Alle Vitamine und Kräfte sind Tisch-DIY. Spickzettel: Vitamin und ihre Rolle im Körper des Menschen

Retinol oder Vitamin A nennen "Vitamine der Jugend" der männlichen Vitamine, um die Gesundheit unseres Shkiri zu erhalten (damit es federnder wird), Haare und Körper als Ganzes. Vitamin A wird auch positiv in das Zir eingegossen. Die normale Veränderung von Vitaminen in unserem Organismus wird den Roboter des Immunsystems hindern, da der Organismus von Viren, Bakterien und anderen Fremdkörpern im neuen aufgenommen wird.

Vitamin B1 / Tiamin

Vitamin B1 zum Beispiel nennen sie "anti-neurologische" Bilder des Virus aufgrund der Erfahrung einer solchen Entmündigung wie chronischer Vtom. Win Vikon spielt eine wichtige Rolle in der Funktion nervöses System, Herz-Gefäß-Aktivität sowie Übertragung von Nervenimpulsen. Die Yak-Vererbung ist ein sehr wichtiges Vitamin für die Aufrechterhaltung eines normalen Gehirns und Immunsystems.

Timin Vikonu spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Zellstruktur des Körpers und der Regulierung des Säurehaushalts.

Vitamin B2 / Riboflavin

Vitamin B2 gehört zur Gruppe der Flavine - Rechovin rächt das Zhovty-Pigment. Wein ist steif gegen Hitzebehandlung, gütig, mittendrin zu bleiben, gleichzeitig hauchen wir euch schläfriges Licht ein, verbrauchen unsere Kraft.

Riboflavin-Viconus wichtige Funktionen im Körper des Menschen. Nehmen Sie an den zugelassenen Erythrozyten des Blutes, den Hormonen, dem Ablösen der Augen vom UV-Austausch, dem Gießen in den Sprinkler und dem Zustand des Auges teil.

Vitamin B3 / Nikotinsäure

Der Name des Yaks und die Funktion des Tsyogo-Vitamins sind reich: Nikotinamid, Nikotinsäure, Vitamin-PP.

Vitamin B3 wird auf dem Cholesterinspiegel im Blut injiziert, wobei das Sudin von atherosklerotischen Plaques gereinigt wird, was zu Arteriosklerose führen kann. Nikotinamid ist ein energetischer Prozess im Körper, da es für die Produktion von neuem Gewebe und Klitin verantwortlich ist und an der Synthese von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten beteiligt ist. Die Entgiftung der Kraft, die dem Vitamin gegeben wurde, um den Entzug zu neutralisieren und Giftstoffe zu neutralisieren, wurde in der Zelle verbraucht.

Vitamin B4 / Holin

Holin ist ein bezposredny Fluss zum Nervensystem des Roboters, so dass es sich mit nervösen Schocks und rosigen Vorteilen erheblich verändern wird.

Holin (Vitamin B4) ist dafür verantwortlich, dass er am Fettaustausch im Körper teilgenommen hat, für die Aufnahme von Lecithin, das in seinem eigenen Teufel Fett aus der Leber nimmt und auch am Cholesterinaustausch beteiligt ist und sah das Cholesterin aus der Leber. Tsei Vitamin hat unseren Herd aus einem köstlichen Aufguss von Fettalkohol und Alkohol übernommen. Eine ausreichende Menge an Vitaminen reduziert das Risiko von Arteriosklerose, Erkrankungen des Nervensystems, Diabetes und Zahnfleischerkrankungen.

Vitamin B5 / Pantothensäure

Pantothensäure (Vitamin B5) ist an der Synthese und dem Austausch von Sprache in allen Organen und Systemen unseres Körpers beteiligt. Kontrolle über die Aktivität von supra-nirkovalen Salose und die Freisetzung von Hormonen in supra-nirkovalen Salose. Є ein wichtiger Lagerteil des Nervensystems des Roboters і im Vorfeld der Entwicklung des Bagatooh zahvoryuvan. Beteiligen Sie sich an der Synthese von Fettsäuren und dem Austausch von Cholesterin.

Vitamin B6 / Pyridoxin

Vitamin B6 kleiner Name: Adermin, Pyridoxin, Pyridoxamin, Pyridoxal. Die wichtigste Rolle bei der Induktion von Proteinmolekülen und der Verarbeitung von Aminosäuren in allen Organismen. Pyridoxin ist ein Speicherbestandteil der Synthese von Enzymen, die für das normale Funktionieren der Leber notwendig sind.

Vitamin B8 / Inositol

Vitamin B8 oder Inositol wird oft als "Vitamin der Jugend" bezeichnet, was Vitamine für die Zukunft unserer Kinder sowie für Myazoi- und Zystensysteme widerspiegelt. Ich werde ein normales Robotergehirn, Schilddrüse, Podshlunkovoy Zalozi und Nirok zur Verfügung stellen. Auch die Sprache beteiligt sich an den Austauschprozessen des Körpers, beteiligt sich an den etablierten Enzymen. Vіdіgraє nayvazhivіvіyu Rolle in der Fortpflanzungsfunktion organіzm.

Vitamin B9 / Folsäure

Folsäure (Vitamin B9) wird oft als "Vitamin aus einem Blatt" bezeichnet, Bula-Fragmente sind zuerst aus dem Spinatblatt zu sehen. Laut Statistik wachsen fast 85% der Erdbevölkerung von instabilen Vitaminen. Folsäureє ein unverzichtbarer Bestandteil des Prozesses der Blutbildung, des Blutaustausches, der Übertragung und Sammlung von Zerfallsinformationen. Die gleiche Rolle spielt eine grundlegende Rolle im Funktionsprozess des Gehirns und des Rückenmarks.

Vitamin B12 / Cyanocobalamin

Vitamin B12 über Cyanocobalamin ist ein wasseranfälliges Vitamin, das eine im Körper angesammelte Kraft darstellt. Gewinnung wichtiger Funktionen im Körper, wie: Hämatopoese (sorgt für den Anteil an der Bildung von Leukozyten und Erythrozyten), lipotrope Funktionen (zur Verringerung der Leberfettleibigkeit), bilden das Gedächtnis der Informationen. Kobalamin wird in das Wachstum und die reproduktive Gesundheit infundiert.

Vitamin B13 / Orotsäure

Orotsäure ist ein bisschen wie Sprache, und einiges davon hängt nicht mit allen Vitaminen zusammen. Її von den wichtigsten Behörden є den Anteil am Austausch von Reden. Vitamin B13 wird auch auf das Wachstum und die Entwicklung des Fötus infundiert. Zusätzliche Hilfe bei der Überwachung der Leberzellen und der Regulierung des Cholesterinstoffwechsels.

Vitamin B15 / Pangamsäure

Vitamin B15 ist ein vitaminähnliches Präparat, das eine lipotrope Diät ist, an der Biosynthese von Adrenalin, Cholin, Kreatin, Kreatinphosphat, Steroidhormonen und anderen Hormonen beteiligt ist. maє bezlich blöde Behörden: Geringe antitoxische Wirkung, Senkung des Cholesterinspiegels, Beschleunigung der oxidativen Prozesse im Gewebe.

