Yak treba zagartovuvati. Lo yak è correttamente tracciato nelle menti di casa

La raccolta è un intero complesso di chiamate, che aiuta inoltre a migliorare l'immunità, a migliorare la definizione di virus e infezioni, a uccidere le persone con salute e vitalità. Lavare e dormire, versare e asciugare acqua fredda Morzhuvannya і roztirannya tіla sіgom - tutto stimolante dello scambio di discorsi e maestosa cannella per i robot di tutti gli organi e sistemi. Diamo un'occhiata a cosa prendere gli adulti delle persone e quanto sono magri.

Versare e asciugare con acqua fredda dà risultati mittuvi: tutto il corpo si attiva, accetterà lo scambio di parole e le tossine vivedennya. Inoltre, la reazione di til ai risultati dura per tre fasi:

Spasmo di shkiri portatori di sangue. Attraverso l'afflusso di freddo, il giudizio si scioglierà già per il normale trasferimento di calore.
Adattamento dello shkіri alle nuove menti chiamanti: acqua fredda. In questa fase si assiste all'espansione delle navi. Piccole ragioni e bassi morsa arteriosa... Nella stessa fase si vede l'attivazione dei processi di comunicazione nel corpo.
Raffreddamento eccessivo. Tsyy stadii si è allagato nell'acqua fredda e fredda nel corso dell'avvio di un varto unicati. In primo luogo, si osserva un nuovo spasmo dei malati, ma ancora una volta le risorse per il corpo si bloccano, solo il calore non può essere portato via. Shkira nabuvak bluastro abo blidiy vidtinok, appaiono i brividi.

Se esegui costantemente l'indurimento del corpo con acqua fredda e lavori correttamente, allora entro l'ora della prima fase la fase diventerà significativamente più breve e l'amico diventerà più avanzato e più banale.

Fakhivtsi consiglia di correggere i grafici con maggiore attenzione e di non tornare indietro. Le cose sbagliate possono portare a un raffreddamento eccessivo, esacerbazione di disturbi cronici, non morti e altri problemi. Likar per rallegrare l'inizio di nuovi consigli, per aiutarti a ottenere feedback sulla nutrizione, se vuoi iniziare a tracciare grafici senza uno shkodi per la tua salute:

Normalizza la routine quotidiana, cerca di dormire e dormire e dormire all'incirca alla stessa ora. Per migliorare la tua salute emotiva e mentale, la funzione del sistema erboristico ed endocrino, oltre al lavoro produttivo e al recupero, crea molte ore per i ciclisti.
Dai un'occhiata a questo ritmo di cibo. Vittoria da nuova salute, delizioso malto (torte, zukerki), fast food e tutti i prodotti di rapida preparazione, che includono molti additivi sintetici, barvnik, aromi, conservanti. Cerca di ricordare la tua gara con verdure fresche, frutta, bacche, verde, frutta secca.
Bevi molta acqua pura. Durante il giorno, le persone adulte hanno bisogno di bere 2-3 anni di acqua pura, o consumare la pelle individuale, che è un indicatore di varto virakhovuvati che vaga con fiducia in se stesso dalla natura della loro performance, vіku, con con le menti.
Collassa di più. Ginnastica quotidiana e serate e passeggiate, allenamento in palestra per una settimana e molti altri tipi di attività da svolgere per aiutarti a ottenere una buona salute e diventare un buon inizio per un'ora per iniziare.

Importante! Per rifiutare il risultato bazhany, devi pensare a un piano per lavorare per alcuni giorni e andare avanti, e poi ogni giorno vai. La colpa può essere fatta per privarti dei tuoi giorni, se sei malato, del periodo della vagina e delle mestruazioni.

Yak pochati zagartovuvannya maturato

La raccolta per le orecchie viene sempre eseguita passo dopo passo. La temperatura non può essere abbassata troppo. Per migliorare l'immunità e migliorare la salute, è necessario eseguire correttamente le procedure. Se inizi a tracciare grafici, puoi portare emozioni positive, lavorare solo con una motivazione buona e corretta. Non iniziare a iniziare finché non inizi a tracciare grafici solo per essere alla moda o "yak tutto". Tutte le riflessioni e il metodo corretto è quello di non scuotere i risultati positivi. Insieme alla prima impressione, vedi la forza e l'esplosione di energia, senti nella tua mente, migliora il tono del tuo corpo e l'umore.

