Toutes les vitamines et tous les pouvoirs sont du bricolage de table. Aide-mémoire : Vitamine et son rôle dans le corps humain

Le Rétinol ou Vitamine A appelle « vitamines de jeunesse » des vitamines masculines pour préserver la santé de notre shkiri (lui permettant de devenir plus élastique), des cheveux et du corps dans son ensemble. La vitamine A est également positivement infusée dans le zir. Le changement normal des vitamines dans notre organisme empêchera le robot du système immunitaire, car l'organisme des virus, bactéries et autres discours étrangers est consommé dans le nouveau.

Vitamine B1 / Tiamine

Vitamine B1, par exemple, ils appellent des images « anti-neurologiques » du virus à la suite de l'expérience d'une telle incapacité que le vtom chronique. Win vikon a un rôle important dans la fonction système nerveux, Activité cardio-vasculaire, ainsi que la transmission de l'influx nerveux. L'héritage du yak est une vitamine très importante pour le maintien d'un cerveau et d'un système immunitaire normaux.

Timin vikonu joue un rôle important dans le processus d'amélioration de la structure cellulaire du corps et d'ajustement de l'équilibre acide.

Vitamine B2 / Riboflavine

La vitamine B2 appartient au groupe des flavines - la rechovine venge le pigment zhovty. Le vin est dur au traitement thermique, veuillez rester au milieu, en même temps nous vous infusons à la lumière endormie, consommant notre énergie.

riboflavine viconu fonctions importantes dans le corps des gens. Participez aux érythrocytes approuvés du sang, aux hormones, à la mue des yeux des échanges UV, au versement dans l'arroseur et à l'état de l'œil.

Vitamine B3 / Acide nicotinique

Le nom du yak et la fonction de la vitamine tsyogo sont riches : nikotinamid, l'acide nicotinique, Vitamine PP.

La vitamine B3 est injectée au niveau du cholestérol dans le sang, avec le nettoyage du sudin des plaques athéroscléreuses, ce qui peut conduire à l'athérosclérose. Nikotinamid est un processus énergétique dans le corps, car il est responsable de la production de nouveaux tissus et de clitine, participant à la synthèse des protéines, des glucides et des graisses. La désintoxication du pouvoir donné à la Vitamine pour aider à neutraliser le sevrage et les toxines était consommée dans la cellule.

Vitamine B4 / Holin

Holin est un flux bezposredny vers le système nerveux du robot, il changera donc de manière significative avec des chocs nerveux et des avantages roses.

Holin (Vitamine B4) est responsable du fait qu'il a participé à l'échange de graisse dans le corps, de l'adoption de la lécithine, qui dans son propre diable prend la graisse du foie, et participe également à l'échange de cholestérol et vu le cholestérol du foie. La vitamine Tsei a repris notre fourneau à partir d'une infusion succulente d'alcool gras et d'alcool. Un nombre suffisant de vitamines réduit le risque d'athérosclérose, de maladie du système nerveux, de diabète et de maladie des gencives.

Vitamine B5 / Acide pantothénique

L'acide pantothénique (Vitamine B5) participe à la synthèse et à l'échange de la parole dans tous les organes et systèmes de notre corps. Contrôle de l'activité des saloses supra-nirkoval et de la libération d'hormones dans les saloses supra-nirkoval. Є une partie importante de l'entrepôt du système nerveux du robot avant le développement du bagatooh zahvoryuvan. Participe à la synthèse des acides gras et à l'échange du cholestérol.

Vitamine B6 / Pyridoxine

Vitamine B6 petit nom : adermine, pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal. Le rôle le plus important dans l'induction de molécules de protéines et le traitement des acides aminés dans tous les organismes. La pyridoxine est un élément de stockage de la synthèse des enzymes nécessaires au fonctionnement normal du foie.

Vitamine B8 / Inositol

La vitamine B8 ou inositol est souvent appelée "Vitamine de la jeunesse", ce qui reflète les vitamines pour l'avenir de nos enfants, ainsi que pour les systèmes myazoï et kystique. Je vais fournir un cerveau de robot normal, une thyroïde, un podshlunkovoy zalozi et un nirok. Aussi, la parole participe aux processus d'échange du corps, participe aux enzymes établies. Vіdіgraє nayvazhivіvіyu rôle dans l'organisme de la fonction de reproduction.

Vitamine B9 / Acide folique

L'acide folinique (Vitamine B9) est souvent appelé "Vitamine d'une feuille", des fragments de Bula sont vus d'abord à partir de la feuille d'épinard. Selon les statistiques, près de 85 % de la population de la Terre croît à partir de vitamines instables. Acide foliqueє une partie indispensable du processus de formation du sang, d'échange sanguin, de transmission et de collecte d'informations sur la carie. Le même rôle est fondamental dans le processus de fonctionnement du cerveau et de la moelle épinière.

Vitamine B12 / Cyanocobalamine

La vitamine B12 sur la cyanocobalamine est une vitamine sujette à l'eau, qui est une puissance accumulée dans le corps. Gagner des fonctions importantes dans l'organisme, telles que : l'hématopoïèse (s'occuper du rôle dans l'établissement des leucocytes et des érythrocytes), les fonctions lipotropes (pour réduire l'obésité du foie), forment la mémoire de l'information. La kobalamine est infusée dans la croissance et la santé reproductive.

Vitamine B13 / Acide orotique

L'acide orotique est un peu comme la parole, et une partie n'est pas liée à tous les pouvoirs des vitamines. Її par les principales autorités є la part des échanges de discours. La vitamine B13 est également infusée sur la croissance et le développement du fœtus. Aide supplémentaire dans la surveillance des cellules hépatiques et la régulation du métabolisme du cholestérol.

Vitamine B15 / Acide pangamique

La vitamine B15 est un discours de type vitamine, qui est un régime lipotrope, participe à la biosynthèse de l'adrénaline, de la choline, de la créatine, de la créatine phosphate, des hormones stéroïdes et d'autres hormones. maє bezlich autorités ringardes: Faible pouvoir antitoxique, abaissant le taux de cholestérol, accélérant les processus oxydatifs dans les tissus.

