общо "и т.н. Така че можете да анализирате като основни причини, че ви zyushuyut, когато сте гладни.
- Перш започва да оживява, vikon dyhalnogo гимнастика, Ще се изправя на тези, които ще се успокоят нервна система: Разгледайте 5 rakhunks vidih, vidihnit. Повторете поне 5 пъти.
- Съживете скалата на глада(Можете да го вземете от книгата на Броникова, има референтна скала) и висете в този msci, прекарвате повече от час. За момент, ако няма глад за вас, все пак искате да закусите.
Ци правилно, просто, още по -важно. Какъв резултат трябва да покажете за това, което вие самите трябва да практикувате: не се борете за таралежа, не се претоварвайте от надмощие, но когато го прочетете, се ядосвате на nudgoy, бит и мразите. Прочетете и кажете "ni" на хората и елементарни dbati за себе си.
Абонирайте се за проекта Workout и получавайте нашите авторски материали за фитнес във вашия месинджър.
Ще бъда коректно поведение на харчов
Защо е необходима психология?
Помислете, защо Вее се държи така веднага, а не инакше? Защо при роботи се държите погрешно, по някаква причина? И какъв кльощав момент искаш за храна - приличен ли е, в суспензиите на хора, плюене, хвърляне на предмети по хора, които не са като тях? Защо Wee са толкова ограбени? Точно така! Це виховане. Ако бяхте в дете, бяхте толкова здрави, че можете да живеете в суспензия от хора. Цената се нарича ПОВЕДЕНИЕ. Нещо повече, Вее не обмисляше как да се държи. Tse vidbuvaetsya vidbuvatsya, без участието на свид. Психолозите виждат това като име на ПОВЕДЕНИЕТО НА ХАРЧОВ. Има и поведение, свързано само с жена.
Вага тила безпоставено лъжат под формата на поведение на личинки. Харчова поведенческа - цялата безлична неуредена сирена, инсталации, стани, които се изсипват в тях, как, ако и какви са хората.
Веднага щом вашите имат заем на пари, това означава, че междувременно сте консумирали енергия. Tse zvychana физика: "Енергията на nizvídki не се приема и не се прави". Енергията в тило може да се изяде само наведнъж. И това означава, че поведението ви в същото време не съответства на вашия конституционен произход, процеси на обмен, разкъсване и т. Н. Просто е, лесно е да се преодолее, често неразпознато. Можете да прободете, ако имате добро чувство, начина на живот и т. Д., Така че поведението на харчовата на куршума е адекватно. Първо, обажданията бяха формулирани, за да ви избавят от ненужни мисли. Але веднага ситуацията, свързана с витратна енергия, се промени и надеждата стана излишна. А за завъртане на конците, първо за всичко, е необходимо да се оптимизира правилната енергия в тялото.
Том, няма таблети и други методи, които биха могли да спестят времето за писане. Цената може да бъде създадена само за допълнителната змия от стереотипи за храна, към тон на звънене, обвързан с приемането на дете. Тук е необходима ПСИХОЛОГИЯ.
Pershochergove zavdannya - задайте свое собствено поведение на злоба, с помощта на което ще бъде възможно да видите града и в същото време майката ще чуе струната.
Оста е нужна на благородството, всичко го няма.
В поведението на харчов се инжектира център на глада.Килка се развива на ден, центърът е овластявал импулсите, които показват нуждите на тялото в страната.
Опитвали ли сте нещо, ако не искате нещо дихати? Как го виждате? .. Центърът на диханя пратюе е точно като центъра на глада, само импулсите често са в центъра на диханя. За това същите хора ще се окажат в центъра на глада, ако хората ядат 1 път на ден или за няколко дни глад. Натрупани импулси за „огън“, трансформиращи се в глад, който не се движи.
Том има един ум - всякакви "гладни стачки" и пушка... Tsya vimoga е възможно и от нашите техници на комуникационните процеси.
Има аналогия преди реката с багати: ако не получавате дърва за огрев от багати, тогава не е нужно да получавате достатъчно дърва за огрев. Ако върху тях има величествена черупка от хмиз, тогава глинената почва може да бъде загасена.
Така че това е като заглавията апетит. Tse emotsії, усещане, как можем да отидем под маската на bazhanya poistya. Не е глад. Познайте ситуацията, ако е досадна, накратко или navpaki, забавна и за компанията ... Познайте, ако вечер искате да бъдете ци, а краката ви водят към хладилника ...