Prima di iniziare l'inizio è necessario andare in un modo complesso. È necessario versare e asciugare con acqua fredda per aggiungere ulteriori bagni di annegamento e sonno. Ale e qui è necessario per la nobiltà del mondo. Se stai esagerando con una canzone, puoi portarla a sovraccaricarla ritmo sonnolento... Scopri il più semplice dei grafici. Dormi nella stagione calda con uno spazio aperto, cammina a piedi nudi su rocce ed erba e immergiti nell'acqua fredda. Scendendo dalla fase di preparazione per l'organismo, l'avviamento per gli anziani può essere suddiviso in più fasi:

Per i disturbi impreparati e tranquilli, spesso frequenti, vai a pulire con acqua tiepida. Per il gusto di vivere un asciugamano pulito, asciugandolo con acqua tiepida e asciugandosi le mani, le spalle, le gambe e poi tanto. Diminuisci la temperatura passo dopo passo per un mese puoi asciugarti con acqua fresca. Per tali salviette, è necessario pulire la shkіra con un asciugamano asciutto fino a quando non appare il calore.
Per la prima fase, puoi iniziare prima delle procedure di contrasto. Qui si inizia a farsi una doccia impotente con la temperatura dell'acqua. Alla prima ora, si consiglia di svolgere una piccola quantità di lavoro, ma se il trenuvan diventa caldo e freddo, è necessario aumentare la temperatura di 1-2 ° C in pochi giorni. Zupinitsya varto, se la temperatura dell'acqua fredda è diventata 12-14 ° C, è possibile e inferiore. In modo ottimale 4-5 cadute di temperatura all'ora di una procedura.
Pislya che padroneggia le due fasi può essere avviato prima di versare acqua fredda. Si consiglia di fare un paio d'ore per doba. Peccato che nella primitività, in cui viene svolta una start-up, sia colpevole di essere caloroso. Per la pannocchia, il versamento viene effettuato a una temperatura dell'acqua di 20-25 ° С.
Morzhuvannya e asciugandosi con snig. Tsei modo di dimostrazione e non può essere utilizzato affatto. Fino a nuovo è necessario prepararsi. Fai un breve bagno nel centro della città (non ci sono più di 1-2 brividi, e talvolta un'ora puoi prenderlo). Per tali procedure, è necessario gentilmente pulirlo con un asciugamano, indossare abiti caldi asciutti. Ora massima Trasferirsi nell'acqua di Kryzhany per le persone più cotte - 20-30 ghilin.

Il principio base della start-up

Le procedure di allenamento in una persona anziana vengono eseguite sulla base dei seguenti principi:

Progresso. Ridurre la temperatura dell'acqua per imbrogliare e pulire è necessario in modo graduale, man mano che aumenta il numero di procedure.
Sistematicità. Bagato hper sistemare l'avviamento, poi buttarlo per qualche giorno e ricominciare prima delle procedure. Ale tse non consente un effetto positivo, e nemmeno di produrre raffreddore... Conoscere il fascino e non sopraffarlo, perché non c'è un motivo importante.
Senti miri. Non è difficile superare il record nel migliore del mondo. Monitora continuamente la tua salute. Dracità, blasfemia, perdita di appetito e sonno, congestione nasale e manifestazioni negative - un segnale angosciante, che non può essere perso senza rispetto.
Individualismo. Diventa un membro del varto vrahovuvati vіk, diventa sano, wha, diventa, l'ora del destino e le sue specialità, da versare nel risultato.
Motivazione. Finché sai, non appena avrai avviato il programma di avvio e cosa vuoi ottenere come risultato di ciò, se la procedura sarà un piacere, poiché c'è solo un coccodrillo proprio di fronte a te.
Riznomanità. Controllalo con un risciacquo dell'azienda e puliscilo, passo dopo passo vieni prima di asciugarlo o versarlo su tutto il corpo. Non appena ti annoi, fai crescere la tua vita. Ad esempio, puoi nuotare in una piscina all'aperto o nuotare in piscina, bagnarti nella vasca da bagno o per strada.

Importante! Se hai problemi, o se non lo sai, se inizi a giocare correttamente, verrai brutalizzato per chiedere aiuto al professionista. Fakhіvets puoi chiederti di creare un'analisi deyakі e passare attraverso test speciali, per i quali il magazzino ha un piano individuale per iniziare. In generale, non esagerare e sii troppo intelligente. Lasciarsi travolgere dai consigli del professionista.