Vitamin C / Ascorbinsäure

Vitamin mit Ascorbinsäure akkumuliert keine Kraft im Körper. Nada rіznomomanіtne gießt auf den Organismus. Mit der Umstellung des Immunsystems wurden die Giftstoffe und Viren, die in unserem Körper aufgenommen wurden, verbraucht. Nehmen Sie am zugelassenen Kollagen i . teil mit guten Stoffen, zmіtsnyu kistkovu-Stoff, Suglobium, Sehne, Zähne і ist klar.

Vitamin D / Cholecalciferol

Vitamin D oder Ergocalciferol ist ein wichtiges Fettlebervitamin. Wenn die Normalisierung von Phosphor und Kalzium im Blut normalisiert ist, muss man sich der Korrektheit des Skeletts bewusst sein und Systemsysteme als Ganzes. Es zeigt auch das Hormon, kümmern Sie sich um das Schicksal der Funktion Schilddrüseі Supra-Nirkovy-Reben.

Sie nennen Yogo "schläfriges Vitamin";

Vitamin E / Tocopherol

Vitamin E, weil Tocopherol nicht vom menschlichen Körper synthetisiert wird, ist es der Schuldige, der deswegen in unseren Körper gelangt. Gewinn für die Zulassung von Kollagen (vermutlich zur Gewebeelastizität) und Hämoglobin (zur Lagerung von Blut und Blutgefäßen). Viyavlyak Antioxidans und Antihypoxan Dyu. Achten Sie auf das Schicksal der Aufforderungsstoffe und einer wichtigen Rede für das korrekte Funktionieren des Fortpflanzungssystems und des Menschen. Es gibt eine Frau, die ihre pathologischen Probleme in der Entwicklung des Fötus und der Diagnose einer selbstinduzierten Abtreibung ändert.

Vitamin N / Biotin

Biotin oder Vitamin H wird häufig zu Mikrotaminen eingenommen, die zum Teil schon in kleinen Dosen für unseren Körper notwendig sind. Gleichzeitig ist die Anzahl der Funktionen, die sie sehen, nicht groß, aber noch bedeutender.

Vitamin Getreide spielt eine wichtige Rolle bei der Energieverwertung von Fetten, Kohlenhydraten und Kohlenhydraten. Nehmen Sie an der Synthese von Glukose und formulierter DNA teil. Beweise für die normale Funktion des Nerven- und Immunsystems, der Organe im Darmtrakt und der Läsionen.

Vitamin N / Vitamin B10

Vitamin H1 oder para-Aminobenzoesäure ist volodynische Kraft und zapobіgє alte Schule. Außerdem sorgt Vitamin H1 für das Schicksal bei den Prozessen der Blutbildung und des Wortaustausches. Es ist möglich, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, und es ist offensichtlich, dass es das Risiko von Herzerkrankungen verringert.

Bundeszentrale für Bildung

Staatliche Gesundheitseinrichtung für alle Berufsausbildungen

"Staatliche Pädagogische Universität Tscheljabinsk"

Abteilung für Valeologie

Rozrobka Wellness-Anruf zu Themen:

"Vitamin und ihre Rolle im Körper des Menschen"

Vikonala-Student der Fakultät für Erdbewegung

Groupy 45 a / f

Sharovatova Valeriya

Überarbeitet: Tyumaseva Z.I.

Tscheljabinsk 2011

Plan - eine Zusammenfassung des Wellness-Anrufs.

Thema: Die Rolle von Vіtamini und їkh in der Organisation der Menschen.

Datum: 18.03.2011

Meta: Erfahren Sie mehr über das Wissen um das „Vitamin“-Verständnis und die Bedeutung des Wandels von Speisen und Brötchen für das Leben der Menschen.

zavdannya: a) Heiligung: Beute und Bekanntmachung des Wissens über den Wert von Vitaminen; zm_stu їkh in Lebensmittelprodukten; Beachten Sie die Regeln für die Einnahme von Vitaminen; die Rolle von Vitaminen im Sprachaustausch.

b) Entwicklung: um die Priorität der Vitalwissenschaft im Hinblick auf Vitamine aufzuzeigen. Formuvati vminnya unabhängiger pratsyuvati mit dem Text und den Kleinen, die im Handbuch angegeben sind, wird Vinyaguyuch von ihnen Informationen benötigen; Es ist logisch, die Ergebnisse der intelligenten Operationen in den Briefen und Briefen zu versenden und zu verfassen.

c) Wikhovna: die Bildung einer positiven Motivation für die Aufnahme von neuem Material, kognitive Aktivität auf der Ebene, in den Köpfen der Diskussion über problematische Ernährung und Arbeit, die Bedeutung des Schutzes der Gesundheit.

ustatkuvannya: Handler, Tabelle "Dobovi-Vitaminnormen", Präsentation "Vitamin", Computer und Multimedia zur Demonstration von Präsentationen und Folien, Blätter mit Mahlzeiten für das Symposium und Testeinrichtungen zum Schließen des Materials.

Unterrichtsart: Unterrichtssymposium

Geh zum Unterricht.

Essen für das Symposium Boule Dana zzdalegіd:

1.

2.

3. Klassifizierung von Vitaminen.

4.

5. Vlastivosti vіtamіnu A (Demean? Bedeutung für den Körper. Entwickeln Sie Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

6. Die Kraft der Vitamine der Gruppe B

7. Vlastivosti vіtamіnu S (De-Rache? Bedeutung für den Körper. Welche Beschwerden entwickeln sich, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

8. Vlastivosti vіtamіnu D (De-Rache? Bedeutung für den Körper. Welche Beschwerden entwickeln sich, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

9. Vlastivosti vіtamіnu PP (Demean? Bedeutung für den Körper. Entwickeln Sie Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

10. Power to Vitamin E (Demean? Bedeutend für den Körper. Entstehen Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

11. Die Kraft der Vitamine K (Demean? Bedeutung für den Körper. Entstehen Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

12.

13.

14.

ICH. Org. Moment.

Lehrer: Das Thema unserer Lektion ist Vitamin und seine Rolle im Körper des Menschen. Auf der Ebene der Kenntnis der Geschichte der Vitamine, ihrer Besonderheiten, der Veränderung von Lebensmitteln und der Infusion von Vitaminen auf den menschlichen Organismus.

II. Viklad neues Material.

1. Wer war der Erste, der die Manifestation der Worte Vitamine hervorbrachte?

Vіtamіni bouli vіdkrіtі Ende des letzten Jahrhunderts vom russischen Likarem M.I. Luninim. Gewinnen Sie die Bedeutung für das Leben von Organismen.

2. Wie ist es? Was ist das Besondere zwischen ihnen?

vіtamіni

3. Klassifizierung von Vitaminen.

Vodorozchinnі - С, Р, РР, Н, Gruppe V.

Fett – A, D, E, K.

