سلوك خارتشوفا: كيف تتغير وماذا تأكل؟ سلوك خارتشوفا: سنعيش الآن بطريقة جديدة .. السلوك الطبيعي أمر طبيعي.
سلوك خارتشوفا ، بالنسبة للهمهمات ، ليس هو الوحيد ، ولكن في بعض الحالات ، في بعض الحالات ، في بعض الحالات ، في بعض الحالات ، مع بعض الأفكار والمواقف.
من المهم أن تتعلم سلوك الضغينة لأنك قد لا تواجه مشاكل مع العصيدة الخاصة بك ، وإذا تم تدمير سلوكك القاسي. في نهاية اليوم ، تظهر المشاكل - ستحرمك من الطعام لمدة ساعة.
في الجلد ، كما هو الحال في الشباب ، لا تعد البوولات بأشكال معجزة مهمة لأولئك الذين تم إطعامهم بالمعكرونة ، شرحات ، ملطخة بالرسوم المتحركةمع الكعك ، ثم مع النشوة ، التمسيد بشكل رهيب: من المفيد أن نرى أن التبادل الرئيسي قد حدث ، وأن الحالة الهرمونية تتغير ، وينخفض النشاط ، وتصبح النقرات الصغيرة غير مرئية.
تدمير سلوك اليرقة لا يتطلب الغش التوزيعات الرئيسية: فقدان الشهية (مثل їzhі وسوف نجعل أطفالًا من أجسادنا ، كما لو كان يتم اصطيادهم مرة أخرى) ، bulimієyu (من خلال هجمات المشاغبين غير المنضبطين و "التعويض": كآبة شريرة ، غير مريحة الخيارات الماديةك "عودة" لشخص) وانتكاسات قهرية. إن تدمير سلوك اليرقة ليس بالضرورة ممكنًا أن تكون كاتبًا في tsikh rozladiv ، لكن على الرغم من ذلك ، لن يكون هناك أي موقف ، إذا ألقى الرجل كذبة وفكر: "أريد الاحتفاظ بكل شيء ، والاستلقاء في الثلاجة ، "أنا كبير ، ثم أحاول الخروج منه." يمكن تعلم مكالمات Harchovy الصغيرة بسرعة ، طالما تم تعلمها للذهاب إلى الحصاد وإلى أفكارك حول أشياء جديدة. كيف يمكنك التعلم والتغيير؟
سيكولوجية الجوع الجسدي
يستمر الجوع الجسدي ، إذا كان فارغًا في السباح ، والدم ينزل كلام حي... علامات هذا الجوع - رؤية غير مريحة في النسل ، "ترطيب بالملعقة" ، ضعف وحتى الآن. بمجرد أن تعرف ذلك ، تمت مطالبتك بذلك - للتوزيع وغالبًا للشركة أو للمعرفة. إذا لم تكن جائعًا جسديًا ، فهذه علامة على تدمير سلوك اليرقة.ما الذي تستطيع القيام به؟ من المهم التحليل: في أي حالة وفي أي ساعة ، ستتلقى bazhanya "من nudga". بعد تسجيل 10-15 آخر vypadki ، يمكنك اكتشاف الانتظام ومحاولة تحييد عقلك ، عندما ترى العناصر غير المستخدمة. و dal - zastosuvati "سوف أغير العلاج": لمعرفة ما كان مشغولاً بالروح واستبدال ما لا لزوم له بها: لإدخال لغز الحياة ، والرياضة ، والرقص ، والمشي ، و navchannya ، و spilkuvannya مع المخلوقات ، والطقوس لرعاية أنفسهم - كل شيء ، في خفض السلبية ؛ إذا لم تكن جائعًا ، يمكنك ببساطة شرب الشاي أو الشراب ؛ قلل حصص الأطفال من trochas: إذا أردت ، اجعل الإضافة أكثر جمالا. أولاً وقبل كل شيء: للاستماع إلى إشارات الجوع ، وهو أمر ضروري ، قم بإصلاحه: على الورق أو في الملاحظات في الهواتف الذكية ، وابدأ بطريقة سحرية ، إذا بدا عليه الجوع جسديًا.
تفسد الطقوس
Yak vi ist ، لا يقل أهمية ، nizh scho vi ist. بالفعل في الوقت المناسب ، بسبب عوامل مختلفة (الكمبيوتر اللوحي ، الهاتف ، جهاز التلفزيون ، الكتاب ، الروبوت على الكمبيوتر) - لماذا هو خطأ؟ يعطي الدماغ نفسه دافعًا ينظم كل "كيمياء" النقش ، علاوة على ذلك ، في الثواني الأولى ، "الاتصال" مع الإيزي - بصري ، رائحة. عندما تكتب ، تقرأ ، تتساءل في فيلم ، عقل الأبواب طوال المدة وعدم إعطاء أي إشارات حتى يتم تأكيد الإنزيمات النشطة (وسيتم إصلاح النقش ، طالما استمررت في التكرار) ، ولكن لا توجد إشارات ولدت. للإشارات є ، انظر إشارات ale vi tsі.بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الأثناء ، وبسبب القراءات ، لا يُعطى للعالم رؤية مذاق المرق وهيكله ونموه وطراوته. إذا كان من المرجح أن تتذوق وتشعر بالرضا ، فعندئذٍ ، بطريقة مستمرة ، يكون الأمر أقل ، وبطريقة مختلفة ، سيكون أكثر استعدادًا للإتقان بشكل جميل. ما الذي تستطيع القيام به؟ جرب إذا كنت تريد مشروبًا واحدًا في يوم "طقوس" الزروبيتي: قم بتغطية الأناقة بشكل جميل ، وارسم منتجًا واحدًا rіznіkh المذاقі القوام ، وكيفية معالجة їzhі buv tsіkavim: ها هو غاضب ، ها هو تانيا ، إنه فظيع ، لكن من الرائع أن تتماشى مع التوابل والبيكانتنيم.