Vitamine C / Acide ascorbique

Vitamine Avec l'acide ascorbique n'accumule pas d'énergie dans le corps. Nada rіznomomanіtne versant sur l'organisme. Avec le changement du système immunitaire, les toxines et les virus, qui étaient consommés dans notre corps, ont été consommés. Participez au collagène approuvé i avec de bons tissus, zmіtsnyu tissu kistkovu, Suglobium, tendon, dents est clair.

Vitamine D / Cholécalciférol

La vitamine D ou ergocalciférol est une importante vitamine du foie gras. Lorsque la normalisation du phosphore et du calcium dans le sang est normalisée, être conscient de l'exactitude du squelette et systèmes système dans son ensemble. Il montre également l'hormone, s'occupe du sort de la fonction glande thyroïde vignes supra-nirkovy.

Ils appellent Yogo « vitamine endormie » ;

Vitamine E / Tocophérol

Vitamine E car le tocophérol n'est pas synthétisé par le corps humain, c'est le coupable qui entre dans notre corps à cause de cela. Gagner pour l'approbation du collagène (vraisemblablement pour l'élasticité des tissus) et de l'hémoglobine (pour le stockage du sang et du vice sanguin). Viyavlyak antioxydant et antihypoxant dyu. Prenez soin du sort des tissus incitatifs et d'un discours important pour le bon fonctionnement du système reproducteur et des personnes. Il y a une femme qui modifie ses problèmes pathologiques dans le développement du fœtus et le diagnostic d'avortement auto-provoqué.

Vitamine N / Biotine

La biotine ou la vitamine H est souvent assimilée aux microtamines, dont certaines sont nécessaires à notre corps, même à petites doses. Dans le même temps, le nombre de fonctions qu'ils voient n'est pas grand, mais encore plus important.

Les céréales vitaminées jouent un rôle important dans l'utilisation de l'énergie des graisses, des glucides et des glucides. Participe à la synthèse du glucose et de l'ADN formulé. Preuve du fonctionnement normal des systèmes nerveux et immunitaire, des organes du tractus intestinal et des lésions.

Vitamine N / Vitamine B10

La vitamine H1, ou acide para-aminobenzoïque, est un pouvoir volodynique et une vieille école zapobіgє. De plus, la vitamine H1 s'occupe du sort dans les processus de formation du sang et d'échange de mots. Il est possible de réduire le taux de cholestérol dans le sang, et il est évident que cela réduit le risque de maladie cardiaque.

Agence fédérale pour l'éducation

Etat de Santé Etablissement de Tous les Enseignements Professionnels

"Université pédagogique d'État de Tcheliabinsk"

Département de Valéologie

Rozrobka appel bien-être sur des sujets :

"Vitamine et leur rôle dans le corps des gens"

Vikonala étudiant de la Faculté de Earth Mov

Groupy 45 a/f

Sharovatova Valeriya

Révisé : Tyumaseva Z.I.

Tcheliabinsk 2011

Plan - un synopsis de l'appel de bien-être.

Sujet : Rôle de Vіtamini et їkh dans l'organisation des personnes.

Date : 18/03/2011

méta : apprendre la connaissance de la compréhension de "vitamini", et l'importance du changement de nourriture et de rouleau pour la vie des gens.

zavdannya : a) sanctification : pillage et publicité des connaissances sur la valeur des vitamines ; zm_stu їkh dans les produits alimentaires ; Respectez les règles de prise de vitamines; le rôle des vitamines dans l'échange de la parole.

b) développer : montrer la priorité de la science vitale au regard des vitamines. Formuvati vminnya pratsyuvati indépendant avec le texte et les petits donnés dans le manuel, vinyaguyuch d'eux nécessitera des informations; Il est logique d'envoyer et de rédiger les résultats des opérations intelligentes dans les lettres et les lettres.

c) Vikhovna: la formation d'une motivation positive pour prendre un nouveau matériel, une activité cognitive au niveau, dans l'esprit de discuter de la nutrition problématique et du travail, l'importance de protéger sa santé.

ustatkuvannya : manipulateur, table "Dobovi normes de vitamines", présentation "Vitamine", ordinateur et multimédia pour démonstration de présentations et de diapositives, fiches repas pour le colloque et établissements d'essai pour clôturer le matériel.

Type de cours : cours-symposium

Aller à la leçon.

Nourriture pour le symposium boule dana zzdalegіd :

1.

2.

3. Classification des vitamines.

4.

5. Vlastivosti vіtamіnu A (Avilissement ? Importance pour le corps. Développez-vous des maux quand il n'y a pas de vitamines ?).

6. Le pouvoir des vitamines du groupe B

7. Vlastivosti vіtamіnu S (De-vengeance ? Importance pour le corps. Quelles maladies se développent quand il n'y a pas de vitamines ?).

8. Vlastivosti vіtamіnu D (De-vengeance ? Importance pour le corps. Quelles maladies se développent quand il n'y a pas de vitamines ?).

9. Vlastivosti vіtamіnu PP (Avilissement ? Importance pour le corps. Développez-vous des maux quand il n'y a pas de vitamines ?).

10. Pouvoir des vitamines E (Avilissement ? Important pour le corps. Des maux se développent-ils lorsqu'il n'y a pas de vitamines ?).

11. Le pouvoir des vitamines K (Avilissement ? Importance pour le corps. Des maux se développent-ils quand il n'y a pas de vitamines ?).

12.

13.

14.

JE. Org. moment.

Enseignant : Le sujet de notre leçon est la vitamine et son rôle dans le corps des gens. Au niveau de la connaissance de l'histoire des vitamines, de leurs particularités, de l'évolution des produits alimentaires et de l'infusion de vitamines sur l'organisme humain.

II. Viklad nouveau matériel.

1. Qui a été le premier à produire la manifestation des mots appelés vitamines ?

Vіtamіni bouli vіdkrіtі à la fin du siècle dernier par le russe likarem M.I. Luninim. Gagner en montrant le sens de la vie des organismes.

2. Comment est-ce? Quelle est la particularité entre eux ?

vіtamіni

3. Classification des vitamines.

Vodorozchinnі - С, Р, , , groupe V.

Gras - A, D, E, K.