4. Was ist auch Avitaminose und Hypovitaminose? Nennen Sie die Ursachen von Avitaminose und Hypovitaminose.

Vitamine gehen bis zum Speicher von Enzymmolekülen und einiger physiologisch aktiver Sprache ein, die jeden Tag - Avitaminose für die Instabilität - Hypovitaminose die Synthese von Enzymen und der Wortaustausch werden gestört, wodurch es wichtig ist, Angst zu entwickeln.

Vіtamіni im wichtigsten deutschen Spoluky: der Gestank nach schnellem Ruin beim Erhitzen von Lebensmitteln. Natürliche Vitamine finden sich in Rosenprodukten und Nahrungsmitteln, für einen seltenen Wein (Vitamine O) können sie im menschlichen Organismus nicht synthetisiert werden.

Überwältigende Hoffnung auf Vitamine im Organismus von Viclik Stan, der als bezeichnet wird Hypervitaminose... Nennen Sie den Preis für die Implantation synthetische Drogen vіtamіnіv und beaufsichtigen mit den attraktivsten Zeichen der Loslösung. Die meisten giftigen Vitamine A und D werden oft kleinen Kindern verabreicht. Inodi Hypervitaminose Und Winikє, wenn Sie Produkte einnehmen, so können Sie eine große Anzahl von Vitaminen (Gemüse, Leber oder Meeresfrüchte) einnehmen. Von den Vitaminen auf Wasserbasis ist das Vitamin B1 das giftigste, eine hohe Dosis kann zu starken allergischen Reaktionen führen. Mit einer trivialen Einnahme von Vitamin B6 kann dem Blutverlust vorgebeugt werden.

5. Die Kraft der Vitamine (Revanche? Bedeutend für den Körper. Entstehen Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

6. Möglichkeiten, Vitamine in Lebensmitteln zu erhalten.

Um Vitamine in den zubereiteten Speisen zu sparen, ist Adel erforderlich, zeitliche Temperatur Ruinu Vitamin S wird statt Vitamin Gruppe V deutlich reduziert. Eine der kürzesten Methoden, Lebensmittel mit einer relativ geringen Menge an Vitamin C zu konservieren, ist die Konservierung für eine zusätzliche niedrige Temperatur, dh das Einfrieren.

Abkühlen der Temperaturübertragung im Produkt auf die Temperatur zwischen 0 ... + 4 ° C. Besonders wertvoll ist die Methode des schnellen Einfrierens von Produkten, damit bei aller Güte Vitamine vorhanden sind. Im Allgemeinen ist es auch notwendig, ein frostbeständiges Frosting-Produkt zu wählen.

Zvychayna natürliches (schläfriges) Trocknen von Produkten wird für eine erhebliche Menge an Vitaminen durchgeführt. Bei einer großen Welt werde ich die Vitamine in Vakuumtrockenheit aufbewahren. Es wird im Entwässerungssystem bei Temperaturen bis zu 50 ° C durchgeführt.

Vitamin S.

7. Was kann vіtamіni nicht zu lebhaften Reden gebracht werden?

Lebendige Rede- Tse Bio-Spoluks, z. B. für den Körper mit Energie und Aufweckmaterial. die Hauptsache leben reimeє Bilki, Fett und Kohlenhydrate. Darüber hinaus spielt in der Ernährung des Menschen eine wichtige Rolle bei der Produktion von organischen Säuren, Vitaminen, Mineralsalzen und Wasser, ohne die das normale Leben des Körpers unangenehm ist.

vіtamіni- viel niedermolekulare Sprache, die eine große biologische Aktivität darstellt. Diya їkh manifestiert sich in kleiner Zahl und kehrt sich in den geregelten Prozessen des Wortwechsels um.

8. Dzherela hoffnungsvolle Vitamine im Organismus der Menschen? Notwendige Dosen von Vitaminen.

Gesündere Ernährung Bevölkerung von є einer der besten Köpfe der Gesundheit der Nation. Massive Bedingungen, die vom Institut für Agrarwissenschaften der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften durchgeführt wurden, weisen auf einen Mangel an Vitaminen in einem großen Teil der russischen Bevölkerung hin. Beste effektiver Weg Vitaminprophylaxe - der Ersatz von Vitaminen für Massennahrungsmittel.

Vіtamіnіzatsіya (іnodі in kompleksі іz zbagachennyam mіneralnimi mіkroelementami) dozvolyaє pіdvischiti yakіst nutritive produktіv, skorotiti vitrati in der Medizin zabezpechiti sotsіalno nezahischenі verstvi Population vіtamіnami, zapovniti їh vtrati scho vіdbuvayutsya bei otrimannі nutritive Produkt für stadіyah tehnologіchnogo Prozess abo kulіnarnoї obróbki. Wenn Sie eine Lösung benötigen:

a) vibіr benötigte Waren für vіtamіnіzatsії

b) der Wert der vitamіnіzatsії

c) Verteilung von Systemen und Kontrolle

HAUPTPRODUKTGRUPPEN IN KHARCHUVANNYA FÜR BAGACHENNYA VITAMINAMI:

Boroshno und Bäckerei Virobi - Vitamini Gruppe B;

Produkte, kindisches Essen - alle Vitamine;

Getränk, einschließlich Trockenkonzentrate, - alle Vitamine, Crim A, D;

Milchprodukte - Vitamine A, D, E, C;

Margarine, Mayonnaise - Vitamine A, D, E;

Fruchtsäfte - alle Vitamine, Crim A, D;

Die meisten Vitamine entwickeln sich im Körper schnell, und es ist notwendig, dass dies durchgängig bekannt ist. Die Anzahl der Vitamine, die für die normale Entwicklung des Körpers und die Verbesserung von Hypo- und Avitaminose notwendig sind, wird als prophylaktische Dosis bezeichnet. Zur Behandlung bereits entwickelter Avitaminosen wird eine Vielzahl von Vitaminen benötigt. Nicht wenige werden als Arzneimitteldosis bezeichnet.

Deyak-Leute, die zugeben, aber wіtamіni "nicht vermasseln", nehmen sie in überweltlichen Zahlen auf. Bei einer Überdosierung von Vitaminen werde ich Hypervitaminose genannt. Bei meinen eigenen großartigen Vitaminen ist es sehr schwierig, in den Körper zu gelangen, wenn solche Vitamine wie A, B1, D, PP sich für eine längere triviale Stunde im Körper festsetzen. Aus diesem Grund kann eine hohe Vitamindosis zu einer Überdosierung führen - eine Zunahme von Kopfschmerzen, eine Verschlechterung der Vergiftung, Veränderungen von Shkiri, Schleim, Zysten usw.

Wie denkst du, wirst du die Vitamine in den Körper aufnehmen?

Ich werde die Vitamine gewinnen:

Alkohol - Ruinuv Vitamini A, Gruppe B, Kalzium, Zink, Kalium, Magnesium ...

Nikotin - Ruinuk Vitamini A, C, E, Selen.

Kaffee - Vbivaє Vitamini B, RR, vmist Zaliza, Kaliyu, Zink ...

Aspirin - Zmenshu vmist Vitamine der Gruppen B, C, A, Kalzium, Kalium.