Самите познания по психология ще ви помогнат да видите глада във връзка с апетита... Гладът е физическият лагер и необходимостта от него ще бъде известна само такава, каквато е. И апетитът е загубил пътя си, енергията на радостта, саморазвитието е съсипана. Апетитът е цена за проблеми и нереализирано богатство. Ще бъдем успешни. Намалете апетита си за глад и останете зад апетита на живота си и внесете живота си в живота си с чувство за живот, а не нещо като живот.
Преди унищожаване на поведението на личинките често се произвеждат стрес... Нещо повече, в самия момент на стрес някои хора са още по -обилни и е практически невъзможно да не се яде нищо. Тогава по -късно, ако стресът приключи, ще видите, така че това е много набиране, як и инши.
Няма да ви освободим от стреса. Tse не е правилно. Ханс Селе, стремежите, сякаш е преживял „стрес“, не са живели без стрес. Един час е стресиращо да се говори, тъй като медиаторите са доволни от това. Това е добре, когато има стрес. Отвратително е тези, които от тях стават хронични, болезнено болни.
ДУЖЕ ВАЖНИ АБО ВИРИШИТИ ТИ ПРОБЛЕМИ, ЯКИ ВИКЛИКАЛИ СТРЕСИ, РАЗРУШАВАНЕТО ПОВЕДЕНИЕ НА ХАРЧОВ, АБО ЗМИНИТИ До цих стресив СТАРСИ.
Вашата причина да съсипете поведението си с харчов е харчова упадък... Вон да се развива в съответствие с тези закони, добре, било то лагер за умиране.
Можете сами да си поставите диагноза: е Имате много проблеми. При норма, които идват вечер с роботи, хората се отпускат, изхвърляйки неприятностите на дневните турбо. Нека да пием за стила, да изберем най -добрите продукти за тези, които най -вече изгарят и овкусяват кожата, аз ще се радвам. След това, през hilin 15, ще можете да се чувствате като у дома си в комфортна среда. И с добро настроение на един людин, или да реве, или да се колебае, бъдете прави. Това са тези, които са прагматични.
С наличието на поведение на угар, картината е инша. Вранци Була положи клетва: " нов живот! Нищо vzagal! »Денят се обърка, не е така. Стрес, нерви и т. Д. Траурът, след като е избягал преди такъв божествен ден, не е до клетва. Мимохид да дойде при тези, които не са заседнали (wikidati Škoda). Нека вземем всичко наведнъж от усилията да поискаме стил - все едно! Възможно е да се види от града. Але да замени тези, които ги приемат, да го поправят докрай: „Е, оста стана позната ...! Нямате воля, сови! „Ще положим клетва:„ Това е последният път! “ Говоря широко, честно. Досега да бъде включен в процеса на разпознаване: „Докато последният път и утре няма да има нищо, тогава ще бъда такъв веднага, но утре ще бъде отвратително да се изненадам ...“ И утре знам денят не върви добре. И всичко се прехвърля за утре. И „последен път“ - кльощава време. Аз все повече и повече Зайвой Ваги... За първи път е по -лошо и за последно. Такъв е и ръстът на упадъка.
Тук уточнението е брутално. С алкохолна застоялост всичко е лесно за довършване. Алкохоликът не може да пие алкохол през целия си живот и да стане редовен член на суспензията. Възможно ли е да няма хиба? Не можеш да живееш без мъж. Todi de that zyviy shmotochok, как да бъде отнесен до застоялост? Як за да се знае границата, как е нормално да се яде храна и угар?Книгата Qia ще ви помогне.
Целият текст е да научите фрагмент.Зайва вага и затлъстяването стъпка по стъпка се превръщат в глобален проблем на хората. Физическият хляб в живота на хората става все по -малък, а пикантните и наличните продукти растат все повече. За да се задоволят физиологичните нужди на тялото, организмът се преосмисля въз основа на удовлетворението на организма. Ще говорим за правилното поведение, за онези, които ще се радват да видят зает ваги без деца.
Scho също "kharchova povínka"
Първо за всичко, нека се отървем от него в разбирането „Харчова поведение". От гледна точка на науката - це достатъчността на реакциите на конкретен индивид към храната на храната.За дупето има ясно поведение на злоба на съществата, които са още по -ярко поставени пред джерел їжи. Вие вибрирате всеки ден според вашите нужди: малкият ще бъде прагматичен, докато не стане твърде голям, toddy yak ptah shukak nasinnya и горски плодове.
При хората естественото поведение на личинките е разрушено. Можете да преминете през голям брой лесно достъпни храни с високо съдържание на въглехидрати. Веднага щом глюкозата е в кръвта, хората са гладни и всичките им мисли са готови за консумация.
Shvidshe за всички otrimatyu енергия може да бъде zukru - shvidnogo в въглехидрати, за това, че жаждата за организъм за сладък час е просто огромно. Въпреки това, глюкозата ще започне да се задържа още по -бързо и кръвта в кръвта ще падне рязко, злобно срещу глада. преструвам се близък коло, Rozіrvati yake, за да го завършите сгъваемо.