Ora, sai, come prendere un'abbronzatura per gli adulti nelle menti domestiche. Non lasciarti ingannare, è ancora liscio, perché non vai. Provalo obov'yazkovo, ma cerca di non tagliare i consigli qui. Se vuoi allenarti per un giorno, ricorda i primi risultati positivi: un'ondata di energia e forza, miglioramento dell'efficienza, miglioramento della robotica e di tutti gli organismi. E dopo 20-30 giorni, shvidshe per tutto, non vuoi essere separato da un nuovo animale e cosparso di acqua fredda per diventare una parte del noto aiuto, come un sogno di andare al negozio.

Lyudin, che era virile per condurre uno stile di vita sano, per preservare una buona giovinezza e una buona immunità, spesso per rendere felici le persone. È un peccato, la decisione sbagliata di iniziare a iniziare, si trasforma in un risultato di problemi di salute. Yak è giusto iniziare a giocare? Conosci il mondo e preparati ad ammalarti, quando inizi ad avere freddo. Riparare da un piccolo navantazhen, più di un'ora per iniziare, non è necessario guidare immediatamente su se stessi un sacco di acqua kryzhanoi. Inizia in modo permanente, non perdere una giornata calda e il risultato sarà visibile. Conoscere la congestione del sistema nervoso, il campo dei Sudins, le leggende, il cuore cresce, lo scambio delle parole è gradito.

Zagartovuvannya acqua buvaє due tipi: Mistseve e Zagalne. In alcuni casi si consiglia di prendersi cura dell'esercizio stesso, in caso di acqua fredda, lavarsi le mani o le gambe. E con lo zagalny, tutto il corpo è indossato.

I padri, i bambini spesso si raffreddano, raccomandano ai pedіatri di includere nel regime del giorno zatuvannya. È una procedura meravigliosa per cambiare le pillole! E il ragazzino è diventato un vero ricco e più di una volta ti dirò grazie. Prima del discorso, gli Yakuti si asciugano, non sono contenti della neve e versano acqua fredda su di loro.

Yak pochati zagartovuvannya
Riparalo in modo semplice: dai il tuo stile di riparazione ai tuoi vestiti. Vaga spesso per lo stand in una viglyad nuda, ma suonava solo dyhati. A una temperatura di venti gradi, i bagni sono più belli e più sottili. Zvychayno, tse scomodo zrobiti, mentre vivi con la famiglia. Ale vikorystovyte trapuntatura in pelle per indurire, perdersi da soli. Dopo una dozzina di ore, puoi passare alla fase offensiva: pulire.

Non dormire sotto una doccia fredda, dai al tuo corpo la possibilità di suonare nelle procedure di indurimento dell'acqua. Al momento, prendi un'acqua fredda. Asciugamano Vrantsi vіzmit (più bello di un panno di spugna ruvido), immergilo vicino all'acqua a temperatura ambiente e puliscilo. Pivmisyatsya ha annaffiato grossolanamente immediatamente con un asciugamano asciutto. Puliscilo molto intensamente, in modo che sia caldo e caldo. E poi lasciarlo asciugare da solo.

Yak tilki finirai di suonare fino a pulire, vai a versato. Rimani vicino ai bagni, prendi l'acqua dall'acqua e lasciati essere timido. I primi giorni, prendi l'acqua a una temperatura di trenta gradi, abbassala gradualmente a quindici.

Croc offensivo: prendi la tua anima. Lascia che la temperatura dell'acqua sia da dieci a dodici gradi. Quindi procedi alla doccia a contrasto, tobto, attingi acqua calda fredda. Pivkhvilini cosparso di una doccia fredda, pivkhvili - pid caldo. Prima del discorso, un tale metodo di avvio è una buona idea per il badge, se è necessario aggirarsi rapidamente e prepararsi a lavorare nella vita di tutti i giorni.

Non appena arriva la giornata calda, vai avanti e inizia a prendere l'acqua fredda sul lago, se la temperatura dell'acqua raggiunge i venti gradi. Vieni con una manciata di lanugine, spazzolala intensamente nell'acqua con le mani e i piedi, in modo che non si congeli. Quindi prendi il meglio della tua relazione.