Antibiotika - Ruinut-Vitamine Gruppe B, Zalizo-Kalzium, Magnesium.

Sleepy Zasobi - Reduzieren Sie den Gehalt an Vitamin A, D, E, B12, reduzieren Sie den Kalziumspiegel erheblich.

Yakі vіtamіni ist vitamіnnі Komplexe Weißt du, ob du es selbst akzeptierst?

Was akzeptieren Sie?

Alphabet, Ascorbinsäure, Biovital-Gel, Jungli, Duovit, Iodomarin, Calcium D3 Nicomed, Complivit, Multitabs, Pikovit, Revit, Folsäure, Centrum, Chornytsya forte, Nutrilait und in.

III. Schließen des übergebenen Materials.

Testroboter zum Fixieren von Material:

1. Vіtamіni tse ...

ein) Mineralische Rede;

b) organische Sprache;

2. Autaminose - Preis ...

a) überschüssige Vitamine;

b) Nichtlieferung an vіtamіnu;

c) normal vіst vіtamіnu

3. Vor der Einnahme von Vitaminen auf Wasserbasis sollte Folgendes gegeben sein:

a) C, PP, Gruppe B;

c) nur Gruppe B

4. Große Zitrusfrüchte haben:

a) Vitamin A;

b) Vitamin E;

c) S.

5. Ist die Dauer, welche Art von Vitamina produziert werden muss, bevor man krank wird?

a) Vitamin K;

b) vіtamіnu V;

c) S.

6. Vitaminüberschuss auf wöchentlicher Basis:

a) Hypervitamnose;

b) Avitaminose;

c) verwöhnt

7. Vіtamіni bouli vіdkritі:

a) Eikman;

b) Luninim;

c) Frank.

8. Dzherelami Vitamin D є:

a) Fett Riba, Butter, Siebenschläfer;

b) frisches Gemüse, Obst, Milch;

c) Wasserwachstum, Fleisch, Eier.

9. Der Junge hat ein geringes Maß an Gastfreundschaft mit schlechter Beleuchtung, was könnte der Grund sein?

a) Nichtabgabe an Vitamin B;

b) Nichtabgabe an Vitamin A;

c) Nichtabgabe von Vitamin E

10. Nestacha vіtamіnu C zu produzieren, um krank zu werden.

vіtamіni- tse organische Spoluks, da sie keinen mittelmäßigen Rang haben, um an den Austauschprozessen des Organismus teilzunehmen. Fortlaufend gibt es hauptsächlich die lageraktiven Zentren der Katalysatoren. Bedeutet Ale gut?! Alles ist grenzwertig einfach! Ob es eine Reaktion ist, wie es in der Mitte eines menschlichen Körpers sein wird, ob es sich um eine Überfahrt oder die Übertragung von Nervenimpulsen durch Neuronen handelt, es sucht die Hilfe spezieller biologischer Enzyme, wie es so genannt wird. In einem solchen Rang stört der Gestank ihrer Anwesenheit in ihnen den Stoffwechselprozess (ce t .) aufgrund der Tatsache, dass Vitamine in das Lager von Proteinenzymen gelangen chemische Reaktionen, ich sehe sie im Körper und bin vielleicht mitten in einem neuen Leben).

Im Allgemeinen sind Vitamine die Kette der dynamischsten Natur der Natur, die für die Entwicklung und Funktion des menschlichen Organismus notwendig ist, dafür müssen die Verarbeiter gemäß ihrem Aktivismus und den Viconuvatoren schaffen

Sobald es eine Vorgeschichte von Vitaminen gibt, gibt es Ende des 19. Jahrhunderts einen Maiskolben. So erreichte zum Beispiel die russische Weitergabe von Lunin das Niveau der Infusion von Mineralsalzen in das Lager der Laboratoriumsmischa. Im Laufe der Weiterentwicklung wurde eine Gruppe von Misha Bula an den Lagerhäusern Milchportionen (Kasein, Fett, Schlick und Tsukor wurden in ihre Rassen eingeführt) und die Gruppe von Misha umrandete Naturmilch. Infolgedessen hängte der Tyrann an erster Stelle der Kreatur einfach und ging weg, zu dieser Stunde fiel der andere in das grausige Lager. In einem solchen Rang gibt es keine Worte in den Produkten, die für das normale Funktionieren eines lebenden Organismus notwendig sind.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Wissenschaft des Alkoholismus nicht die gesamte Vision von Lunin übernommen hat. Aber 1889 wurde diese Theorie noch bestätigt. Holländischer Likar Eikman, bevor ich zu tamnichu bery-bery z'yasuvav gehe, wird also gute Zupiniti im Verhältnis von raffiniertem Getreide auf "grob" ungereinigt ersetzt. In einem solchen Rang wird gesagt, dass in der Lushpinna Rache als Rede sein wird, wodurch eine Schlange in eine Taunnichi-Krankheit gerät. Rechovina tse - Vitamin B1.

In den Anfängen des Rocks, in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts, sieht man die Kugeln und sie alle sehen wir heute.

Vorwärts, der Zeuge von "Vitamin" Bulo Vikoristano 1912 rotsi polnischer Schreiber Kazimierz Funk, der sich für den Rest seines Lebens die Vityagti aus der russischen Sprache wunderte, der Gestank half den alten Tauben, sie zu sehen. In den aktuellen Sprachklassifikationen gibt es eine Art von Thiamin (B6) und Nikotinsäure (B3). Vin jedoch, Befürworter und nannte alle Reden aus der gesamten Region mit dem Wort "Vitamin" (lateinisch Vita - Leben und Amini - der Name einer Gruppe, zu der es Vitamini geben sollte). Das Tsim selbst wurde zum ersten Mal eingeführt und es wurde in das Verständnis der Autaminose eingeführt, und es war notwendig, auf den Methoden von yo lіkuvannya zu bestehen.

Wir wissen nur, dass Sie sie Vitamine nennen, in der Regel verwenden sie den einzigen Buchstaben des lateinischen Alphabets. Die Tsya-Tendenz ist insofern ein wenig sinnvoll, als sie in dieser Reihenfolge war und gezeigt wurde, dass sie das Recht erhielten, Buchstaben zu verwenden.

vidi vіtamіnіv

Sie sehen es meistens nur, wenn Sie damit vertraut sind. Dies ist wie folgt zu sehen:

• Fetthaltige Vitamine - die gesamte Gruppe kann nur mit der richtigen Menge an Fetten vom Körper aufgenommen werden, da sie im Menschen vorhanden sind. Vor der ganzen Gruppe sollten Vitamine wie A, D, E, K vorhanden sein.
• Vodorozchinnі-Vitamine - tsі-Vitamine können, wie der Name schon sagt, mit Hilfe des extravaganten Wassers unterschieden werden, und es bedeutet, dass es keine besonderen Köpfe für diejenigen gibt, die lernen können, denn im Körper der Menschen ist es noch reichlicher zu fahren . Außerdem werden die Wörter Enzyme genannt, weil sie die Enzyme ständig überwachen und regelmäßig einnehmen. Für die gesamte Gruppe sollten Vitamine wie B1, B2, B6, B12, C, PP, Folsäure, Pantothensäure, Biotin vorhanden sein.