Често и неконтролируемо не успявам да свикна и да депозирам в магазините за мазнини. Това се дължи на особеностите на организма, повторното продуциране на болестта до махащи, диабет, болни зъби, кисти, захар, судин, кръвоносна система, Sertsya i inshim.
Причини за изгубените ваги
Поведението на Porushene kharchova е една от основните причини за заетите ваги. За да излезете, след като актуализирате храната правилно и по -здравословно поведение, е възможно не само да отслабнете, но и да подобрите здравето. Използва се Zavalosya, всичко е толкова просто, но защо човек трябва да успее да се опита да постигне повече от един, а броят на хората, които страдат от зает ваги, само расте?
Неуспех в преминаването от грешния подход към разрешаването на проблема. Започваме да се борим с наследството, без да сме избрали причините. Децата Suvorі завършват с бързина, изхвърлят цилограмите, обръщат се, което води до гастрит, невроза и инши развитие на тялото. Перш ниж vzhivatyvіvіt shodo dlіdlіnnya vív lovіy wagi, преди sdlіdzhumo да доведе до влошаване на поведението на личинките.
хиподинамия
С намаляване на активността организмът е вирусен, но музите не са толкова необходими, че и витрачатите не могат да бъдат енергизирани върху тях. Мязова масаКонсумацията на оживени речи е необходима много по -малко, но в живота има navpaks - седнали на леда, mi shukamo dodatkov dzherela nasolod и дори повече. В торбата, с намаляване на нуждите на тялото, е необходимо да се увеличи количеството на алкохол, мазнини и въглехидрати, и да се произвежда, докато се заеме.
Бързо хранене
Брак за един час, високите ритми на живота внасят по различен план режима на приемане. Системите за полагане на бързо хранене ще ви помогнат да разберете проблема с висцералните, мазни закуски. И така, вонята от информацията за съдържанието на калории върху опаковката, още по -лоша ли е?
трансфер
Насладете се на Pidsilyuvachi, има голям брой лесно достъпни и висококалорични храни за предизвикване на апетит и повторно приемане.
признаване на проблемите
В моментите на стрес често ни привлича хладилникът, което е практично, за да носим удовлетворение. Подобно „посрещане“ по някакъв начин ще ви помогне да влезете в контакт с депресията или да носите в себе си реална заплаха за фигурата и здравето.
Дебел уж
На практика всички пикантни и екстравагантни зърна имат много мазнини. Мазната йжея е не само омазнени продукти, но шоколад, бисквити, випичка, сири, ковбаси. Да произвеждате излишни мазнини до степента на калоричност, но това не ви позволява да усещате твърде много мазнини.
Видимост на културата
По пътя ядене пред телевизора, пред компютъра, отваряне на мозъка и унищожаване естествен процесплевел. В резултат на това тялото няма да отхвърли удовлетворението на всеки ден, ако искам и живея голям брой хора.
Прости крокове, няма нужда от по -бързо
Имайте решение за всеки проблем и важно е правилното решение и последният план за действие. Не се вкарвайте в стегната рамка, просто погледнете позицията си към следващата и формулирайте правилното поведение в действие.
Не е лесно да се включите, особено когато гледам поканените служители. Стрес, обаждания, събуждане на наличната ласка и присъствие в живота и никога не познаване. За тези от тях те се нуждаят от собствен сън, те са по -здрави, отколкото са преди живота. В града за ново поведение струните на фигурата са здрави, с повече енергия и сила.
Опитайте стъпка по стъпка, croc by croc, влезте в обитаван от духове животнови обаждания. Не се притеснявайте да промените всичко наведнъж - организмът има такъв обрат на нещата в торбата и е необходимо да обърнете всичко на място. Изберете 1 елемент от списъка и докоснете този ден. След това, ако новото име на троха се корени, можете да започнете, преди да овладеете настъплението.
Не закъснявайте да се поставите в стегната рамка. И ако искате да ядете малки суми пари, можете да дадете добри резултати без скоди за размяна на думи.
практически асистент
Знайте своите слабости
... Анализирайте недоволството си, брутализирайте уважението към помилванията, както признавате. Сега, ако видите причината за своето скитане, помислете как можете да я поставите. Не се нуждаете от никакъв вид работа, просто напишете от едната страна на арката, а от другата - начините за нейното коригиране.Хиподинамия - ежедневни разходки, ходене от разходки, упражнения.
Бързо хранене - хапнете здравословно и се приберете вкъщи и т.н.