Bagato hto per coccolare i "trichechi", persone con un allenamento fisico, che possono facilmente prendere un rampicante a un krizhan. I "trichechi" di Ale sono persone molto speciali, che possono essere riparate anche da semplici bagni e salviette. Ciò significa che hai bisogno del potere per raggiungere l'їkh ryvnya.

La tangente può essere cancellata con un colpo secco. Ripara le tue passeggiate e cammina a piedi nudi, se ti allunghi fino alla vita e ti pulisci bene, poiché ci sono molti malati.

Chi non è consigliato per iniziare
Che sia come un likar, è come una procedura di partenza. Tuttavia, c'è una controindicazione. Non è necessario iniziare a tracciare grafici, se non sei stato dipendente dal fumo e dall'alcol. L'alcol sta ampliando rapidamente il giudizio, ma il versamento sta suonando. Courinnya pogirshuє circolazione sanguigna. Tom è stato violato zagartovuvatisya - lancia vipivati e fuma! È solo una decisione complessa per un modo sano di vivere una vita sana per portare buoni risultati.

Parliamo dei grafici con acqua fredda e di quelli che fanno bene alla nostra salute. Pratico costantemente il bagno in opole o sorgenti, versando acqua fredda dalla botte o semplicemente una doccia fredda o di contrasto.

Hodinnya bosonizh è un modo trovato per iniziare. Soprattutto passeggiate banali ea piedi nudi sulla rugiada o sulla tavola.

Tuttavia, non mi permetto di non correre alcun tipo di rischio, per il tempo tranquillo sono impegnato con esso. Lascia che te lo dica quest'anno, come risolverlo correttamente con l'acqua fredda e come risolverlo. Naygolovnіshe coloro che il tuo corpo sta per perdere l'immunità per una grande quantità di disturbi, che sono piuttosto disturbi. Aspetta un attimo, non è che le madri di merda siano così speciali. Tim lo è di più, non voglio pagarti un mucchio di centesimi, perché è preso alla volta, spesso, spesso.

Zrozumіlo, non è possibile solo prendere l'asse dei pirnati in una linea, è necessario un addestramento speciale. Più che un'anima contrastante, passo dopo passo abbassa la temperatura e aumenta l'ora. Quindi, secondo il mondo, prova a guidare sul balcone aperto o ad aprire la finestra al gelo per qualsiasi ora. Il capo della nobiltà non deve raffreddare il mondo.

Schob organizm buv stiykishe to basse temperature e siccome non ci siamo ammalati, è necessario portare bambini fin dalla tenera età. Solo in piccole porzioni, non va bene per un bambino sano.

Se puoi, allora puoi andare a pulirlo con un ghigno, va bene, se vivi in Stand Zamisky... Sul posto, è improbabile che usciamo in strada e ci asciughiamo con un ghigno.

Iniettare freddo nell'organismo

Avendo impiantato la natura del nostro organismo, lo hanno portato, che quando il freddo viene versato sull'organismo, l'acqua fredda sgorga, si vedrà l'attivazione di tutti i sistemi all'organismo. Per migliorare la definizione del nostro corpo prima dello sviluppo di infezioni e per migliorare l'immunità nel suo insieme.

Se inizi a bere regolarmente con acqua fredda, te ne dimenticherai raffreddori. Inoltre, i proiettili sono stati visti l'ultima volta, poiché hanno dimostrato che l'afflusso di acqua fredda era anche attivo e robotico di tutti gli organi e serpenti importanti della vita in un nuovo ritmo.

Naygolovnіshe qui non esagera, e non è cattivo. E poi se ti vedi come un eroe e diventi troppo freddo, allora puoi navpaki ammalarti dalla non strega. Il mezzo è importante per noi. Pristosuvati il tuo tilo a gocce taglienti, È possibile passare alcuni mesi di post-indurimento. E poi iniziare e misurare la forza dello spirito, l'immunità e lucidare la definizione del corpo fino ad essere infuso. Prima di tutto, sai come iniziare correttamente.

Inizia con l'acqua fredda

Uno dei modi più popolari di dipingere è il prezzo del bagno. Ale persh nіzh va a fare una nuotata in un dzherelі o polontsі storto, è necessario prepararsi. Abbiamo già scritto di tse trokhi vishche. Se siete pronti, potete aggiustarlo per una nuotata, con una spruzzata di tè, io soprattutto cerco di tenerlo nelle chiavi, affidandolo al nostro sciocco ragazzino. Quindi, se il corpo sarà significativo, puoi provare a comprare e caricare.