Alle grundlegenden Vitamine, die in der Natur vorkommen und für die verbesserte Funktion eines lebenden Organismus notwendig sind.

Dzherela - in welchen Produkten kann man sich rächen?

Vіtamіni rächt sich an Bagatokh-Produkten, wie Klänge wie їzhі leben. Aber gleichzeitig sind Vitamine für die Schüler ein wahres Mysterium, denn durch sie kann der menschliche Organismus selbstständig schwingen, und für manche Geister kann er sich nicht selbstständig aufbauen und in den Körper einspielen. Darüber hinaus gibt es einige Visionen, die sich erst mit singenden Köpfen beschäftigen können, und der Grund dafür ist nicht klar.

Sie können die wichtigsten Dzherels von otrimannya vіtamіnіv aus їzhі in der untenstehenden Tabelle sehen.

Tabelle 1 - Liste der Vitamine und Dzherela

Neben natürlichen Dzherel-Vitaminen gleichzeitig auch beliebtere Vitaminkomplexe, die besucht werden können. Es gibt eine große Anzahl von Sorten, ein Lager und eine Konzentration von Vitaminen, so dass es Hautindikationen für die Entwicklung dieses Problems gibt. So ist es möglich, Vitamine für ältere Erwachsene, für Choloviks und für Frauen zu kennen. Der Gestank entsteht dadurch, dass die gleichen Vitamine auf verschiedene Weise mehr oder weniger gefärbt werden und die Reserven des Bedarfs wieder aufgefüllt werden. Vitaminkomplexe in Kapseln können nie von Naturprodukten überwältigt werden - der Geruch von Lagerung in solchen Proportionen, in denen ein maximaler Zufluss zum Körper stattfindet, während die Rassen der gleichen Qualität von Naturprodukten sogar faltbar sind und von die Stunde.

Ale noch reicher in vvazhayut, wie die Körnigkeit synthetischer Drogen durch die eigene Feuchtigkeit geringer ist als natürlich. nshі navpaki rufen vіtamіnnі Ampullen Allheilmittel und Lösungen von Problemen in zum Glückstag, bei denen es leicht ist, nicht kleine und ökologisch saubere Produkte zu kennen. Yaka dumka vvazati vіrnim - bis jetzt ist das Fest unwichtig.

Die Rolle von Vitaminen im Körper des Menschen; їх Zimt; Erbe der Instabilität

Die Bedeutung der Injektion von Vitaminen in menschliche Organismen und deren Kitsch wird vom Team gut veranschaulicht, aber nicht das lebenswichtige System, sondern der Prozess, im Gegensatz dazu, wie sie ohne Injektion von Vitaminen funktionieren könnten.

Das Fehlen einer ausreichenden Menge an Vitaminen kann für die Gesundheit des Erbes nicht notwendig sein. Das Verständnis von Avitaminoza zu kennen, dem sogenannten Mangel an notwendigen Wörtern, die destruktive Symptome zu sein scheinen.

Tabelle 2 - Liste der Vitamine, Funktionen und Vererbung eines Mangels

Dobova-Norm

Vitrimuvati dobovu die Norm der lebenden Vitamine ist zu diesem Zweck notwendig, damit das normale Funktionieren aller Systeme für den Organismus notwendig ist. Es ist nicht vinicati schuldig, da es an Worten mangelt und es einen Überschuss gibt. Diese erste Art von Abzeichen kann zu noch mehr inakzeptablen Vererbungen führen.

Ich werde die zusätzliche Lebenserhaltungsrate von Vitaminen für Menschen in kleinen Gruppen annähern, wie in der Tabelle gezeigt, die weiter geht.

Tabelle 3 - Dobova-Lebensrate von Vitaminen für neue Kategorien

* MO entschlüsselt, Yak International odinitsya. Pharmakologie gewann є miril für solche Wörter wie Vitamine, Hormone, lіkuvalny Drogen usw. MO auf die biologische Aktivität der spezifischen Hautsprache vorbereitet. In einem solchen Rang ist die standardisierte Größe für die MO nicht für eine bestimmte Hautsprache geeignet, sie kann sinnvoll sein.

Negative Injektion von Vitaminen; oh, ich kann skoda

Ein negativer Vitaminzufluss kann sich in leisen Tropfen manifestieren, wenn unser Körper eine überwältigende Dosis eines oder mehrerer Decilkoh-Vitamine wegnimmt.

Gleitender Respekt, wenn man Vitamine aus Produkten ablehnt.

Deutliche Faltung ist rechts bei synthetischen Vitaminen zu sehen, die sich am rechten Zugang befinden. Dazu noch öfter auf diese Weise selbst, nicht wirklich empfohlene Dosen von Vitaminen, Menschen, die in einer sehr großen Größe leben, vazhayuchi, aber in einem solchen Ritus, um ihren eigenen Nagato mehr Zimt zu bringen. Ale kozhen vіtamіn kann sowohl positiv in jeden Prozess in organіzmі einbetten als auch einen ungerechtfertigten Shkodi erstellen.

So kann der Überschuss an Vitamin C die bluttragenden Richter sogar schreien. Vitamin D auf großartige Weise, um Ihren Griff an der Seite der Stribka zu drücken, bevor Sie das Zeugnis verlieren. Und viel vіtamіnu Und auf den Gedanken vieler Leute kann man eine Provokuvati Viniknennya Pohlin finden.

Mit einem solchen Rang, einer Spur von Gedächtnis, einem gesunden Gehörlosen, einer Versöhnung und dem richtigen Wissen über die Natur von Vitaminen und der richtigen Dosierung können Sie mehr Zimt geben, aber nicht darauf achten. Nun, es ist großartig, brutaler Respekt für die Produkte toll zusammen Notwendige Vitamine stehen im Zusammenhang mit der Saison, die Ihnen zusätzlich zum Sammeln von Zimt nicht gegeben werden. Richten Sie Ihr Essen richtig ein, setzen Sie in der warmen Jahreszeit schüchtern auf frische Produkte und tanken Sie synthetische Vitamine in der richtigen Dosierung auf.

Plan - eine Zusammenfassung der Lektion in Biologie.

Thema: Die Rolle von Vіtamini und їkh in der Organisation der Menschen.