dієtichne mislennya
إن tse من vikorystovuyut بارع الكثير من Likars ، الذين يتخصصون في أنقاض سلوك اليرقة. صرخت ليودينا باستمرار طرقًا لإغلاق الطعام حتى يصبح أرق ، ونتيجة لذلك ، سأرفض أجناس المبهم ، وأرى وأشعر بالذنب. جنبا إلى جنب مع المقالات والنظريات التي تستهلك في العيون ، خلال موسم البرد ، فهي ليست خالية من الملح ، منخفضة الكربوهيدرات ، والحساء وسواء كانت نظريات ، والخوف من منتجات معينة - الزيوت ، الشعير ، الرسوم المتحركة ، الفطائر ، على سبيل المثال.ما الذي تستطيع القيام به؟ المساعدة أكثر دقة المعرفة العلمية... على سبيل المثال ، أيضًا: أنت تتحسن مع أي سعرات حرارية ، وليس على وجه التحديد للدهون أو الكربوهيدرات ، ومن المهم ، ببساطة ، عدم المبالغة في تناول نظام غذائي صحي في السباق. بعد أن تعلمت tse ، the lyudin s "dyєtichnym mislennyam" ، shvid لكل شيء ، يمكنك التقاط السعرات الحرارية rakhuvati. من المهم جدًا ألا يتجاهل هذا إشارات الجوع والطعام: الرائحة الكريهة و "كاتبك" الطبيعي ، orintir و obmezhuvach.
Їja yak في المدينة
أحد خيارات الجوع الجسدي هو نفسي ، لكن الأهم هو رؤية هذه البيئة ، ومن ناحية أخرى. "من ليس جيدًا ، هذا ليس" ، عبروا مع كيس من الأطفال ، وصبوا تركيب "الخروج من الوحش": ولكن كل من هو جيد (ابدأ ، يا عزيزي ، نظف ، لا تخاف من طبيب الأسنان ، بعد الانتهاء الدروس ، z'iv السبانخ) ، ذلك .. .ist - ومع "smakota". سيناريوهات الشوكولاتة والكعك وكارتوبلي فري ليست علامة نحيفة ، وإذا توقفنا عن أبي وجداتنا ، فيمكننا إصلاحه بأنفسنا. هذه الممارسة شريرة ، وهذا هو سبب اختلافها عن علم وظائف الأعضاء: فهي عالية السعرات الحرارية ، كقاعدة عامة ، لا تأكل في الجسم إذا كان الشخص جائعًا ، ولكن إذا كان دماغ "الجزرة" مكتوبًا "باتوج" . و Lyudin هو أكثر اعتمادًا على العجائن: أكثر عصبية من الروبوت ، وفي كثير من الأحيان من صدمة الإجهاد ، والمنشطات الأكثر تطلبًا (supravodnuyu vikid اللذيذ في دم هرمون سعيد).ما الذي تستطيع القيام به؟ بيرش لكل شيء ، لا تقرأ الطفل كله. طالما أن الأمر يتعلق بمكالمة عميقة الجذور ، فهي مجرد علاج بديل: من المستحيل اكتشاف ذلك بدون اقتراح بديل. المدينة مذنبة بظلالها عليها - ale not їzha. انتقال سلس مهم: من المستحيل لفترة طويلة أن ترى من الشخص الذي تعلق به كل الحياة والتوتر. يمكنك ميركوفاتي مثل هذا: "لقد أجريت محادثة لطيفة ، أنا رائع ، أريد القليل من الكريم. البيرة يوم الجمعة نمرح مع أصدقائي ، أمام جيم ، سوف أتجول مع الأطفال ، وأعمل على زيادة الشهية ، وفي مقهى مع حلوى لذيذة للحلوى ، سأكون جائعًا. وإذا أكلنا سلطة وشريحة لحم ، فلن أفعل ذلك ". لا تحجب نفسك ، فهذا ليس بمفردك بشكل فظيع ، ولكن في مواجهة التوتر.
تقويم العظام
"صحيح" - يمكن ترجمة محور السعر ، وبشكل أكثر دقة ، إنه منعزل عن البيئة ، والطبيعية ، ونقص الحساسية ، ونقص الحساسية ، وهو أمر مرتبط بكتلة الأدلة للأشخاص الأصحاء. حسنًا ، ما هو سيئ في ذلك ، أرغب في إنشاء مستودع على الملصقات والفيتامينات والمعادن ، vyklyuchi مدهون ، gazane ، sil ، tsukor ، gluten and palm olia ، البحث عن نتائج التقارير العلمية وعدم إثارة السرطان ، جوائز التغييرات الجينية ، استبدال جميع الأطعمة القذرة سوبرفوود ، كيف تحل محل مضادات الأكسدة الطبيعية ، ومضادات الاكتئاب ، والهرمونات النباتية ، وتطهير وحرق العضو الرئيسي والتخلص من السموم؟ Zanadto dovge pererahuvannya ، لماذا هو خطأ؟ Є هناك فرق كبير بين الأشخاص المحترمين من حيث جودة المنتجات والأشخاص غير الأصحاء إلى الغذاء الصحي. يمكن أن يتغلب Orthorexia على الآليات الطبيعية ، التي تنظم الكائنات الاستهلاكية الفسيولوجية ، والتي تتطلب المرونة والعالم ، وفي عملية الحياة - وضع هادئ.ما الذي تستطيع القيام به؟ ضع قائمة بما لديك من توربين في خارتشوفاني (نقص الفيتامينات والمعادن ، ومعايير السعرات الحرارية ، والطبيعية ، والإضافات ، والأنش) ، وناقش كل شيء مع lіkar. فارتو يفكر في الخطب. أولاً: إنها مثل "البحث" عن توصية لخبير غير محترف (غير معتمد كطبيب-طبيب ، يبحث عن مهنة احترافية للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 سنوات ، ولكن مدربًا ومدربًا ومدونًا) ثم هناك عدم وجود تناقضات - من الجهل بأساسيات علم وظائف الأعضاء والكيمياء إلى الدجال الرابع إلى الادعاءات العلمية الزائفة.