4. Qu'est-ce que l'avitaminose et l'hypovitaminose? Nommez les causes de l'avitaminose et de l'hypovitaminose.

Les vitamines entrent dans la réserve de molécules d'enzymes et de certaines paroles physiologiquement actives, qu'à chaque jour - avitaminoz pour l'instabilité - hypovitaminose la synthèse des enzymes et l'échange de mots seront perturbés, ce qui entraînera le développement de l'anxiété.

Vіtamіni dans le principal spoluky allemand : la puanteur de la ruine rapide lorsque les produits alimentaires sont chauffés. Les vitamines naturelles peuvent être trouvées dans les produits de la rose et des denrées alimentaires, pour un vin rare (vitamines O), elles ne peuvent pas être synthétisées dans l'organisme des personnes.

Espoir écrasant de vitamines dans l'organisme de viclik stan, appelé hypervitaminose... Nommer le prix de l'implantation drogues synthétiques vіtamіnіv et superviser avec les signes de détachement les plus attrayants. La plupart des vitamines A et D toxiques sont souvent administrées aux jeunes enfants. Inodi hypervitaminose Et winikє lorsque vous prenez des produits, vous pouvez donc prendre un grand nombre de vitamines (légumes, foie de fruits de mer). Parmi les vitamines d'origine hydrique, les plus toxiques sont les vitamines B1, une dose importante peut entraîner de fortes réactions allergiques. Avec un apport négligeable en vitamine B6, la perte de sang peut être évitée.

5. Le pouvoir des vitamines (De vengeance ? Important pour l'organisme. Des maux se développent-ils quand il n'y a pas de vitamines ?).

6. Façons de préserver les vitamines dans les produits alimentaires.

Pour économiser les vitamines dans les aliments préparés, la noblesse est nécessaire, température temporelle La vitamine S de Ruinu est considérablement réduite au lieu de la vitamine du groupe V. L'une des méthodes les plus courtes pour conserver des aliments avec une quantité relativement faible de vitamine C consiste à les conserver pour une température plus basse, c'est-à-dire en les congelant à froid.

Refroidissement du transfert de température dans le produit à la température comprise entre 0 ... + 4 ° С. La méthode de congélation rapide des produits est particulièrement précieuse, de sorte que, avec tout le bien, il y a des vitamines. De manière générale, il est également nécessaire de choisir un produit de glaçage résistant au gel.

Le séchage naturel (somnolent) de Zvychayna des produits est effectué pour une quantité importante de vitamines. Par un grand monde, je conserverai les vitamines au sec sous vide. Il est effectué dans le système de drainage à des températures allant jusqu'à 50 ° C.

Vitamine S.

7. Que ne peut-on pas apporter à vіtamіni à des discours animés?

Parole vivante- tse spoluks organiques, comme pour le corps avec de l'énergie et du matériel de réveil. le principal rimes en directє Bilki, lipides et glucides. En outre, la nutrition des personnes joue un rôle important dans la production d'acides organiques, de vitamines, de sels minéraux et d'eau, sans lesquels la vie normale du corps est inconfortable.

vіtamіni- beaucoup de discours de faible poids moléculaire, ce qui constituera une grande activité biologique. Diya їkh se manifeste en petit nombre et se retourne dans les processus réglementés d'échange de mots.

8. Dzherela vitamines pleines d'espoir dans l'organisme des gens? Doses nécessaires de vitamines.

Manger plus sainement population de є l'un des meilleurs esprits de la santé de la nation. Des conditions massives, réalisées par l'Institut des sciences agricoles de l'Académie russe des sciences médicales, indiquent une pénurie de vitamines dans une grande partie de la population de la Russie. meilleur façon efficace Prophylaxie vitaminique - la substitution de vitamines aux produits alimentaires de masse.

Vіtamіnіzatsіya (іnodі dans kompleksі іz zbagachennyam mіneralnimi mіkroelementami) dozvolyaє pіdvischiti yakіst nutritive produktіv, skorotiti vitrati en médecine zabezpechiti sotsіalno nezahischenі verstvi population vіtamіnami, zapovniti їh vtrati scho vіdbuvayutsya au produit nutritif pour otrimannі stadіyah tehnologіchnogo Processus abo kulіnarnoї Obróbki. Si vous avez besoin d'une solution :

a) vibrer les biens requis pour vіtamіnіzatsії

b) la valeur des vitamіnіzatsії

c) distribution des systèmes et contrôle

PRINCIPAUX GROUPES DE PRODUITS À KHARCHUVANNYA POUR BAGACHENNYA VITAMINAMI :

Borochno et boulangerie virobi - vitamini groupe B;

Produits, nourriture enfantine - toutes les vitamines;

Boisson, y compris les concentrés secs, - toutes les vitamines, crim A, D;

Produits laitiers - vitamines A, D, E, C;

Margarine, mayonnaise - vitamines A, D, E;

Jus de fruits - toutes les vitamines, crim A, D;

La plupart des vitamines se développent rapidement dans le corps et il est nécessaire que cela soit toujours bien connu. Le nombre de vitamines, qui sont nécessaires au développement normal du corps et à l'amélioration de l'hypo- et de l'avitaminose, est appelé dose prophylactique. Un grand nombre de vitamines est nécessaire pour le traitement des avitaminoses déjà développées. Bon nombre d'entre elles sont appelées dose médicamenteuse.

Les gens Deyakі, admettant, mais wіtamіni "ne foutent pas en l'air", les prennent en nombre surnaturel. Je deviendrai, en cas de surdosage de vitamines, je serai appelé hypervitaminose. Dans mes propres grandes vitamines, il est très difficile d'injecter dans le corps, de telles vitamines, telles que A, B1, D, PP, de s'installer dans le corps pendant une heure insignifiante plus longue. C'est pourquoi une dose élevée de vitamines peut entraîner un surdosage - une augmentation des maux de tête, une détérioration de l'empoisonnement, des modifications du shkiri, du mucus, des kystes, etc.

Comment pensez-vous que vous allez prendre les vitamines dans le corps?

Je gagnerai sur les vitamines :

Alcool - Ruinuv vitamini A, groupe B, calcium, zinc, kaliy, magnésium ...

Nikotin - Ruinuk vitamini A, C, E, sélénium.

Café - Vbivaє vitamini B, RR, diminuer vmist zaliza, kaliyu, zinc ...

Aspirine - Zmenshu vmist vitamines des groupes B, C, A, calcium, calium.