Poiché non c'è modo di acquistare, puoi sempre trovare un'alternativa. Può essere fatto come cosparso di acqua fredda, o semplicemente per fare una doccia fredda. Si consiglia di diminuire gradualmente la temperatura da calda a fredda.

Bagno e avviamento

Pigro russo, che può essere più bello. Progrіtitsya fino a quando non è piccolo, podikhati accettiamo i falchi caldi e il sudore yak, l'asse è spesso un sacco di persone per andare allo stabilimento balneare. Ale shchey ti, da amare quando si fa un bagno di vapore, si bagna con acqua stridente, si precipita in piscina o in un fiumiciattolo freddo. Bagato hto vvazhaє, scho gart con acqua fredda inviata lazne o bagni turchi, tse vdvіchі cannella. A questo, se stiamo salendo, prova ad espanderci, inizia a suonare sempre di più, e se corri nell'acqua in Krizhana, inizierai a suonare forte. Vai in una palestra del genere per i tribunali, proprio nel mezzo del nostro corpo. Per un rakhunok tsiogo polіpshuєatsya sistema cuore-vascolare... Mi piace l'eredità robot corretto grandi organi interni.

La Danimarca è una sorta di indurimento, anche marrone, la protesta è necessaria per le persone che possono soffrire di ipertensione e malattie cardiache.

Yak inizia correttamente

Nypershe, che è colpevole di zrobiti, cerca di mettere le mani sui tuoi pensieri e di essere rispettato psicologicamente per un coccodrillo così sorridente. Ricorda: dumka rozhdzhuzh namir, namir rozhdzhuzh diyu.

Yak tilki vi dozrієte, quindi inizia a iniziare. È importante per la nobiltà, riparare un tale processo è richiesto rigorosamente in un campo sano. Se non ottieni il raptom, il passaggio successivo deve essere rotolato e viduzhaє.

E alla volta, strutturiamo e inoltre tutto in crocs:

Se non c'è preparazione, allora puoi ricordare il processo di iniziare il processo di sfregamento con acqua, o tre di un'anima fredda, passo dopo passo, abbassando la temperatura;
Elaboreremo il dondolo o allungheremo gli esercizi, così il tuo corpo diventerà più incontaminato fino a quando non verrà iniettata una bevanda fredda;
Cammina a piedi nudi! È necessario ripararlo da solo, è possibile camminare nell'ora serale, sull'erba fredda, ma non del tutto. Se sei moralmente e fisicamente già pronto, esercitati a camminare secondo il sogno;

Puoi immergerti in acqua fredda e caricare nel centro della città.

Doccia a contrasto- è un passaggio importante, che può aiutarti a far suonare correttamente i tuoi occhi. È possibile accettarlo in qualsiasi momento del destino e ancora più efficace. Far scorrere acqua calda e fredda per pochi secondi, aumentare gradualmente l'ora e aumentare di temperatura;
Bagnati con l'acqua fredda - guida verso l'alto su te stesso, per qualcuno può essere psicologicamente più semplice, non stare davanti a una doccia fredda, e iniziare a giocare tutta una cosa, con molto bene;
Fare il bagno nelle chiavi abo opolontsi - il più popolare e mabut samy modo effettivo avviare. Rispetto per uno nuovo, puoi scrivere solo la preparazione necessaria, ale che vte.

Il prezzo delle crocs di base e il principio della creazione di grafici con acqua fredda, che uso come importante.

bambini zagartovvannya

Є Questa è la regola, prima, prima, prima otrimaєsh il risultato, sicuramente non è striminzito e se è proprio come il nostro tema - se inizi correttamente, sarà accurato. Chim prima di te, innesta il tuo bambino fino a quando non inizia a iniziare con l'acqua fredda, in modo che tu stia bene.

Ricorda le regole per aiutarti:

In primo luogo, puoi aggiustarlo da solo e poi accendere tuo figlio;
Consulta i tuoi medici e guida il programma, per il quale sarai in grado di elaborare;
Riparare in questo modo asciugandolo con acqua e un'anima fredda, passo dopo passo, fallo bene;
Non dimenticare sviluppo fisico, Yake strettamente legato alla tecnologia di partenza;
La continuità e la regolarità saranno molto importanti, per questo, il solo bagno è molto buono, e l'asse di continuità darà un'immunità e una salute tese;
Assicurare vik - in presto Se i bambini non hanno ancora risentito della temperatura, è possibile sistemarla tranquillamente.