آخرون: غالبًا ما يهتم "الخبراء" تجاريًا: مبيعات المنتجات "الصحية" أو المكملات الغذائية للعلامة التجارية (يكتب الأشخاص عن أخبارهم حول الحياة الخالية من الغلوتين ، وفي النهاية - كل شيء). لا يمكنك أن تقرأ هناك ، والتي يتم إحضارها بدون خبز زيت النخيل ، أن كعكة على عشب البازلاء والعسل تحل محل الزوكرو - حوالي 1.5 مرة من السعرات الحرارية أكثر من السعرات الحرارية العالية ، ولا يمكن أن يكون الغلوتين مؤذًا لأولئك الذين لديهم الكثير من التعصب النموذجي.
يمكن أن يكون سلوك بوروشين خارتشوفا واضحًا تمامًا للطبيب أو المعالج النفسي ، ولكن ليس للأشخاص ، كما يبدو ، كما هو. التقييم مهم لمستودع HLS الجشع ، حيث أن كل شيء يقود ، أو يرغب في أن يتم قيادته. فقط أولئك الذين يتعلمون أن يفهموا - ويفهموا - ليس ما هو مطلوب ، بسبب السعرات الحرارية وتلك الموجودة في القلب ، ولكن المكالمات الصغيرة القوية: الثمن هو استمرار مشاكلك ومخاوفك وعصابك. لقد تم تدمير سلوك Yakshcho kharchova بحيث لا يمكنك التعامل معه ، للتخلص من طبيب: طبيب معتمد أو معالج نفسي.
لكي تكون ذكيًا ، كانت هناك مشكلة في عادة التصرف ، يمكنك بسهولة تحليلها ، إذا كان الأمر كذلك ، بالإضافة إلى ظهور مشاكل مع صحتك. في معظم الأوقات ، سأتناول الغموض ، نذل احترام الذاتوفقدان الاهتمام بالحياة يمكن أن يصبح سببًا لمعاملة الاحترام الوحشي وتغيير سلوكك.
في العلوم الطبية ، هناك ثلاثة أنواع من المشكلات المتعلقة بالسلوك القذر ، والتي تساعد على بدء المشكلة بسرعة وبكفاءة.
السلوك العاطفي ... لدي الكثير من المودة تجاه طعام الناس ، فهم يغمرون المشاعر - الإيجابية والسلبية. ياك فقدت بالفعل لفترة وجيزة في المقدمة ، شخص واحد ، بسبب المشاعر القوية ، ربما لم يعش لعدة أيام ، لكن الشخص الذي لم يكن مسيطرًا ولديه شهية غير متأثرة ، بمثل هذه الرتبة ، سوف ينجو من مأساة ضغط عصبى. الرؤية العاطفية ، أو التوتر لا يمكن أن يتسبب فقط في مشاكل في علم الأعصاب ، ale z نظام القلب والأوعية الدمويةوالحفر وغيرها من السلطات.
سلوك الخرشوف الخارجي ... مع هذا النوع من السلوك ، لن يقبل الشخص الشخص الجائع ، ولكن الشخص الذي لديه فرصة غير مخطط لها لقبول المال. على سبيل المثال ، إذا تم طلبها دون جدوى في المقهى أو كانت فرصة الحصول على وجبة خفيفة غير مكلفة متاحة. نايبيلش ليست وجهة نظر آمنة للسلوك الغذائي الخارجي تُرى عن غير قصد من الحياة ، إذا شممت ، وأيضًا ، إذا شوهد الناس بعد جلوسهم ، ممغنطون لمحاولة أولئك الذين يصادفون العينين. سيحتاج مثل هذا الشخص إلى تناول جميع مشتريات كيلوغرام من المخبوزات ، وكذلك إفراغ كل شيء على الطاولة ، ووضعه في وعاء.
أفضل من سلوك اليرقة ... سلوك متعدد الاستخدامات للغاية من النوع الأمامي. بالنسبة للكثير من الناس ، يجلس لودين باستمرار على أطفال الياخوس ، يحجب نفسه إلى أشلاء ، لمدة ساعة جسده جائع. طعم مثل هذا السلوك الغذائي الخاطئ є الشره المرضي وفقدان الشهية. يمكن إحضار هذا النوع من الطعام إلى أقصى حد غير آمن ، وذلك قبل الشنق وإحضار الموت. سيكون المعسكر العاطفي لهؤلاء الأشخاص غير مستقر أيضًا.
سلوك ياك زمونيتي خارتشوف
إذا كنت ترغب في التعرف على جميع مشاكلك الداخلية وتصحيحها بشكل صحيح ، فأنت بحاجة إلى معرفة مدى تلف سلوك اليرقة. يمكن طي العملية من المراحل العشرية:
1. مظهر من مظاهر السبب... بعد التعرف على أنواع سلوك اليرقة ، يمكن للمرء أن يدرك أنهم الأقرب إليهم. يمكنك التحدث عن أولئك الذين هم في ورطة ، والذين قاموا باستفزازهم. Inodi for ts'go varto اللجوء إلى طبيب نفساني ، والذي سيساعدك على viyaviti. في يوم من الأيام يتم وضع تدمير السلوك الغذائي في الطفل.
2. استراتيجية لعبة السلوك الغذائي... يمكنك الذهاب بسرعة ، ولكن يمكنك خطوة بخطوة. كل شيء يقوم على شخصية الناس. على سبيل المثال ، لتحقيق أقصى قدر من الانتقال من الانتقال السريع ، يجب أن تتعرض لصدمة نفسية لجسمك. من أجل الهدوء ، وليس صوتًا للتغييرات الحادة في الحياة ، هناك نوع آخر من الانتقال مناسب ، وأكثر تدنيًا وتقدميًا.