Datum: _________

Meta: Erfahren Sie mehr über das Wissen um das „Vitamin“-Verständnis und die Bedeutung des Wandels von Speisen und Brötchen für das Leben der Menschen.

zavdannya: a) Heiligung: Beute und Bekanntmachung des Wissens über den Wert von Vitaminen; zm_stu їkh in Lebensmittelprodukten; Beachten Sie die Regeln für die Einnahme von Vitaminen; die Rolle von Vitaminen im Sprachaustausch.

b) Entwicklung: um die Priorität der Vitalwissenschaft im Hinblick auf Vitamine aufzuzeigen. Formuvati vminnya unabhängiger pratsyuvati mit dem Text und den Kleinen, die im Handbuch angegeben sind, wird Vinyaguyuch von ihnen Informationen benötigen; Es ist logisch, die Ergebnisse der intelligenten Operationen in den Briefen und Briefen zu versenden und zu verfassen.

c) Wikhovna: die Bildung einer positiven Motivation für die Aufnahme von neuem Material, kognitive Aktivität auf der Ebene, in den Köpfen der Diskussion über problematische Ernährung und Arbeit, die Bedeutung des Schutzes der Gesundheit.

ustatkuvannya: Handler, Tabelle "Dobovi-Vitaminnormen", Präsentation "Vitamin", Computer und Multimedia zur Demonstration von Präsentationen und Folien, Blätter mit Mahlzeiten für das Symposium und Testeinrichtungen zum Schließen des Materials.

Unterrichtsart: Unterrichtssymposium

Geh zum Unterricht.

Essen für das Symposium Boule Dana zzdalegіd:

1. Geschichte des Updates.

3. Klassifizierung von Vitaminen.

5. Vlastivosti vіtamіnu A (Demean? Bedeutung für den Körper. Entwickeln Sie Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

6. Die Kraft der Vitamine der Gruppe B

7. Vlastivosti vіtamіnu S (De-Rache? Bedeutung für den Körper. Welche Beschwerden entwickeln sich, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

8. Vlastivosti vіtamіnu D (De-Rache? Bedeutung für den Körper. Welche Beschwerden entwickeln sich, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

9. Vlastivosti vіtamіnu PP (Demean? Bedeutung für den Körper. Entwickeln Sie Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

10. Power to Vitamin E (Demean? Bedeutend für den Körper. Entstehen Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

11. Die Kraft der Vitamine K (Demean? Bedeutung für den Körper. Entstehen Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

I. Organisatorischer Moment.

Lehrer: Das Thema unserer Lektion ist Vitamin und seine Rolle im Körper des Menschen. Auf der Ebene der Kenntnis der Geschichte der Vitamine, ihrer Besonderheiten, der Veränderung von Lebensmitteln und der Infusion von Vitaminen auf den menschlichen Organismus.

II. Viklad neues Material.

1. Geschichte des Updates.

Vіtamіnu buli wurde von unserem spіvvіtchiznik N.I. Luninim. Im Jahr 1881 r vin proviv Originalexperiment. Gewinnen Sie, nachdem Sie zwei Gruppen von Mischa genommen haben und sie auf die gleiche Weise genommen haben, denken Sie daran, ale Gott nach grund: Einige - mit natürlicher Milch, andere - mit einem Stück Wahnsinn, in dem alle notwendigen Wörter (Getränke, Fette, Kohlenhydrate) verwendet werden, außerdem bestehen sie aus Kindern.

Die schelmischen Unfug der anderen Gruppen hörten auf zu wachsen, sie verbrachten sie in Vasen und Ginuli. Das bedeutet, dass man, nachdem man mit den Lehren begonnen hat, dieselben Wörter wahrnehmen kann, die nicht in ihrer Summe enthalten sind.

Letztes Jahr, 1911, ist der polnisch gespickte Kazimierz Funk in die Ferne geraten vom Reisbehang zum Reim, wie der Vilikovuv zu den Paralleltauben, wie sie vom geschälten Reis lebten. Vin gab ihm den Namen Vitamin (vom lateinischen „Vita“ - Leben).

2. Wie ist es? Was ist das Besondere zwischen ihnen?

vіtamіni

3. Klassifizierung von Vitaminen.

Vodorozchinnі - С, Р, РР, Н, Gruppe V.

Fett – A, D, E, K.

4. Was ist auch Avitaminose und Hypovitaminose? Nennen Sie die Ursachen von Avitaminose und Hypovitaminose.

Vitamine gehen bis zum Speicher von Enzymmolekülen und einiger physiologisch aktiver Sprache ein, die jeden Tag - Avitaminose für die Instabilität - Hypovitaminose die Synthese von Enzymen und der Wortaustausch werden gestört, wodurch es wichtig ist, Angst zu entwickeln.

Vіtamіni im wichtigsten deutschen Spoluky: der Gestank nach schnellem Ruin beim Erhitzen von Lebensmitteln. Natürliche Vitamine finden sich in Rosenprodukten und Nahrungsmitteln, für einen seltenen Wein (Vitamine O) können sie im menschlichen Organismus nicht synthetisiert werden.

Überwältigende Hoffnung auf Vitamine im Organismus von Viclik Stan, der als bezeichnet wirdHypervitaminose... Nennen Sie den Preis, der bei der Implantation von synthetischen Präparaten in Vitaminen eingespart werden muss, und überwachen Sie mit den attraktivsten Ablehnungszeichen. Die meisten giftigen Vitamine A und D werden oft kleinen Kindern verabreicht. Inodi Hypervitaminose Und Winikє, wenn Sie Produkte einnehmen, so können Sie eine große Anzahl von Vitaminen (Gemüse, Leber oder Meeresfrüchte) einnehmen. Von den Vitaminen auf Wasserbasis ist das Vitamin B1 das giftigste, eine hohe Dosis kann zu starken allergischen Reaktionen führen. Mit einer trivialen Einnahme von Vitamin B6 kann dem Blutverlust vorgebeugt werden.

5. Die Kraft der Vitamine (Revanche? Bedeutend für den Körper. Entstehen Beschwerden, wenn keine Vitamine vorhanden sind?).

6. Möglichkeiten, Vitamine in Lebensmitteln zu erhalten.

Um die Vitamine in den gekochten Lebensmitteln zu bewahren, ist der Adel erforderlich, da die Temperatur der Lebensmittel niedrig ist und die Temperatur anstelle der Vitamine der Gruppe B abgesenkt wird.

Abkühlen der Temperaturübertragung im Produkt auf die Temperatur zwischen 0 ... + 4 ° C. Besonders wertvoll ist die Methode des schnellen Einfrierens von Produkten, damit bei aller Güte Vitamine vorhanden sind. Im Allgemeinen ist es auch notwendig, ein frostbeständiges Frosting-Produkt zu wählen.

Zvychayna natürliches (schläfriges) Trocknen von Produkten wird für eine erhebliche Menge an Vitaminen durchgeführt. Bei einer großen Welt werde ich die Vitamine in Vakuumtrockenheit aufbewahren. Es wird im Entwässerungssystem bei Temperaturen bis zu 50 ° C durchgeführt.

Vitamin S.

7. Was kann vіtamіni nicht zu lebhaften Reden gebracht werden?

Lebendige Rede- Tse Bio-Spoluks, z. B. für den Körper mit Energie und Aufweckmaterial. Die wichtigsten lebenden Wörter bіlki, Fett und Kohlenhydrate. Darüber hinaus spielt in der Ernährung des Menschen eine wichtige Rolle bei der Produktion von organischen Säuren, Vitaminen, Mineralsalzen und Wasser, ohne die das normale Leben des Körpers unangenehm ist.

vіtamіni - viel niedermolekulare Sprache, die eine große biologische Aktivität darstellt. Diya їkh manifestiert sich in kleiner Zahl und kehrt sich in den geregelten Prozessen des Wortwechsels um.