Fai attenzione con i bambini e proteggi in modo intelligente i tuoi passi di abbronzatura.

Non succhiare il chi. Invia e modifica le informazioni sull'articolo per posta.

Metti la carica nella colonna (e, ovviamente, non perderti) - non è solo il merito della corretta preparazione del corpo, ma il grande potere della volontà. Anche per un'ora è importante mettersi a proprio agio e alzarsi per una doccia fredda, ma parlare anche dell'acqua di Krizhan. E zagartovuvannya, mіzh іnshim, є meccanismo adattativo naturale, benefico infuso. Vero, pratsyu vin u gente di merda attraverso la mente della tua vita con "zboy". Che, in anticipo rispetto alla stagione, alle temperature più basse e, come l'eredità, i brividi crescenti e altre malattie, abbiamo preparato materiale su coloro che molto probabilmente hanno iniziato correttamente.

Ora iniziare?

La temperatura dell'acqua in un'ora è necessaria per cambiare e la banalità della procedura è zbilshuvati, un po' più agevolmente. Se chiami un asciugamano kryzhany, puoi andare oltre senza prima di spegnere. Ale davanti allo tsim deve cambiare nei discorsi decilkoh. Non aggiustarlo per ammalarti, se sei malato o se puoi ottenere una prova della tua salute. In un tale vypadku più bello con una spolverata consultare un lykar. Inoltre, cuci dopo la squadra, in modo che la procedura non si riducesse a questo.

Uno dei principali vantaggi è la regolarità. Innocentemente zagartovuvatisya non viyde, riversandosi sui colpevoli, ma non lo fanno. Qui, come nello sport, il tuo corpo suonerà in modo sistematico e quelli che possono essere costruiti sulla pannocchia sono pieghevoli, in un'ora diventerà completamente ovvio.

Navigare preparati psicologicamente e fisicamente, non subito e versare acqua fredda nell'anima. La prima ora è fredda. Impara dalla sessione alla banalità in 10 secondi e gradualmente aumentala a 1 hviliiny. Non spendere più di 3 volte di rimescolamento in una doccia. Al termine, asciugare con un asciugamano e allungare.

Qui, è difficile con il rumore di un sogno pulito nel posto, ma se hai una tale possibilità, la forma danese di creazione di grafici è ancora più efficace. Fakhіvtsі significa, con la stessa frequenza, se non per molto tempo, camminare a piedi nudi nella neve - migliorare l'immunità, in modo che la gola non ti faccia male.

Yak giusto per iniziare a farti raffreddare i piedi? In modo persistente, lo zagalny dosvіd zagartovuvannya tіla è richiesto dall'acqua fredda. Senza molta visibilità, ammalati. La "passeggiata" non è da biasimare per il bottino: 3 chillin saranno abbastanza. È possibile per un'ora passo dopo passo, ma non più, meno di 15 khvili. Passando alla cabina, strofina bene i piedi.

afflusso alte temperature così esso stesso, come i bassi, si riconosce piacevolmente sul campo dell'organismo e sull'inizio dell'inizio. A questo, se non hai prove, vorresti avere un incoli buvati nelle lazne. Lungo la strada, lo stesso, lo stesso, le anime contrastanti, un po' più estreme. Dopo aver ben cotto a vapore, versati sopra dell'acqua fredda, nuota in piscina o in piscina. Naviga una visione della purificazione delle leggende, dell'introduzione nell'organismo delle tossine, del rilassamento dei muscoli e della riduzione della circolazione sanguigna.

Di cosa ha bisogno la nobiltà:

, Preparati e nel complesso con le start-up per migliorare la tua salute.
Zagartovuvatsya è necessario con i manichini. Perdoneremo un tale atteggiamento per derubare il processo di sondare il corpo al freddo.
Chi non è troppo raffreddato. Un brivido significherà che il tuo corpo non è ancora pronto per una tale temperatura.
Il principale indicatore di efficienza è la tua autostima, non il tuo piacere da Internet. Assicurati di ascoltare i tuoi pensieri.
Ricorda l'ordine della scuola: "Figlio, buona fortuna e acqua - i nostri buoni amici!" Tse mi prima, è necessario per una parte del buvati dietro i confini dell'ufficio e della casa.