3. تخطيط... لا يمكنك الاستغناء عنه ، لا يمكنك رؤية أي شيء. من الضروري أن يكون لديك عين لنفسك ، لمن تبدأ. على سبيل المثال ، في vipad الرحيمة ، يمكنك البحث عن تغيير في أجزاء من اليوم ، ثم في اليوم من المساء أو المساء. من الممكن أيضًا أن تعرف بنفسك الساعة المثلى للاستقبال وخطوة بخطوة لإحضار جسمك إلى نظام اليوم.
4. الحياة خلف الخطة... الأيام الأولى ، وربما أكثر ، لن يكون الأمر سهلاً. ومع ذلك ، فإن جسد الجسم زفيكاتي حتى يتغير ، خاصة عندما تذهب إلى القرفة. ستغير الحوصلة المزاجية وتضبط إيقاع الحياة والروبوت لجميع الأعضاء.
Є perekonannya ، السبب الرئيسي للازدهار perejdannya - kharchova. تظهر Ale doslіdzhennya ، scho على اليمين في حالة انزعاج من obmezhen في їzhі ، خوفًا من الناس قبل الجوع ، ونقص الموارد الغذائية.النظام الغذائي є من خلال نظام القواعد- obmezhen ، فإن تدمير أي شرور هو إحباط قوي وإدراك للذنب ، من خلال التأثير النفسي للأسماء المعطاة من تورنتو ، تأثير "يا له من بايس!"
لماذا لا يفعل الأطفال ذلك؟
يجب تدمير قاعدة واحدة فقط ، لتشكيل أن النظام بأكمله محاط بغرور الانهيار ، والبدء في التغيير. على سبيل المثال ، إذا حاول شخص ما إقامة سياج ، وإذا تم تغيير ممر ذي قيمة حرارية معينة ، وإذا كان الشخص يعتقد ، إذا دمر السياج ، فإنه يريد أن يكون مخطئًا.
من السهل على الأطفال التقاط جميع المنتجات المحصودة على قطعة خبز. في لحظة tsei يتم تشكيل التأثير النفسي الأول للطفل. ترى ليودينا نفسها جيدة ، كل شيء تحت السيطرة ، يتم رؤيتها أيضًا من سلوك "القمامة" و "الصحيح". لكن التحكم ضعيف التدريجي ، يصبح التحكم أكثر وأكثر قابلية للطي ، يتم رؤية الأشخاص. يبدو أنه نتيجة الذنب وتأثير "yakogo bis" ، والتي يمكن إحضارها قبل إعادة التسليم. في يوم الجلد ، ترى كل شيء بنفسك ؛ Kolivannya cich goydalok ، انتقل باستمرار إلى الحجم قبل إعادة النقل و navpaki. أعرف؟
كيف روبيتي؟
الطريقة الوحيدة للتخلص من rozirvati هي القول الشرس - للسماح لنفسك بأن يكون على حق.لذا ، فإن فكرة البناء هي فكرة عملية لأي ممثل للثقافة الحديثة ، حيث يكون من الضروري "الإقلاع" عن الطعام لا يمكن الوصول إليه. كل نفس نموذج tsya للقرصنة سيسمح لك بالتخلص من الهجمات المشار إليها.
كتاب سفيتلانيا برونيكوفا "حدسية هارتشوفانيا" كتاب كوريسناللأشخاص الذين يعانون من سلوك اليرقة التالفة. فونا سيكون تسيكافا وتيم الذي لا يعاني من مشاكل في الطعام. اقرأ її باحترام وتفكير ، قم بزيارة الاختبار المقترح. أريد أن أقدم ملاحظة باحترام لحقيقة أنه من السهل أن تصبح شخصًا بديهيًا ، فأنا لا أعرف أي شيء عن المنتجات ومستودعاتها والقرفة. لذلك ، وبعد استشارة الطبيب ، اقرأ المقال عن هؤلاء.
واسمحوا لي أن أقدم لك عجينة إلى اليمين ، حيث يمكنني مساعدتك في رؤية بعض الطعام فوق المواد الغذائية:
- قيادة تلميذ نكش.لذلك ، بدقة ، ومريح ، وممل ، وحتى أكثر إفادة! إذا كنت لا تعرف ، اسحب علامات شيء آخر: "أنا في المخيم" ، "أنا ضيف" ، "أنا في المخيم" ، "أنا في المخيم ، razdratuvannya" ، "الصمت يغرق emotsії "،" їm ، إذا كان sumno "، إلخ. لذا يمكنك تحليل ، كأسباب رئيسية ، أن zyushuyut أنت є عندما تكون جائعًا.
- يبدأ Persh في النزول إلى الحياة ، الجمباز vikon dyhalnogo، سوف أستقيم على أولئك الذين سيهدأون الجهاز العصبي: ألق نظرة على 5 راخونكس فيديه ، فيديهنيت. كرر 5 مرات على الأقل.
- إحياء مقياس الجوع(يمكنك أن تأخذها من كتاب Bronnikova ، هناك مقياس مرجعي) تعليق في هذا mіsci ، إذا كنت تقضي أكثر من ساعة. للحظة ، إذا لم يكن هناك جوع لك ، ما زلت ترغب في تناول وجبة خفيفة.
Tsi صحيح ، بسيط ، أكثر أهمية. Їх نتيجة لإظهار ما تحتاجه أنت لممارسته: لا تقاتل من أجل القنفذ ، لا تغمره القوة ، ولكن بعد قراءتها ، تواصل مع وحش nudgo ، razdratuvannyam ، الكراهية. اقرأ وقل "ني" للناس و dbati الابتدائية عن نفسك.
اشترك في مشروع Workout واحصل على مواد اللياقة الخاصة بحقوق الطبع والنشر الخاصة بنا في برنامج المراسلة الخاص بك.