В такъв ранг вие ще формирате мощен метод и ще се борите срещу него Ще поема вагона... Напишете на хартията тези, с които можете да се свържете, за които името ви е правилно, поради причината и загубата на плана.
Установете час за пеене за йжи... Знаете, след една година ще бъдете изписани, но е по -лесно да го видите от зрителя. Закрипит 5 прийоми їжи за първия час, коригирайки реда на деня на вашата родина. Покрийте стила до деня, аз ще отида вечер и ще се наслаждавам на забавлението. Не се колебайте да видите троха на вечерта през вечерта, определено ще бъдете благородни, които ще останат на тазгодишното посрещане.
Прочетете, за да запишете тези, които виждате.Изкъпете малък бележник или ускорете бележника в телефона си или просто го поправете. Mortal или vrantsi анализирайте, ограбете висновката. Тук не е необходимо да намирате много калории, така че бисквитката ще говори сама за себе си.
Заменете продуктите с канела за страхотни продукти.Съставете списък със страхотни продукти, в които редовно живеете, и се опитайте да знаете алтернатива. Например, можете да замените майонезата с нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко, заместител на цукор за подсладители и мед и билей хляб за пълнозърнеста випичка. Стъпка по стъпка се опитайте да смените продуктите, опитайте gotuvati кафяви сосове, печете пайове и печете. Само 1 продукт на ден, не преспивайте, след час ще влезете във вълнението и ще останете доволни от процеса.
Пия вода. За канелата от чиста вода за тялото се казва много малко, но оста на товара е 1,5 литра в никакъв случай не всичко. Тим за един час, редовно живеейки водата, ще намалеете и ще започнете да виждате глад от пръскачката, която сама по себе си е банална.
Здравословна напитка.Голям е броят на празните калории, за да ни донесе сладник, сокове, алкохол. Трябва да се задоволите с простата чиста вода, чай без чай, билки. шега натурална хранана основата на стевия - вонята за намаляване на калорийното съдържание на кави и чай, като не ви подвежда със сладък сладник. Намерете селекция от плодови сортове чай, започнете да варите билки.
1 зеленчуково хранене на ден.Зеленчуците са богати на клетки и витамини, като редовно имплантират положително здраве и уелнес. Не забравяйте да включите едно ястие от зеленчуци на ден в храната си. Вземете правилото на деня gotuwati salati или tushkuvati зеленчуци.
Здравословни закуски.Вземете закуски vlashtovuvati 2 закуски на ден. Плодове, грах, плодове, натурални млечни продукти - тези компоненти не могат да бъдат приготвени, кафяви и толкова лесни за достъп, като бисквитки и цукерки. Смесете сушените плодове до чая, заменете ги с шоколад и станете по -близки до здравето.
Сниданок. Първото хранене задава тон за целия ден. Знайте наклейката за правилните опции за себе си и семейството си. Цената може да бъде не само вивянка, бира и канела, бъркани яйца, кнедли, сирни запиканки, каша, печени изделия.
Звернит уважение: snidanok, 2 закуски, 1 зеленчуково ястие - на този етап вашето състезание вече е станало наполовина кафяво.
Десерт. Мабут е една от най -напредналите категории храни. Лесно е да го видите от алкохола, така че е по -красиво да пиете между другото. Опитайте се да овладеете нови, леки десерти - желе, пудинги от кисело мляко, домашно мразовито, безмаслено vip за пълнозърнести бори и богати. Нискокалоричните десерти могат да се готуват ежедневно и да се вживават без рисику за фигури.
Нови страви. За да управлявате sobі hobі - здрава kulínaria. Шеги рецепти за приготвяне на канела, нискокалорични, нискомаслени билки. Приготвяйте по едно ново ястие на ден, експериментирайте, актуализирайте състезанието.
Културата на харчувания.Стъпка по стъпка и ще можете да ги подредите здравословно хранене, Вижте положителните и отрицателните страни на новите продукти. Не подрязвайте информацията сами, кажете на децата, холовиците за новата сила на познатите хора, за калориите, хапките, витамините - за всичко, което знаете сами. Не носете нищо, не подушвайте, просто донесете информацията до марката и дайте задника. Вие сте добри, ако проявите интерес в очите на близките си.
Не се страхувайте. Yakshcho vi zapiznili на робота, но това не означава, че сега е необходимо да звучи. Така че, в kharchuvanny - не се страхувайте от zriviv - ако сте човек, можете да изключите правилата. Хайде тазгодишната торта, не се плашете, свалете я със задоволство от деня, утре ще има друг ден и утре.
Виждайки нашите удоволствия, можете да отслабнете, да подновите здравето и да забравите за твърдите деца и щастливите вази.