Antibiotiques - Ruine vitamines groupe B, zalizo calcium, magnésium.

Zasobi endormi - Réduisez le niveau de vitamines A, D, E, B12, réduisez considérablement le niveau de calcium.

Yakі vіtamіni i complexes vitaminés savez-vous si vous l'acceptez vous-même?

Qu'est-ce que vous acceptez ?

Alphabet, Acide ascorbique, Gel Biovital, Jungli, Duovit, Iodomarine, Calcium D3 Nicomed, Complivit, Multitabs, Pikovit, Revit, Acide folin, Centrum, Chornytsya forte, Nutrilait et in.

III. Fermeture du matériel passé.

Robot de test pour la fixation du matériel :

1. Vіtamіni tse ...

une) Discours minéral;

b) parole organique ;

2. Autominose - prix ...

a) excès de vitamines;

b) non-livraison à vіtamіnu;

c) normal vіst vіtamіnu

3. Avant les vitamines d'origine hydrique, il devrait y avoir :

a) C, PP, groupe B ;

c) uniquement le groupe B

4. Les grands agrumes ont :

a) Vitamine A ;

b) Vitamine E ;

c) S.

5. Quelle est la durée de production de quel type de vitamine avant de tomber malade ?

a) Vitamine K ;

b) vіtamіnu V;

c) S.

6. Surplus de vitamines sur une base hebdomadaire :

a) hypervitamnose;

b) l'avitaminose ;

c) gâté

7. Vіtamіni bouli vіdkritі :

a) Eikman ;

b) Luninim ;

c) Fronce.

8. Dzherelami vitaminu D є:

a) Riba gras, beurre, loir;

b) légumes frais, fruits, lait ;

c) croissance de l'eau, viande, œufs.

9. Le garçon a un faible niveau d'hospitalité avec un faible éclairage, quelle pourrait en être la raison ?

a) non-administration de vitamine B ;

b) non-administration de vitamine A ;

c) non-livraison de vitamine E

10. Nestacha vіtamіnu C produire pour tomber malade.

vіtamіni- ces spoluks organiques, comme sans rang médiocre pour participer aux processus d'échange de l'organisme. En passant, pour l'essentiel, il y a des centres actifs d'entrepôt de catalyseurs. Est-ce que la bière veut bien dire ?! Tout est à la limite de la simplicité ! Qu'il s'agisse d'une réaction, de ce qu'il va se passer au milieu d'un corps humain, qu'il s'agisse d'une surcourse ou de la transmission de l'influx nerveux à travers les neurones, il cherche l'aide d'enzymes biologiques spéciales, comme l'appeler. Dans un tel rang, en raison du fait que les vitamines entrent dans l'entrepôt des enzymes protéiques, la puanteur de sa présence en eux interfère avec le processus de métabolisme (ce t réactions chimiques, je les vois dans le corps et peut être au milieu d'une nouvelle vie).

En général, les vitamines sont la chaîne de la nature la plus dynamique, qui est nécessaire au développement et au fonctionnement des organismes humains, pour cela, selon leur activisme et les viconuvateurs, les transformateurs doivent créer

Dès qu'il y a une histoire de préliminaires de vitamines, alors il y a un épi de maïs à la fin du XIXe siècle. Ainsi, par exemple, la transmission russe de Lunin a atteint le niveau d'infusion de sels minéraux dans le camp du laboratoire misha. Au cours de l'avancement, un groupe de Misha Bula à l'entrepôt des portions de lait (caséine, graisse, limon et tsukor ont été introduits dans leurs races), et le groupe de Misha a cerclé de lait naturel. En conséquence, en premier lieu de la créature, l'intimidateur s'est simplement accroché et est parti, à cette heure, l'autre est tombé dans le camp macabre. Dans un tel rang, il n'y a pas de mots dans les produits, qui sont nécessaires au fonctionnement normal d'un organisme vivant.

Cependant, cela ne signifie pas que la science de l'alcoolisme n'a pas pris toute la vision de Lunin. Mais en 1889, cette théorie était encore confirmée. Likar Eikman néerlandais, avant d'aller au tamnichu bery-bery z'yasuvav, donc bon zupiniti est substitué dans le rapport de grain raffiné sur "gros" non nettoyé. Dans un tel rang, il est dit que dans le lushpinna, il y aura vengeance en tant que discours, à la suite duquel un serpent entrera dans une maladie taunnichi. Rechovina tse - vitamine B1.

Au début du rock, dans la première moitié du 20e siècle, les balles sont vues et nous les voyons toutes aujourd'hui.

En avant, le témoin de "Vitamin" Bulo Vikoristano 1912 rotsi employé polonais Kazimierz Funk, qui, pour le reste de sa vie, s'est demandé le vityagti de la langue russe, la puanteur a aidé les vieilles colombes à les voir. Dans les classifications actuelles de la parole, il existe un type de thiamine (B6) et d'acide nicotinique (B3). Vin, cependant, partisan et a appelé tous les discours de toute la région avec le mot "Vitamin" (latin Vita - vie et Amini - le nom d'un groupe, auquel il devrait y avoir vitamini). Le tsim lui-même a été introduit pour la première fois, et il a été introduit à la compréhension de l'autaminose, ainsi qu'il était nécessaire d'insister sur les méthodes de yo lіkuvannya.

Tout ce que nous savons, c'est que vous les appelez vitamines, en règle générale, ils utilisent la seule lettre de l'alphabet latin. La tendance Tsya est un peu sensée dans le sens où elle était dans cet ordre et il a été démontré qu'on leur donnait le droit d'utiliser des lettres.

vidi vіtamіnіv

Vous ne le voyez le plus souvent que lorsque vous le connaissez. Cela peut être vu comme suit :

• Vitamines grasses - l'ensemble du groupe ne peut être absorbé par le corps qu'avec la bonne quantité de graisses, car elles sont forcément présentes chez l'homme. Avant tout le groupe, il devrait y avoir des vitamines telles que A, D, E, K.
• Vitamines Vodorozchinnі - les vitamines tsі, comme leur nom l'indique, peuvent être distinguées à l'aide de l'eau extravagante, et cela signifie qu'il n'y a pas d'esprit spécial pour ceux qui peuvent apprendre, car dans le corps des gens, il est encore plus abondant de conduire . De plus, les mots sont appelés enzymes, car ils surveillent constamment les enzymes et les prennent régulièrement. Pour l'ensemble du groupe, il devrait y avoir des vitamines telles que B1, B2, B6, B12, C, PP, acide folique, acide pantothénique, biotine.