سأكون سلوك خارتشوف الصحيح
لماذا يحتاج علم النفس؟
فكر ، لماذا تتصرف Vee على هذا النحو دفعة واحدة ، وليس inakshe؟ لماذا على الروبوتات تتصرف بشكل خاطئ ، لسبب ما؟ وما نوع الجلد الذي تطلبه للطعام - هل هو لائق ، في تعليق الناس ، والبصق ، وإلقاء الأشياء على أشخاص ليسوا مثلهم؟ لماذا يتم سرقة وي؟ حق! تسي فيكوفانيا. إذا كنت في عائلة ، فأنت قوي جدًا بحيث يمكنك العيش في حالة تعليق من الناس. السعر يسمى السلوك. علاوة على ذلك ، لم يفكر Vee في أولئك الذين كان من المفترض أن يكونوا كذلك. Tse vіdbuvaєtsya vіdbuvatsya ، دون مشاركة شاهد. يرى علماء الفسيولوجيا أن هذا هو اسم سلوك هاركوف. هناك أيضًا سلوك مرتبط فقط بامرأة.
Vaga tila bezposeredno تكمن في شكل سلوك يرقة. سلوكيات خارتشوفا - كل صفارات الإنذار غير المستقرة ، المنشآت ، ستانوف ، التي تتدفق على هؤلاء ، مثل ، ما إذا كان الناس.
بمجرد حصولك على قرض هز ، فهذا يعني أنك قد استهلكت الطاقة في هذه الأثناء. فيزياء تسي زفيتشانا: "طاقة nizvіdki لا تؤخذ ولا تُنجز". يمكن أن تأكل الطاقة في tilo مرة واحدة فقط. وهذا يعني أن سلوكك في نفس الوقت لا يتوافق مع خلفيتك الدستورية ، وعمليات التبادل ، والتمزق وما إلى ذلك. إنه أمر بسيط ، ومن السهل تجاوزه ، وغالبًا ما يكون غير معروف. يمكنك أن تحقن ، إذا كان لديك شعور جيد ، طريقة الحياة وما إلى ذلك ، لذا فإن سلوك الثور كافٍ. أولاً ، تمت صياغة المكالمات لإخراجك من الأفكار غير الضرورية. لقد تغير الوضع في الحال ، المرتبط بالطاقة الزجاجية ، وأصبح الأمل زائداً عن الحاجة. ولإدارة الأوتار ، أولاً لكل شيء ، من الضروري تحسين الطاقة المناسبة في الجسم.
توم ، لا توجد أجهزة لوحية وطرق أخرى يمكن أن تساعد في توفير وقت الكتابة. يمكن إنشاء السعر فقط للثعبان الإضافي من الصور النمطية للطعام ، إلى نغمة رنين ، مرتبطة باستقبال الطفل. علم النفس ضروري هنا.
Pershochergove zavdannya - عيّن سلوك الضغينة الخاص بك ، والذي سيكون من الممكن من خلاله رؤية المدينة ، وفي نفس الوقت ستسمع الأم الخيط.
يحتاج النبلاء إلى المحور ، ذهب كل شيء.
في سلوك خارتشوف حقنє مركز الجوع.طور كيلكا يومًا ما ، فقد قدم المركز دافعًا لإبلاغ الجسم باحتياجات الكائن الحي.
هل جربت شيئًا إذا كنت لا تريد أن تذهبي؟ كيف ترى ذلك؟ .. مركز dikhannya pratsyuє مثل مركز الجوع ، فقط الدوافع هي في مركز dikhannya في كثير من الأحيان. لذلك ، سيجد نفس الأشخاص أنفسهم في قلب الجوع ، إذا أكل الناس مرة واحدة في اليوم أو لبضعة أيام من الجوع. تراكمت الدوافع إلى "إطلاق النار" ، وتحويلها إلى جوع غير متجول.
توم لديه عقل واحد - أي "إضراب عن الطعام" أو طعام بنادق الصيد... Qia vimoga هي أيضًا مسألة طبيعية لعمليات الاتصال التي يمكن أن يقوم بها الفنيون لدينا.
هناك تشبيه ما قبل النهر مع الرغيف: إذا لم تعطِ الحطب للتجار ، فلا ينبغي أن تحصل على ما يكفي من الحطب. إذا كان عليها قشرة خمازية مهيبة ، فقد ينطفئ الطمي الطيني.
لذا فهي مثل العناوين شهية.تسي emotsії ، الشعور ، كيف يمكننا الذهاب تحت قناع bazhanya poistya. إنه ليس الجوع. خمن الموقف ، إذا كان مملاً ، باختصار navpaki ، ممتع وللشركة ... خمن ، إذا كنت تريد في المساء أن تكون tsy ، ورجلك تؤدي إلى الثلاجة ... І vol. D.
ستساعدك معرفة علم النفس على رؤية الجوع فيما يتعلق بالشهية... الجوع هو المعسكر المادي ولن تُعرف الحاجة إليه إلا كما هو. وضاعت الشهية طريقها ، وخربت طاقة الفرح وتنمية الذات. الشهية ثمن المشاكل والثروة غير المحققة. سنكون ناجحين. قلل من شهيتك للجوع وابقى وراء شهيتك للحياة وللحصول على المرتبة الحقيقية ، يجلب من حياتك إحساسًا بالحياة وليس بحياة.
قبل تدمير سلوك اليرقة ، تنتج في كثير من الأحيان ضغط عصبى... علاوة على ذلك ، في لحظة التوتر ، يكون بعض الناس أكثر ثراءً ، ومن المستحيل عمليًا عدم تناول أي شيء. ثم لاحقًا ، إذا انتهى التوتر ، فسترى ، لذا فهو تجنيد للغاية ، ياك وأونشي.
لن ندعك تتحرر من التوتر. تسي ليس صحيحا. هانس سلو ، طموحاته ، وكأنه عانى من "ضغوط" ، لم يعش بدون ضغوط. الحديث لمدة ساعة مرهق لأن الوسطاء سعداء بذلك. هذا جيد ، عندما تعاني من الإجهاد. إنه أمر مثير للاشمئزاز أولئك الذين يفعلون deyakі منهم يصبحون مرضى مزمنين ومرضين.