Yak per iniziare a giocare per i bambini?

L'organismo di un bambino è più importante per sopportare il freddo, ma ciò non significa che un bambino non possa iniziare. Hai solo bisogno di ricordare i dettagli.

E' possibile fissare l'avviamento in qualsiasi occasione, o ancor più bello, con una consulenza professionale.
Varto pam'yatati, che è l'organismo di un bambino, è il 10% più caldo quando invecchia. Sviluppo di indicatori per ragazzi con ragazze.
Zagartovuvannya più bello da eseguire sotto forma di gri.
L'organismo infantile è più importante per sopportare il raffreddamento eccessivo, che non può essere tollerato.
Virus con un bambino a passeggio con qualsiasi tempo, birra, punto, avrai ragione.
Ridurre la temperatura dell'acqua durante il bagno. E guarda il varto s intelligente.
I bambini vengono spesso giudicati colpevoli in una nuova occasione. Inoltre, quello ben curato è colpevole della stanza.
Unico negli scambi freddi e assonnati. Dosalo correttamente.
Abbina il tuo design alle opzioni fisiche.
Inizia tu stesso. Lo stock giusto dovrebbe essere posizionato e ti renderà un processo più intelligente.

Buona fortuna!

Nella nostra scuola c'è un gran numero di cosiddetti “recettori del freddo” che possono essere inseriti in tutto il corpo. Se esegui correttamente le procedure, contribuirai al miglioramento dell'immunità e al miglioramento della termoregolazione. temperatura costante con l'ingegno del mezzo zznishny). Inoltre, la creazione di grafici stimola lo scambio di processi nella tua mente, il cambiamento sistema nervoso, Tonіzu il cuore e il giudizio, aritmia assimilata. Nareshty, iniziando con una diminuzione dei vagi, aumentando il tono della pelle e dando al corpo una carica di cattiva crescita.

Per la pannocchia - semplici regole zagartovuvannya organizmu, di cui la nobiltà è colpevole di pelle. Se sei bagnato, sarai cosparso di acqua fredda (per vibrav іnshi vidi zagartovuvannya - ne parleremo di seguito), maggio su uvazі:

1. È possibile sistemare la tua start-up, solo se sei assolutamente in salute

raffreddore che zvoryuvannya virale(Ad esempio, ГРЗ, ГРВІ, grip), le ferite ginny sullo shkіrі porteranno vilіkuvati all'orecchio delle procedure di creazione di grafici. È anche dimostrato che l'indurimento dell'organismo è controindicato da coloro che soffrono di una presa a tempo pieno: quando la temperatura scende, la presa può diventare più importante che provocare l'aspetto della presa. Per ipertesi, ipotensivi e tim, che soffrono di nirok, si consultano con un terapeuta prima di tim, mentre procedono prima delle procedure. malattia ischemica cuore, insufficienza cardiaca, tachicardia - malattia, in caso di organismo indurito è categoricamente indurito.

2. Correggi il tuo inizio passo dopo passo, in modo da poter alleviare il tuo corpo dallo stress

Finché il tuo corpo non è nato per una salute ricca, pensaci tu stesso modo semplice- instilla in te stesso con acqua fredda (robustamente passo dopo passo - lascia che un po' d'acqua sia a temperatura ambiente 20-22 ° C, abbassa la pelle giorno di circa un grado). Nella borsa finale, suoni fino a quando l'acqua fredda non viene premuta dal rubinetto e puoi passare alla fase offensiva senza effetti negativi per il corpo.

3. Eseguire la procedura di avviamento regolarmente, sistematicamente, senza interruzioni.

Se sei già virile, allora temprati oggi, con qualsiasi tempo e con qualsiasi mente. Per navigare in un viaggio, per un viaggio, sei colpevole di prodovzhuvati rosspochat, e anche per la procedura - camminare a piedi nudi o asciugarlo con un asciugamano - controllalo tu stesso. La colpa potrebbe essere dovuta alla regolazione della temperatura.

Visione delle procedure di avviamento

Vediamo queste procedure estreme, come la morjouvannya, e parliamo di procedure cutanee semplici e accessibili.