Toutes les vitamines de base qui existent dans la nature et sont nécessaires au bon fonctionnement d'un organisme vivant.

Dzherela - dans quels produits se venger?

Vіtamіni se venge des produits bagatokh, comme des sons vivants comme їzhі. Mais en même temps, les vitamines sont un véritable mystère pour les étudiants, car à cause d'elles, l'organisme humain peut vibrer indépendamment, et pour certains esprits, il ne peut pas être établi indépendamment et jouer dans le corps. De plus, il existe certaines sortes de visions qui ne peuvent commencer à s'impliquer que dans les esprits chantants, et la raison en n'est pas claire.

Vous pouvez voir les principaux dzherels d'otrimannya vіtamіnіv d'їzhі dans le tableau ci-dessous.

Tableau 1 - Liste des vitamines et dzherela

En plus des vitamines naturelles dzherel à la fois, des complexes de vitamines encore plus populaires, comme il est possible de visiter. Il existe un grand nombre de variétés, un entrepôt et une concentration de vitamines, il existe donc des indications cutanées pour le développement de ce problème. Il est donc possible de connaître les vitamines pour les personnes âgées, pour les choloviks, pour les femmes. La puanteur se forme sur la base du fait que les mêmes vitamines sont plus ou moins colorées de diverses manières et que les réserves des besoins sont reconstituées. Les complexes de vitamines en capsules ne peuvent jamais être submergés par les produits naturels - l'odeur du stockage dans de telles proportions, dans laquelle il y aura un afflux maximal dans le corps, tandis que les races de la même qualité de produits naturels sont même pliables et imagées par l'heure.

Ale encore plus riche en vvazhayut, comment la densité des drogues synthétiques est inférieure à la nature à cause de l'humidité qui lui est propre. Inshі navpaki appelez vіtamіnnі ampoules panacée et solutions aux problèmes de au jour de chance, Dans lequel il est facile de connaître les produits non petits et écologiquement propres. Yaka dumka vvazati vіrnim - jusqu'à présent, la fête n'a pas d'importance.

Le rôle des vitamines dans le corps des personnes; cannelle; héritage d'instabilité

L'importance d'injecter des vitamines sur les organismes humains et leur bébête est bien illustrée par l'équipe, mais pas le système vital du vivant, mais le processus, par opposition à, car ils pourraient fonctionner sans injection de vitamines.

Le manque de quantité suffisante de vitamines peut ne pas être nécessaire à la santé de l'héritage. Connaître la compréhension d'avitaminoza, le soi-disant manque de nombre de mots nécessaires, qui semblent être des symptômes destructeurs.

Tableau 2 - Liste des vitamines, fonctions et transmission d'une carence

norme dobova

Vitrimuvati dobovu la norme des vitamines vivantes est nécessaire à cette fin, de sorte que le fonctionnement normal de tous les systèmes est nécessaire à l'organisme. Il n'est pas coupable de vinicati, car il y a un manque de mots et un surplus. Ce premier type de badge peut conduire à des héritages encore plus inacceptables.

Je vais approximer le taux de vie supplémentaire des vitamines pour les personnes en petits groupes, comme indiqué dans le tableau, qui va plus loin.

Tableau 3 - Taux de vie Dobova des vitamines pour les nouvelles catégories

* MO déchiffré, yak international odinitsya. La pharmacologie a gagné є miril pour des mots tels que vitamines, hormones, médicaments lіkuvalny etc. MO amorcée sur l'activité biologique de la parole cutanée spécifique. Dans un tel rang, la taille standardisée de l'OM n'est pas adaptée à un discours cutané spécifique, elle peut être raisonnable.

Injection négative de vitamines; oh, je peux skoda

Un afflux négatif de vitamines peut se manifester par des gouttes silencieuses, si notre corps enlève une dose écrasante d'une ou plusieurs vitamines decilkoh.

Faites glisser le respect, lors du rejet des vitamines des produits.

Le pliage significatif est visible à droite avec les vitamines synthétiques, qui sont situées à l'accès droit. À cela, encore plus souvent de cette manière même, des doses de vitamines pas vraiment recommandées, des gens qui vivent dans une très grande taille, vazhayuchi, mais dans un tel rite pour apporter leur propre nagato plus de cannelle. Ale kozhen vіtamіn peut, aussi bien s'intégrer positivement à tout processus d'organzmі, que créer un shkodi injustifié.

Ainsi, le surplus de vitamines C peut tuer les juges sanguinaires même en hurlant. La vitamine D est un excellent moyen de serrer votre emprise sur le côté de la stribka, avant de perdre le témoignage. Et beaucoup de vіtamіnu Et, en pensant à beaucoup de gens, vous pouvez trouver un provokuvati viniknennya pohlin.

Avec un tel rang, une trace de mémoire, si dépourvue d'un sourd sain, d'une conciliation et d'une connaissance correcte de la nature des vitamines et du bon dosage, vous pouvez vous donner plus de cannelle, mais sans en tenir compte. Et bien c'est génial, le respect brutal des produits bien ensemble Les vitamines nécessaires sont liées à la saison, qui, en plus de collecter une quelconque quantité de cannelle, ne vous seront pas données. Induisez correctement votre alimentation, privilégiez timidement les produits frais en saison chaude, et chargez-vous en vitamines synthétiques à la bonne dose.

Plan - un résumé de la leçon de biologie.

Sujet : Rôle de Vіtamini et їkh dans l'organisation des personnes.