DUZHE مهم ABO VIRISHITI TI PROBLEMS ، YAKI VIKLIKALI STRESSI ، DISRUPT HARCHOV'S BOOKING ، ABO ZMINITI Do tsykh Stressiv STARSI.
السبب الخاص بك لتدمير سلوك خاركوف الخاص بك هو إراحة خارتشوفا... فافن أن تتطور وفقًا لهذه القوانين ، حسنًا ، سواء كان ذلك معسكرًا إراحة.
يمكنك إجراء التشخيص الخاص بك: є لديك الكثير من المشاكل. في المعتاد ، الذين يأتون في المساء مع الروبوتات ، يستريح الناس ، ويتخلصون من متاعب الترس النهاري. دعنا نشرب من أجل الأناقة ، نختار أفضل المنتجات التي تحرق البشرة وتستمتع بها ، سأستمتع بها. بعد ذلك ، من خلال hilin 15 ، ستتمكن من الشعور بأنك في المنزل في بيئة مريحة. ومع مزاج جيد من الليودين ، إما أن يزأر أو يتردد ، يكون على حق. تسي أولئك البراغماتيين.
مع وجود سلوك اليرقة البور ، الصورة هنا. أقسم فرانتزي بولا اليمين: " حياة جديدة! لا شيء vzagal! »يوم القيامة ليس حسنًا ، لأنه مضى. الإجهاد ، والأعصاب D. الحداد ، بعد أن هرب قبل هذا اليوم الإلهي ، لا يصل إلى القسم. ميموخيد يأتي إلى أولئك الذين لم يعلقوا (ويكيداتي شكودا). دعنا نأخذ كل ذلك مرة واحدة من الحاجة إلى تنظيف النمط - كل نفس! من الممكن أن تراها المدينة. Ale لتحل محل أولئك الذين يقبلونها ، لإصلاحها حتى النهاية: "حسنًا ، أصبح المحور مألوفًا ...! ليس لديك إرادة ، البوم! "سوف نحلف اليمين:" هذه هي المرة الأخيرة! " أتحدث بصراحة على نطاق واسع. حتى الآن يتم تضمينها في عملية التمييز: "ما دامت المرة الأخيرة وغدًا لن يكون هناك شيء ، فسأكون هكذا في الحال ، ولكن غدًا سيكون مثيرًا للاشمئزاز ..." وكل شيء سينتقل إلى الغد. و "آخر مرة" - وقت نحيف. І أكثر وأكثر زيفوي فاجي... والأكثر فظاعة وأكثر في المرة الأخيرة. هكذا هو نمو الإراحة.
هنا التوضيح وحشي. مع الكحوليات ، من السهل إنهاء كل شيء. لا يجوز للمدمن على الكحول شرب الكحول طوال حياته ويصبح عضوًا منتظمًا في التعليق. هل من الممكن ألا يكون لديك هبة؟ لا يمكنك العيش بدون رجل. Todi de that zyviy shmotochok ، كيف يتم حملها إلى الركود؟ الياك لمعرفة خط الحدود ، كيف يكون من الطبيعي تناول الطعام والأراضي البور؟كتاب Qia سوف يساعدك.
نص Tsei є تعلم جزء.أصبحت Zayva vaga والسمنة خطوة بخطوة مشكلة عالمية للناس. تزداد المتاعب الجسدية في حياة الناس ، وتتزايد المنتجات المالحة والمتوفرة أكثر فأكثر. من أجل تلبية الاحتياجات الفسيولوجية للجسم ، أعيد تصور الكائن الحي على أساس إرضاء الكائن الحي. سنتحدث عن السلوك الصحيح ، عن أولئك الذين سيتم تسليتهم من خلال المبهم المشغول بدون أطفال.
Scho أيضا "kharchova povіdinka"
أولاً لكل شيء ، دعنا نتخلص منه في الفهم "سلوك خارتشوفا". من وجهة نظر العلم - tse كفاية ردود أفعال فرد معين تجاه طعام الطعام.بالنسبة للعقب ، هناك سلوك ضغينة واضح للمخلوقات ، والتي يتم وضعها بشكل أكثر حيوية أمام dzherel їzhі. تهتز كل يوم وفقًا لاحتياجاتك: سيكون الصغير براغماتيًا حتى يصبح كبيرًا جدًا ، toddy yak ptah shukak nasinnya والتوت.
في البشر ، يتم تدمير سلوك اليرقة الطبيعي. يمكنك تناول عدد كبير من الأطعمة عالية الكربوهيدرات المتوفرة بسهولة. بمجرد دخول الجلوكوز في الدم ، يشعر الناس بالجوع وتكون كل أفكارهم جاهزة للاستهلاك.
يمكن أن يكون Shvidshe لجميع طاقة otrimatyu zukru - shvidny في الكربوهيدرات ، لذلك فإن الرغبة في الحصول على كائن حي لعرق السوس هي ببساطة ساحقة. ومع ذلك ، سيبدأ الجلوكوز في التماسك بسرعة أكبر وسينخفض الدم في الدم بشكل حاد ، ضد الجوع. يدعي إغلاق كولو، Rozirvati yake لإنهائه بشكل قابل للطي.
في كثير من الأحيان وغير خاضع للرقابة ، لا تعتاد على مخزون الدهون وتتراكم عليه. نتيجة لخصوصيات الكائن الحي ، من الضروري إحضار المبهم المحب ، السكري ، الأسنان المريضة ، cystoks ، suglobiv ، sudin ، نظام الدورة الدموية، Sertsya أنا іnshim.