1. Bagni shampoo

Per iniziare la stagione, dovresti sistemarlo in buone condizioni a temperature non inferiori a 15-16 ° C. Nella fase di pannocchia, la sessione è colpevole di 3 peperoncini (fino a 5 peperoncini). Essendo sorti, gli zrobi degli energetici "svernanti" hanno ragione (camminare sui topi, essere presenti, vedere che l'anima è zabazha). Prima di fare il bagno in una giornata molto limpida, puoi iniziare come minimo tale preparazione.

Se inizi a iniziare allo stesso tempo, prima dell'estate puoi andare ai bagni per le strade - la donna ha iniziato a prenderlo a temperature di 20-22 ° C. l'inizio dei bagni può essere migliore (aggiungi 1-2 minuti ciascuno).

Nella stagione fredda, la sessione rock in sala da pranzo (sui balconi, per esempio) può essere eseguita solo attraverso la stanza prima della preparazione frontale (fissalo da 1 freddo e aumenta gradualmente la "dose" fino a 15 aculei).

2. Sfregamento

Strofinando il marrone a tutti coloro che non hanno prove e, soprattutto, la rovina sulla curvatura shkіrny. La procedura per la pulizia in un energico asciugamano roztirannі tila, asciugandosi nell'acqua. Con un tratto di 2 quilin, lo strofino asciugamano bagnato fino a quando il calore e l'ondata di calore se ne vanno, petto e schiena, riscaldano le finestre asciutte. Ripeti la procedura con trapunte e gambe.

Prendete una manciata di asciugamano con dell'acqua, la temperatura è 33-34°C, passo dopo passo (una volta ogni 10 giorni) abbassate la temperatura di 5°C, in modo da non portarla fino a 18-20°C. vai ad una diminuzione del grado dell'acqua fino a quando non fa freddo - inoltre, una volta ogni 10 giorni, continuare ad abbassare il grado dell'acqua di 5°C.

3. Versare

Il modo più semplice per pohatkivtsiv è chastkovo douche. L'ora migliore per la procedura - ferite. Consiglio di bere acqua la sera: prendila fredda fornitura d'acqua(Riscaldare a temperatura ambiente per niente). Vrantzi ha cosparso l'impasto con lo sviluppo di braccia, gambe e rosa secca con un asciugamano. Dopo 2 giorni, puoi iniziare a versare fino a quando tutto il corpo non è cosparso.

Per quanto riguarda la temperatura, l'efficienza di iniziare a crescere nel mondo migliora il contrasto tra la temperatura della stanza e la temperatura dell'acqua. Pelle 10 giorni, quando si pulisce, abbassare il grado dell'acqua di 5 ° C. Se la temperatura nell'area interessata non è inferiore a 20 ° C, non si otterrà un raffreddamento eccessivo.

4. Doccia a contrasto

Contrastare l'afflusso di acqua per modificare il cuore e il giudizio, avviando i processi di scambio nel corpo per un rapido flusso di sangue agli organi. Non zatryuyuchis dovgo alla periferia del corpo, infine versa un flusso d'acqua nella tua anima. Lo schema più semplice e intelligente della procedura dal rapido, a mio avviso, in questo modo: 10-30 secondi - una doccia calda, 10-30 secondi - una doccia fredda, ripeti il ciclo di tre.

Risolvilo in 10 secondi, dopo 2 ore, impiega un'ora a 20 secondi e dopo 2 volte portalo fino a 30 secondi. La temperatura dell'acqua in pershі 2-3 tizhnі: calda - 40-45 ° C, fredda - 28-30 ° C. Quindi puoi abbassare la temperatura dell'acqua fredda a 15-20 ° C.

5. Per il gelo bosonіzh

La preparazione dei piedi è un metodo cutaneo accessibile. Versare acqua a temperatura ambiente (20-22 ° C) sul fondo della vasca, riporvisi per 2-3 minuti e passare da un piede all'altro. Per 2-3 giorni, abbassare la temperatura dell'acqua di 1 ° C. Passare ti "dіydesh" alla temperatura dell'acqua fredda dal rubinetto.

Prendi un bonus: l'intero modo per avviare gli organismi non è solo quello di sviluppare l'immunità, ma di servire come misura preventiva per i piedi piatti e l'iperidrosi (aumento della fatica) dei piedi.