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méta : apprendre la connaissance de la compréhension de "vitamini", et l'importance du changement de nourriture et de rouleau pour la vie des gens.

zavdannya : a) sanctification : pillage et publicité des connaissances sur la valeur des vitamines ; zm_stu їkh dans les produits alimentaires ; Respectez les règles de prise de vitamines; le rôle des vitamines dans l'échange de la parole.

b) développer : montrer la priorité de la science vitale au regard des vitamines. Formuvati vminnya pratsyuvati indépendant avec le texte et les petits donnés dans le manuel, vinyaguyuch d'eux nécessitera des informations; Il est logique d'envoyer et de rédiger les résultats des opérations intelligentes dans les lettres et les lettres.

c) Vikhovna: la formation d'une motivation positive pour prendre un nouveau matériel, une activité cognitive au niveau, dans l'esprit de discuter de la nutrition problématique et du travail, l'importance de protéger sa santé.

ustatkuvannya : manipulateur, table "Dobovi normes de vitamines", présentation "Vitamine", ordinateur et multimédia pour démonstration de présentations et de diapositives, fiches repas pour le colloque et établissements d'essai pour clôturer le matériel.

Type de cours : cours-symposium

Aller à la leçon.

Nourriture pour le symposium boule dana zzdalegіd :

1. Historique de la mise à jour.

3. Classification des vitamines.

5. Vlastivosti vіtamіnu A (Avilissement ? Importance pour le corps. Développez-vous des maux quand il n'y a pas de vitamines ?).

6. Le pouvoir des vitamines du groupe B

7. Vlastivosti vіtamіnu S (De-vengeance ? Importance pour le corps. Quelles maladies se développent quand il n'y a pas de vitamines ?).

8. Vlastivosti vіtamіnu D (De-vengeance ? Importance pour le corps. Quelles maladies se développent quand il n'y a pas de vitamines ?).

9. Vlastivosti vіtamіnu PP (Avilissement ? Importance pour le corps. Développez-vous des maux quand il n'y a pas de vitamines ?).

10. Pouvoir des vitamines E (Avilissement ? Important pour le corps. Des maux se développent-ils lorsqu'il n'y a pas de vitamines ?).

11. Le pouvoir des vitamines K (Avilissement ? Importance pour le corps. Des maux se développent-ils quand il n'y a pas de vitamines ?).

I. Moment d'organisation.

Enseignant : Le sujet de notre leçon est la vitamine et son rôle dans le corps des gens. Au niveau de la connaissance de l'histoire des vitamines, de leurs particularités, de l'évolution des produits alimentaires et de l'infusion de vitamines sur l'organisme humain.

II. Viklad nouveau matériel.

1. Historique de la mise à jour.

Vіtamіnu buli a été vu par notre spіvvіtchiznik N.I. Luninim. En 1881 r vin proviv expérience originale. Gagner après avoir pris deux groupes de Misha et les avoir pris de la même manière, esprit, ale Dieu selon la raison: Certains - avec du lait naturel, d'autres - avec un morceau de folie, dans lequel tous les mots nécessaires (boissons, graisses, glucides) sont utilisés, de plus, en plus, ils sont composés d'enfants.

Espièglement les méfaits des autres groupes ont cessé de croître, ils ont passé dans des vases et des ginuli. Cela signifie qu'après avoir commencé les enseignements, on peut percevoir les mêmes mots, qui ne sont pas inclus dans leur somme.

L'année dernière, en 1911, le Polonais à pointes Kazimierz Funk s'est éloigné des tentures de riz à la rime, comme le vilikovuv aux pigeons parallèles, comme s'ils vivaient du riz pelé. Vin lui donnant le nom de Vitamine (du latin "Vita" - vie).

2. Comment est-ce? Quelle est la particularité entre eux ?

vіtamіni

3. Classification des vitamines.

Vodorozchinnі - С, Р, , , groupe V.

Gras - A, D, E, K.

4. Qu'est-ce que l'avitaminose et l'hypovitaminose? Nommez les causes de l'avitaminose et de l'hypovitaminose.

Les vitamines entrent dans la réserve de molécules d'enzymes et de certaines paroles physiologiquement actives, qu'à chaque jour - avitaminoz pour l'instabilité - hypovitaminose la synthèse des enzymes et l'échange de mots seront perturbés, ce qui entraînera le développement de l'anxiété.

Vіtamіni dans le principal spoluky allemand : la puanteur de la ruine rapide lorsque les produits alimentaires sont chauffés. Les vitamines naturelles peuvent être trouvées dans les produits de la rose et des denrées alimentaires, pour un vin rare (vitamines O), elles ne peuvent pas être synthétisées dans l'organisme des personnes.

Espoir écrasant de vitamines dans l'organisme de viclik stan, appeléhypervitaminose... Nommez le prix à épargner avec l'implantation de préparations synthétiques en vitamines et encadrez avec les signes de rejet les plus séduisants. La plupart des vitamines A et D toxiques sont souvent administrées aux jeunes enfants. Inodi hypervitaminose Et winikє lorsque vous prenez des produits, vous pouvez donc prendre un grand nombre de vitamines (légumes, foie de fruits de mer). Parmi les vitamines d'origine hydrique, les plus toxiques sont les vitamines B1, une dose importante peut entraîner de fortes réactions allergiques. Avec un apport négligeable en vitamine B6, la perte de sang peut être évitée.

5. Le pouvoir des vitamines (De vengeance ? Important pour l'organisme. Des maux se développent-ils quand il n'y a pas de vitamines ?).

6. Façons de préserver les vitamines dans les produits alimentaires.

Pour conserver les vitamines dans les aliments cuits, la noblesse est nécessaire, car la température des aliments est basse et la température est abaissée à la place des vitamines du groupe B.

Refroidissement du transfert de température dans le produit à la température comprise entre 0 ... + 4 ° С. La méthode de congélation rapide des produits est particulièrement précieuse, de sorte que, avec tout le bien, il y a des vitamines. De manière générale, il est également nécessaire de choisir un produit de glaçage résistant au gel.

Le séchage naturel (somnolent) de Zvychayna des produits est effectué pour une quantité importante de vitamines. Par un grand monde, je conserverai les vitamines au sec sous vide. Il est effectué dans le système de drainage à des températures allant jusqu'à 50 ° C.

Vitamine S.

7. Que ne peut-on pas apporter à vіtamіni à des discours animés?

Parole vivante- tse spoluks organiques, comme pour le corps avec de l'énergie et du matériel de réveil. Les principaux mots vivants sont bіlki, graisses et glucides. En outre, la nutrition des personnes joue un rôle important dans la production d'acides organiques, de vitamines, de sels minéraux et d'eau, sans lesquels la vie normale du corps est inconfortable.

vіtamіni - beaucoup de discours de faible poids moléculaire, ce qui constituera une grande activité biologique. Diya їkh se manifeste en petit nombre et se retourne dans les processus réglementés d'échange de mots.