أسباب Lost Vagi
سلوك Poroshene kharchova є أحد الأسباب الرئيسية لانشغال المبهم. للذهاب ، بعد تحديث الطعام بشكل صحيح وسلوك أكثر صحة ، من الممكن ليس فقط النحافة ، ولكن تحسين الصحة. استخدم Zavalosya ، كل شيء بسيط للغاية ، ولكن لماذا ينجح المرء في محاولة تحقيق أكثر من واحد ، وعدد الأفراد الذين يعانون من مبهم مشغول يكبر فقط؟
عدم تجاوز النهج الخاطئ لحل المشكلة. لقد بدأنا نكافح مع الميراث ، ولم نختار الأسباب. ينتهي الأمر بالأطفال في Suvorі بالنشاط ، ويتخلصون من الأسطوانات ، ويستديرون ، مما يؤدي إلى التهاب المعدة والعصاب وتطور іnshі في الجسم. Persh nіzh vzhivatyvіvіt shodo dlіdlіnnya vіv lovіy wagi ، قبل أن يتسبب sіdlіdzhumo في تدهور سلوك اليرقة.
hіpodynamіya
مع انخفاض النشاط ، يكون الكائن الحي فيروسيًا ، لكن ليست هناك حاجة ماسة إلى العناصر الموسيقية ، ولا يمكن تنشيط فيتراتشاتي عليها. ميازوفا ماساهناك حاجة إلى استهلاك الخطب المفعمة بالحيوية أقل بكثير ، ولكن في الحياة ، هناك navpaks - الجلوس على الجليد ، mi shukamo dodatkov dzherela nasolod وأكثر من ذلك. في الكيس ، مع انخفاض احتياجات الجسم ، من الضروري زيادة كمية الكحول والدهون والكربوهيدرات ، وإخراجها حتى تشغلها.
الوجبات السريعة
الزواج لمدة ساعة ، إيقاعات الحياة العالية تجلب خطة مختلفة لنظام الاستقبال. ستساعدك أنظمة وضع الوجبات السريعة على فهم مشكلة الوجبات الخفيفة الحشوية والدهنية. إذاً ، الرائحة الكريهة للمعلومات حول محتوى السعرات الحرارية على العبوة ، هل هي أسوأ؟
نقل
Pidsilyuvachi المذاق ، هناك عدد كبير من الأطعمة المتوفرة بسهولة وذات السعرات الحرارية العالية لإثارة الشهية وإعادة التجربة.
الاعتراف بالمشاكل
في أوقات التوتر ، غالبًا ما ننجذب إلى الثلاجة ، وهي عملية لتحقيق السعادة. سيساعدك هذا "الترحيب" بطريقة ما على الاتصال بالاكتئاب ، أو تحمل في حد ذاته تهديدًا حقيقيًا للصحة والتماثيل.
عوز فات
عمليا ، جميع الحبوب اللذيذة وعالية الدسم تنتقم من عدد كبير من الدهون. دهون їzheyu ليس فقط منتجات مدهونة ، ولكن الشوكولاته والبسكويت ، vipichka ، سيري ، kovbasi. لإنتاج دهون زائدة إلى حد القيمة الحرارية ، لكنها لا تسمح لك بالشعور بالدهون الزائدة.
زيارة الثقافة
على طول الطريق ، تناول الطعام أمام التلفزيون ، على الكمبيوتر ، يفتح الدماغ ويدمر عملية طبيعيةحشيش. ونتيجة لذلك فإن الجسد لن يرفض إرضاء كل يوم إذا أردت وأعيش عددا كبيرا من الناس.
كروكس بسيط ، لا حاجة لأي أسرع
الحل هو أن يكون من نوع ومهم - القرار الصحيح وخطة العمل الأخيرة. لا تدخل في إطار ضيق ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على وضعك إلى التالي وصياغة السلوك الصحيح في العمل.
ليس من السهل المشاركة ، خاصة عندما أنظر إلى المسؤولين الدعويين. التوتر ، المكالمات ، إيقاظ المداعبة المتاحة ، التواجد في الحياة وعدم المعرفة. بالنسبة لأولئك منهم ، فإنهم بحاجة إلى نومهم ، فهم يتمتعون بصحة أفضل مما كانوا عليه قبل الحياة. في المدينة للحصول على سلوك جديد ، تكون خيوط الشكل صحية ، مع المزيد من الطاقة والقوة.
جرب خطوة بخطوة ، تمساح تلو الآخر ، أدخل حياة مسكونةمكالمات جديدة. لا تقلق بشأن تغيير كل شيء دفعة واحدة - فالكائن الحي لديه مثل هذا التحول في الأشياء في المغناطيس ، ومن الضروري قلب كل شيء على الفور. حدد عنصرًا واحدًا من القائمة والمس هذا اليوم. بعد ذلك ، إذا ترسخ الاسم الجديد لـ trocha ، فيمكنك البدء قبل إتقان الهجوم.
لا تتأخر عن وضع نفسك في إطار ضيق. وإذا كنت تريد أن تأكل القليل من المال ، فيمكنك إعطاء نتائج جيدة دون شكودى لتبادل الكلمات.
مساعد عملي
اعرف نقاط ضعفك
... حلل طعامك ، تعامل بوحشية مع احترام العفو ، كما تعترف. الآن ، إذا رأيت سبب شرودك ، فكر في كيفية تركه جانباً. لا تحتاج إلى أي نوع من العمل ، فقط اكتب على جانب واحد من قوس العفو ، وفي الداخل - طرق تصحيحه.Hіpodynamіya - المشي اليومي ، والمشي من المشي ، والتمارين الرياضية.
الوجبات السريعة - تناول وجبة خفيفة صحية واذهب إلى المنزل ، إلخ.
في مثل هذه الرتبة ، ستشكل طريقة قوية وتقاتل سآخذ على العربة... اكتب ما يمكنك الاتصال به ، واسمك جيد ، ولا تريد أن يكون لديك خطة على الورق.
حدد ساعة غناء لـ їzhі... كما تعلم ، سيتم تسجيل خروجك في غضون عام ، ولكن من الأسهل رؤيته من العارض. Zakrіpіt 5 priyomіv їzhі للساعة الأولى ، مع ضبط ترتيب يوم وطنك. غطي الستايل بقطعة من الكيك ، سأذهب إلى المساء ، وأستمتع بالمرح. لا تترددوا في مشاهدة تروشا المساء في المساء ، فبالتأكيد ستكونون من النبلاء الذين سيبقون في موضع ترحيب هذا العام.