8. Dzherela hoffnungsvolle Vitamine im Organismus der Menschen? Notwendige Dosen von Vitaminen.

Die Bevölkerung ist gesünder - einer der gesündesten Köpfe der Nation. Massive Bedingungen, die vom Institut für Agrarwissenschaften der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften durchgeführt wurden, weisen auf einen Mangel an Vitaminen in einem großen Teil der russischen Bevölkerung hin. Der effektivste Weg der Vitaminprophylaxe ist der Ersatz von Massennahrungsmitteln durch Vitamine.

Vіtamіnіzatsіya (іnodі in kompleksі іz zbagachennyam mіneralnimi mіkroelementami) dozvolyaє pіdvischiti yakіst nutritive produktіv, skorotiti vitrati in der Medizin zabezpechiti sotsіalno nezahischenі verstvi Population vіtamіnami, zapovniti їh vtrati scho vіdbuvayutsya bei otrimannі nutritive Produkt für stadіyah tehnologіchnogo Prozess abo kulіnarnoї obróbki. Wenn Sie eine Lösung benötigen:

a) vibіr benötigte Waren für vіtamіnіzatsії

b) der Wert der vitamіnіzatsії

c) Verteilung von Systemen und Kontrolle

Mehrbedarf an Vitaminen und deren Hauptfunktionen

HAUPTPRODUKTGRUPPEN IN KHARCHUVANNYA FÜR BAGACHENNYA VITAMINAMI:

Boroshno und Bäckerei Virobi - Vitamini Gruppe B;

Produkte, kindisches Essen - alle Vitamine;

Getränk, einschließlich Trockenkonzentrate, - alle Vitamine, Crim A, D;

Milchprodukte - Vitamine A, D, E, C;

Margarine, Mayonnaise - Vitamine A, D, E;

Fruchtsäfte - alle Vitamine, Crim A, D;

Die meisten Vitamine entwickeln sich im Körper schnell, und es ist notwendig, dass dies durchgängig bekannt ist. Die Anzahl der Vitamine, die für die normale Entwicklung des Körpers und die Verbesserung von Hypo- und Avitaminose notwendig sind, wird als prophylaktische Dosis bezeichnet. Zur Behandlung bereits entwickelter Avitaminosen wird eine Vielzahl von Vitaminen benötigt. Nicht wenige werden als Arzneimitteldosis bezeichnet.

Deyak-Leute, die zugeben, aber wіtamіni "nicht vermasseln", nehmen sie in überweltlichen Zahlen auf. Bei einer Überdosierung von Vitaminen werde ich Hypervitaminose genannt. Bei meinen eigenen großartigen Vitaminen ist es sehr schwierig, in den Körper zu gelangen, wenn solche Vitamine wie A, B1, D, PP sich für eine längere triviale Stunde im Körper festsetzen. Aus diesem Grund kann eine hohe Vitamindosis zu einer Überdosierung führen - eine Zunahme von Kopfschmerzen, eine Verschlechterung der Vergiftung, Veränderungen von Shkiri, Schleim, Zysten usw.

Wie denkst du, wirst du die Vitamine in den Körper aufnehmen?

Ich werde die Vitamine gewinnen:

Alkohol - Ruinuv Vitamini A, Gruppe B, Kalzium, Zink, Kalium, Magnesium ...

Nikotin - Ruinuk Vitamini A, C, E, Selen.

Kaffee - Vbivaє Vitamini B, RR, vmist Zaliza, Kaliyu, Zink ...

Aspirin - Zmenshu vmist Vitamine der Gruppen B, C, A, Kalzium, Kalium.

Antibiotika - Ruinut-Vitamine Gruppe B, Zalizo-Kalzium, Magnesium.

Sleepy Zasobi - Reduzieren Sie den Gehalt an Vitamin A, D, E, B12, reduzieren Sie den Kalziumspiegel erheblich.

Welche Art von Vitaminen und Vitaminen kennen Sie und wen werden Sie akzeptieren?

Was akzeptieren Sie?

Alphabet, Ascorbinsäure, Biovital-Gel, Jungli, Duovit, Iodomarin, Calcium D3 Nicomed, Complivit, Multitabs, Pikovit, Revit, Folsäure, Centrum, Chornytsya forte, Nutrilait und in.

III. Schließen des übergebenen Materials.

1 .Testroboter zum Fixieren von Material:

1. Vіtamіni tse ...

a) minimale Rede;

b) organische Sprache;

c) Ziegel.

2. Autaminose - Preis ...

a) überschüssige Vitamine;

b) Nichtlieferung an vіtamіnu;

c) normal vіst vіtamіnu

3. Vor der Einnahme von Vitaminen auf Wasserbasis sollte Folgendes gegeben sein:

a) C, PP, Gruppe B;

b) D, A, K;

c) nur Gruppe B

4. Große Zitrusfrüchte haben:

a) Vitamin A;

b) Vitamin E;

c) S.

5. Ist die Dauer, welche Art von Vitamina produziert werden muss, bevor man krank wird?

a) Vitamin K;

b) vіtamіnu V;

c) S.

6. Vitaminüberschuss auf wöchentlicher Basis:

a) Hypervitamnose;

b) Avitaminose;

c) verwöhnt

7. Vіtamіni bouli vіdkritі:

a) Eikman;

b) Luninim;

c) Frank.

8. Dzherelami Vitamin D є:

a) Fett Riba, Butter, Siebenschläfer;

b) frisches Gemüse, Obst, Milch;

c) Wasserwachstum, Fleisch, Eier.

9. Der Junge hat ein geringes Maß an Gastfreundschaft mit schlechter Beleuchtung, was könnte der Grund sein?

a) Nichtabgabe an Vitamin B;

b) Nichtabgabe an Vitamin A;

c) Nichtabgabe von Vitamin E

10. Nestača vіtamіnu C erziehen, um krank zu werden:

a) Skorbut;

b) Pelagra;

c) Rakhit.

2. Rätsel.

Ich erzähle dir Rätsel über Lebensmittel, und du wirst schuldig sein, und du wirst schuldig sein, was falsch ist, und du wirst dich an dem Gestank rächen.

1) І grün, і dick

Auf dem Grat viris kushch.

Nachdem Sie die Schnüre gestreut haben:

Nach vorne ... (Kartoplya, Vitamin S)

2) Abgeworfen von Yegorushka

Goldene Feste -

Zmusiv Yuras

Poster ohne Sorgen(Tsibulya, Vitamine A, B, C).

3) In der Stadt gehe ich virostay,

Und wenn ich reif bin,

Koche eine Tomate für mich

In die Suppe geben.

so dyat (Pomidori, Vitamin A, C).

4) Sit Pani Theodosia,

Haare ausgefranst(Kohl, Vitamin B, C).

5) Grüner Stand,

Vuzky, zwielichtig, glatt,

Ich sitze am Stand

Runde Jungs.