8. Dzherela vitamines pleines d'espoir dans l'organisme des gens? Doses nécessaires de vitamines.

La population est en meilleure santé - l'un des esprits les plus sains de la nation. Des conditions massives, réalisées par l'Institut des sciences agricoles de l'Académie russe des sciences médicales, indiquent une pénurie de vitamines dans une grande partie de la population de la Russie. Le moyen le plus efficace de prophylaxie vitaminique est la substitution des vitamines aux produits alimentaires de masse.

Vіtamіnіzatsіya (іnodі dans kompleksі іz zbagachennyam mіneralnimi mіkroelementami) dozvolyaє pіdvischiti yakіst nutritive produktіv, skorotiti vitrati en médecine zabezpechiti sotsіalno nezahischenі verstvi population vіtamіnami, zapovniti їh vtrati scho vіdbuvayutsya au produit nutritif pour otrimannі stadіyah tehnologіchnogo Processus abo kulіnarnoї Obróbki. Si vous avez besoin d'une solution :

a) vibrer les biens requis pour vіtamіnіzatsії

b) la valeur des vitamіnіzatsії

c) distribution des systèmes et contrôle

Besoins supplémentaires en vitamines et leurs principales fonctions

PRINCIPAUX GROUPES DE PRODUITS À KHARCHUVANNYA POUR BAGACHENNYA VITAMINAMI :

Borochno et boulangerie virobi - vitamini groupe B;

Produits, nourriture enfantine - toutes les vitamines;

Boisson, y compris les concentrés secs, - toutes les vitamines, crim A, D;

Produits laitiers - vitamines A, D, E, C;

Margarine, mayonnaise - vitamines A, D, E;

Jus de fruits - toutes les vitamines, crim A, D;

La plupart des vitamines se développent rapidement dans le corps et il est nécessaire que cela soit toujours bien connu. Le nombre de vitamines, qui sont nécessaires au développement normal du corps et à l'amélioration de l'hypo- et de l'avitaminose, est appelé dose prophylactique. Un grand nombre de vitamines est nécessaire pour le traitement des avitaminoses déjà développées. Bon nombre d'entre elles sont appelées dose médicamenteuse.

Les gens Deyakі, admettant, mais wіtamіni "ne foutent pas en l'air", les prennent en nombre surnaturel. Je deviendrai, en cas de surdosage de vitamines, je serai appelé hypervitaminose. Dans mes propres grandes vitamines, il est très difficile d'injecter dans le corps, de telles vitamines, telles que A, B1, D, PP, de s'installer dans le corps pendant une heure insignifiante plus longue. C'est pourquoi une dose élevée de vitamines peut entraîner un surdosage - une augmentation des maux de tête, une détérioration de l'empoisonnement, des modifications du shkiri, du mucus, des kystes, etc.

Comment pensez-vous que vous allez prendre les vitamines dans le corps?

Je gagnerai sur les vitamines :

Alcool - Ruinuv vitamini A, groupe B, calcium, zinc, kaliy, magnésium ...

Nikotin - Ruinuk vitamini A, C, E, sélénium.

Café - Vbivaє vitamini B, RR, diminuer vmist zaliza, kaliyu, zinc ...

Aspirine - Zmenshu vmist vitamines des groupes B, C, A, calcium, calium.

Antibiotiques - Ruine vitamines groupe B, zalizo calcium, magnésium.

Zasobi endormi - Réduisez le niveau de vitamines A, D, E, B12, réduisez considérablement le niveau de calcium.

Quel genre de vitamines et de vitamines connaissez-vous et qui accepterez-vous ?

Qu'est-ce que vous acceptez ?

Alphabet, Acide ascorbique, Gel Biovital, Jungli, Duovit, Iodomarine, Calcium D3 Nicomed, Complivit, Multitabs, Pikovit, Revit, Acide folin, Centrum, Chornytsya forte, Nutrilait et in.

III. Fermeture du matériel passé.

1 .Robot de test pour la fixation du matériel :

1. Vіtamіni tse ...

a) parole minimale ;

b) parole organique ;

c) des briques.

2. Autominose - prix ...

a) excès de vitamines;

b) non-livraison à vіtamіnu;

c) normal vіst vіtamіnu

3. Avant les vitamines d'origine hydrique, il devrait y avoir :

a) C, PP, groupe B ;

b) D, A, K ;

c) uniquement le groupe B

4. Les grands agrumes ont :

a) Vitamine A ;

b) Vitamine E ;

c) S.

5. Quelle est la durée de production de quel type de vitamine avant de tomber malade ?

a) Vitamine K ;

b) vіtamіnu V;

c) S.

6. Surplus de vitamines sur une base hebdomadaire :

a) hypervitamnose;

b) l'avitaminose ;

c) gâté

7. Vіtamіni bouli vіdkritі :

a) Eikman ;

b) Luninim ;

c) Fronce.

8. Dzherelami vitaminu D є:

a) Riba gras, beurre, loir;

b) légumes frais, fruits, lait ;

c) croissance de l'eau, viande, œufs.

9. Le garçon a un faible niveau d'hospitalité avec un faible éclairage, quelle pourrait en être la raison ?

a) non-administration de vitamine B ;

b) non-administration de vitamine A ;

c) non-livraison de vitamine E

10. Nestača vіtamіnu C à élever pour tomber malade :

a) le scorbut ;

b) Pélagre ;

c) Rakhit.

2. Énigmes.

Je vais vous raconter des énigmes sur les produits alimentaires, et vous serez coupable, et vous serez coupable de ce qui ne va pas, et vous vous vengerez de la puanteur.

1) І vert, і épais

Sur la crête viris kushch.

Après avoir saupoudré les cordes :

Effronté ... (Kartoplya, Vitamine S)

2) Jeté de Yegorushka

Fêtes d'or -

Zmusiv Yuras

Affiches sans peine(Tsibulya, vitamines A, B, C).

3) A la ville je vais virostay,

Et si je mûris,

Faire bouillir une tomate pour moi

Mettez dans la soupe.

donc їdyat (Pomidori, vitamines A, C).