تابع القراءة لتدوين ما تراه.اغسل جهاز كمبيوتر محمول صغيرًا أو قم بتسريع الكمبيوتر المحمول في هاتفك أو قم بإصلاحه فقط. تحليل بشري أو فريقي ، يسرق Visnovka. هنا ليس من الضروري العثور على حمولة من السعرات الحرارية ، لذلك سوف يتحدث ملف تعريف الارتباط عن نفسه.
استبدل أطعمة القرفة بمنتجات رائعة.ضع قائمة بالمنتجات الرائعة التي تعيش فيها بانتظام ، وحاول معرفة بديل. على سبيل المثال ، يمكنك استبدال المايونيز بالكريمة الحامضة قليلة الدسم أو الزبادي ، وبديل tsukor للمُحليات والعسل ، و biley khlib للحبوب الكاملة vipichka. خطوة بخطوة ، حاول تغيير المنتجات ، وتذوق الصلصات البنيّة ، واخبز الفطائر واخبزها. منتج واحد فقط في اليوم ، لا تفرط في النوم ، في غضون ساعة ستدخل في الإثارة وستكون راضيًا عن هذه العملية.
اشرب ماء. عن قرفة الماء النقي للجسم ، يقال القليل جدًا ، لكن محور الحمل 1.5 لتر بأي حال من الأحوال. تيم لمدة ساعة ، تعيش الماء بانتظام ، ستصبح أصغر وتبدأ في رؤية الجوع من سبراج ، الذي هو نفسه مبتذل في حد ذاته.
مشروب صحي.عظيم هو عدد السعرات الحرارية الفارغة التي تجلب لنا العرقسوس والعصائر والكحول. يجب أن تكون راضيًا عن الماء النظيف البسيط والشاي بدون شاي والأعشاب. نكتة أكل طبيعىعلى أساس الستيفيا - الرائحة الكريهة لخفض محتوى السعرات الحرارية في الكافي والشاي ، ولا تخذلك من مذاق عرق السوس الحلو. ابحث عن مجموعة مختارة من أنواع الشاي بالفواكه ، وابدأ في تخمير الأعشاب.
وجبة خضروات واحدة في اليوم.الخضار غنية بالخلايا والفيتامينات ، وتغرس بانتظام بشكل إيجابي على الصحة والعافية. تأكد من تضمين طبق خضروات واحد يوميًا في وجبتك. خذ قاعدة اليوم gotuwati salati أو tushkuvati الخضار.
وجبات خفيفة صحية.تناول وجبات خفيفة vlashtovuvati 2 وجبات خفيفة في اليوم. الفواكه ، والبازلاء ، والفواكه ، ومنتجات الألبان الطبيعية - لا يمكن طهي هذه المكونات ، ولونها بني ومن السهل الوصول إليها ، مثل ملفات تعريف الارتباط والسوكركي. اخلطي الفاكهة المجففة حتى الشاي ، واستبدليها بالشوكولاتة ، واكتسبي الصحة.
سنيدانوك. تحدد الوجبة الأولى نغمة يوم كامل. تعرف على ملصق الخيارات الصحيحة لك ولعائلتك. قد لا يكون السعر فقط vivsyanka ، والبيرة والقرفة ، والبيض المخفوق ، والزلابية ، و sirny zapikanki ، والعصيدة ، والمخبوزات.
وحش يحترمه: snidanok ، وجبتان خفيفتان ، وطبق خضروات واحد - في هذه المرحلة ، أصبح عرقك بالفعل بنيًا أكثر من النصف.
الحلوى. مابوت ، واحدة من أكثر فئات الطعام تقدمًا. من السهل رؤيته من المشروبات الكحولية ، لذلك من الأجمل شربه في جميع أنحاء المنزل. حاول إتقان الحلويات الخفيفة الجديدة - الجيلي ، بودينغ الزبادي ، الصقيع محلي الصنع ، vip بدون زيت لحبوب البورس الكاملة والغنية. يمكن الحصول على الحلويات منخفضة السعرات الحرارية بشكل يومي و vzhivati بدون ريسيكو للتزيين.
سترافي الجديدة. لإدارة sobі hobі - kulіnaria صحي. وصفات مزحة لتحضير أعشاب القرفة ، منخفضة السعرات الحرارية ، قليلة الدسم. قم بإعداد طبق جديد في اليوم ، قم بالتجربة ، وقم بتحديث السباق.
ثقافة خارتشوفانيا.خطوة بخطوة وستكون قادرًا على الفرز في هؤلاء أكل صحي، راجع الجوانب الإيجابية والسلبية للمنتجات الجديدة. لا تقص المعلومات بنفسك ، أخبر الأطفال ، الكوليوفيكوف عن القوة الجديدة للمعرفة ، عن السعرات الحرارية ، الصغار ، الفيتامينات - عن كل شيء ، أنت تعرف نفسك. لا تحضر أي شيء ، لا تشم ، فقط أحضر المعلومات إلى العلامة وأعطِ المؤخرة. أنت جيد ، إذا أظهرت اهتمامًا في عيون المقربين منك.
لا تخافوا. Yakshcho vi zapiznilsya على الروبوت ، ولكن هذا لا يعني أنه من الضروري العمل الآن. لذلك ، في kharchuvanni - لا تخافوا من zrivіv - أنت ليودين ويمكنك أن تحطم القواعد. تعال إلى كعكة هذا العام ، لا تكن مخيفًا ، انزعها بارتياح من اليوم ، غدًا سيكون هناك يوم آخر وغدًا.
عند رؤية ملذاتنا ، يمكنك أن تنمو نحيفًا وتجدد صحتك ونسيان الأطفال القاسيين والمزهريات السعيدة.