Vosni kam Bida -

Zitternd ein glattes Budino,

Rode hto kudi

Runde Jungs (Erbsen, Vitamin A).

6) Wachstum im Land auf dem Kamm,

Chervona, Dovga, Süßholz(Morkva, Vitamine A, B, C).

7) Z-Schwanz, nicht zvir, z pir'yam, nicht ptah(Riba, Vitamin B2).

NS. Hausaufgaben.

Lesen Sie den Text von Absatz 37, Zapovnennya-Tabellen in Zoshiti.

Memo:

Vitamin, wenn es einen Weinberg gibt, ein Hühnchen (A).

Vitamin, Sichtbarkeit einer Sichel Beriberi (V).

Rakhit Winikak bei Kindern tagsüber (D).

Vitaminwachstum (A).

Vitamin, die Sichtbarkeit eines bösartigen Skorbuts (C).

Shipshina - Tse comor zu Vitamin (C).

Vitamin, das nur in Lebensmitteln enthalten ist (D).

Vitamin, die Sichtbarkeit eines Sponsors in der Gefängnislizenz Eikman (D).

Vіtamіn, dessen Sichtbarkeit den Tod der Polarmonarchen bezeugte (C).

Ganze Vitamine sind reich an Rippenfett und Keksen (D).

Karotten haben noch mehr Vitamine (A).

Ich habe eine deutliche Reaktion auf Danium Vitamin є in Verbindung mit Jod und Stärke (C).

Ich habe eine deutliche Reaktion auf Vitamin Danium in der Wechselwirkung mit dem Chlorid von Zaliza (III) (A).

Vitamin, zeigen Sie sich bei der Interaktion mit Kindern und Metall (C).

Vitamin, wie man sich in der Schule mit dem Zusammenspiel der schläfrigen Prominya (D) einlebt.

Eigenschaften der wichtigsten Vitamine.

Lebenslauf xv

Physiologisches diya і Hypovitaminose

Dzherela (Nahrungsmittel)

dobova Norm

EIN

Retinol

In den Zir, rist die ZeitTwist. Nimm das Schicksal der Bejahtengesundes Pigment. Bei Avitaminose - Zerstörung der Herzkrankheit (Raucher sl_pota ), Poshkojennya geildas Qi der Augen, die Trockenheit des Getränks und deineGesundheitsvorsorge

Geripptes Fett, vershkovoButter, Speisefette, Fleisch, nechen, ei, milch.Dzherela Carotin(Ich werde mich bewerbensya Vitamin A) - Karotten, Aprikosen, Streusel, Pomidori "

1,5 mg

V 1

tіamіn

Beteiligen Sie sich am Austausch von Kohlenhydraten, Fetten, Behältern, an der Weiterleitung eines Nervenimpulses. Bei NichtentwicklungKrankheit beri-beri - Zusammenbruch der Rukhova-Aktivität, Parallichi, Zerstörung von Robotern shlunkovo-Darmtrakt

Getreide und Bohnenkultur, leber, huhn zhovtok

1 , 5-2 mg

V 2

Riboflavin

Nimm ein Schicksal in einem klerikalen NkuBad. Wenn nicht -rockamutiti nya krishtalika, Schleimhaut der Firma

Bier brauen, Öfen, Eier, Getreide und Hülsenfrüchte von Getreide, Tomaten

2-3 mg

V 3

Nehmen Sie am Austausch von bilkiv teil,Synthese von Enzymen, liefernder Austausch von Aminosäuren, die in das Blut fließen. Wenn es keine Fortschritte bei der Entwicklung von Beschwerden gibtpelagra - Dermatitis, Durchfall, Anämie, Sudomie, Nervenzusammenbruch.

Pechinka, Nirki, Hühnchen-Zhovtok, GetreideіBohnen. Synthetisiert durch Darmflora

1,5-3 mg

V 5

Pantothensäure

Um das Lager von Enzymen zu betreten, die an fremder toxischer Sprache teilnehmen, nehmen Sie an der Synthese von Phospholipiden und Polypeptiden teil. Hypovitaminose, um sich schnell zu entwickeln, zu trotzenzagalne prign_chennya, Apathie, schreckliches Herz-Kreislauf-System.

Alle Produkte werden von der Darmflora synthetisiert

10-15 mg

V 12

Cyanocobala-

xv

Werde nass, wenn du auf eine Flasche gestoßen bist abgespeckter Saft... Nehmen Sie an der blutbildenden, spritzigen Umwandlung von Carotin in Vit teil. Ein Wanninstabil -Anämie

Pechinka, Nirki, Fleisch.synthetisieren mіkDarmflora

2 μg

V 6

Pyridoxin

Um in den Speicher von Enzymen einzutreten, die am Bibliotheksaustausch teilnehmen, der für das normale Funktionieren des Zentralnervensystems notwendig ist, zur Bestätigung von Hämoglobin. Im Falle von Avitaminozi gibt es ein NudotAnämie, Dermatitis, Stomatitis, Polyneuritis.

Gemüse, Eier, Leber, Nirki werden von der Darmflora synthetisiert.

2-4 mg.

Z

Askorbinsäure

Beteiligen Sie sich an oxidativin anderen Prozessen.Zbіlshu stikіst bis zuInfektion. Wenn nicht -Skorbut (Übung der blutführenden Gefäße, Entwicklungandere Blutungen in der Schule, die Blutung ist klar), eine Abnahme des OrgansNizma vor der Infektion

Shipshina, Nadeln, nichtgewachsene Haare der Berge,grüne Tsibulya, schwarze Johannisbeeren, Kartoffeln, Kohl, Zitrusfrüchte

50-100 mg

D

Calciferol

Regulierung des CalciumaustauschesPhosphor. Im Fehlerfall - in kindisch größer werdenrakhit (Zerstörte Formationnja kistok)

Geripptes Fett, Eierkauen, Leber. Bild- ist in shkіrі pіd . erhältlichinjiziertes ultraviolettesLєtov promeniv.

2,5 mcg

E

Tocopherol

Volodya antioxidative Haushaltsführunggenaues Lipid. Ich werde Mineral-, Fett- und Proteinstoffwechsel malen. im Fehlerfall- entwickelnDystrophie Extra Geld , Wikidny, kein Plan .

Roslinna olia,Salat, Spinat, Milch, Fleisch, Zhovtok, Weizenkeime.

10-15 mg

Vor

vicasol

Nehmen Sie an der Synthese teilbina, spriyє normalHalsschmerzen. Im Fehlerfall - zu verringernHalsschmerzen, Blutungen (hämorrhagische Diagnose )

Spinat, Salat, Kapusdas, Tomati, Karotten. (Grüne Teile von Roslin). Synthetisiert durch Darmflora

0,2-0,3 mg

PP

Nimm das Schicksal der klerikalen Dichanna, normalisiere die Funktion vonMagen-Darmtrakt,Öfen. Im Fehlerfall - ZeitenWendungenpelagra (entzündetShkiri, Schleichen, Demenz)

Drizhdzhi, hängend, Weizen, Reis, Gerste, Arachis. kann synthetisierenmit Tryptophan

15 mg