4) Asseyez-vous Pani Théodosia,

Cheveux effilochés(Chou, vitamines B, C).

5) Kiosque de verdure,

Vuzky, doggy, lisse,

Je m'assois près de la cabine

Les gars ronds.

Vosni est venu bida -

Tremblant un doux budino,

Monté hto kudi

les gars ronds (Pois, Vitamine A).

6) Croissance du terrain sur la crête,

Chervona, dovga, réglisse(Morkva, vitamines A, B, C).

7) Queue Z, pas zvir, z pir'yam, pas ptah(Riba, Vitamine B 2).

IV. Devoirs.

Lisez le texte du paragraphe 37, tableaux zapovnennya en zoshiti.

Note:

Vitamine, quand il y a un vignoble, une claque de poulet (A).

Vitamine, visibilité d'une faucille Béribéri (V).

Rakhit winikak chez les enfants pendant la journée (D).

Croissance vitaminique (A).

Vitamine, la visibilité d'un scorbut vicieux (C).

Shipshina - tse comor à la vitamine (C).

Vitamine, que l'on ne trouve que dans les produits alimentaires (D).

Vitamine, la visibilité d'un sauteur dans le permis pénitentiaire d'Eikman (D).

Vіtamіn, dont la visibilité a été témoin de la mort des monarques polaires (C).

Les vitamines entières sont riches en graisse de côtes et en biscuits (D).

Les carottes ont encore plus de vitamines (A).

J'ai une réaction claire à la vitamine Danium є en conjonction avec de l'iode et de l'amidon (C).

J'ai une réaction claire à la vitamine danium dans l'interaction avec le chlorure de zaliza (III) (A).

Vitamine, montrez-vous lors de l'interaction avec les enfants et le métal (C).

Vitamine, comment s'installer à l'école avec l'interaction du prominya endormi (D).

Caractéristiques des vitamines les plus importantes.

Vita xv

Diya physiologique hypovitaminose

Dzherela (produits alimentaires)

dobova norme

UNE

rétinol

Dans le zir, rist cette foistourner. Prendre le sort de l'affirmépigment sain. En cas d'avitaminose - destruction de la maladie cardiaque (fumeur sl_pota ), Poshkojennya excitéele qi des yeux, la sécheresse de la boisson et yosoins de santé

Graisse côtelée, vershkovobeurre, graisses de cuisson, viande, nechen, oeuf, lait.dzherela carotène(Je vais postulersya vitamine A) - carottes, abricots, vermicelles, pomidori "

1,5 mg

V 1

tіamіn

Participez à l'échange de glucides, de graisses, de bacs, à la conduction d'un influx nerveux. En cas de non développementbéri-béri maladie - panne d'activité rukhova, parallichi, destruction de robots tractus shlunkovo-intestinal

Céréales et haricotsculture, foie, poulet zhovtok

1 , 5-2 mg

V 2

riboflavine

Prenez un destin dans un nku cléricalthermes. Si non -rockamutiti nya krishtalika, muqueuse de l'entreprise

Brasseries de bière, fours, œufs, céréales et légumineuses de cultures, tomates

2-3 mg

V 3

Participez à l'échange de bilkiv,synthèse d'enzymes, fournirl'échange d'acides aminés, se déversant dans le sang. S'il n'y a pas de progrès dans le développement des maladiespélagre - dermatite, diarrhée, anémie, sudomie, dépression nerveuse.

Pechinka, nirki, poulet zhovtok, céréalesіdes haricots. Synthétisé par la microflore intestinale

1,5-3 mg

V 5

acide pantothénique

Pour entrer dans l'entrepôt d'enzymes, qui participent à la parole toxique étrangère, participent à la synthèse de phospholipides et de polypeptides. Hypovitaminose à développer rapidement, à dépitzagalne prign_chennya, apathie, horrible système cardiaque-vasculaire.

Tous les produits sont synthétisés par la microflore intestinale

10-15 mg

V 12

cyanocobala-

xv

Mouillez-vous, après avoir rencontré une bouteille jus de fruit... Participez à la formation du sang, le spray transforme le carotène en vit. A Quandinstable -anémie

Pechinka, nirki, viande.synthétiser mіkflore intestinale

2 g

V 6

pyridoxine

Entrer dans la réserve d'enzymes, qui participent à l'échange de la bibliothèque, nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux central, pour la confirmation de l'hémoglobine. En cas d'avitaminozi, il y a un nudotanémie, dermatite, stomatite, polynévrite.

Les légumes, les œufs, le foie, le nirki, sont synthétisés par la microflore intestinale.

2-4 mg.

Z

Acide ascorbique

Participer à l'oxydationdans d'autres processus.Zbіlshu stikіst jusqu'àinfection. Si non -scorbut (Exercice des vaisseaux sanguins, développementd'autres hémorragies à l'école, le saignement est clair), une diminution de l'organenizma avant l'infection

Shipshina, aiguilles, ne le faites paspoils poussés des montagnes,tsibulya verte, cassis, pommes de terre, choux, agrumes

50-100 mg

ré

calciférol

Régulation des échanges de calciumphosphore. En cas d'échec - en puéril grandirrakhit (Formation détruitenya kistok)

Gras côtelé, œuf à mâcher, foie. image- est disponible en shkirі pіdultraviolet injectéLєtov promeniv.

2,5 mcg

E

tocophérol

Entretien ménager antioxydant Volodialipide exact. Je vais peindre le métabolisme des minéraux, des graisses et des protéines. en cas de défaillance- développerdystrophie l'argent supplémentaire , Wikidny, pas de plan .

Roslinna olia,laitue, épinards, lait, viande, zhovtok, germe de blé.

10-15 mg

Avant

Vicasol

Participer à la synthèsebina, spriyє normalgorge irritée. En cas d'échec - à diminuermal de gorge, saignements (diagnostic hémorragique )

Épinards, laitue, Kapusque, tomati, carottes. (Parties vertes de roslin). Synthétisé par la microflore intestinale

0,2-0,3 mg

PP

Prendre le sort du dichanna clérical, normaliser la fonction detube digestif,fours. En cas de panne - délaisrebondissementspélagre (enflamméshkiri, se faufiler, démence)

Drizhdzhi, pendaison, blé, riz, orge, arachis. peut synthétiseravec du tryptophane

15 mg